Copiii de azi învață, se joacă, se distrează și socializează online, din ce în ce mai

mult. La nivel mondial, copiii aleg să se joace mai degrabă jocuri video, din ce în
ce mai des și pentru perioade tot mai lungi, iar accesul la acestea este mult mai
facil. În acest context, se discută tot mai des, despre dependența de jocuri video
la copii, agresivitate și modificări ale comportamentelor copiilor.

Dependența de jocuri video, o problemă medicală

Organizația Mondială a Sănătății în 2018, a recunoscut dependența de jocuri video ca
fiind o condiție medicală și a inclus-o în Cea de-a 11 Revizuire a Clasificării
Internaționale a Bolilor, definind în mod clar sindromul de gaming disorder (dependența
de jocuri video).

Dependeța de jocuri video la copii presupune dezvoltarea unui tipar comportamental

caracterizat prin control deficitar al timpului acordat jocurilor video și prioritizarea acestei
activități în rutina zilnică a copilului, până când devine principala activitate și afectează
calitatea vieții.

Ce modificări apar în comportamentul copilului cu

dependență de jocuri video
Dependența de jocuri video, ca toate dependețele, este stabilită după criterii clar
definite, iar diagnosticul este pus de un psiholog.

În dependența de jocuri video, apar modificări comportamentale precum izolarea

socială, schimbări bruște de dispoziție, reducerea activității fizice zilnice, modificarea
ritmului de somn și al celui alimentar, cu efect direct de epuizare și modificarea greutății
corporale, dar și deprecierea rezultatelor școlare.

De asemenea, în cazuri mai grave, apar tulburări de vedere, auz sau afecțiuni musculo-

scheletale.

Când timpul dedicat jocurilor video semnalizează o

dependență
Când vorbim despre dependeța de jocuri video la copii este important aspectul legat de
timp atât din punct de vedere al numărului de ore alocate jocurilor în fiecare zi, cât și ca
perioada de timp în care apar și se mențin modificările comportamentale.

Copilul este urmărit pe durata a 12 luni în care timpul acordat jocurilor video depășește
ca durată 2 ore pe zi.

Jocul video patologic presupune 8-12 ore pe zi petrecute în lumea virtuală și se referă
la afectarea calității vieții copilului.

De ce apare dependența de jocurile video la copii

Dependența de jocurile video la copii apare în primul rând pentru că jocurile sunt
concepute astfel încât să te joci cât mai mult (endless play), să primești recompense
des, să ai controlul asupra lumii în care ai intrat – poți fi și poți face tot ceea ce vrei, într-
un context confortabil și previzibil.

Și ca și cum nu ar fi suficient, în timpul jocului video, creierul secretă în doze

mari dopamină – molecula de recompensare a creierului, iar în timp se produc
modificări structurale la nivelul creierului.

În cazul jocurilor clasice, dependența apare în jocul cu un singur jucător, din dorința de

a bate recordul stabilit anterior, iar în cazul jocurilor cu jucători multipli, dependența
apare datorită faptului că jocurile nu par să aibă un sfârșit, iar jucătorul socializează și
se poate confunda cu personajul virtual ales.

Depresia și anxietatea pot fi factori care să ducă la joaca în exces pe jocuri video.

Ce beneficii obține copilul din jocurile video

Scopul jocurilor video este să te facă să te simți bine, prin urmare orice jucător de jocuri
video obține cel puțin o stare de relaxare sau de satisfacție din această activitate.

Azi, mai mult ca niciodată, jocurile video sunt o modalitate de socializare a copiilor, dar
și o modalitate de cunoaștere, de experimentare, de dezvoltare cognitivă și a limbajului.

Jocurile video reprezintă un mijloc prin care anumite emoții sunt eliberate, o modalitate
de a face față realității și de gestionare a stresului.

Care sunt capcanele dependenței de jocurile video

Academia Americană de Pediatrie și Asociația Americană de Psihologie au
concluzionat pe baza a 400 de studii, că există o legătură semnificativă între expunerea
la violența din mass-media și jocurile video, și comportamentele agresive, gândurile
și emoțiile negative (furia, nevoia de răzbunare).

Jocurile video cu conținut agresiv, jucate pe termen lung, scad manifestarea emoțiilor
pozitive precum compasiunea și empatia.

Psihologii recomandă să se evite jocurile video în care oamenii sunt ținte care trebuie
ucise, pentru că astfel copiii învață să asocieze plăcerea și succesul cu abilitatea lor de
a provoca durere și suferință altora.

