,,PREVENIREA

CANCERULUI
PRINTR-UN
MOD DE
VIA
SNTOS.
UN PROIECT AL
FUNDAIEI SFNTA IRINA
Iniiaz proiectul numit
,,Prevenirea cancerului printr-
un mod de via sntos.

PROIECTUL ESTE COORDONAT DE

PROF. DR. PAVEL CHIRIL.
DESCRIEREA PROIECTULUI:
Cancerul este a doua cauz de mortalitate n lume iar Romnia este
ara cu cei mai deteriorai indicatori de sntate public n cancer,
dintre rile europene, i de aceea v propunem nvarea i
urmarea unui mod de via sntos menit s previn
aceastmbolnvire.

Stilul de via ce urmeaz a fi respectat se refer la alimentaie,

echilibru psiho-emoional, guvernarea stres-ului, igiena trupului,
prudena n utilizarea medicamentelor, etc.

Specialitii Fundaiei Sfnta Irina vor pune la dispoziia

participanilor principiile i regulile stilului de via capabil s
previn acest flagel al lumii moderne i v vor sta la dispoziie
pentru o consiliere prompt n timp util.

Cei care doresc sbeneficieze

de sfaturile i experiena
Fundaiei Sfnta Irina i
sparticipen cadrul
acestuiproiectsunt rugai sne
scriela adresa dee-mail :

PREVENIRECANCER
@SFANTAIRINA.RO
 REGULI DE AUR
PENTRU A EVITA
CANCERUL
1. Stresul unic, cu efect puternic asupra vieii psihice, care apare brusc,
prin surprindere n momente n care nu ai pe cine s te sprijini
favorizeaz declanarea cancerului.
Fii pregtit s stpnii sau s evitai un astfel de stres!

2. Abuzul de proteine de origine animal este factor oncogen

(favorizeaz instalarea sau rspndirea cancerului).
Consumai carne de bun calitate doar 1-2 zile pe sptmn sau
nu consumai deloc i ia-i proteinele din pete, ciuperci, linte, etc!

3. Mezelurile care conin sruri nitrice sunt cancerigene cci genereaz

n corpul omului substane numite nitrozamine care favorizeaz
apariia i dezvoltarea cancerului digestiv (esofag, stomac, pancreas,
ficat, colon).
Nu mncai niciodat mezeluri care conin sruri nitrice!

4. Zahrul alb rafinat stimuleaz factorul de cretere celular, creeaz

dismicrobism intestinal i aciditate n corp toate cu efect cancerigen.
Cancerul de sn, colon i prostat apare mai frecvent la marii
consumatori de zahr.
Nu consumai zahr alb niciodat!
5. Hormonii luai abuziv cresc incidena cancerului n sfera genital la
femei (sn, col uterin, ovar, uter).
Evitai pilula contraceptiv, pilula de a doua zi, hormonii de
substituie la menopauz, tratamentele hormonale prelungite.

6. Expunerea abuziv la razele UV (ultraviolete) favorizeaz apariia

cancerului de piele (melanom)
Melanomul este un cancer agresiv.
Nu v expunei abuziv la soare, nici la ultraviolete!

7. Fumatul i expunerea prelungit la pulberi profesionale favorizeaz

instalarea cancerului la plmni. 85% din bolnavii cu cancer pulmonar
sunt fumtori.
Nu fumai. Fumatul creeaz dependen!

8. Consum alcool n cantitate mic: 1pahar (150 ml) de vin pe zi. Evit
alte buturi alcoolice (bere, distilate) sau consum-le numai ocazional
n cantiti foarte mici (1 pahar de bere, 25 ml distilat).

9. Folosii cosmetice naturale (spun, antiperspirante, ampon, creme

sau uleiuri de corp).
10. Evitai toate alimentele rafinate: fina alb, zahrul, sarea extrafin,
margarina, uleiul rafinat.
Mncai alimente integrale.

11. Evitai alimentele cu aditivi (E-uri) pentru c unele sunt

cancerigene.

12. Evitai expunerea excesiv la radiaii (telefoane mobile, antene de

telefonie mobil, dispozitive wireless, investigaii radiologice repetate)
Folosii dispozitive hands-free pentru a vorbi la telefon!

13. Evitai nclzirea sau gtirea alimentelor n cuptoare cu microunde

care modific izomeria optic a moleculelor din alimente, devenind
astfel cancerigene.

14. Evitai plombarea dinilor sau reconstituirea dinilor cu aliaje

stomatologice ce conin mercur deoarece este cancerigen.

15. Petrecei ct mai puin timp posibil n zonele cu aer poluat cu gaze
de eapament, gaze de ardere industriale. Conin metale grele cu
efecte cancerigene.
16. Evitai pasta de dini cu fluor. Are efecte cancerigene n unele
cazuri.
Folosii paste de dini ne-fluorurate.

17. Alegei cu atenie apa pentru but, pentru gtit i pentru splat.
Folosii filtre montate la chiuvet sau pe sistemul de alimentare cu ap
al casei. Clorul are efecte cancerigene.

18. Alegei detergeni ct mai simpli (spun i ampon de cas, oet

etc.), sau detergeni bio. Multe substane prezente n detergeni de
buctrie, de baie sau pentru haine conin substane cu efect
cancerigen.

19. Tratai cu atenie i n mod ct mai natural orice inflamaie acut,

evitnd cronicizarea acestora, n special a celor dentare. Inflamaia
cronic, persistent, dei nu este foarte suprtoare slbete i chiar
epuizeaz sistemul imunitar favoriznd apariia i metastazarea
cancerului.

20. Urmai un regim alimentar predominant alcalinizant deoarece

mediul intern acid favorizeaz apariia i dezvoltarea cancerului.
20. Urmai un regim alimentar predominant alcalinizant deoarece
mediul intern acid favorizeaz apariia i dezvoltarea cancerului.

21. Odihnii-v suficient evitnd epuizarea fizic sau psiho-mental,

deoarece efortul excesiv i mai ales nopile nedormite cresc aciditatea
mediului intern favoriznd apariia i progresia cancerului.

22. Cel mai odihnitor somn este cel care ncepe ntre 22-23.
Dormii ct avei nevoie pentru a v simi odihnit.

23. Postitorii fac foarte rar cancer.

Postii periodic.

24. Micarea fizic este benefic n prevenirea cancerului.

Facei zilnic micare: plimbare, not, metanii, gimnastic.

25. Strile conflictuale agraveaz efectele devastatoare ale stresului de

orice natur.
Trii n pace cu toat lumea!