Online Retreat- Detox body & mind

Nu lasa pe maine, Fii azi! 

AHAMTA Yoga

”Sanatatea este rasplata bine-meritata acordata celor

care fac eforturi pentru a o dobandi! Ea nu poate fi
cumparata la farmacie sau oferita de altcineva.”
”BATRANETEA NU ESTE O ETAPA FIREASCA A VIETII, CI O
CONDITIE CORPORALA. NU TIMPUL IMBATRANESTE CORPUL, CI
ABUZURILE PE CARE LE FACE OMUL​”

In aceste 10 zile, provocarea consta in: DETOX CORP SI MINTE, prin: 

Alimentatie CURATA,
Hidratare,
Odihna,
Meditatii,
Exercitii de respiratie si de Dezvoltare/Reconectare cu sinele,
Miscare fizica (exercitii usoare, cu greutatea corpului sau mici accesorii- optional*),
Jurnalizare sincera a progresului/experientei fiecarei zile.

Imi doresc sa intelegeti ca aceste 10 zile pot face o diferenta reala si un salt in calitatea
vietii, atata timp cat faceti partea care tine de voi:​ a
​ ctionarea!

Incepand cu prima zi, exersam zilnic un obicei sanatos, insa va rog sa luati lucrurile asa
cum vin: ce va este de folos folositi, ce nu rezoneaza cu voi, va rog sa le lasati exact asa
cum sunt, fara sa le catalogati in vreun fel. Ceea ce nu va este potrivit in acest moment,
nu este gresit sau inutil, este pur si simplu vorba de sincronizare temporala :) Unele
lucruri vin la fix, pe altele le intelegem mai tarziu, pentru altele nu suntem pregatiti si
poate nici nu vom fi vreodata, iar asta e perfect in regula :) .
Asadar, din ceea ce va voi oferi, luati ceea ce functioneaza pentru voi si aplicati in viata
voastra, doar astfel vor incepe sa se vada transformari si rezultate.

Fiti deschisi si sinceri cu voi: nimeni nu va verifica daca faceti ceea ce spuneti/scrieti, dar
atata timp cat sunteti aici, va asumati intru totul prezenta si participarea si va manifestati
intentia catre UNIVERS de a aranja totul pentru ca voi sa va bucurati de proces si
transformare.

Exersam!! obiceiurile bune nu se gasesc pur si simplu ci se educa zilnic! Singurul drum
spre libertate si sanatate pe toate planurile se face cu disciplina.

🌳​ Te rog gandeste-te la mediu inainte de a printa

 Online Retreat- Detox body & mind
Nu lasa pe maine, Fii azi! 

AHAMTA Yoga

Informatii despre TRUP :)

Ca parte integranta a acestui UNIVERS, noi ne supunem acelorasi reguli/cicluri de functionare,

ca orice altceva...vreme, anotimp,economie, etc…Corpul nostru functioneaza pe 3 cicluri a cate
opt ore pe zi, care se numesc ciclurile circadiene.
Este important sa tinem cont de acestea, pentru a putea avea o digestie usoara, pentru a ne
putea tine greutatea corporala in echilibru, pentru a ne pastra energia vitala si pentru a ne
bucura de un metabolism activ si o imunitate ridicata.

Aceste 3 ritmuri circadiene guverneaza cele mai importante functii din corp si sunt
dependente/direct influentate de ciclurile naturale? Zi-noapte, cald-frig

Pe o perioada de 24 de h, acestea sunt impartite in 3 etape:

- ​ Prima etapa – 12am - 20pm , este ciclul Aportului Alimentar ( mâncarea și digestia )
În această perioada suntem cei mai ”vii”, activi, prezenți și prin urmare cei mai
eficienți pentru digerarea, metabolizarea și arderea alimentelor concentrate și
mai greu digerabile.

Este perioada în care digestia este foarte bună iar absorbția nutrienților
funcționează la capacitate maximă. Acesta este motivul pentru care majoritatea
meselor ( prânz, cină și gustări ) sunt consumate în această perioada.

În acest interval orar cel mai important lucru pe care să îl faceți este să va
ascultați corpul și să manancati atunci când va este foame astfel încât să îi dați
corpului o mulțime de pauze și șanse să își dozeze energia astfel încât să va
susțină și în celelalte activități din timpul zilei.

Distanta dintre mese, indiferent daca vorbim aici de pranz, gustare sau cina sa fie de minim 2-4
ore in functie de tipul de proteina ingerata. ( ​animala – timp de digestie intre 6-16 ore, vegetala
– timp de digestie 30 minute- 4h​)
Rețineți că digestia este cel mai mare consumator de energie iar scopul principal
al corpului este să descompună alimentele rapid și eficient și să folosească un
mimim de energie în acest proces.

🌳​ Te rog gandeste-te la mediu inainte de a printa

 Online Retreat- Detox body & mind
Nu lasa pe maine, Fii azi! 

AHAMTA Yoga

- Etapa 2 – 20pm - 04am, Asimilarea (absorbția și folosirea nutrienților),

Vindecarea și Reconstrucția)

În această perioada corpul se află într-o stare de relaxare sau somn și este
momentul în care începe procesul de asimilare și absorbție al nutrienților și
mineralelor din alimentele consumate.

Este foarte important ca cina să fie compusă din alimente ușor digerabile
( origine vegetala) și consumată până în orele 18-19.30 astfel încât stomacul să se poată
pregăti pentru această etapă.
Alimentele digerate de stomac sunt transportate în intestinul subțire unde toți nutrienții și
mineralele extrase din mâncarea digerată vor fi transportate către organe, oase, celule, sânge
iar resturile vor fi trimise spre intestinul gros pentru următoarea etapă, cea de eliminare.

- Etapa 3 – 04am-12am, Eliminarea Resturilor Alimentare- in această perioada

corpul se află în etapă de eliminare și detoxifiere.

Gândiți-va că în fiecare dimineață corpul va transmite simptome de detoxifiere prin transpirație,

respirație urat mirositoare, limba încărcată, etc și de aceea pentru a susține acest ciclu de
curățenie și detoxifiere este foarte important să ajutăm corpul, prin consumul de apă alcalină și
lămâie pe stomacul gol, curatarea gurii cu ulei de susan si a limbii cu o racleta speciala. Imediat
după ce te trezești, consuma smoothie-uri proaspete din fructe și
legume verzi, alimente care necesită o digestie minimă. Este nevoie să conștientizați că
eliminarea însemană înlăturarea reziduurilor toxice și a greutății excesive din corpul vostru.
Corpul este inteligent, știe să își protejeze organele vitale și de aceea va depune rezidurile
toxice și acide neeliminate în țesuturi grase și mușchi, situație ce duce la obezitate,
dezechilibre fizice, mintale si discomfort general.

Este foarte important să ne cunoaștem pe noi înșine, iar primul pas pentru acest lucru
este sa incepem sa ne cunoaștem propriul corp/ care sunt procesele prin care noi
funcționăm.
Prin observare constienta, vom descoperi că obiceiurile noastre de a mânca, de a ne
odihni, de a munci, de a petrece timpul liber, de a gândi, etc, sunt cele ce ne împiedică să
avem un stil de viață echilibrat, și ​în loc să trăim, ajungem doar să existăm.

🌳​ Te rog gandeste-te la mediu inainte de a printa

 Online Retreat- Detox body & mind
Nu lasa pe maine, Fii azi! 

AHAMTA Yoga

🌳​ Te rog gandeste-te la mediu inainte de a printa