Anexa 2

Ce este sănătatea mintală?

Sănătatea mintală este definită ca fiind starea unei persoane, din perspectiva bunăstării sale
psihologice și emoționale.
Sănătatea mintală pozitivă este importantă în fiecare etapă a vieții – copilărie, adolescență și
maturitate. Aceasta este esențială în dezvoltarea unei persoane, asigurând bunăstarea. Sănătatea
mintală determină capacitatea persoanei de a se bucura de viață și de a identifica un echilibru
între activitățile, experiențele zilnice și eforturile de adaptare psihologică, în conformitate cu
sistemul propriu de valori.
Care sunt problemele de sănătate mintală?
Sănătatea mintală poate fi foarte simplu afectată de experiențe de viață traumatice, stil de viață
nesănătos sau factori biologici. Drept urmare, oamenii se pot simți triști, anxioși și nefericiți
pentru o perioadă mai lungă de timp și fără un motiv anume. Aceste stări pot fi semnele unei
probleme de sănătate mintală.
Problemele care afectează sănătatea mintală determină felul în care se simte, gândește și se
comportă o persoană.

Știai că, în medie, unu din patru adulți și unu din zece copii suferă de probleme care afectează
sănătatea mintală?
Printre cele mai răspândite probleme de sănătate mintală sunt: furia, anxietatea, atacurile de
panică, depresia și tulburările de alimentație.

Menținerea sănătății fizice

Oamenii sănătoși din punct de vedere fizic tind să aibă mai multă energie, o mai bună sănătate
mintală și să se simtă mai bine în general decât cei care nu o fac. A fi în formă din punct de
vedere fizic vă poate ajuta, de asemenea, să vă mențineți o greutate sănătoasă, să evitați bolile și
să vă îmbunătățiți calitatea vieții.
Există multe moduri diferite de a menține sănătatea fizică. Unii oameni aleg să mănânce alimente
sănătoase și să facă exerciții fizice în mod regulat, în timp ce alții se pot concentra pe obținerea
unui somn suficient sau pe gestionarea stresului. Indiferent de abordarea pe care o adoptați,
sănătatea fizică este vitală pentru toată lumea.

La copii și adolescenți activitatea fizică îmbunătățește:

 capacitatea musculară și cardiorespiratorie;

 sănătatea oaselor;
 rezultatele cognitive (performanța academică, funcția executivă);
 sănătatea mintală (simptome reduse ale depresiei);
 greutatea corporală.