Automotivarea

Consilier școlar: Sîrbu Valeria

Fiecare dintre noi am avut perioade dificile,
ne-am confruntat cu lipsa motivației în anumite
momente, în anumite zile, în anumitte situații.
Oricât ne-ar ajuta cei din jurul nostru de-a reintra pe
orbita propriei vieți, tot de noi depinde
când, cum și unde ne reîncărcăm bateriile cu energie!
Încercăm atunci să ne încurajăm și căutăm motive și
citate motivaționale pentru a ne putea
continua viața și a ne mobiliza într-o direcție,
spre un scop.
Mereu auzi, în astfel de cazuri: „ieși din situație!”,
„depășește momentul!”, „fă ceva!”, etc.
Vă propun mai jos câteva motive și exerciții de
încălzire a motivației!
Fiecare obiectiv Definește-ți clar
scrie-l la motivele pentru
persoana întâi: care îți dorești
„eu”, „mie”. realizarea
anumitor
obiective
 Fă întotdeauna follow-up, evaluează
rezultatul, ce a fost foarte bine, unde ar
trebui să mai îmbunătățești.
Ascultă muzica ta preferată și dansează
liber după cum simți.

Desenează, mâzgălește, trasează linii,

ia-ți cărți de colorat, aplicații „coloring
book.”
Fii mereu TU Fii TU o persoană
autentic. pozitivă pentru
ca ceilalți să-ți
caute compania

Fii mereu în preajma

oamenilor pozitivi și energici Fă ceea ce-ți place
Orice călătorie de mii de pași începe cu unul
singur”. Fă un pas în direcția obiectivelor tale
și lucrurile vor veni de la sine apoi.

Fă alegeri sănătoase privind alimentația

pentru că aceasta îți influențează mintea,
starea și apoi corpul.

Fă-ți timp pentru familie, părinți, bunici,

persoane dragi. Nu știm niciodată când ne
este ultima zi, iar oamenii sunt de neînlocuit.
 Fă curățenie prin casă, pune-ți lucrurile în
ordine. Atunci când aranjezi lucruri în jurul tău,
îți pui și mintea/ gândurile în ordine

Dimineața, seara sau în amândouă perioadele, fă-ți

scurte liste de lucruri pentru care te simți
recunoscător. Este un exercițiu extrem de
puternic pe moment, cât și în viitor.

Ține un jurnal în care îți așterni gândurile. Astfel îți

vei putea urmări progresul personal, iar scrisul
este în sine un instrument terapeutic.
 Reia-ți pozele vechi, poate chiar de pe
conturile de socializare, și-ți vei aminti că ai
o viață frumoasă și ai parte de multe
momente plăcute, amintiri de care să te
bucuri
Construiește-ți propriile afirmații pozitive
adaptate nevoilor tale și repetă-le constant.
Începe-ți afirmația cu „eu vreau/sunt”,
adaugă ceea ce-ti dorești într-o formă
pozitivă.
Recitește cărțile tale favorite, de preferat
pozitive, motivaționale!

Revizuiește-ți realizările pentru a-ți reaminti

cât de departe ai ajuns ; eforturile tale au dat
rezultate!

Odihnește-te suficient și alege noaptea și

somnul să-ți fie un sfetnic bun!
Continuați,

și voi,

vă rog!