Îți poate afecta dispoziția și productivitatea la locul de muncă

felul cum mănânci cu o seară înainte?

Recent a apărut un studiu cu scopul de a lă muri această problemă : Este corelată

masa luată cu o seară înainte (la fel cum ar fi și consumul de alcool) de a merge la
muncă cu dispoziția și productivitatea la locul de muncă ?

Cercetătorii de la Universitatea de Stat din Carolina de Nord au efectuat un studiu

pe un eșantion de 97 de persoane, angajați cu norma întreagă . Studiul a constat
din ră spunsuri la un numă r de întrebă ri în trei perioade diferite ale zilei: înainte
de muncă , la sfâ rșitul zilei lucră toare și înainte de culcare. Angajații au fost
întrebați, de exemplu, dacă consideră că au mâ ncat prea mult înainte de culcare,
dacă au mâ ncat junk food sau dacă ei cred că au mâ ncat prea tâ rziu. În cele din
urmă , toți au considerat că au avut un comportament alimentar nesă nă tos.
Oamenii de știință au constatat că absolut toți muncitorii, câ nd raportau că au
mâ ncat inadecvat, erau mai predispuși să reclame dureri de cap, dureri de
stomac și diaree în dimineața urmă toare. În timpul programului de lucru toate
efectele matinale își gă seau corespondența în comportamentul angajaților,
aceștia fiind mult mai predispuși să evite sarcinile sau întâlnirile de lucru și
socializarea, iar probabilitatea de a-și ajuta colegii scă dea drastic.

Concluzia cercetătorilor este că o alimentație incorectă în timpul nopții îți poate

afecta nu doar să nă tatea fizică la propriu cât și dispoziția și implicit
productivitatea la locul de muncă în timpul zilei următoare.

Însă , cercetătorii nu au luat în calcul consumul de alcool, cafea și zahă r și nici

masa voluntarilor din timpul zilei în care au fost intervievați. Totuși, pentru o
dispoziție bună și spor la muncă, se recomandă să țineți cont și de calitatea mesei
de seară .