Plan de lecție
CĂLĂTORIA CU MAȘINA TIMPULUI
Să vorbim despre fumat
Activitatea 1
,,Eu niciodată nu...”
SLIDE-URILE: 1 - 2
Obiective specifice:
- captarea atenției
- conectarea cu elevii
- introducerea temei de discuție
Metoda folosită:
- joc dinamic și interactiv
CONCLUZIE
Mă bucur foarte tare că
astăzi pot petrece timp
împreună cu voi și după
cum probabil intuiți, astăzi
vom discuta despre
FUMAT și despre modul în
care acesta ne poate
afecta viața!
1 www.preventis.ro
CONȚINUTUL ACTIVITĂȚII
Astăzi vom discuta o temă despre care, într-un fel sau altul, cu toții
am mai auzit, dar înainte de asta, haideți să ne dezmorțim cu un
5 min joc!
Voi face câteva afirmații care ne vor ajuta să ne cunoaștem și mai
bine. Toate încep cu EU NICIODATĂ NU... .
Cei care niciodată nu ați realizat activitatea respectivă rămâneți
așezați, iar ceilalți care ați realizat-o vă ridicați în picioare. După
fiecare afirmație, vă așezați, din nou, cu toții.
EU NICIODATĂ NU...
1. ...am căzut cu bicicleta.
2. ...am zburat cu avionul.
3. ...m-am certat cu prietenul meu cel mai bun/prietena mea cea
mai bună.
4. ...am mâncat în timpul orei.
5. ...am jucat jocuri pe telefon până seara târziu.
6. ...am avut o dependență.
7. ...am avut un prieten care fumează.
INSTRUCȚIUNI DE DESFĂȘURARE
Înainte de începerea efectivă a jocului, puteți face o demonstrație
cu elevii folosind următoarea frază: „Eu niciodată nu am... lipsit
de la o oră.”
Dacă lecția se desfășoară în format online, elevii care au realizat
activitatea respectivă, pot fie să scrie în chat, fie să ridice o mână
(fizic sau să folosească opțiunea de ridicare a mâinii dacă platfor-
ma respectivă permite acest lucru).
 Plan de lecție
CĂLĂTORIE CU MAȘINA TIMPULUI!
CĂLĂTORIA TIMPULUI
Să vorbim despre fumat

Activitatea 2

CONȚINUTUL ACTIVITĂȚII
,,Fumatul dăunează
grav sănătății” Probabil că ați auzit de multe ori afirmația: „Fumatul dăunează
grav sănătății.”
SLIDE-UL: 3
SLIDE-ULRILE: 3-5 12 min Poate că ați auzit-o în reclame, în diverse anunțuri, la televizor,
sau ați văzut-o scrisă chiar pe pachetele de țigări. Haideți să ne
8 min oprim puțin și să analizăm lucrurile:
Obiective specifice:
Elevii vor:
În ce fel afectează fumatul sănătatea?
- identifica cât mai multe dintre efectele
nocive ale fumatului pe termen scurt și lung Pot să pun împreună ce ați spus voi și ceea ce am aflat eu despre
- cunoaște în ce mod fumatul de țigări fumat?
electronice/ vapatul este diferit de fumatul
clasic Tutunul este o plantă ale cărei frunze uscate și fermentate sunt
utilizate în produsele pentru fumat. Cercetătorii spun că tutunul
conține aproximativ 7 mii de substanțe chimice care, prin arderea
Metode folosite:
- brainstorming
țigării, eliberează aproximativ 250 de produși toxici. Prin fumat,
- conștientizare aceștia sunt inhalați în plămâni și apoi trec în sânge, depozitân-
- transmitere de informații du-se în diverse locuri din corp. Cu cât se depozitează mai multe
astfel de substanțe toxice, cu atât dăunează mai grav sănătății
persoanei.

Una dintre principalele substanțe din compoziția tutunului este

nicotina, compusul care produce dependență. Din cauza aces-
teia atât de mulți oameni au mari dificultăți de a renunța la
fumat odată ce s-au apucat.

