Vara

Pentru alte sensuri, vedeți Vară (dezambiguizare).

În zonele cu climă temperată, vara este cel mai cald dintre cele
patru anotimpuri. Solstițiul ce are loc în timpul său se numește solstițiul de vară și
marchează momentul în care, în emisfera respectivă, ziua are cea mai mare durată.
Data de început și de final al verii este aproximativă, și variază de la o cultură la alta.
În zonele polare aflate între pol și cercul polar, în preajma solstițiului are loc
fenomenul de „nopți albe”.

Plajele sunt foarte populare în timpul vacanțelor de vară.

În cele mai multe țări, în această perioadă copiii sunt în vacanță. În unele țări vacanța
începe la mijlocul lunii mai, pe când în Anglia copiii încep vacanța abia în mijlocul lui
iulie. Vacanța de vară în Australiaîncepe cu câteva zile înaintea Crăciunului și se
termină în ultimele zile a lui ianuarie sau chiar mijlocul lui februarie, depinzând de
stat.
Pentru alte sensuri, vedeți Vară (dezambiguizare).
În zonele cu climă temperată, vara este cel mai cald dintre cele
patru anotimpuri. Solstițiul ce are loc în timpul său se numește solstițiul de vară și
marchează momentul în care, în emisfera respectivă, ziua are cea mai mare durată.
Data de început și de final al verii este aproximativă, și variază de la o cultură la alta.
În zonele polare aflate între pol și cercul polar, în preajma solstițiului are loc
fenomenul de „nopți albe”.

Plajele sunt foarte populare în timpul vacanțelor de vară.

În cele mai multe țări, în această perioadă copiii sunt în vacanță. În unele țări vacanța
începe la mijlocul lunii mai, pe când în Anglia copiii încep vacanța abia în mijlocul lui
iulie. Vacanța de vară în Australiaîncepe cu câteva zile înaintea Crăciunului și se
termină în ultimele zile a lui ianuarie sau chiar mijlocul lui februarie, depinzând de
stat.

Vara este unul dintre cele mai frumoase anotimpuri de peste an. Este
soare, este vreme buna de plimbare, ziua parca nu se mai termina.
Pentru organismul nostru, vara este un anotimp excelent. Avem la
dispozitie multe fructe si legume de sezon cu nutrienti si vitamine de
calitate, putem sa facem cate exercitii fizice dorim, avem activitati in aer
liber si timp suficient sa ne relaxam si sa scapam de stres.

Cum ne ajuta insa anotimpul estival sa ne mentinem o sanatate

excelenta? Vom afla in randurile ce urmeaza.

Cand este iarna sau primavara si inca e frig afara ne gandim cu speranta la vara si la
temperaturile placute ce vor veni. Vara este cel mai asteptat anotimp, asta pentru ca
ne putem lua concediu, putem sa evadam din cotidian si sa plecam oriunde dorim,
stam afara mai mult si avem timp de toate activitatile pe care le indragim.

Si odata cu venirea verii organismul nostru ne va multumi si el. Ne vom simti mai
bine, vom avea mai multe ocazii in care vom sta la aer curat, ne vom hrani mai
sanatos si vom avea foarte multe alternative pentru a ne asigura doza zilnica de
vitamine, minerale si nutrienti de calitate.

Care ar fi motivele pentru care vara e un anotimp excelent pentru sanatate?

O abundenta de produse proaspte, fructe, legume, verdeata. Daca iarna sau

primavara nu prea aveam ce alege in piata si in supermarket, vara toata rafturile de
legume si fructe si tarabele din piata sunt pline. In anotimul estival consumam mai
multe fructe si legume, e recomandat sa le consumam insa proaspete, cu regularitate
si cat mai variate. Nutrienti, vitamine, minerale, energie, sanatate curata in fiecare
portie de fructe si legume. Le putem manca la plaja, acasa, dimineata, dupa-amiaza,
seara, oricand. Cu cat mai multe, cu atat mai bine. Organismul are nevoie de o cura
de fructe si legume oricand, si vara e anotimpul perfect sa o punem in aplicare. Plus
ca esti fortat sa bei mai multa apa si sa te hidratezi corect, organismul are nevoie de
apa cat mai multa ca sa poata functiona corect.

Timp liber cat cuprinde si vacante cat mai multe si mai interesante.
Vacanta inseamna mai putin stres, riscul bolilor de inima scade, creste si
productivitatea noastra daca ne luam concediu si ne relaxam. Organismul nostru are
nevoie si de pauze pentru a se putea reface si a avea o functionare corecta. Cu cat
incercam sa ne relaxam cu ajutorul unor activitati placute in vacanta, cu atat corpul
nostru se va reface mai rapid dupa o perioada grea si dupa ore intregi petrecute in
fata unor monitoare.

Ai mai multe oportunitati sa iesi afara, sa stai in aer liber. Vara ai timp sa
iesi cu familia, cu prietenii, sa desfasori oricat de multe activitati in aer liber, sa te
plimbi si sa organizezi excursii oriunde iti doresti. Totul este sa stai cat mai mult timp
afara, sa stai la soare, pentru ca asta va ajuta corpul sa se refaca, vei avea si un aport
important de vitamina D, plus ca te vei simti mult mai bine si vei avea energie pentru
toate activitatile pe care ti le-ai propus.