UN STIL DE

VIATA MAI S
ANATOS
PREZENTAT DE
-MILITARU COSMIN
-MEGHES DENIS
 • Conceptul de sanatate
• Organizaţia Mondială a Sănătăţii a propus în 1946 defini
ţia următoare: „Sănătatea este o stare
pe deplin favorabilă atât fizic, mintal cât şi social, şi nu d
oar absenţa bolilor sau a infirmităţilor”.
Mai târziu a fost inclusă în această definiţie şi „capacitate
a de a duce o viaţă productivă social şi economic”.
• Sanatatea are câteva dimensiuni -

Conceptul emotionala, intelectuala, fizica, sociala si spirituala, fieca

re dintre acestea contribuind la conditia de bunastare a u
nei persoane. Pentru mentinerea unei sanatati bune,

de sanatate o persoana trebuie sa-

si examineze fiecare din aceste dimensiuni si sa se orient
eze în sensul în care i se permite nu doar sa traiasca o per
ioada lunga de timp, ci
de asemenea sa se bucure de viata pe de-a-ntregul.
O viata activa

• Mergi zilnic pe jos cat poti de mu

lt. Coboara cu
o statie mai devreme in drumul c
atre casa, sau lasa masina in par
care cand poti sa faci drumul res
pectiv pe jos; • renunta la
lift si foloseste scarile zilnic;
• mergi la
o plimbare in pauza de pranz;
• redescopera bicicleta, mergi la
sala, la un curs de
dans, practica orice activitate fiz
ica iti face placere.

This Photo by Unknown author is licensed under CC BY.

Mananca Sanatos!
• Ofera organismului tau toata paleta
de substante necesare consumului zilnic –
carbohidrati (50 - 55%), proteine (15% -
20%), grasimi nesaturate, fibre, vitamine,
minerale si multa apa;
• legumele, fructele si cerealele trebuie sa
reprezinte peste 60% din meniul tau zilnic;
• grasimile nesaturate recomandate provin
din nuci, seminte, uleiuri presate la rece,
peste sau avocado; • ofera-
ti o dieta echilibrata zilnic in schimbul diet
elor drastice,
care dupa un timp se transforma in dezech
ilibru al organismului si aduc surplus
de grasime imediat ce sunt intrerupte;
• foloseste cat mai multe alimente proaspe
te, fara aditivi si conservanti,
cat mai naturale.
Odihna - un remediu cu
larga utilitate
• Respectarea alternantei perioadelor d
e activitate si odihna conditioneaza sta
rea de sanatate. Odihna nu influenteaz
a numai performantele noastre profesi
onale, fizice si intelectuale,
ci si relatiile interumane. Odihna este
un
agent terapeutic aproape universal si
de foarte multe ori indispensabil.
Cu toate ca deseori nu este mentionata
in mod
explicit si uneori este subapreciata, inc
etarea temporara a activitatii obisnuit
e este prima This Photo by Unknown author is licensed under CC BY.

pe lista masurilor recomandate in mar

ea majoritate a afectiunilor, incepand
cu cele mai usoare si pana la cele mai g
rave.
Prevenirea bolilor

• Pentru prevenirea bolilor, trebui

e ca toate organele sa functionez
e perfect, sistemul sa fie
in echilibru, alimentatia sa fie va
riata si sa corespunda consumul
ui de energie. Regimul alimentar
are o
mare importanta, deoarece mult
e afectiuni cutanate (eczema, ac
neea) sunt
direct influentate de tulburarile
This Photo by Unknown author is licensed under CC BY.

aparatului digestiv,
al nutritiei, starii ficatului.
 • Imbunatateste stilul tau de
viata prin sport, mancare si
somn mai mult pentru a avea o
viata mai buna

Concluzie!
MULTUMESC
PENTRU
TIMPUL
ACORDAT!!