BAUTURILE ENERGIZANTE

Bauturile energizante sunt foarte populare, mai ales printre tineri, fiind considerate un scut in fata oboselii si extenuarii, iar
producatorii sustin ca prezinta foarte multe efecte benefice. Cu toate acestea, specialistii spun ca, mai ales daca sunt amestecate cu
alcool si daca se face abuz, ele dauneaza organismului, fiind un adevarat pericol pentru sanatate.

Un consum indelungat de bauturi energizante poate cauza boli cardiovasculare, de ficat sau atacuri de panica. In plus, nu sunt recomandate
copiilor, gravidelor, femeilor care alapteaza, persoanelor cu intoleranta la cofeina, cu hipertensiune arteriala sau boli de inima.

Ce contin bauturile energizante

Bauturile energizante au de regula ca ingrediente active cafeina, in doze mari, si taurina, alaturi de alte substante stimulante (guarana, ginseng,
ginko biloba), la care se adauga o cantitate substantiala de zahar sau indulcitori.
O bautura energizanta poate contine pana la 200-350 mg de cofeina - prin comparatie, cola este un ceai inofensiv, cu doar 35 de grame de
cofeina. Practic, unele bauturi energizante pot echivala, intr-o singura doza, cofeina prezenta in 10 doze de cola.

Efectele negative ale bauturilor energizante

Un studiu australian desfasurat pe parcursul a sapte ani (2003-2010) a observat efectele bauturilor energizante asupra a 217 subiecti, cu varsta medie de 15
ani - barbati si femei.
Majoritatea acestora (87%) a experimentat diverse simptome neplacute cauzate de aceste bauturi, atunci cand au fost consumate mai multe doze, intr-o
singura zi. Cercetatorii au notat ca toate efectele adverse raportate au fost cauzate de dozele mari de cofeina continute de energizante.

Iata cateva din efectele adverse observate:

- cresterea pulsului si a tensiunii arteriale - urinare frecventa Alte efecte observate, mai rare, au inclus: greata,
- palpitatii - deshidratare varsaturile, iritatiile pe piele, umflarea buzelor.
- stare de agitatie - diaree
- tremurat - dureri de stomac
- dureri de cap - insomnie
- dureri in piept si dificultati de respiratie

Un alt efect al consumului regulat al energizantelor este depedenta de cofeina, mult mai puternica decat in cazul consumatorilor de cafea. Prin expunerea
repetata la cantitati mari de cofeina, organismul va experimenta simptome de sevraj, cand nu mai primeste substanta.

Un raport publicat in 2011, de Autoritatea Americana pentru Abuz de Substante, a relevat ca intr-un singur an, numai in Statele Unite ale Americii, s-au
inregistrat aproximativ 20.000 de cazuri de prezentare in regim de urgenta, din cauza bauturilor energizante.
Cei mai multi dintre cei care au ajuns la urgente au consumat cantitati mari de energizante, sau in combinatie cu alcool sau medicamente.

Deasemenea, Academia de Stomatologie din Statele Unite ale Americii a publicat, in 2012, un studiu despre efectele bauturilor energizante asupra smaltului
dentar. Concluzia studiului a fost ca, practic, atunci cand consumam bauturi energizante, dintii "fac baie in acid".
S-a concluzionat, astfel, ca un consum regulat de bauturi energizante cauzeaza erodarea smaltului si predispune la formarea cariilor.

Efectele pe termen lung ale bauturilor energizante nu sunt cunoscute, avand in vedere ca nu exista inca studii, pe perioade suficient de mari, care sa
monitorizeze sanatatea persoanelor ce consuma frecvent bauturi energizante.

Amestecul energizantelor cu alcool

Efectul stimulant al bauturilor energizante poate masca foarte bine ameteala produsa de alcool, astfel ca persoana ajunge sa consume mai mult decat
poate duce. Alcoolul si cafeina tind sa deshidrateze, fapt care afecteaza toate procesele corpului si, in special, capacitatea acestuia de a metaboliza alcoolul.
Astfel, dupa o noapte de consumat alcool si energizante, exista toate premisele ca mahmureala sa fie teribila.
Asadar, bauturile energizante pot cauza efecte nu doar neplacute, ci cu adevarat periculoase, daca sunt consumate in exces, foarte frecvent sau in
combinatie cu alcool, ori alte surse de cofeina.

Alternative
Daca va simtiti fara vlaga, extenuat, lipsit de pofta de viata, coplesit de sarcinile de serviciu sau de examene, e mai indicat sa apelati la alte metode de a fi
mai energic:
- faceti miscare cu regularitate
- mancati echilibrat - limitati carbohidratii si supravegheati combinatiile alimentare pe care le faceti (consumul concomitent de proteine si carbohidrati
oboseste organismul)
- consumati cafea, cu moderatie - preferati cafeaua, in locul energizantelor, insa nu abuzati (maximum doua cesti sunt mai mult decat suficiente, insa e bine
sa tineti cont si de particularitatile corpului dumneavoastra - daca de exemplu sunteti hipertensiv, cafeaua trebuie consumata in cantitati mici si, cu atat mai
mult, nu aveti niciun motiv sa consumati bauturi energizante)
- consumati ceaiuri - ceaiurile contin o cantitate foarte mica de cofeina, in comparatie cu energizantele (evident, efectul nu va similar, insa va puteti forma
un obicei sanatos, band constant ceaiuri indulcite cu miere)
- consumati din cand in cand o bucatica de ciocolata - fiti atenti insa la cantitate si la frecventa obiceiului (optati pentru ciocolata neagra, pentru ca are un
continut mult mai scazut de zahar si o cantitate mare de cacao, care contine cofeina).