În ultimii ani a apărut o industrie nouă care promovează un alt tip

de fumat. Oare știți despre este vorba?

Există mai multe tipuri de dispozitive electronice. De exemplu

unele care încălzesc un lichid sau altele care încălzesc tutunul.
Indiferent de tipul acestora, prin încălzire, se produc aerosolii
(aburul) care poartă substanțe chimice care vor fi inhalate în
plămâni.

Ceea ce pare un abur inocent este, de fapt, o încărcătură de

substanțe chimice. Tocmai de aceea nu putem susține că sunt
mai sănătoase decât țigările clasice, mai ales că nu știm care sunt
efectele pe termen lung.

INSTRUCȚIUNI DE DESFĂȘURARE

Sprijiniți elevii să ofere răspunsuri prin întrebări ajutătoare cum ar

fi:

• Ce puteți spune despre felul în care se modifică mirosul, gustul

sau aspectul fizic al unei persoane care fumează?
• Ce efecte neplăcute poate experimenta un sportiv care
fumează?
• În ce fel fumatul afectează plămânii / inima / creierul / alte
organe?
• Care credeți că este cel mai grav efect al fumatului?

Ajutați elevii să identifice efectele negative pe termen lung ale

fumatului, dar mai ales efectele negative pe termen scurt.

Adolescenții nu au complet dezvoltată gândirea și planificarea pe

termen lung. Ei sunt mai influențați în luarea deciziilor de ceea ce
îi poate afecta imediat decât de ceea ce i-ar putea afecta peste
zece sau douăzeci de ani.

