Un stil de viata sanatos

Expresia “un stil de viata sanatos” pentru majoritatea lumii înseamnă

doar sa mananci legume și fructe ,și sa bei multă apă ,cand de fapt o viață
sănătoasă și echilibrată implica mai mulți factori.
Un adevărat stil de viata sanatos cuprinde sanatatea:
● fizica;
● emotionala.

Sanatatea fizica
Alimentatia este primul lucru care ne ajuta să ne mentinem sanatosi,
astfel persoanele care au grija de ele le poți observa ca au o dieta în care
ei combina alimente din toate categoriile Piramidei alimentare.
De asemenea, apa, apa infuzata cu fructe
sau legume, ceaiuri neindulcite și sucuri
proaspete de fructe și legume
au un mare rol in sanatatea omului, hidratand
corpul si curatand organismul de impuriatati.

Somnul este esential in mentinerea sanatatii

fizice. Un somn adanc și odihnitor te ajuta sa ai
un sistem imunitar mai puternic, sa te concentrezi mai bine sa iti
imbunatatesti memoria și sa ai o stare generala mai buna. Sunt
recomandate de specialistii 6-8 ore de somn pe noapte pentru a te simți
odihnit și plin de energie.

Sportul te ajuta sa iti controlezi greutatea corporala, sa iti mentii în

forma mușchii și articulațiile și sa iti stimulezi imunitatea.

Obiceiuri și produse toxice ca tutunul, alcoolul și drogurile iti

impacteaza negativ sanatatea așa ca e bine sa stai departe de ele.
 Sanatatea emotionala

Oamenii care sunt sanatosi emoțional pot menține controlul

gandurilor, sentimentelor și al comportamentului lor în mod eficient. Ei
sunt capabili să le gestioneze cu succes și să se adapteze în mod adecvat
la situațiile dificile din viața. Atunci cand nu detii acest control te stresezi
mai mult si iti lasi emoțiile negative, ca furia, tristetea, frica si
disperarea, să preia puterea asupra faptelor tale.

Problemele emotionale pot fi tratate in special prin:

● consiliere psihologică;
● participarea la grupuri de suport;
● tratament medicamentos.