SUPORT PENTRU LECȚIE

Informații adiționale pentru facilitator

CĂLĂTORIA CU MAȘINA TIMPULUI

Să vorbim despre fumat
Vă mulțumim că ați ales să prezentați această lecție elevilor dvs.!

Prin intermediul acestui material, ne propunem să vă fim aproape în pregătirea pentru activitatea pe care o veți desfășu-
ra la clasă. Informațiile din acest Suport pentru lecție nu trebuie prezentate elevilor, ele au rolul de a vă ajuta să fiți cât
mai pregătiți și să veniți în întâmpinarea provocărilor și întrebărilor pe care elevii le pot ridica.

Consumul de tutun este un comportament dăunător sănătății și vieții oamenilor. Cu toate că acest lucru este foarte
cunoscut de majoritatea elevilor, consumul de tutun continuă să fie foarte răspândit și tolerat. Tocmai de aceea
abordarea acestui subiect la clasă poate fi provocatoare pentru educatori.

Așadar, mai jos veți găsi idei care să vină în ajutorul dvs și să vă însoțească în demersul de a-i sprijini pe elevi să-și formeze
o atitudine preventiv sănătoasă față de consumul de tutun și nicotină sub formele lui: fumat și vapat.

Vă invităm să parcurgeți toate secțiunile sau să treceți direct la cele care vă interesează cel mai tare.
Suportul pentru lecție conține următoarele secțiuni:
(1) Principii generale de prevenire a comportamentelor adictive
(2) Materiale necesare și detalii organizatorice privitoare la desfășurarea lecției
(3) Informații adiționale despre tutun
(4) Întrebări frecvente (și dificile) de la elevi, însoțite de răspunsuri constructive (și deștepte) de la facilitator
(5) Un moment de auto-reflecție

1 - Principii generale de prevenire Prevenirea vizează activitățile destinate evitării debutului, amânării
sau reducerii consumului, respectiv a efectelor lui negative pentru
a comportamentelor adictive anumite grupuri țintă.

A preveni un consum/abuz de substanțe, nu înseamnă doar a

informa grupul țintă, a livra informație. Cu toții știm lucruri pe care,
din diverse motive, nu le facem (ex. știm beneficiile sportului dar
nu îl practicăm suficient).

Regula celor 3H: Prevenirea este o combinație de 3 elemente la fel de importante:

head, heart, hand
(cap, inimă, mână) 1. Informare (de ex. transmitere de informații, date, explicații)
Abia când cele 3
2. Formare de atitudini, valori, credințe (de ex. ce părere are, ce
dimensiuni se aliniază,
crede despre, ce valori are legate de un anumit comportament)
putem spera că persoana
va alege să practice un 3. Formare de abilități în vederea aplicării în comportament
anumit comportament (de ex. ce își propune să facă, ce abilități deține ca să poată aplica
sănătos. în practică)

Experiența practică în prevenire, precum și studiile de Rolul facilitatorului

specialitate susțin următoarele principii preventive:
Relația primează conținutului – dacă relația (conectarea)
dintre facilitatorul lecției și elevi nu este una deschisă,
adolescenții pot avea tendința să se opună conținutului,
indiferent cât de adevărat sau bine prezentat este acesta;
A educa înseamnă a forma gânditori – adolescenții învață nu
doar memorând, ci învățând să dezbată, să gândească critic și să
discearnă diferite informații;
Tacticile de înfricoșare nu au efecte pe termen lung – mai
ales când efectele vizibile pe termen scurt sunt atractive;
Încercarea de a convinge produce rezistență – este mai
valoros când elevii ajung să se convingă singuri de anumite
problematici decât când acestea le sunt impuse.
Chiar dacă ne dorim foarte mult să îi deter-
minăm pe elevi să nu consume tutun la vârsta
adolescenței, aceasta este o decizie pe care
doar ei o pot lua. Astfel, ce ne putem propune
este să creăm contextul potrivit pentru ca ei să
se gândească mai în detaliu la acest subiect,
pentru a nu acționa „pe pilot automat”.
Vrem să îi ajutăm să gândească critic, să
își pună întrebări, să găsească răspunsuri
relevante pentru ei și să își dezvolte
abilități care să îi ajute să ia cele mai
bune decizii!
Astfel, rolul facilitatorului este unul de
ghidare, ca un antrenor care este aliatul
elevilor în acest demers.

1 www.preventis.ro
 SUPORT PENTRU LECȚIE
Informații adiționale pentru facilitator

Astfel, introducerea în temă prin jocul de conectare de la activitatea nr. 1 va contribui la stabilirea unei relații deschise și
constructive între facilitator și adolescenți. Desigur, există o componentă de transmitere de informații în cadrul activi-
tății nr. 2 iar prin brainstorming și conștientizare, elevii vor explora, colecta și identifica efectele nocive ale fumatului și
vapingului, atât pe termen scurt, cât și pe termen lung. Activitatea nr. 3 are ca scop explorarea motivelor pentru care
adolescenții consumă tutun la vârsta adolescenței iar activitatea nr. 4 are ca scop formarea unor atitudini împotriva
consumului de tutun. Lecția are în final o activitate (nr. 5) de reflecție asupra propriilor valori și formularea unor intenții
comportamentale (sub forma sfaturilor pe care adolescentul are oportunitatea să le formuleze pentru el însuși).

