REPLICI: "Genetica incarca arma, iar modul de viata apasa pe tragaci" "De vrei sa fii sanatoasa, sa n-ai solnita

pe masa" "Daca vrei sa fii puternic cum e boul, mananca ce mananca boul, dar nu-l manca pe bou" !leiuri indicate in alimentatie "# lingura pe $i - recomandat%: de masline, de in - scade coabilitatea sangelui "se subtia$a% &timulante ale performantelor fi$ice: &pirulina "'-(gr)$i* ma+im ,-gr%, Coen$ima .#"(--/-gr)$i% -- 0ofigal "Coen$ima .#- e+trasa din catina% Produse C12CERIGE2E: 3rice produs ce contine P1R14E2 "E,#5-E,#6% e 731R8E C12CERIGE2 conservant "alimente, sapunuri, sampoane, cosmetice% - alte denumiri: para9idro+iben$oat, p9idro+iben$oat, metil paraben, etil paraben, etc 4en$oat de sodiu "E,##% - conservant "alimente, cosmetice% - introdus in cosmetice nu este daunator - introdus in alimente este daunator CERE1LE "si L1P8E%: ova$ "crud% - #(: proteine - cel mai bogat in proteine, dintre cereale nuci, alune, seminte de floarea soarelui - ,(: proteine soia, naut, lapte crud, lapte acru, oua crude, ara9ide crude, embrionii de cereale - contin peste #-: proteine C3LE&8ER3L!L 1limente ce contin cel mai mult colesterol: cele de origine animala* acid miristic ",-5 ori mai periculos decat Colesterolul%: nuca de cocos, avocado, unt, untura, seu, margarina* 0omocisteina "6-## ori mai puternc decat Colesteroul% un fundator de vase &e produce in corp daca: consumam cereale decorticate "faina% alba, cafea, alcool, fumat, u$ul ridicat de anticonceptionale orale galbenusul de ou - contine foarte mult colesterol Cand ficatul primeste prea mult colesterol - colesterolul e varsat in ;asele de &ange sau in 7iere

Colesterolul, cu cat e mai mare peste 6-mg)#--ml sange devine to+ic in primul rand pentru Pancreas - risc de Diabet <a9arat* Pietre la fiere etc Dislipidemii: LDL "colesterol rau%: sub #-- mg)#-- ml 0DL "colesterol ub%: peste 5- mg)#-- ml Colesterol total: #(( -#=( mg)#-- ml 8rigliceridele "grasimile sangvine%: sub #(- mg)#-- ml 0IPER8E2&I!2E1 1R8ERI1L1 > presiunea cu care curge sangele in artere - poate sa creasca foarte mult fara sa dea nici un fel de simptom "e+p: '--)#?-%, dar primul simptom poate fi Parali$ie, Coma, Deces - prima valoare repre$inta presiunea de contractie a inimii, a doua repre$inta presiunea de rela+are a inimii - tensiune arteriala: peste #5-)6- > 0ipertensiune 1rteriala - tensiunea arteriala 3P8I@1: sub #,-)?- - daca este tolerata - organe tinta: artere ale inimii, miocard, creieri, rinic9i, etc - factori de risc Cardio ;asculari: 0ipertensiunea 1rteriala, 7umatul, Colesterolul, 8rigliceride, Cresterea $a9arului din sange "valori normale =--6-% - vase de sange e+trem de subtiri: 2as, 3c9i si Creier - cantitatea de sange din corpul uman: apro+ ?: din greutatea corporala - tensiunea arteriala se masoara la 4R18 "biceps%, 2! la antebrat 1terosclero$a > infundarea vaselor de sange &tresul: - creste frecventa cardiaca - reduce diametrul vaselor de sange &area: - umfla vasele de sange spre inauntru - creste volumul circulant !sturoiul - contine cel mai mult I3D I271RC8!L @I3C1RDIC 1C!8 - infarct > infundare totala a unui vas de sange iar acel organ sau parti din organ vor muri - infarctul se poate face in multe locuri "creer, rinic9i, intestine, splina, plamani, etc% 1limente grase "slanina, untura, unt, margarina, avocado, nuca de cocos% > infarct, parali$ie C1LCI!L &I PR3D!&ELE L1C818E

