Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
4. Este mai bine să mănînci cîte un pic (cît încape într-o mînă), dar
de multe ori. Pentru a mînca mai puțin, beau multă apă și compot,
mănînc alimente crude, în special legume. De joi seara pînă vineri
seara nu mănînc nimic, doar beau apă.
5. Nu mînca prea mult! O fiară flămîndă este mai șireată și mai rapidă
decît un om bine hrănit. Cu o mînă de curmale și o cană cu vin,
legionarii romani alergau în amuniția completă 20 de kilometri, atacau
inamicul și luptau o jumătate de zi fără să se odihnească ... Iar din
cauză mîncării în surplus și a desfrîului patricienilor, Imperiul Roman
a căzut.
9. Nu trebuie să bei neapărat ceai din magazin. Pentru mine, cel mai
bun ceai este din ramurile tinere de păr. Acest ceai este foarte
aromat și curativ. Scoate sărurile și excesul de apă, ameliorează
durerea și inflamația articulațiilor. Iar cafeaua, ceaiul, băuturile dulci,
berea acționează rău asupra inimii.
15. Cînd vine sezonul fructelor de pădure, poți refuza orice mîncare,
cu excepția fructelor de pădure. Mănîncă zilnic cel puțin o ceașcă.
Dacă stelele sînt ochii Cerului, pomușoarele sînt ochii Pămîntului. Nu
sînt printre acestea principale și neprincipale. Fiecare dintre ele vă va
umple cu putere și sănătate - de la cireșe pînă la pepene verde.
16. Beți apă curată, acolo unde este posibil, fără să așteptați să vă fie
tare sete. Acesta este primul leac. Unde nu m-ar fi condus soarta, am
căutat mai întîi o fîntînă, un izvor. Nu beți apă dulce și sărată
(minerală) îmbuteliată. Prima vă va aduce la degradarea ficatului, cea
de-a doua vă va obtura vasele.
17. Încearcă să eviți sarea. Pentru bărbați există trei pericole: sarea,
zahărul și pîinea albă. Al patrulea pericol este vodca. Aceasta nu e
mîncarea sau băutura ta.
27. Caută ocazia de a te afla lîngă apă. Ea îți va reduce oboseala, își
va lipezi gîndurile.
28. În fiecare dimineață, este bine să faci duș. Mai întîi, cu apă
fierbinte, pentru a încălzi sîngele, care doarme, apoi, cu rece, pentru
a căli venele și nervii, pentru a trezi inima. Totodată, cere: "Spală de
pe mine tot ce e păcătos, dureros, suspicios și viclean. Dă-mi putere,
sănătate și liniște".
29. Soarele răsare și apune pentru tine. Munca îți sporește după
răsăritul soarelui. Te vei obișnui cu aceasta și vei fi sănătos și la trup
și la suflet. Iar creierul se odihnește mai bine și se luminează în
timpul somnului de seară. Astfel procedează călugării și luptătorii. Și
au puterea de a sluji.
36. Nu-ți face din oameni nici dușmani, nici prieteni și atunci nu vei
avea de la ei nici probleme, nici griji.
37. Educă în tine voința minții și pacea sufletească, căci aceasta este
fericirea.
38. Ceea ce îți este destinat, aceea îți va fi dat. Învață doar să aștepți
smerit. Ceea ce nu trebuie să ai, nici nu trebuie să aștepți. Lasă-ți
sufletul să fie ușor!
40. Cînd îți e rău pe suflet, trebuie să mergeți foarte mult. Mai bine
prin cîmp, pădure, deasupra apei. Apa îți va duce tristețea. Dar
amintește-ți: cel mai bun medicament pentru trup și suflet este postul,
rugăciunea și munca fizică.
50. Dacă inima ta este plină de iubire, în ea nu este loc pentru frică.