Ce efecte poate avea lipsa somnului asupra mersului si a echilibrului.

Explicatiile specialistilor

Melania Agiu,

Lipsa odihnei poate afecta capacitatea de a merge drept, de a evita obstacolele si de a

pastra echilibrul, arata cel mai recent studiu realizat de specialistii Universitatii din
Maryland, informeaza CNN.

Potrivit sursei citate, pe langa starea de somnolenta si oboseala, persoanele care nu

dorm suficient pot suferi de migrene, stari de anxietate si iritabilitate, depresii, dar si
modificari ale mersului.
 
,,In mod ideal, toata lumea ar trebui sa doarma opt ore pe noapte", a spus Hermano
Krebs, autorul studiului, profesor de neurologie la Facultatea de Medicina a
Universitatii din Maryland si cercetator stiintific principal la departamentul de inginerie
mecanica al Institutului de Tehnologie din Massachusetts, transmite Digi24.
 
,,Dar daca nu putem, atunci ar trebui sa compensam cat mai mult si cat mai regulat
posibil", a adaugat acesta.
 
Sursa citata precizeaza ca, oamenii de stiinta obisnuiau sa creada ca mersul este un
proces complet automatizat, fiecare persoana isi arata directia in care doreste sa
mearga si corpul preia automat controlul cu putin ajutor cognitiv, insa nu este asa.
 
Conform specialistilor, creierul reactioneaza la indicii vizuale sau auditive din calea
noastra, ajustandu-ne mersul pentru a incetini sau accelera, dupa cum este necesar. In
cazul muzicii, de exemplu, este posibil sa ne ajustam pasul pentru a tine ritmul fara sa
ne dam seama.
 
,,Conceptul ca mersul este doar un proces automat nu este o poveste completa", a spus
Krebs. ,,Exista o multime de influente care vin din partea creierului".
 
Adultii au nevoie de cel putin sapte ore de somn pe noapte
Autorii analizei mai adauga ca, pentru o functionare optima a creierului, adultii trebuie
sa doarma cel putin sapte ore pe noapte, in timp ce copiii de varsta scolara au nevoie de
noua pana la 12 ore, iar adolescentii au nevoie de opt pana la 10 ore in fiecare noapte,
potrivit Centrelor pentru controlul si prevenirea bolilor din SUA.
 
Astfel, noul studiu, publicat in Scientific Reports, a analizat comportamentul studentilor
cu lipsa cronica de somn de la Universitatea din Sao Paulo, Brazilia. Studentii au purtat
dispozitive de urmarire a somnului timp de 14 zile pentru a-si inregistra perioadele de
somn si de trezire - in medie, studentii au dormit aproximativ sase ore pe noapte.
 
Jumatate din grup a petrecut apoi o noapte intreaga inainte de a face un test pe banda
rulanta, in care li s-a cerut sa tina pasul cu ritmul unui metronom. 
 
,,Trebuiau sa isi sincronizeze lovirea calcaiului cu ritmul si am constatat ca erorile erau
mai mari la persoanele cu deprivare acuta de somn", a declarat autorul principal Arturo
Forner-Cordero, profesor asociat la departamentul de mecatronica al Universitatii din
Sao Paulo. 
 
,,Erau in afara ritmului, ratau semnale sonore si aveau performante, in general, mai
proaste", a declarat Forner-Cordero.
 
Totusi, in mod ciudat, studentii care au incercat sa isi reduca deficitul de somn prin
dormitul in weekend-uri au avut performante ceva mai bune la test, au constatat autorii
studiului.
 
Cu toate acestea, studiul reprezinta un mesaj important cu privire la necesitatea unui
somn adecvat, in special pentru cei care lucreaza in industrii in care munca in
schimburi este frecventa sau in care un mers nesigur ar putea fi periculos.
 
,,Compensarea somnului ar putea fi o strategie importanta", a spus Forner-Cordero. 
 
,,De exemplu, pentru cei care sunt privati de somn in mod cronic, cum ar fi lucratorii in
schimburi, clinicienii si o parte din personalul militar, daca isi construiesc o
compensare regulata a somnului, ar putea avea un control mai bun asupra mersului lor".