Slbete rapid cu Dieta bazat pe post. Cinci zile mnnci ce vrei! Vezi ce trebuie s faci n celelalte dou!

Dieta 5:2
Alexandra Postelnicu S uitm s renunm complet la carbohidrai sau s ne chinuim cu curele de detoxifiere a organismului. O nou cur de slbire, denumit simplu dieta 5:2 cucerete din ce n ce mai muli adepi n Marea Britanie i SUA pentru c i las pe oameni s mnnce orice vor, ns doar 5 zile din 7, conform Reuters. Aceast diet a fost conceput de jurnalistul medical Michael Mosley i de jurnalistul Mimi Spencer i i las pe cei care o urmeaz s mnnce orice vor i ct vor timp de cinci zile, dar s nu depeasc mai mult de 600 calorii pe zi n urmtoarele dou. Cartea lor poart denumirea The Fast Diet (Dieta pe baz de post) i se afl pe primul loc n topul celor mai vndute cri din marea Britanie i SUA n acest an, fiind reeditat de peste 10 ori.

Michael Mosley susine c aceast diet se bazeaz pe studiile unor cercettori britanici i americani care au ajuns la concluzia c posturile intermitente i ajut pe oameni s piard mai multe grsimi, sporesc sensibilitatea insulinei i diminueaz colesterolul, ceea ce duce i la o scdere a riscului de mbolnviri cardiovasculare i de diabet. Mosley a ncercat acest regim n luna august 2012, n cadrul unui program tiinific la televiziunea BBC cu titlul Eat, Fast, Live Longer (Mnnc, postete, triete mai mult), dup ce analizele medicale i indicau un nivel prea ridicat al colesterolului i al zahrului din snge. A fost uimit de rezultatele pe care le-a obinut.

Am nceput perioadele intermitente de post n urm cu un an, am pierdut 8 kilograme n timp de 3 luni, iar analizele mele de snge au revenit n limitele normale, a declarat Mosley pentru Reuters. n urma succesului nregistrat de aceast metod, Mimi Spencer a nceput o colaborare cu dieteticianul Sarah Schenker, colaborare n urma creia a fost publicat n luna aprilie cartea The Fast Diet Recipe Book (Cartea de reete pentru dieta de post), carte ce conine 150 de reete de alimente ce conin mai puin de 300 de calorii.

Formatted: Font: (Default) Arial, 12 pt, Font color: Custom Color(RGB(239,72,50))

Cele dou zile de post din cadrul Dietei 5:2 presupun hran care s nu depeasc limita superioar de 600 de calorii pe zi aproximativ un sfert din volumul de calorii de care are nevoie un adult sntos. Meniul de post al unei persoane care ine acest regim poate arta n felul urmtor:

dou ou fierte la micul dejun, grtar de pui i salat verde la prnz pete cu tiei din orez la cin, fr a bea altceva n afar de ap, cafea neagr (fr zahr sau lapte) sau ceai. Michael Mosley susine c succesul acestei diete se bazeaz pe faptul c este foarte atractiv din punct de vedere psihologic (pentru c oamenii pot s posteasc mai uor 2 zile dac tiu c apoi vor reveni timp de cinci zile la meniul lor obinuit) i conduce la o pierdere treptat i constant n greutate cu o medie sptmnal de 0,46 kilograme pentru femei i uor mai mult pentru brbai.
http://www.doctorulzilei.ro/slabeste-rapid-cu-dieta-bazata-pe-post-cinci-zile-mananci-ce-vrei-vezi-cetrebuie-sa-faci-in-celelalte-doua/?utm_source=UNICA&utm_medium=FB&utm_campaign=FB-Post