Vă încurajăm să parcurgeți cu elevii întreaga lecție, exact așa cum a fost concepută!

2 - Materiale necesare și detalii

Timp necesar: 50 de minute
organizatorice privitoare la
Mijloace video pentru proiectarea prezentării pentru elevi
desfășurarea lecției
Plan de lecție printat pentru dvs.

Angajamentul în formă printată

Tablă și cretă (sau alt format pe care puteți transpune ideile

elevilor de la exercițiul de brainstorming

Opțional - puteți imprima materialul adițional atașat acestei

lecții (rebusul pentru jocul de Cuvinte Încrucișate)

3 - Informații adiționale despre tutun

Consumul de tutun în Europa

Conform Comisiei Europene, consumul de tutun reprezintă cel mai mare risc pentru sănătate care poate fi evitat și în
același timp cea mai importantă cauză de deces prematur în UE, provocând anual moartea a aproape 700 000 de
persoane. Potrivit statisticilor, circa 50 % dintre fumători mor prematur (în medie, cu 14 ani mai devreme). Numărul
fumătorilor din UE este ridicat (26 % din totalul populației și 29 % din numărul tinerilor cu vârsta între 15 și 24 de ani).1

Consumul de tutun în România

Conform datelor Ministerului Sănătății din România (MS) și Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), copiii tind să
încerce produse din tutun de la vârste foarte mici, 28% dintre copiii români chiar înainte de a împlini vârsta de 10 ani
(Global Youth Tobacco Survey, WHO, 2017; Fact Sheets for European (EUR) Region, Romani). Chiar la această vârstă
„testarea” primelor țigări este precedată de un consum curent odată cu instalarea dependenței de nicotină. 2

Dependența de tutun
Substanțele sau comportamentele care produc dependență au două caracteristici comune: oferă pe moment plăcere
sau ușurare (alinare, descărcare, calmare) și determină pe termen lung consecințe negative. Persoana care a devenit
dependentă se confruntă cu următoarele două caracteristici: simte un impuls puternic de a folosi lucrul sau
comportamentul respectiv și are o dificultate de a controla acest impuls, în ciuda consecințelor negative pe care le
experimentează.
Dependența este un proces care se instalează treptat, începând de la un consum experimental în care persoana
testează substanța, apoi recreațional sau ocazional urmând apoi un consum regulat, până când acesta ajunge să devină
o preocupare zilnică.

Este important să aveți însă în minte că unii dintre elevi ar putea avea în familie sau în cercul lor apropiat, de
rude/prieteni, persoane dependente de nicotină. Recomandarea noastră este să nu folosiți în cadrul lecției un limbaj
înjositor cu privire la persoanele consumatoare de tutun, deoarece ar putea fi dificil, stânjenitor și extrem de
inconfortabil pentru anumiți elevi și ar putea crea rezistență din partea elevilor.

Adolescența și sensibilitatea crescută spre dependență

Statisticile din Statele Unite afirmă că aproximativ 10% dintre cei care consumă tutun devin dependenți în primele două
zile, iar 25% în prima lună. Nimeni nu cunoaște cu siguranță procentajul celor care se află la risc. De aceea, dependența

1 https://ec.europa.eu/health/tobacco/overview_ro
2 https://www.salvaticopiii.ro/sci-ro/files/1c/1c433b6a-48d5-4954-a51e-dd43d29e8389.pdf

www.preventis.ro 2 2
 SUPORT PENTRU LECȚIE
Informații adiționale pentru facilitator

este ca o loterie. Conform Medical News Today și The American Heart Association, renunțatul la nicotină este cel puțin la
fel de dificil precum renunțatul la heroină. 3

Orice persoană care consumă substanțe adictive poate ajunge dependentă. Dar adolescenții ajung mult mai repede la
dependență în comparație cu adulții.

Motivul ține de stadiul maturizării unor centri din creier responsabili de auto-control, luarea deciziilor și gândirea pe
termen lung. În adolescență, cortexul prefrontal (zona creierului din dreptul frunții) nu este încă ajunsă la maturitate,
fiind în plin proces de dezvoltare. Consumul de substanțe adictive la această vârstă, nu doar că este dificil de controlat
dar și blochează încheierea maturizării celor mai performanți centri ai creierului.

