PROIECT EDUCAȚIONAL

“Tutunul – o amenințare în calea dezvoltării!”

ZIUA NAȚIONALĂ FĂRĂ TUTUN

17 noiembrie 2022
I.INFORMAȚII:

INIŢIATOR/COORDONATOR:

II. ARGUMENT:

17 noiembrie -Celebrarea Zilei Naționale făra tutun, prilej pentru a reaminti

elevilor, efectele nocive ale consumului de tutun și ale fumatului pasiv și pentru a
descuraja utilizarea tutunului sub orice formă.

III. Scopul activității - informarea și conştientizarea elevilor cu privire la efectele

nocive ale tutunului, indiferent de forma în care este utilizat

IV. OBIECTIVE:
1.Creşterea numărului de persoane care aleg să renunţe la fumat precum şi a celor
care să nu înceapă să fumeze,
2.Prevenirea experimentării unor produse cu tutun promovate ca fiind mai puţin
nocive.
3.Protecţia faţă de expunerea la fumul de tutun.
V. Activităţi:

Nr. ACTIVITATE RESURSE TIMP OBSERVAȚII

crt.

1. -efectele consumului 17.11.2022 Prezentare

de tutun asupra Power-Point
sănătății. 
- expunere

- dialog

- dezbateri

- referate
 - chestionare

- interviuri

VI. Grup ţintă:

Beneficiari direcți: elevii

 Beneficiari indirecți: prieteni sau rude ale elevilor.

 VI. Contribuția financiară și non-financiară în realizarea proiectului:
o Pentru implementarea proiectului, având o finanțare proprie în valoare
de 500 lei.
 VII. Locul de desfăşurare:
 VIII. Durata: -proiectul se derulează pe data de 17.11.2022
 IX. Resurse:
o -umane: cadre didactice, asistenți medicali, elevi.
o -materiale: chestionare, clipuri video.

 X.Rezultate aşteptate:
Conștientizează și înțeleg riscurile la care se expun în cazul consumului de
tutun.

Promovează adoptă un mod sănătos de viață prin alegerea evitării consumului de

tutun.

Împărtășesc și altor personae din experiența lor obținută din cadrul proiectului.
XII. Diseminare:

Întregul proiect s-a desfăşurat într-o atmosferă de muncă dar și împlinire

creată prin metode precum lucrul în echipă, exprimare creativă, exerciţii de
energizare, reflecţii, dezbatere, ateliere de lucru, problematizare.

Evaluarea proiectului se realizează:

a. prin organizarea atelierelor de lucru pe tema ” Tutunul -o amenințare în calea

dezvoltării ”.

b. prin feed-back primit de la elevii implicaţi în proiect de către profesorul

responsabil cu desfăşurarea proiectului.

Află dacă ești dependent de fumat

CHESTIONAR DE DEPENDENȚĂ
La început, niciun fumător nu este dependent de fumat. În timp, însă, fumatul generează
două tipuri de dependență: biologică și psihologică. Pentru a identifica nivelul tău de
dependență de fumat, completează chestionarul de mai jos.
Nivelul meu de dependență de fumat
1. Este fumatul parte din identitatea ta/ din ceea ce ești?

 da            
 nu

2. Este fumatul parte din felul în care te văd ceilalți?

 da
 nu

3. Te poți imagina ca nefumător?

 da
 nu

4. Ai simțit vreodată nevoia puternică de a fuma o țigară (sentimentul că nu mai

poți dacă nu fumezi atunci)?

 da
 nu

5. Cât de repede după ce te trezești simți nevoia să fumezi o țigară?

 mai puțin de 15 minute                                             

 1 15-30 minute
 30-60 minute
 1 1-3 ore
 mai mult de 3 ore, dar mai puțin de o zi
 mai mult de o zi

6. Ți se întâmplă să eviți anumite locuri, întrucât acolo nu se poate fuma și ar fi

dificil pentru tine să petreci mai multe ore fără să fumezi?

 da
 nu

7. Te îngrijorezi uneori că vei rămâne fără țigări?

 da
 nu

8. Dacă mai ai puține țigări, ți se întâmplă să te gândești că e nevoie să mai faci

rost și repede?