Expunerea copilului în jocurile video la stimuli precum lumină și sunete puternice,

activități multiple, ritm alert, recompense imediate, crează în corp o stare de
hiperexcitabilitate, iar creierul este în priză pe durata jocului, ceea ce înseamnă
declașarea reacției de tip luptă sau fugi.

Cu cât copilul stă mai mult într-o stare de acest fel, cu atât va avea mai multe probleme
de gestionare a emoțiilor și impulsurilor, dificultăți de atenție, concentrare și urmărire a
unor indicații, dificultăți în exprimarea compasiunii și un nivel scăzut al toleranței la
frustrare.
În plan fiziologic crește ritmul cardiac, se modifică ritmul somn-veghe, iar toate adunate
produc schimbări cognitiv-comportamentale și de afectivitate.

Cum intervenim eficient în limitarea timpului alocat

jocurilor video
Trebuie să înțelegem că jocurile video în rândul copiilor sunt parte a realității și
normalității noastre, prin urmare recomand să inițiați discuții despre jocuri cu copiii
voștri, despre cum sunt jocurile create, despre știința din spatele jocurilor, despre
participanții din joc, despre personajele alese, despre skin-uri, skill-uri și misiunile din
joc.

Da, aici s-ar putea să avem cu toții nevoie de clarificări, dar acestea sunt necesare
pentru a putea comunica eficient cu copilul, pentru a-i înțelege mai bine preocupările și
a arăta interes în această activitate desfășurată de el.

Recomand chiar să vă jucați împreună cu copiii jocurile video preferate de ei, pentru a
observa și înțelege ce le place copiilor și mai ales de ce aleg să petreacă timp în lumea
virtuală.

De asemenea, ca părinți, vă recomand să discutați cu copiii despre aspectele legate de

dependența de jocurile video, sedentarism, presiunea socială a prietenilor jucători,
despre efectele negative ale jocurilor video precum și despre aspectele pozitive ale
acestora.

Resurse pentru părinți

Nu există o rețetă clară, universal valabilă pentru toți copiii pentru a nu ajunge la
dependență de jocuri video, însă pot face câteva recomandări pentru a regla timpul de
joc a copiilor.

Este important să înțelegem că jocul cu moderație și ales cu atenție la conținut, poate

aduce beneficii dezvoltării copilului. Copiii au voie să se joace jocuri video, însă noi,
părinții, suntem responsabili de jocurile pe care le aleg și cel mai important suntem
responsabili să setăm limite de timp astfel încât să nu se ajungă la dependența de jocuri
video.

Setarea limitelor în jocurile video se poate face prin negociere cu copilul: atunci când
impunem o restricție este important să fie înțeles motivul pentru care aplicăm restricția.
La fel de important este să oferim ceva la schimb copilului: ieșim împreună în parc,
alegem să facem ceva pentru el, îi oferim o alternativă de joc, sport, plimbări, film, etc.

Este benefic să ne interesăm despre jocul ales de copilul nostru și să aflăm informații
despre conținutul jocului. Entertainment Software Rating Board are informații bine
documentate despre jocuri, limita de vârstă și conținut.

Tehnologia ne pune la dispoziție aplicații de Control Parental pentru dispozitive Android

și Iphone pe care le puteți găsi în link. Sunt utile de folosit!

Negocierea, setarea limitelor de timp și respectarea regulilor negocierii atrag după ele și
consecințe ale nerespectării înțelegerii voastre. Asigurați-vă că atât voi, cât și copiii
respectați înțelegerea, dar și că aplicați sancțiuni atunci când termenii negocierii voastre
nu au fost respectați, fie de către părinte, fie de către copil.

Inspirat ar fi ca jocurile video ale copilului să se desfășoare în zona comună a familiei,

pentru a avea o formă de contact fizic cu copilul. Este indicat să verificați activitatea
online a copilului și dacă acesta respectă limitele negocierii cu voi.

Discutați despre activitatea lui online, despre jocurile video alese și despre timpul alocat
acestora, inclusiv despre ce riscuri prezintă dependența de jocuri video.

Cum în această perioadă copiii s-au mutat și cu școala online, este sănătos pentru ei să
îi punem să facă pauze de la ecran, cât de des este posibil (ochii dar și creierul
funcționează mai bine dacă facem pauze).

Îți recomandă