- factori ce contribuie la absorbtia si fi+area calciului: e+ercitiul fi$ic, vitamina c , borul, siliciul, acidul citric, fibrele vegetale, manganul - factori ce contribuie la eliminarea calciului: teobromina "cacao, ciocolata%, cafeina "cafea, cola, ceai verde si negru, unele medicamente%, alcool, fumat, dieta lactata la adulti, bauturiele carboga$oase de orice fel, dieta 9iper-proteica de origine animala, orice aliment care induce aciditate in corp "carne, lactate, oua, icre, alimente alterate, muraturi, dulciuri concentrate, "moare"%, e+cesul sarii in alimentatie, sedentarismul, grasimile saturate cacao - cel mai puternic eliminator de calciu, contine: teobromina, cafeina, nic9el - necesar $ilnic - ? - #,, "#,( - gravide% ) $i - surse bogate de calciu "in mg)#--g produs%: prune uscate "?5-%, susan "=?'%, cartof "(,'%, pulbere de roscove "'(,%, soia ",/-%, migdale ",(,%, ciuperci ",(-%, morcov ",5,%, alune ",-6%, seminte in "#6?%, lapte de vaca "#,(% - acid citric si citrati: E''--E''' "2edaunatoareA% - &urse de vitamina C: citrice, var$a "cea mai bogata%, macese, Bivi vitamina D: e+punere la soare, Laptele - contine factori de crestere tumorala, mareste potentialul alergi$ant, acidifiant "ca$eina - cel mai acidifiant si cancerigen produs de origine animala% - #L>(--mg sodiu 1nticonstipatie 6-: ce au sau vor avea Cancer sunt ) au fost Constipate: Cel mai pro constipant aliment este 4R12<1 Cel mai anticonstipant aliment sunt &emintele de I2 - persoanele ce consuma grasimi saturate, sunt mari consumatori de lactate si mai ales pers care nu au suficient <inc fac 1denom de Prostata - la barbat, =-: din $inc se gaseste in prostata - daca un barbat are raporturi se+uale repetate, necontrolate si mai mult de ,-' ori pe saptamana: - poate sa piarda cantitati enorme si sa isi secatuiasca prostata de <inc, in ca$ul acesta barbatul risca sa aCunca in dementa si c9iar 1l$e9eimer - prostata incepe sa creasca "si inspre afara si inspre inauntru% - cea mai bogata sursa de $inc: 2ucile* sursa bogata de $inc: Cerealele Integrale !LEI!RILE 1LI@E281RE - uleiul de masline elimina Reumatismul "durerea articulatiilor%

- surse de ulei: toate oleaginoasele, floarea soarelui, dovleacul, semintele de in - uleiurile nu contin colesterol "cu e+ceptia uleiului de peste% - contin cele mai multe calorii - fac parte din clasa grasimilor nesaturate > grasimi lic9ide - uleiuri: omega /, 6 si ' - uleiuri omega /: ulei de floarea soarelui, dovleac, seminte de porumb, strugure, susan, soia, germeni de grau, rapita, palmier - praCite sunt foarte daunatoare - sunt daunatoare la actiunea luminii - uleiuri omega 6: de @asline - sunt foarte re$istente la actiunea luminii - re$ista remarcabil la praCire "dar nu se recomanda% si la o+igen - proprietati anticancerigene contra cancerului de san - protector maCor la nivelul stomacului - daca folosim ca medicament ulei de in alimentar, efectele uleiului de in cresc drastic datorita uleiului de masline - catifelea$a pielea Cum afli daca uleiul de masline e bun, de pe etic9eta: - preferabil sa fie E+tra ;irgin - pe sticlele de # L: mononesaturat "@%, polinesaturat "P%, saturat "&% - raportul @ supra P trebuie sa fie mai mare sau egal cu /, daca e (- e+celent - & trebuie sa fie sub sau egal cu #' g - !leiul 1ida "Daufland% - parametri: @ > =', P > =, & > #, sau Luglio, Einni - uleiuri omega ': de in alimentar - obligatoriu presate la rece, nerafinate si tinute in be$na si in recipiente inc9ise la culoare - foarte sensibil la lumina, termic, praCeli - spirulina, nuca, soia contin uleiuri omega ' - 2! se foloseste la gatit "alterea$a gustul mancarii% si are gust de peste - se ia #-' lingurite pe $i ca medicament - efect 1ntiinflamator, antireumatic, anticancerigen redutabil - te scapa de durerile de cap, creste re$istenta organismului la stres, protectie impotriva ulcerului gastro-duodenal - creste suprafata intestinala de absorptie pentru proteine, glucide, lipide, vitamine, minerale - anticoagulant de forta, FFF 1limente ce distrug vasele ce alimentea$a tumora, deci nu se mai de$volta: uleiul de in, soia, var$a si colorantul negru "resveratrol% cel mai puternic factor natural anticancerigen cunoscut - 3di9na G Consumul de lic9ide > disparitia ridurilor > 8en e+ceptional - 8esutul gras produce 9ormoni ce sunt cancerigeni si rad articulatiile

