IMPORTANTA CONSUMULUI

DE APA
SI
DEZAVANTAJUL CONSUMULUI DE
ENERGIZANTE
 APA
• Apa este un lichid inodor, insipid și incolor, de cele mai multe ori, sau
ușor albăstrui, ce intra in compozitia materiilor vii.

• Apa este o substanță absolut indispensabilă vieții, indiferent de forma

acesteia.
 APA IN ORGANISM
• Fara apa nu ar exista viata
 DE CE SA BEM APA?
• In mod normal organismul uman are nevoie zilnic de 2 litri si jumatate de
apa, dar uneori aceasta nevoie poate sa se ridice pana la zeci de litri.
• PENTRU CA:
• Mentine temperatura corporala;
• Asigura o digestie sanatoasa;
• Contribuie la eliminarea toxinelor din corp;
• Transporta oxigenul si substantele nutritive catre toate celulele organismului;
• Ajuta la mentinerea unei presiuni sangvine normale si stabilizeaza bataile inimii;
 DE CE SA BEM APA?
• Asigura producerea normala a salivei;
• Umezeste membranele mucoase din plamani si cavitatea bucala;
• Asigura mentinerea unui nivel optim de electroliti ( Na, K, Cl)
in corp.
 DE CE ELIMINAM APA DIN
ORGANISM?
• Apa se elimina din organism in primul rand prin rinichi (1 litru si
jumatate pe zi).

• Rinichii extrag din sange toate substantele nefolositoare sau

daunatoare organismului, din tesuturi si organe, iar pentru a le
elimina are nevoie de apa, care sa o inlocuiasca pe cea in care sunt
dizolvate aceste substante.
 PE UNDE MAI ELIMINAM APA?
• Restul apei se elimina prin plamani, sub forma de vapori – respiratie accelerata

• Prin intestine

• Prin piele-sub forma de transpiratie

produsa de glandele sudoripare
 PRIMELE SEMNE DE DESHIDRATARE
• Setea este semnalul lipsei de apa in organism.
• Celulele din diferite tesuturi ajung la un moment dat sa nu mai aiba
destula apa -in special vara.
• Celulele anunta creierul despre lipsa apei iar la nivelul creierului
informatia este prelucrata formandu-se astfel senzatia de sete, care ne
obliga sa bem apa.
 ALTE SEMNA CA NU AI BAUT
DESTULA APA:
• Urina inchisa la culoare;
• Piele uscata;
• Buze uscate
• Piele fierbinte;
• Slabiciune;
• Frisoane;
• Ameteala.
 DESHIDRATARE SEVERA
• Puls slab;
• Vedere incetosata;
• Dezorientare;
• Dureri abdominale si toracice severe;
• Convulsii;
• Pierderea cunostintei.
 CAT TIMP POTI SA TRAIESTI FARA
APA?
• Oamenii, nu pot supravietui mai mult de 3 zile fara apa.
• La inceput apar semen de deshidratare ( dupa cateva ore fara apa)
• Apoi se instaleza hipotensiunea – scade tensiunea arteriala
• Ultima faza este insuficienta renala acuta, urmata de deces
DE CE NU ENERGIZANTE?
 CE ESTE ENERGIZANTUL?
• Este o băutură ce conține combinații variate de:
• carbohidrați,
• vitamine, minerale și cel puțin
• una dintre aceste substanțe: cofeină, taurină și glucuronolactonat.
 CE CONTINE ?
• Conțin aproximativ 200 mg de cofeină, cantitatea din două cești de cafea-
poate duce la anxietate, insomnie, probleme cardiace precum bătăile
neregulate ale inimii și tensiune arterială crescută
• După apă, zahărul este principalul ingredient al băuturilor energizante-
duce la creșterea în greutate și la un risc crescut de diabet de tip 2, boli
cardiovasculare și gută.
 CE CONTINE?
• Taurina Aceasta este un aminoacid ce se gaseste in tesuturile musculare
si se presupune ca imbunatateste activitatea cardiovasculara, dar acest
lucru nu a fost inca dovedit stiintific.
• Carnitina este o componenta a celulelor umane ce contribuie la oxidarea
rapida a acizilor grasi. Carnitina stimuleaza cresterea metabolismului si
reduce oboseala musculara.
 CE CONTINE?
• Vitaminele din complexul B. Este adevarat ca aceste vitamine sunt
esentiale pentru o activitate normala a creierului, dar consumate in exces,
acestea pot produce palpitatii, tremuratul mainilor si al picioarelor.
• energizante comercializate in Romania au in componenta intre 3 si 8 E-
uri, substante care pot dauna grav sanatatii.
 CE EFECTE ARE ASUPRA CORPULUI?
• Cresterea presiunii arteriale
• Riscul de aparitie al unor boli de inima la o
persoana clinic sanatoasa daca sunt baute des( 1/ zi)
• provoca insomnii, iritabilitate si chiar depresie.
• probleme gastrice ( durere sau arsura de stomac).
• neurologice ( amorteala la nivelul bratelor
• si picioarelor), schimbari comportamentale
• Erodarea smaltului dentar
• Osteoporoza
 CE EFECTE ARE ASUPRA
CORPULUI?
• Impiedica asimilarea calciului si de aceea nu sunt recomandate in
adolescenta.
• Creste gradul de deshidratare- de aceea, mai ales cand faci sport, fereste-te
de energizante.
• Energia oferita de zahar nu este pe termen lung, iar impreuna cu cofeina
duc la o cadere energetica atunci cand efectul bauturii dispare.
• foarte periculoase pentru diabetici sau pentru cei cu variatii ale glicemiei.
 CE SPUN STUDIILE?
• peste 70% dintre adultii tineri care consuma aceste bauturi le amesteca cu
alcool), iar riscurile se dubleaza prin potentarea efectului si adictie.

• anul acesta au fost inregistrate 4854 apeluri catre centrele de informare

privind intoxicatiile legate de abuzul de bauturi energizante, dintre care
40% se refereau la amestecul de alcool si energizant.
CE SPUN STUDIILE?
• 58% dintre subiectii cu varsta cuprinsa intre 16-18 ani nu au citit eticheta
bauturilor energizante
• Un procent de 80% in cazul persoanelor cu varsta intre 16-18 ani au
prezentat simptome dupa consumul de bauturi energizante
• Subiectii cu varsta cuprinsa intre 16-18 ani au prezentat greata/varsaturi
(41%) si palpitatii (40%) dupa consumul de bauturi energizante
 CONCLUZII
• DE CE APA?
• Pentru ca hidrateaza, ofera sanitate si stil de viata sanatos.
• Pentru ca fara apa nu exista viata mai mult de 3 zile
• Pentru ca e la indemana oricui, nu costa bani
• Pentru ca nu lasa urme nesanatoase chiar daca e consumata in cantitate mare
 CONCLUZII
• DE CE SA NU ALEG ENERGIZANT?
• Pentru ca accelereaza deshidratarea
• Pentru ca fara energizant pot sa traiesc mai sanatos
• Pentru ca produce dependenta.
• Pentru ca platesti ca sa te imbolnavesti.
• PENTRU CA AU O FALSA RECLAMA
CONCLUZII
Va multumesc!!!