Ce poti face pentru a evita situatiile ce pot conduce la viol Nu ntotdeauna poti evita violul.

Cu toate acestea, sunt unele lucruri pe care le poti face pentru a minimaliza sansele de viol. -Examineaza-ti sentimentele despre sex. Multe femei cred ca sex nseamna ca vor fi purtate de emotia momentului si ca pot sa se implice n petting dupa care sa hotarasca daca vor face sex sau nu. Problema cu acest fel de a gndi este ca da celuilalt prea mult control. -Stabileste limite sexuale. Este corpul tau si nimeni nu are dreptul sa te forteze sa faci ceea ce nu vrei. Daca nu vrei ca cineva sa te atinga sau sa te sarute, poti spune "Ia minile de pe mine", "Nu ma atinge" sau "Daca nu-mi respecti dorintele n acest moment, plec". A opri activitatea sexuala nu nseamna ca e vreo problema cu tine, ca nu esti o femeie "adevarata". -Hotaraste-te din timp daca vrei sa faci sex. Cu ct comunici mai repede, ferm si clar, intentiile tale sexuale, cu att va fi mai usor pentru partenerul tau sa auda si sa accepte decizia. -Nu da mesaje confuze, fii clara. Spune "da" cnd vrei sa spui da si "nu" cnd vrei sa spui nu. - Ai grija la celelalte maesaje inconstiente pe care le-ai putea trimite. Barbatii ar putea interpreta atitudinea ta ntr-un mod diferit de ceea ce ai intentionat tu de fapt. Adesea barbatii si femeile trimit puternice mesaje non-verbale pentru a initia o relatie sexuala si semnale neintentionate, care ar putea intra n conflict cu ceea ce spun, aceasta conducnd la hartuirea celuilalt. Este de preferat sa acorzi o atentie sporita mesajelor pe care le trimiti prin pozitia corpului, tinuta vestimentara, tonul vocii, gesturile si privirile tale. - Fii puternica si ferma. Nu te ngrijora n legatura cu faptul ca nu ai fi "politicoasa". De regula, barbatul interpreteaza pasivitatea ca permisiune; el poate ignora sau ntelege gresit apropierea "politicoasa" sau "amabila". A spune ceva de genul "Opreste-te.Nu-mi place asta.","Comportamentul tau nu ncurajeaza o relatie deschisa ntre noi", e de preferat. Daca o femeie ignora o activitate sexuala care n realitate nu i place, barbatul, foarte probabil, va interpreta aceasta ca o acceptare tacita a continuarii activitatii respective. Barbatii nu-ti pot citi gndurile. - Fii independenta si constienta la nlniri. Nu fi total pasiva. Ar fi bine sa ai opinii n legatura cu locul n care sa mergeti. Gndeste-te la locuri potrivite pentru o ntlnire (nu neaparat n camera ta sau a lui) si, daca e posibil, plateste-ti singura consumatia sau sugereaza o activitate care sa nu coste. - Nu face nimic din ceea ce nu vrei doar pentru a evita o scena sau alte neplaceri. Femeile au fost nvatate sa fie politicoase, nsa n efortul de a fi dragute ele pot fi jenate daca sa tipe sa fuga sau sa scape n alt mod n momentul n care sunt atacate. Nu fi violata deoarece esti mult prea politicoasa pentru a iesi dintr-o situatie periculoasa. Daca esti ngrijorata sa nu-i ranesti sentimentele, aminteste-ti ca, de fapt, el este cel care ignora sentimentele tale. Fi constienta de modul n care stereotipurile legate de femei ti pot afecta comportamentul. Acceptnd idei

precum "Femeile nu ar trebui sa-si afirme personalitatea " sau "Nu este feminin sa te nfurii ", vei fi mult mai vulnerabila. - Fi constienta de situatile specifice n care nu te simti relaxata si stapna pe tine. Nedorind sa accepti ca o situatie este potential periculoasa si temndu-te ca vei parea prea sensibila, constituie motivele care te mpiedica, adesea, sa reactionezi n interesul propriei sigurante. De exemplu evita sa stai pna trziu la petreceri n care numarul barbatilor este mult mai mare dect cel al femeilor. Nu te teme sa pleci mai devreme pe motivul ca ar parea nepoliticos. Situatiile n care sunt prezente putine femei pot degenera rapid. - Daca lucrurile scapa de sub control protesteaza vehement, pleaca, du-te sau striga dupa ajutor. Nu astepta ca altcineva sa vina sa te salveze sau ca lucrurile sa se mbunatateasca. Daca este incomfortabil, pleaca repede. - Ai ncredere n propria intuitie. Daca te simti presata, probabil ca asa este si trebuie sa reactionezi. Daca te simti rau sau ncepi sa devii nervoasa n legatura cu modul n care partenerul a nceput sa se comporte, confrunta-te cu acesta sau paraseste situatia cat mai repede posibil. - Alcoolul si drogurile sunt asociate, de regula, cu acest tip de viol ("date rape"). Acestea ti afecteaza capacitatea de a discerne si de a lua decizii adecvate (nu numai capacitatea ta ct si pe a lui). Daca ai decis sa bei, bea responsabil, cu masura, att ct sa rami capabila sa te ntorci singura acasa si sa nu fie necesar sa apelezi la altii sa aiba grija de tine. -Evita sa cazi n capcane precum "Daca m-ai iubi, ai face-o". Daca te iubeste, ti va respecta sentimentele si va astepta pana cnd tu esti pregatita. -Daca esti nesigura de o noua cunostinta, du-te la ntlnire ntr-un grup. Daca aceasta nu este posibil, mergi ntr-un loc public si asigura-ti transportul napoi spre casa. -Trebuie sa ai propriul mijloc de transport sau bani de taxi. Macar la primele ntlniri acest lucru ti stabileste independenta si te face sa pari o tinta mult mai putin vulnerabila. -Evita locurile izolate, unde te afli ntr-o pozitie vunerabila. Acest lucru este critic la nceputul unei relatii. Stabileste un tipar din a merge acolo unde sunt si alti oameni, unde te simti comfortabil si n siguranta. Astfel, vei avea sansa de a-ti cunoaste mai bine partenerul nainte de a hotar sa continui relatia. -Ai grija cnd inviti pe cineva la tine acasa sau cnd esti invitata acasa la el. Acestea sunt locurile unde majoritatea violurilor au loc. -Examineaza-ti atitudinea asupra banilor si puterii. Faptul ca el plateste, ti influenteaza abilitatea de a spune "nu" ? Daca da, atunci plateste-ti singura consumatia sau stabileste o ntlnire ce nu implica bani.