4 - Întrebări frecvente (și dificile)
de la elevi, însoțite de răspunsuri
constructive (și deștepte)
de la facilitator
Î. De ce nu fac cancer pulmonar toți oamenii care fumează?
Declanșarea cancerului pulmonar poate fi influențat de o serie
importantă de factori: predispoziții genetice, expunerea la alte
substanțe cancerigene, consumul de alcool etc. Prin urmare,
mediul și organismele noastre sunt construite diferit. Consumul de
tutun rămâne cauză principală pentru dezvoltarea cancerului de
plămâni, fumătorii având un risc de 20-25 ori mai mare pentru a
dezvolta acest tip de cancer dar și altele, precum: laringian,
faringian, esofagian sau al cavității bucale. Riscul crește în funcție
de numărul anilor și țigărilor fumate pe zi, respectiv vârsta la care
fumătorul începe consumul. În Europa fumatul cauzează aproxi-
mativ 90% din cazurile de cancer pulmonar.

Î. Te poți lăsa ușor de fumat?

De cele mai multe ori nu se poate renunța pur și simplu la fumat,

fiind deseori nevoie de motivație susținută și ajutor specializat.
Atât psihoterapia cât și anumite medicamente îi pot ajuta pe
fumători să renunțe la fumat. Cea mai eficientă metodă este
combinarea celor două modalități de intervenție. Cu toate acestea
renunțarea este un proces care adesea este dificil și anevoios.

Î. Dacă părinții mei fumează este posibil să mă apuc și eu de

fumat?

Având în vedere cât de importantă este puterea exemplului,

putem spune că există o vulnerabilitate mai ridicată față de
adoptarea unui astfel de comportament, spre deosebire de altcine-
va care nu are persoane fumătoare în familie. Acest lucru nu
înseamnă că suntem condamnați la dependențele pe care le-au
avut părinții noștri. Stă în puterea noastră de analiză și decizie
modul în care dorim să ne trăim viața.

Î. De ce fumătorii spun că fumatul este un mod de relaxare?

La fel ca în cazul altor substanțe, spre exemplu droguri sau alcool,

există anumite beneficii „imediate” care reușesc pe moment să ne
inducă ideea falsă și convingerea că ne ajută să ne relaxăm și să ne
detașăm de experiențele mai puțin plăcute din viața noastră.
Adolescenții sunt mai predispuși să caute și să încerce activități de
relaxare. În realitate vorbim despre o iluzie a relaxării prin consumul
de tutun sau alte substanțe. Adevărul este că există alternative
mult mai sănătoase de a ne relaxa: plimbările în natură, cititul unei
cărți, activitățile cu prietenii, practicarea unui hobby, activitățile
fizice, etc.

3 https://www.medicalnewstoday.com/articles/240820#_noHeaderPrefixedContent

3 www.preventis.ro
 SUPORT PENTRU LECȚIE
Informații adiționale pentru facilitator

5 - Un moment de auto-reflecție

Înainte de a aborda un subiect față de care există păreri împărțite este important să ne luăm câteva momente de
sinceritate pentru a conștientiza propriile convingeri cu privire la consumul de tutun. Modul în care proiectăm diferite
concepte ne poate influența maniera în care le abordăm sau prezentăm la clasă. De pildă, putem fi mult prea severi
sau din contră, prea libertini - aceste atitudini reflectând în definitiv convingerile proprii pe care le-am interiorizat cu
privire la subiect. Prin urmare, vă încurajăm să vă gândiți câteva momente la perspectiva pe care o aveți cu privire la
consumul de tutun.

Iată câteva întrebări care vă pot ghida acest proces de auto-reflecție:

Care este experiența proprie cu fumatul? Sunteți fumător/fumătoare? Dacă da, la ce vârstă ați început să fumați? Care
sunt mesajele pe care vi le-au transmis părinții cu privire la fumat când erați adolescent? Vi s-a spus că este în regulă să
fumați deoarece multă lume o face? Sau vi s-a spus că nu trebuie să fumați pentru că veți deveni dependent/ă și este
dăunător? Aveți anumite convingeri religioase cu privire la consumul de tutun? Ați avut persoane apropiate care au
fumat și au dezvoltat probleme de sănătate, cancer, alte boli sau au avut probleme financiare/familiale? Dacă da, în ce
fel v-au afectat aceste lucruri?

Luați-vă câteva momente și notați gândurile pe care le aveți în urma acestor auto-reflecții. Nu-i așa că lucrurile par să
nu mai fie atât de simple?

Acum, gândiți-vă la modul în care perspectiva proprie cu privire la consumul de tutun ar putea influența felul în care
susțineți lecția în fața elevilor. Dacă consumați tutun, fumat sau vapat, și nu ați avut experiențe neplăcute, amintiți-vă
că aceasta este experiența proprie. Unii elevi pot să fie mult mai vulnerabili și dacă v-ar urma parcursul, consumul de
tutun ar putea deveni o problemă serioasă. De aceea, vă încurajăm să adoptați o atitudine cât mai obiectivă cu privire
la consumul de tutun. Amânarea consumului de tutun va facilita o dezvoltare armonioasă a minții lor și îi va proteja de
o serie de consecințe nedorite pentru viață și sănătate.

Asociația PREVENTIS Contactează-ne:

Cluj-Napoca T: 0364 805114
www.preventis.ro PreventisCluj