www.preventis.ro 2 2
 Plan de lecție
CĂLĂTORIA CU MAȘINA TIMPULUI
Să vorbim despre fumat
Activitatea 2
,,Fumatul dăunează
grav sănătății”
SLIDE-URILE: 3-5
Obiective specifice:
Elevii vor:
- identifica cât mai multe dintre efectele
nocive ale fumatului pe termen scurt și lung
- cunoaște în ce mod fumatul de țigări
electronice/ vapatul este diferit de fumatul
clasic
Metode folosite:
- brainstorming
- conștientizare
- transmitere de informații
CONCLUZIE
Celulele din plămâni
funcționează ca un burete
pentru a absorbi oxigenul
de care tot corpul are
nevoie. Când cineva
fumează, treptat, acest
burete devine îmbibat cu
substanțe toxice, aseme-
nea unui filtru de aspira-
tor care se îmbibă cu praf
pe măsură ce aspiri.
www.preventis.ro
INFORMAȚII ADIȚIONALE PENTRU FACILITATOR
Din categoria dispozitivelor electronice fac parte și țigările IQOS
sau GLO care nu ard tutunul, ci îl încălzesc fără a produce fum.
12 min Astfel de produse conțin tutun și, prin urmare, conțin nicotină și
alte substanțe care nu sunt lipsite de riscuri și ne pot afecta cu
8 min adevărat.
Există studii care au comparat efectul fumului de țigară și al
aburului de la țigara electronică asupra celulelor din plămâni.
Rezultatele confirmă faptul că atât fumul cât și aburul afectează
plămânii într-o manieră asemănătoare.
Vapatul nu este o alternativă sigură pentru țigările obișnuite.
Deocamdată, știm că face rău organismului, dar fiind produse
relativ noi, sunt necesare studii ulterioare care să arate în ce
măsură se întâmplă acest lucru.
Efecte negative ale fumatului pe termen scurt:
• haine şi respiraţie urât mirositoare;
• îngălbenirea dinţilor şi a degetelor cu care se ține țigara;
• gust și miros diminuat;
• apariţia coşurilor, aspect îmbătrânit al pielii;
• tuse supărătoare, răceli frecvente;
• respiraţie greoaie (senzație că nu-ți ajunge aerul), mai ales la
efort fizic;
• senzații de ameţeală.
Efecte negative ale fumatului pe termen lung:
• probleme ale căilor respiratorii: bronșite cu tuse și secreții,
pneumonii, cancer pulmonar;
• probleme ale aparatului cardio-vascular: înfundarea vaselor de
sânge (prin depunerea în interior a reziduurilor din tutun), care
duc la boli de inimă (inclusiv infarct);
• cancer: pe lângă cancerul la plămâni, crește riscul pentru cancer
la buze, gât sau alte organe;
• dependența: nevoia puternică de a fuma tot mai mult
(toleranța), însoțită de efecte foarte neplăcute dacă fumatul nu
este posibil (sevrajul = nervozitate, agitaţie, transpirații, tremură-
turi ale mâinilor, dificultatea de a se concentra la altceva etc.);
• costuri financiare mari, mai ales când fumatul devine frecvent/
zilnic;
• moarte (indirect, prin unele dintre bolile menționate mai sus) –
în fiecare an, în lume, fumatul omoară 8 milioane de oameni, în
timp ce aproximativ încă un milion mor din cauza expunerii
indirecte.
2 3
Plan de lecție
CĂLĂTORIA CU MAȘINA TIMPULUI
Să vorbim despre fumat
Activitatea 3
Detectivii smart
SLIDE-URILE: 6 - 7
Obiective specifice:
elevii vor:
- identifica motivele pentru care unii adoles-
cenți aleg să fumeze
Metoda folosită:
- joc de cuvinte încrucișate
CONCLUZIE
Aceste cuvinte pe care
le-am descoperit reprez-
intă motivele pentru care
unii adolescenți aleg să
fumeze.
Motivele enumerate sunt
de fapt nevoi umane
normale, foarte impor-
tante la orice vârstă, însă
modalitatea prin care ne
împlinim aceste nevoi
contează enorm de mult!
Fumatul nu este o modal-
itate sănătoasă și lipsită
de riscuri!
4 3
CONȚINUTUL ACTIVITĂȚII
În continuare, haideți să ne imaginăm că suntem detectivi, iar
misiunea noastră este să rezolvăm următorul mister:
dacă consumul de tutun și nicotină afectează atât de tare
organismul nostru, de ce unii adolescenți aleg totuși să
fumeze?
Pentru a găsi răspunsul la această întrebare trebuie să rezolvăm
13 min un joc de cuvinte încrucișate. Veți primi pe rând câte un indiciu
care vă va ajuta să descoperiți câte un cuvânt. Cuvintele sunt
scrise în toate direcțiile. Persoana care găsește cuvântul, ridică
mâna în liniște. Sunteți pregătiți? Începem!
1. Când suntem mici ne dorim să creștem mari și să ajungem la...
(indiciu suplimentar: cuvântul este alcătuit din 10 litere, a treia literă
seamănă cu simbolul unei cruci).
RĂSPUNS: MATURITATE
2. O persoană care pune multe întrebări este o persoană plină de...
(indiciu suplimentar: cuvântul conține 11 litere, prima literă este a treia
din alfabet, iar ultima este E).
RĂSPUNS: CURIOZITATE
3. Când reușești să faci parte dintr-un grup în care ți-ai dorit să fii
se numește... (indiciu suplimentar: cuvântul conține 9 litere, prima
este I, iar a doua literă este cea dinaintea lui O).
RĂSPUNS: INTEGRARE
4. Când suntem stresați dorim să ne detensionăm, iar asta se
numește... (cuvântul conține 8 litere).
RĂSPUNS: RELAXARE
INSTRUCȚIUNI DE DESFĂȘURARE
Pentru această activitate este necesar să printați cuvintele
încrucișate.
După enunțarea fiecărui indiciu rugați elevii să ridice mâna când
au găsit răspunsul și să aștepte până toată clasă îl găsește.
Puteți transmite elevilor că în spatele fiecărui comportament
există de regulă o serie de gânduri și motive pe care uneori nu le
conștientizăm și nu sunt evidente.
Este important ca adolescenții să identifice singuri cauzele care
ar putea să-i atragă înspre fumat! Impactul este semnificativ mai
mare dacă ajung să verbalizeze și să identifice aceste motive ei
înșiși.
INFORMAȚII ADIȚIONALE PENTRU FACILITATOR
Cele mai frecvente motive pentru care adolescenții încep și
continuă să fumeze (țigări obișnuite sau electronice).
• Maturitate - fumatul este asociat deseori cu o imagine matură
deoarece este permis legal doar persoanelor adulte care se
presupune că pot lua decizii responsabile pentru viața lor.
• Curiozitatea - este o trăsătură specifică copiilor și adolescenților
aflați în plină etapă de dezvoltare. Datorită ei unii adolescenți se
apucă de fumat.
• Integrare în grup – unii adolescenți fumează pentru că vor să
facă parte dintr-un grup.
• Relaxare - cu toții avem nevoie de strategii sau modalități de a
face față situațiilor neplăcute care ne produc stres, iar fumatul
poate să pară că ne ajută să ne relaxăm.
www.preventis.ro
Plan de lecție
CĂLĂTORIA CU MAȘINA TIMPULUI
Să vorbim despre fumat