-Gndeste-te la argumentele pro si contra ntlnirii cu barbati mult mai n vrsta. Desi ar putea fi mai sofisticati si ar putea avea banii necesari pentru a te trata bine, ar putea sa fie mai experimentati sexual si, astfel, sa se astepte la mai mult, mai devreme. -Socializeaza-te cu oameni care mpart aceleasi valori morale cu tine. Daca te ntlnesti cu oameni, care sunt mai deschisi sexual, s-ar putea ntelege ca asa esti si tu. Luati aminte ca Este foarte posibil sa fii constient fara sa-ti fie frica, sa-ti asumi responsabilitatea pentru propriul comportament fara a fi pudica si sa ceri altora sa nu-ti violeze propria intimitate fara sa-i dezamagesti.

Care sunt efectele violului comis de o persoana cunoscuta victimei Oamenii reactioneaza la stres si traume n mod diferit. Cu toate acestea majoritatea victimelor violului trec prin niste stagii ale sindromul traumei violului. Acest sindrom este compus din trei parti: trauma, negarea si acceptarea. Trauma -frica de a fi singura. Acest lucru se poate ntmpla imediat dupa viol sau poate continua nca o perioada. -frica de barbati. Unele femei pot fi suparate si speriate de toti barbatii. Counseling-ul poate fi determinant n a preveni ca aceasta sa devina o chestiune de durata. Victimele violului ramn cu dubii n privinta alegerii partenerilor , ntrebndu-se cum ar putea sa se ntlneasca cu alti barbati si dacva vor putea avea ncredere n ele si n ceilalti. -probleme sexuale. Pentru unele personae acestea pot continua mult timp dupa viol, datorita sentimentelor negative despre sex. Din nou counseling-ul va poate fi de mare ajutor .-depresia. Aceasta poate disparea si aparea pentru o perioada lunga de timp. De obicei cu ct se vorbeste mai mult despre chestiune, cu att depresia este mai usor de suportat. -frica de razbunare. Din pacate, aceasta poate fi o frica legitima, mai ales daca victima depune plngere. Cu toate acestea , razbunarea n sine este un act ilegal. -frica de a avea ncredere. Aceasta se poate manifesta dupa viol, cnd victima ncepe sa se ntlneasca cu barbati din nou, ramnnd cu ntrebarea daca se va repeta.

-ngrijorarea fata de reactia familiei si a prietenilor. Cteodata familia victimei poate reactiona negativ, nsa ar putea si surprinde victima printr-o reactie pozitiva. -probleme fizice. Aceasta includ BTS, ct si simptome fizice ale stresului cum sr fi dureri stomacale, dureri de cap, dureri de spate, insomnie, sau apetit diminuat. -sentimente de furie, neajutorare, vina, durere sau rusine. Acestea sunt , de obicei, reactii tipice care, n general, dispar n timp. n orice caz, retineti ca orice s-a ntmplat si oricum s-a ntmplat este vina violatorului si nu a victimei. Negarea -refuzul de a vorbi despre ceea ce s-a ntmplat. Exista o dorinta ca viata sa continue, uitnd ce s-a ntmplat. Asta poate dura luni de zile. Acceptarea -trecerea peste frici si sentimente. Cea mai buna metoda de a rezolva aceasta problema este de a discuta cu un prieten sau un consilier. -redobndirea unui simt al controlului asupra vietii. Aceasta se va ntmpla, de obicei, doar dupa ce victima a trecut peste frici si sentimente negative. n acest moment ea va fi capabila sa puna ntmplarea n urma si sa-si continue viata; e gata sa preia din nou controlul asupra sa.