Ghid de presopunctura pentru acasa

Cand ne doare capul, gatul sau o masea, apelam instinctiv la o tehnica de

presopunctura, apasand cu mainile locul cu pricina. Masajul este o stiinta innascuta, pe
care medicina traditionala orientala, practicata de peste trei milenii in China si in
Japonia, au transformat-o intr-o veritabila arta a vindecarii, bazata pe un sistem de
puncte de masaj extrem de precis.
Presopunctura este inrudita de-aproape cu acupunctura. Daca acupunctura se face prin
introducerea de ace foarte subtiri, presopunctura consta in apasarea cu varful sau cu
extremitatea degetelor pe aceleasi puncte folosite si in acupunctura. In ambele cazuri, e vorba
de locuri precise, aflate pe meridianele energetice ale corpului omenesc, chinezii si japonezii
fiind convinsi conform medicinii lor traditionale ca organismul e strabatut de niste retele
de energie aflate in permanenta conexiune cu energia cosmica, care le alimenteaza continuu,
ca un adevarat carburant.
Cand unul din aceste canale de irigatie care ne tes intr-o plasa de retele de circulatie, numite
meridiane, se blocheaza, apare boala. Pentru ca ea sa fie inlaturata, apelam la apasarea cu
degetele asupra unor puncte precise, deblocarea producandu-se imediat. Simptomele
neplacute sunt eliminate, restabilindu-se echilibrul fizic si psihic.

O autoterapie ideala
Presopunctura este un procedeu tipic de autoterapie, deoarece nu necesita instrumente
ajutatoare, poate fi invatata usor si practicata oriunde, simplu, repede, fara efecte secundare.
De aceea, in China si in Japonia, ea ocupa un loc important in asistenta medicala acordata
populatiei, renuntandu-se la intoxicarea, adeseori inutila, cu medicamente.
Alegerea punctelor
Exista o multitudine de puncte de presopunctura, care pot declansa reactii extrem de diverse.
Pentru a va inlesni insusirea masajului, vi le prezentam doar pe cele mai importante,
sistematizandu-le in tabelul alaturat, impreuna cu numele lor de botez chinezesti. Desenele va
indica pozitia exacta a fiecaruia din punctele respective.
Regulile presopuncturii corecte
Asa cum se vede in desenul de sus, toate punctele indicate pe diferite parti ale corpului se pot
masa cu varfurile degetelor. Asezati corect varful degetului pe punctul indicat, apoi executati
cu el fie miscari circulare, fie orizontale, in lungul meridianului. Traseele energetice ale
meridianelor le puteti vedea in desenele din pagina.
Cand aveti dureri, se recomanda sa tineti seama de directia meridianului, intrucat, adesea, si
durerile se propaga in acest sens.
Intensitatea si durata apasarii
Presiunea aplicata in masaj difera in functie de pozitia punctelor de presopunctura. Punctele
aflate la nivelul muschilor pot fi masate viguros, in timp ce punctele de pe suprafata fetei sau
din zonele osoase trebuie tratate cu prudenta. Pe langa aceasta, este de retinut faptul ca

persoanele robuste, rezistente, suporta un tratament mai energic decat pacientii slabiti si
sensibili.
Daca ne ocupam de un punct apropiat de regiunea bolnava, nu-l vom trata decat 30 pana la 60
de secunde, pe cand punctele de la extremitati, adica de pe brate si picioare, pot fi masate 1-2
minute.

Ce suferinte se pot vindeca prin presopunctura

Principala indicatie se refera la tratarea durerilor usoare si de intensitate medie, cum sunt
durerile de cap, cele faciale si de dinti, durerile din zona cefei si a umerilor, ca si
nevralgiile.
Si insomnia, nervozitatea, agitatia, greturile, varsaturile, raul de mare, constipatia si
dereglarile ciclului menstrual pot beneficia din plin de ajutorul presopuncturii. In aceste
cazuri, presopunctura se poate folosi concomitent cu acupunctura.
Retineti neaparat faptul ca, inainte de a recurge la presopunctura, ca de altfel la orice forma
de autoterapie, va trebui sa va asigurati ca neplacerile dvs. nu sunt produse de o afectiune
grava sau maligna. Printr-un tratament propriu, prelungit, fara interventia medicului, n-ati
face decat sa amanati inutil masurile medicale ce se impun in asemenea boli.
Mic ghid de presopunctura pentru acasa
Odata ce ai localizat punctul sau punctele de energie care te intereseaza, situate in acelasi loc
la toata lumea, apasa cu degetul mare sau aratatorul asupra lui timp de 30 de secunde pana la
2 minute, scazand presiunea catre final. Daca te doare capul, punctele energetice pe care
trebuie sa le stimulezi sunt situate la tample. Acestea trebuie stimulate impreuna, in acelasi
timp. Un alt punct energetic ce are influenta in cazul durerilor de cap este cel situat intre
degetul mare si aratator.
Cand treci printr-o stare depresiva sau anxioasa poti sa ameliorezi aceasta stare exercitand
presiune asupra unui punct central situat pe piept, intre sani, la baza de sus a pieptului. Alte
puncte energetice legate de starile de anxietate sunt situate pe brate, la incheietura mainii,
acolo unde simti pulsul.
Cand vrei sa scapi de senzatia de voma pe care o ai in timpul sarcinii poti stimula punctul de
energie corespondent situat central pe abdomen, undeva la nivelul stomacului.
Speram ca nu e si cazul tau, insa multe femei au dureri menstruale ce pot fi atenuate prin
stimularea unor puncte situate pe picioare. Acestea sunt puncte pereche, pe ambele picioare si
trebuie stimulate in acelasi timp, in interiorul gleznei.
Daca petreci mult timp in fata calculatorului si ai privirea obosita poti sa-ti imbunatatesti
starea prin stimularea concomitenta a celor 2 puncte energetice situate la capatul interior al
sprancenelor. Daca suferi de insomnie, punctul energetic ce trebuie stimulat timp ce cateva
minute atunci cand mergi la culcare, in mod frecvent, este situat intre sprancene.