Activitatea 4

CONȚINUTUL ACTIVITĂȚII
Mașina timpului
V-ați dorit vreodată să călătoriți în timp? Astăzi veți avea ocazia
s-o faceți!
SLIDE-URILE: 8-9 12 min Folosind mașina timpului, veți face o călătorie în viitor și veți
crește cu trei ani mai mari decât în prezent. Deci câți ani veți
avea? În ce clasă veți fi? Sunteți pregătiți să intrăm în mașina
Obiective specifice: timpului?
Elevii vor:
- fi ajutați să își formeze atitudini sănătoase cu Pentru siguranța voastră respectați toate instrucțiunile cu
privire la fumat strictețe.
- vor avea posibilitatea să identifice activități Toată lumea în picioare!
alternative fumatului Săriți o dată ca s-o porniți! Învârtiți-vă o dată...ați mai crescut cu
un an! Întindeți mâinile. Vedeți? S-au lungit puțin!
Pentru a explora spațiul mașinii, vedeți dacă puteți atinge
Metode folosite:
- scenariu plafonul mașinii. Învârtiți-vă de două ori, vă dați seama că v-ați
- analiza critică înălțat. Ați crescut încă un an. Scuturați din picioare ca să vedeți
- reflecție cât s-au lungit. Învârtiți-vă de trei ori. Pe parcursul călătoriei ați
crescut cu trei ani în care ați experimentat foarte multe lucruri
despre voi, prieteni și despre ce înseamnă să fii mai matur. Vă
uitați în oglindă (în palme) și aproape nu vă recunoașteți.
Trageți adânc aer în piept pentru că ne pregătim de aterizare.
Ne întoarcem înapoi! Ne așezăm pe scaun și ne gândim la ce
am învățat din viitor.

Chiar dacă ne-am întors în prezent ținem minte tot ce s-a

întâmplat. Haideți să discutăm despre câteva lucruri pe care
le-am învățat.

Ia să vedem...

• Prima dată despre prietenie. Cum știi că cineva îți este prieten
adevărat? Dacă tu ai fi cel mai bun prieten al tău ce ți-ai trans-
mite ție legat de fumat?

Concluzie: Fumatul nu este esențial în formarea unei prietenii

adevărate. Aceasta are de-a face cu încrederea, sinceritatea și
acceptarea celuilalt. Prietenul adevărat este cel care îți vrea binele și
care are grijă de tine.

• Călătorind cu mașina timpului ai experimentat ce este

maturizarea. Și acum am o altă întrebare: cum îți dai seama că
cineva s-a maturizat? Te face fumatul mai matur?

Concluzie: Fumatul nu este important în obținerea maturității.

Aceasta are legătură cu a fi responsabil și cu luarea unor decizii
înțelepte.

• Ai învățat așa de multe lucruri într-un timp așa de scurt. Acum

ai nevoie să te relaxezi puțin. Ce faci ca să te relaxezi? Crezi că
fumatul te relaxează cu adevărat?
L
C Concluzie: Fumatul oferă o relaxare pe moment mai ales
persoanelor care au ajuns dependente de el, dar efectul trece
repede și produce multe consecințe negative. Este esențial ca
Ț I A L U
relaxarea să facă bine atât pe termen scurt, cât și pe termen lung.
Ă
• Ce părere ai despre un adolescent care își satisface curiozi-
tatea legată de țigări fumând?

