Rutina energetică zilnică pentru o digestie

bună
- aproximativ 2 minute pe zi
Pentru a vedea rezultatele, această rutină trebuie facută inițial pentru cel
puțin 21 de zile consecutiv!

I. Stimularea meridianului stomacului- 30 secunde

II. Stimularea meridianului rinichiului- 15 secunde
III. Stimularea meridianului splină-pancreas- 30 secunde
IV. Resetarea valvelor ileo-cecal și Huston- 30 secunde

Stimularea meridianului stomacului

Prin aceasta tehnică se realizează o conexiune între energia corpului și energia pământului
prin intermediul meridianului stomacului care are punctul de început la nivelul feței, chiar
sub ochi și punctul final la nivelul degetului 2 al piciorului (există doua meridiane ale
stomacului care se afă de fiecare parte a corpului ). Stimulând fluxul de energie în
meridianul stomacului, determinăm pe de o parte, echilibrarea funcției stomacului ca organ
și pe de altă parte, ajutăm la eliminarea energiei care favorizează apariția emoției de grijă
excesivă.

Această tehnică se poate face și separat atunci când:

 Ai simptome ca: durere de stomac, senzația de prea plin, balonare ce apare imediat
dupa masă, greață matinală
 Ești îngrijorat excesiv pentru o persoană (copil, părinți, partener, frați, etc), o situație
(aparută in familie sau la job epre exemplu), un obiect (casă, mașina, etc) sau pentru
diverse afecțiuni la care nu găsești rezolvare
 Ești fără vlagă

Punctul de început al meridianului stomacului se găsește la nivelul obrajilor sub ochi.

Cum se face:
Bate viguros cu degetele de la ambele mâini la nivelul obrajilor sub ochi, timp de trei
respirații profunde.

Simularea meridianului rinichiului

Chiar dacă această tehnică nu pare a avea legatură cu digestia, stimularea meridianului
rinichiului asigură un flux al energiei imbunătățit la nivelul tuturor meridianelor, influențând
astfel indirect toate organele digestive. În medicina tradițională chineză, meridianul
rinichiului (care este în pereche- unul pe partea dreaptă și unul pe partea stângă a corpului)
este considerat ca meridianul ce aduce energia vitală a pământului (Qi sau Chi) de la nivelul
tălpilor picioarelor (unde începe acest meridian) până la nivelul claviculei ( punctul de
acupunctura - R27, unde acest meridian se termină) de unde energia este distribuită către
celelalte meridiane.
Stimularea acestui punct R27, ne ajută la refacerea energiei subtile a corpului, ne crește
vitalitatea și ne ajută la îmbunatățirea sistemului imun. Stimularea punctului R27 ajută, de
asemenea, la o comunicare mult mai bună între diverse sisteme energetice ale corpului.
Aceste puncte R27 se găsesc imediat sub clavicule acolo unde acestea se unesc, formând
sternul (osul din mijlocul toracelui).

Cum se face:
Bate viguros, masează cu mișcări circulare sau doar ține mâna pe punctele respective (dacă
așa te simți mai bine), 10-15 secunde.

Stimularea meridianului splină-pancreas

Acest meridian guvernează splina și pancreasul, influențând astfel metabolismul, fluxul

sanguin, inflamația , infecția și funcționarea sistemului imun. Dacă acest meridian este cu
prea puțină energie, vei fi mult mai vulnerabil la apariția diverselor afecțiuni. Acest
meridian ajută de asemenea la metabolizarea emoțiilor, gândurilor, experiențelor, dar și a
energiei subtile a corpului. Pentru a stimula fuxul energetic din acest meridian, se utilizează
punctele terminale care se găsesc de o parte și de alta a cutiei toracice acolo unde ajungem
cu mâinile atunci cand le îndoim.

Această tehnică se poate face și separat când:

  Ești fără vlagă
 Suferi de diabet sau ai glicemia mai mare decât cea normală
 Suferi de o boală autoimună
 Suferi de oboseală cronică
 Ai nevoie să treci peste o experiență, emoție sau un gând

Cum se face:
Bate, presează sau masează punctele viguros pentru jumătate de minut așa cm vezi în figura
de mai jos.

Resetarea valvei ileo-cecale și a “valvei” Huston

Valva ileo-cecală este locul în care intestinul subțire se conectează cu colonul. Se găsește pe
partea dreaptă, inferioară a abdomenului și are rolul de a regla intrarea conținutului
intestinului subtire în intestinul gros. “Valva” Huston ( nu este o valvă propriu zis) este
localizată în partea stângă, inferioară a abdomenului și reprezintă conexiunea dintre colonul
descendent și rect având rolul de a regla trecerea conținutului intestinal din colonul
descendent in rect. Împreună, cele doua “valve” sunt sincronizate și joacă un rol important
în evacuarea materiilor fecale. Atunci când ele se desincronizează, pot apărea simptome
care să mimeze diverse afecțiuni ale intestinului gros.
Aceasta tehnică se poate face și separat atunci când:
 Ai alternanță diaree-constipație
 Atunci când simți că nu elimini complet materiile fecale
 Atunci cand ești balonat, ai gaze multe, dureri abdominale sau senzația de
plenitudine la 1-2 ore dupa masă

Cum se face:
Pune mâinile de o parte și de alta în josul abdomenului și apasă cu degetele de la fiecare
mână.

Apoi, pe măsură ce tragi aer adânc în piept, trage și degetele vertical în sus continuând să
apeși cu presiune.
Scutură-ți mâinile când expiri și repetă mișcarea de încă trei ori.

La sfârșit, fă o mișcare de sus în jos ( de la baza coastelor până în partea inferioară a

abdomenului), pe lateralul abdomenului folosind degetele mari de la mâini, apăsând , din
nou cu fermitate.