 da
 nu
 9. Cu cât fumezi mai mult acum față de momentul în care te-ai apucat prima oară
de fumat?

 cu mult mai mult             

 cu puțin mai mult
 foarte rar mai fumez câte o țigară

10. Funcționezi mai bine după ce ai fumat prima țigară din zi?

 da
 nu

11. Este fumatul un obicei pentru tine?

 da
 nu

12. Ți se întâmplă să fumezi fără să te gândești la asta, în timp ce ești cu cineva,

lucrezi sau ca parte din rutina ta?

 da
 nu

Interpretare:
Întrebarea 1: nu – 0 puncte; da – 2 puncte
Întrebarea 2: nu – 1 punct; da – 2 puncte
Întrebarea 3: nu – 3 puncte; da – 0 puncte
Întrebarea 4: nu – 0 puncte; da – 1 punct
Întrebarea 5: a – 3 puncte; b – 2 puncte; c – 2 puncte; d – 1 punct; e – 1 punct
Întrebarea 6: nu – 0 puncte; da – 1 punct
Întrebarea 7: nu – 0 puncte; da – 1 punct
Întrebarea 8: nu – 0 puncte; da – 1 punct
Întrebarea 9: a – 1 punct; b – 0 puncte; c – 0 puncte
Întrebarea 10: nu – 0 puncte; da – 1 punct
Întrebarea 11: nu – 0 puncte; da – 2 puncte
Întrebarea 12: nu – 0 puncte; da – 3 puncte
 
Nivelul tău de dependență de fumat este:
0 – 3 puncte: nivel ușor de dependență
Rezultatele chestionarului indică faptul că nivelul tău actual de dependență este unul ușor.
Nu fumezi în fiecare zi și nici nu simți că ai nevoie să fumezi la câteva ore de la ultima
țigară.
Nu te îngrijorezi dacă nu vei avea țigări în viitorul apropiat, pentru că, de altfel, poți aștepta
zile până să fumezi din nou.
Fumatul nu face parte din felul în care te vezi, din imaginea ta.
Dependența este ceva ce se dezvoltă în timp: dacă acum nu există un nivel ridicat de
dependență, nu înseamnă că, în câteva luni, situația nu se poate schimba către un nivel
ridicat.
Vestea bună este că, din locul în care te afli în acest moment, renunțarea la fumat este
ușoară și nu necesită un efort deosebit.
 
4 – 6 puncte: nivel mediu de dependență
Răspunsurile tale la chestionar indică un nivel moderat de dependență de nicotină.
Acest lucru înseamnă că fumezi aproape în fiecare zi. Simți uneori nevoia de a fuma și te
poți îngrijora, din când în când, de gândul că ai putea rămâne fără țigări. Totuși, în general,
poți aștepta câteva ore de la trezire pentru a fuma prima țigară.
Cu cât fumezi mai mult și mai des, cu atât mai intensă devine dependența și, apoi, cu atât
mai puternică va fi nevoia de a fuma. Cu cât amâni mai mult procesul de a renunța la 
fumat, cu atât crește riscul de a deveni mai dependent.
Vestea bună este că, acum, poți renunța la fumat destul de ușor și poți depăși sevrajul de
nicotină în câteva zile. Nevoia de a fuma va scădea în intensitate în doar câteva zile și apoi,
dacă îți menții decizia de a nu mai fuma, vei scăpa de dependență.
 
7 – 25 puncte: Nivel ridicat și foarte ridicat de dependență
Răspunsurile tale sugerează că, deja, nivelul tău de dependență de țigări este ridicat.
Fumezi în fiecare zi, simți deseori nevoia de a fuma și îți este greu să reziști fără să nu
fumezi mai multe ore. Ai nevoie de țigări la tine ca să te simți bine și simți că este dificil să
îți controlezi nevoia de fuma.
Este important să știi că, indiferent de nivelul de dependență, să renunți la fumat nu este o
luptă pierdută. Cu ajutor specializat, poți învăța să faci față simptomelor sevrajului de
nicotină și cum să te abții de la a mai fuma.
 
Niciodată nu e prea târziu să te oprești din fumat, dar de ce să lași pe mâine ce poți face
azi? Sună la TelVerde: 0800 878 673 și întreabă specialiștii StopFumat cum te poți lăsa de
fumat.