Modele de succes in viata – adevar si

mit in promovarea unui mod sanatos

de viata sanatos.Copierea/preluarea
stilului de viata al unor modele –
impact,consecinte.Caracteristicile
modului de viata sanatos.

Motto: Sanatatea este starea de echilibru intre corp,minte,

suflet si mediu             
                                                                                   Hipocrate
 • Modul sanatos de viata reflecta activitatea omului de
fortificare a sanatatii si preventie a diferitor
maladii.Modul sanatos de viata este premisa si
Modul sanatos fundamentul pentru atingerea succesului in toate sferele
de activitatea omului.Componentele unui mod sanatos
de viata de viata sunt: activitatea fizica, alimentarea rationala,
regimul corect al zilei si somnul sanatos, abandonarea
deprinderilor nocive, calirea , starea psihoemotionala.
Activitatea fizica

• Succesele progresului tehnico-stiintific au usurat cu mult viata omului

contemporan si, ca urmare,omul se misca tot mai putin.Pentru
metinerea sanatatii trebuie sa practicam cultura fizica cel putin 30 min
pe zi.Cu ce anume depinde de preferintele fiecaruia, de
posibilitati,pregatire,temperamet.Puteti incepe cu mersul pe jos de la
scoala.Important e sa tineti minte – Miscarea este viata!
• Alimentatia tregbuia sa asigure organismul cu toate
cele necesare si sa corespunda ecesitatilor
individului concret.O alimentatie corecta inseamna:
mai multe fructe si legume, mai putine grasimi,
Alimentatie
dulciuri, consumul de produse naturale si
ecologice.Pe zi sunt recomadate mai multe mese, la
rationala
fiecare 3-4 ore, in portii mici.
 Regimul
• Un somn profund de 6-7 ore va poate
corect al zilei asigura restabilirea fortelor.Pentru
si un somn aceasta faceti plimbari in aer liber sau
cel putin aerisiti bine camera.
sanatos
Abandonarea  • Fumatul si alcoolul scurteaza cu mult
durata vietii omului, de aceea modul de
deprinderilor viata saatos nu este compatibil cu
nocive aceste deprinderi nocive.
 • Sensul calirii consta in antrearea aparatului de
termoreglare si dezvoltarea fortelor de protectie ale
organismului, petru a opue rezistenta factorilor de
mediu cu actiuni nocive(frigului, arsitei,umiditatii
etc.).Calirea se face cu aer(bai de aer),radiatii solare ( bai
de soare), apa.Baile de aer se vor face in aer liber intr-un
Calirea costum cat mai sumar,Baia de soare trebuie sa se faca
dupa un dejun usor si sa se termine cu o ora inainte de
masa.Poate fi reluata dupa ora 16 si nu mai devreme de
doua ore dupa masa de pranz.Calirea cu ajutorul apei se
poate practica acasa(in cada sau la dus), in locuri special
amenajate(bazine,stranduri piscine,bai de aburi,
saune)si in natura ( rauri, lacuri, la mare).
 Starea psihoemotionala

• La modul sanatos de viata se refera capacitatea de a face fata

stresului,optimismul,iteresul fata de nou,gandirea
pozitiva,autorealizarea,creatia.Cat de perfecta nu ar fi medicina, ea un ne
poate izbavi de taote bolile.Omul e creatorul propriei sanatati pentru care
uneori trebuia sa lupte.Mai multe de 50% din sanatatea omului e
determinata de modul de viata pe care il duce.A incepe un mod sanatos de
viata este foarte simplu.Puteti incepe chiar azi mergad spre case a pe
jos.Principalul- sa faceti ceva concret,iar rezultatul nu se va lasa
asteptat.Daca toti oamenii de pe Terra ar duce un mod sanatos de viata,
durata medie a vietii omului ar fi de 1000 de ani.Deci , merita sa depui efort!
SPUNE DA PENTRU
SANATATEA TA!
A realizat: Boscaneanu Daniel