Factorii care influenteaza starea de bine

Fiecare aspect al vietii influenteaza starea de bine. Exista numerosi factori care
imbunatatesc starea de bine a unei persoane:

 activitate fizica regulata;

 alimentatie sanatoasa;
 somn suficient;

 relatia fericita cu un partener;

 relatia cu prietenii apropiati;

 sentiment de apartenenta;

 capacitate de adaptare la schimbare;

 hobby-uri distractive si activitati de relaxare;

 stima de sine;

 cariera implinita;

 obiective realiste si realizabile;

 castig financiar;

 credinte spiritual si religioase etc.

Factorii care influenteaza starea de bine sunt interconectati. De exemplu, un loc de

munca ofera nu doar bani, ci si scop, legaturi de prietenie si un sentiment de
apartenenta. Unii factori compenseaza lipsa altora. De exemplu, o casatorie fericita
poate compensa lipsa prietenilor, in timp ce credintele religioase pot ajuta o
persoana sa faca fata mai bine unei boli fizice.

Obiceiurile sanatoase pentru stare de bine

Uneori, schimbarea dureaza mult. Poate fi nevoie de experimente si esecuri
repetate. Wellness este un proces dinamic, in continua schimbare, fluctuant. Este un
stil de viata, o abordare personalizata a vietii. Obiceiurile necesita foarte putina
energie in final. Orice comportament care poate fi redus la o rutina ne ajuta sa
economisim timp si energie. Aproximativ 40% din comportamentul nostru cotidian
repetat sub forma de obiceiuri ne modeleaza existenta. Obiceiurile influenteaza
foarte mult sanatatea, bunastarea si calitatea vietii.
Componentele starii de bine – cele 8

dimensiuni wellness
Cand discutam probleme de sanatate, subiectul principal este de obicei o afectiune,
leziune sau boala. Legat de wellness si componentele sale, problemele se exprima
printr-un dezechilibru in unul sau mai multe aspecte ale vietii noastre: cariera, viata
emotionala si de cuplu, sport, alimentatie, stimulare mentala etc.
Stare de bine sau wellness este, de asemenea, formata din 8 componente diferite,
inclusiv:
 componenta emotionala

 componenta de mediu

 componenta financiara

 componenta intelectuala

 componenta ocupationala

 componenta fizica

 componenta sociala

 componenta spirituala

Bunastarea emotionala este in primul rand despre acceptarea de sine, iubirea de

sine si recunoasterea unei game largi de sentimente in noi insine si in ceilalti.
Sanatatea mentala este la fel de importanta precum sanatatea fizica pentru un stil de
viata activ si complet. Inseamna a avea capacitatea de a iubi si a fi iubit si de a atinge
un sentiment de implinire in viata. Starea de bine emotionala cuprinde si optimismul,
respectul de sine, acceptarea de sine si capacitatea de a impartasi sentimente.
Este mai greu de definit sanatatea mentala decat sanatatea fizica, deoarece, in multe
cazuri, diagnosticul depinde de perceptia individului asupra experientei sale.
Sanatatea mentala nu este doar absenta depresiei, anxietatii sau a altei tulburari. De
asemenea, inseamna si:
 a te bucura de viata;

 sa gestionezi eficient experientele dificile;

 echilibru mental;

 adaptare la schimbare;

 sentiment de siguranta;
  atingerea potentialului.

O baza emotionala sanatoasa ne permite sa iubim, sa avem incredere, sa iertam si sa

ii acceptam pe ceilalti. Acceptarea ne permite sa privim obstacolele ca pe probleme
cu solutii de rezolvare.

MEDIU
Suntem inconjurati atat de medii naturale, cat si de medii construite, iar sarcina
noastra este sa fim constienti de actiunile noastre fata de aceste medii. Respectul fata
de resursele limitate disponibile este o baza necesara pentru aplicarea principiilor
dezvoltarii durabile. Protejarea aerului, a apei si a solului sunt parti integrante ale
managementului poluarii si prevenirea supraexploatarii.
In mod individual, putem fiecare dintre noi sa facem ceva pentru a
reduce poluarea si deseurile prin Reutilizare, Reciclare si Reducerea consumului.

FINANCIAR
Banii sunt legati de bunastare, deoarece a avea suficienti bani imbunatateste
conditiile de viata si creste statutul social. Cu toate acestea, fericirea poate creste
odata cu venitul, dar numai pana la un punct. Desi multi cred ca bogatia este o cale
rapida spre fericire, asta nu este adevarat. Cercetarile au aratat ca cel mai mare efect
asupra starii de bine il au relatiile interpersonale, nu statutul financiar. Stresul orelor
suplimentare de munca poate reduce, de asemenea, satisfactia vietii unei persoane.

INTELECTUAL
Stare de bine intelectuala inseamna si a fi deschis la idei noi, sa experimentezi lucruri
pe care nu le stii si sa iesi din zona de confort. E vorba de stabilirea unor rutine
sanatoase care stimuleaza neuroplasticitatea naturala.

FIZIC

Starea fizica implica urmarirea unui stil de viata sanatos pentru a scadea riscul de
boala. Mentinerea formei fizice, de exemplu, poate proteja si dezvolta sanatatea
respiratiei si functiei inimii unei persoane, forta musculara, flexibilitatea si compozitia
corpului.
Starea de sanatate fizica include o varietate de comportamente sanatoase, inclusiv
exercitii fizice, alimentatie adecvata si abtinerea de la obiceiuri daunatoare, cum ar fi
consumul de droguri si consumul de alcool. Inseamna sa cunosti si sa identifici
simptomele bolii, sa faci controale medicale periodice si sa te protejezi de leziuni si
accidente. Sanatatea si bunastarea fizica ajuta, de asemenea, la reducerea riscului de
accidentare sau probleme de sanatate. Exemple includ minimizarea pericolelor la
locul de munca, siguranta sexuala, practicarea unei igiene corecte sau evitarea
fumatului, alcoolului sau drogurilor.
Aceasta dimensiune a starii de bine se ocupa si de ceea ce trebuie evitat, nu doar de
ce trebuie sa facem. E importanta constientizarea consumului excesiv de alcool,
consecintele unui stil de viata sedentar si a obiceiurilor nutritionale nepotrivite –
primii pasi spre imbunatatirea starii fizice.

SOCIAL
Oamenii sunt fiinte sociale. Starea de bine sociala este legata de conexiunea cu alte
persoane, a iesi din zona de confort, a te apropia de alte persoane si de a cunoaste
alte culturi. Ca oameni, avem capacitatea de a forma structuri sociale complexe, iar
viata sociala ne aduce beneficii esentiale precum sentimentul de apartenenta la grup,
fie ca este vorba despre familie, colegi de clasa, colegi de munca etc. Wellness social
include demonstrarea respectului fata de ceilalti si de tine insuti. Starea sociala se
bazeaza pe empatie. Ne permite sa stabilim si sa mentinem relatii de prietenie si sa
gasim teren comun pentru a ne conecta.

SPIRITUAL
O parte cruciala a vietii este gasirea si explorarea laturii spirituale. Nu inseamna
neaparat nicio practica ezoterica. Este pur si simplu un set de credinte, valori de
baza, principii si un scop in viata. Bunastarea spirituala este o parte esentiala a vietii,
ce ne permite sa iubim cu adevarat viata. Nu este neaparat legata de nicio religie.
Este dorinta de a cauta sens si scop in existenta umana, de a pune sub semnul
intrebarii totul si de a aprecia lucrurile care nu pot fi explicate sau intelese usor.