Influenta nutritiei

asupra
starii
mentale si
emotionale

Nutritia are un rol esential pentru starea noastra mentala si emotionala

Suntem singurii responsabili de sanatatea noastra fizica, mentala si emotionala
Sanatatea fizica genereaza starea de echilibru la nivel mental si emotional si o minte
curata, calma, aduce cu sine o stare fizica buna.
Nu este nici un dubiu asupra faptului ca starea de sanatate emotionala si mentala poate fi
asigurata de o buna nutritie.
Boala sau o stare fizica precara, ne da sentimente de anxietate, frica, ingrijorare, depresie.
In acelasi mod, stresul mental si emotional ne supara si contribuie la multe boli care sunt
apreciate ca avand origine fizica de cei mai multi medici.
Fiecare dintre noi facem asocieri placute sau mai putin placute cu mancarea pe care o
consuma. Majoritatea afirma: Daca are gust bun, e ok., sau Cum e restaurantul acela ? are
mancare buna?. Nimeni nu intreaba: Cum se mananca acolo, se mananca sanatos ?
Anumite alimente ne fac iritabili sau deprimati. Alte mancaruri ii fac pe copii, si alaturi de ei si
pe parinti, nervosi, galagiosi si hiperactivi.
Alimentele ne afecteaza starea mentala si emotionala in 2 feluri:

prin lipsa nutrientilor vitali

Consumarea zaharului alb va determina eliberarea de catre organism a rezervelor de vitamine

B si va conduce la o stare de depresie nervoasa, in timp ce, mancand fructe, sangele va
asimila carbohidratii naturali si mineralele organice care sunt favorabile activitatii mentale.

prin producerea de substante toxice

In fiecare zi milioane de oameni ingereaza diferite alimente sau substante fara nici o valoare
nutritiva.
Aceste alimente le putem denumi jefuitori de nutrienti. Dintre acestia, cel mai mare
jefuitor este considerat zaharul alb.
Zaharul alb cauzeaza rabufniri emotionale mai ales la copii si adolescenti.
Starile agitate, vandalismul si absenteismul din scoli poate fi pus pe seama consumului
excesiv de alimente fast-food si bauturi carbogazoase.
La adulti ele cauzeaza boli cronice la nivelul sangelui care se manifesta prin diabet sau
hipoglicemie. Acesti oameni deseori au perioade de depresii, iritabilitate si atacuri nervoase.
Aceste stari afecteaza de fiecare data sistemul nervos rezultand in stari mentale, care se
manifesta prin simptome ca: dureri de cap, oboseala, insomnie, iritabilitate, agitatie, plans,
stari de nervozitate, ingrijorare excesiva, putere de concentrare scazuta, depresie, uitare,
ganduri suicidale, temeri ilogice, alergii, samd.
Efectele alimentatiei asupra mintii au fost studiate inca de acum multe mii de ani, de filosofii
din Orient. De exemplu, in Bhagavad Gita alimentele se clasifica in 3 feluri:

alimente pure (sattvic) fructe, vegetale, care calmeaza si linistesc mintea, crescand
claritatea acesteia; recomandate in special pentru starile de meditatie si de crestere spirituala
alimente stimulante (rajasic) condimente, carne, oua creeaza pasiune animala si
cauzeaza o stare a mintii agitata, nesatisfacatoare, contribuind la tulburari nervoase si la
izbucniri emotionale
alimente impure (tamasic) alimente procesate, conservate, mucegaite, care scad
capacitatea de gandire, amortesc simturile si contribuie la suferinta mentala cronica,
accelereaza procesul de imbatranire si cauzeaza moarte prematura.
J. I. Rodale in cartea ~Dieta si razboiul~ a facut o corelatie intre tarile care au tendinta catre
razboi si cele care au tendinta catre pace pe baza caracteristicilor dietei acestor popoare si a
concluzionat ca, atitudinea mai apropiata de razboi si agresiune este specifica populatiilor
mari consumatoare de zahar, carne si amidon.
Orice substanta toxica introdusa in corp va actiona in sensul dereglarii echilibrului emotional
si mental, intr-o masura mai mare sau mai mica, intr-o perioada de timp mai scurta sau mai
lunga, conducand la depresii si stari de nervozitate, afectand sistemul nervos.
Nu este indicat sub nici o forma sa consumam alimente ca substitut pentru dereglarile noastre
emotionale sau mentale, pentru stimulare, sau ca mijloc de a scapa de probleme si, nici dupa
anumite retete general valabile.
Tinand cont de observatiile de mai sus, putem spune ca dieta optima se compune din
alimente naturale, nepreparate, nesupuse niciunui proces termic sau chimic si pregatita si
servita intr-un mediu armonios, cu o vibratie curata, atunci cand simtim senzatia de foame.
Alimentatia naturala, singura, nu ne va garanta armonia in viata nici o dieta de altfel nu o
poate face dar ne va furniza ce avem nevoie.
Totusi, un om care se hraneste natural, are sanse mai mari sa inteleaga cauzele majore ale
bolilor emotionale si mentale, asa cum este in masura sa inteleaga cauzele bolilor fizice.
Daca ne asumam responsabilitatea pentru sanatatea noastra si furnizam corpului elemente
nutritive corespunzatoare, putem sa ne asiguram pacea mintii si stabilitatea emotiilor, care ne
vor permite sa ne opunem intr-un mod constructiv, de intelegere a stresului si a altor cauze
mentale sau emotionale.
Daca ne dorim sa fim sanatosi, este necesar sa dam atentie tuturor aspectelor vietii si sa
lucram cu noi, asumandu-ne intreaga responsabilitate a actiunilor noastre, a propriilor
decizii. Sanatatea noastra depinde de armonia pe care o cream in viata noastra.
Realizarea armoniei in viata este posibila doar prin comunicare constienta si echilibru intre
cele 3 corpuri fizic, psihic si mental.
Din acest punct de vedere, a manca natural, respectiv a purifica corpul fizic si in acelasi timp
a ne pastra acelasi mental si psihic incarcat, va crea un dezechilibru care poate conduce la
renuntarea la alimentatie naturala, datorata lipsei constientei actului alimentar. Totusi, daca
actionam in paralel si pentru echilibrarea celorlalte dimensiuni, prin auto-educatie si
constientizare, prin recunoastere si continuitate, permitem armonizarea intregului corp,
dezechilibrele nemaiputand avea loc.

http://www.alimentatienaturala.ro/influenta-nutritiei-asupra-starii-mentale-si-emotionale/