Concluzie: Dacă sar de la etajul 1 pentru că sunt curios această

curiozitate poate să mă coste foarte scump. Curiozitatea este una
R E A dintre trăsăturile frumoase ale noastre, dar în același timp este
important să fim curioși într-un mod care să ne ajute!

5 5
www.preventis.ro
Plan de lecție
CĂLĂTORIA CU MAȘINA TIMPULUI
Să vorbim despre fumat

Activitatea 4

CONȚINUTUL ACTIVITĂȚII
Mașina timpului
Vă amintiți cele 4 cuvinte identificate la activitatea de mai
devreme? Despre aceste cuvinte a fost vorba și acum: curiozi-
SLIDE-URILE: 8-9 12 min tate, integrare, maturitate, relaxare.

Concluzie: Fumatul are multe riscuri și nu este o activitate

Obiective specifice: esențială pentru a ne dezvolta și pentru a ne împlini nevoile.
Elevii vor:
- fi ajutați să își formeze atitudini sănătoase cu
privire la fumat
- vor avea posibilitatea să identifice activități
alternative fumatului INSTRUCȚIUNI DE DESFĂȘURARE

Este important ca elevii să intre cât mai profund în atmosfera

Metode folosite:
- scenariu
scenariului.
- analiza critică
- reflecție Pe parcursul povestirii scenariului asigurați-vă că elevii respectă
instrucțiunile (de exemplu, la replica „Toată lumea în picioare”,
toți elevii se ridică în picioare).
Pentru a vă asigura că exercițiul are efect, este important să
faceți toate mișcările împreună cu elevii.

Valoarea exercițiului constă în întrebările de procesare de la

final.

L
C

Ț I A L U
Ă

R E A

6 5
www.preventis.ro
Plan de lecție
CĂLĂTORIA CU MAȘINA TIMPULUI
Să vorbim despre fumat

Activitatea 5

CONȚINUTUL ACTIVITĂȚII ȘI INSTRUCȚIUNI

Angajamentul
Ai învățat atât de multe din călătoria cu mașina timpului. Ca să te
asiguri că nu vei uita de lecțiile învățate, scrie un mesaj scurt,
SLIDE-UL: 10 8 min dedicat ție însuți/însăți, în care să împărtășești din ceea ce ai
învățat:

Obiective specifice: • O calitate pe care o s-o caut la prietenii mei este...

-elevii vor formula intenții comportamentale și
• Dacă am nevoie să mă relaxez aș putea să...
soluții personale și specifice pentru nevoile
legitime pe care le au • Când sunt curios de un lucru aș putea să ...
• Dacă vreau să mă maturizez aș putea să...
Metoda folosită:
- reflecție personală transpusă în cuvinte și
Deși fiecare dintre noi avem nevoi importante, normale și umane,
scrisă
nu orice încercare de a le împlini este sănătoasă și merită încer-
cată. Fumatul este una dintre căile care în final ne afectează și ne
poate face mult rău.

INSTRUCȚIUNI DE DESFĂȘURARE

Dacă este necesar, puteți ajuta elevii cu câteva sugestii:

O CALITATE PE CARE O S-O CAUT LA PRIETENII MEI ESTE:

încrederea, sinceritatea, acceptarea, empatia, susținerea, etc.

DACĂ AM NEVOIE SĂ MĂ RELAXEZ AȘ PUTEA SĂ: ies la o

plimbare scurtă în parc, ascult muzică, găsesc/dezvolt un hobby,
etc.

CÂND SUNT CURIOS DE UN LUCRU AȘ PUTEA SĂ: întreb pe alții

despre experiența lor, citesc despre ce au experimentat alții,
studiez subiectul, etc.

DACĂ VREAU SĂ MĂ MATURIZEZ AȘ PUTEA SĂ: îmi aleg

înțelept prietenii, iau decizii calculate și responsabile, mă implic
în activități să mă dezvolte, ascult oameni importanți pe care-i
consider cu adevărat maturi, etc.