DIE81 IDE1L1 Dieta de origine animala: - bran$a - cel mai pro constipant dintre toate alimentele - toate contin colesterol "mai mult sau mai putin% - predomina aci$i grasi saturati "grasimi solide - la temp camerei% - infunda vasele - nu contin fibre celulo$ice "sau fibre vegetale% - contin cateva minerale si unele vitamine in anumite organe: - ficat - aproape toate vitaminele - contin vitamina 4#, - cand alimentele aCung in intestinul gros, apro+ 6-: putre$esc - orice aliment de origine animala este 1CID "corpul este ba$ic% - corpul ia calciu din oase si coloana vertebrala ca sa tampone$e acidul si sa restabileasca P0-ul organismului "4a$ic%, in sc9imb se pierde calciu prin urina si in timp se aCunge la osteoporo$a, fracturi , etc - 2! contin 1ntio+idanti "cu e+ceptia lactatelor ce contin cantitati infime% - 1! continut 0istaminic intrinsec "principala substanta pro-alergica, responsabila de ec$eme, ulcere, astm bronsic, etc% - in maCoritatea produselor de origine animala dar mai ales in: piele, sange, plaman, intestin, carne de porc, carne de sardina si ton, si in toate produsele lactate - cantitatea de energie folosita pentru a fi absorbita proteina animala: peste ,-: din nivelul caloric pe care lar aduce acea proteina - continutul de Proteine, Glucide, Lipide este DE<EC0ILI4R18, pot surveni carente - proteina - acida - suprasolicita Rinic9ii - 2! contin Glucide - anumite produse pot sa contina 0ormoni de crestere - introduse in corpul nostru pot da crestere tumorala - continut ridicat de &odiu - frecventa Reactiilor 1lergice este Crescuta - efecte: Pro-Inflamatorii - favori$ea$a aparitia bolilor reumatismale, alergice si degenerative - dau dependenta Dieta vegetariana: - semintele de in - cel mai anticonstipant aliment cunoscut, si sanatos - nu contin colesterol, cu cateva e+ceptii: nuca de cocos, avocado si margarinele - contin aci$i grasi nesaturati "cu e+ceptia celor de sus% - desfunda vasele - contin fibre celulo$ice "sau fibre vegetale%: previn aparitia cancerului de colon - contin toate vitaminele si mineralele necesare corpului - nu contin vitamina 4#, - cand alimentele aCung in intestinul gros, apro+ 6-: fermentea$a

- orice aliment de origine vegetala este 41<IC "corpul este ba$ic%, opunandu-se osteoporo$ei si sc9imbarilor de P0 - toate contin cel putin un 1ntio+idant - cele mai sanatoase alimente, de culoare: - galben)portocaliu - morcov, pepene, ardei, etc - rosu "de (-#- ori mai sanatoase decat cele galbene% - tomate, pepeni rosii, fragi, fructe de padure, etc - violet)negru "de #---#(- ori mai sanatoase decat cele galbene% - mure, struguri, afine, etc - 2! au continut 0istaminic intrinsec "principala substanta pro-alergica, responsabila de ec$eme, ulcere, astm bronsic, etc%, D31R putina in cele decongelate D1R in cantitate mare in alimentele alterate, murate, fermentate - cantitatea de energie folosita pentru a fi absorbita proteina vegetala: (-#-: din nivelul caloric pe care lar aduce acea proteina - continutul de Proteine, Glucide, Lipide este EC0ILI4R18 - proteina - ba$ica - subsolicita Rinic9ii - &3I1 "nemodificata genetic% - continut comple+ de vitamine minerale* Proteina completa* cel mai bun raport Calciu-@agne$iu - continut foarte sca$ut de &odiu si preponderenta de Potasiu - continut RIDIC18 de &odiu asemanator produselor de origine animala: spanac - cea mai mare cantitate "cat in lapte: (#-mg)#--g produs% - tomate ",--mg)#--g produs% - ciuperci ",--mg)#--g produs% - frecventa Reactiilor 1lergice este &ca$uta - cosumati R1R: &tevie, Lobota, mai ales la @acris, &fecla Rosie, &panac "doar frun$ele tinere% - alimente bogate in acid o+alic - efect: Inti-Inflamator

FFFFF !ltima masa se ia inainte cu cel putin 5 ore inainte de culcare, altfel stomacul e foarte obosit dimineata E;I818I bauturile carboga$oase si cele ce contin cafeina: ceai negru, verde, cafea, cola etc E;I818I consumul apei in timpul mesei Ea se bea cu #(-'- minute inainte de masa si cu , ore dupa masa - corpul e tentat sa absoarba apa E;I818I combinatia fructe - legume la aceeasi masa - 7ER@E28E1<1 LIDERI cap de serie: &oia - cea mai mare cantitate de 9ormon estrogen* cel mai bun raport Calciu ) @agne$iu &pirulina - cel mai inalt nivel de vit 4#,, de @agne$iu @arul - recordmen in 4or "fi+ator maCor de calciu% si vit 4# "vitamina performantei intelectuale%

!sturoiul - cel mai puternic antibiotic cunoscut* recordmen in &eleniu si Iod &ecara, 7ragii, Grapefruitul rosu, &trugurele negru - Glucidele "Gluco$a% - combustibilul celulelor - vitamina 4#, - e+ista in: ficat, musc9i, rinic9i, albus de ou, droCdie de bere, paine integrala "c9iar si in polen% - necesar $ilnic: ,-' micrograme "#--g painea integrala > # microgram% - spirulina contine cantitatea cea mai mare de vitamina 4#, - vitaminele 4 - provin din cerealele integrale in proportie de ?(: si unele alimente animale C12CER!L, 7181LI818E &1! ;I21

&3I1, 3 PL1281 @I2!2E Categorie: Leguminoase - lider cap de serie Continut: Proteine: '?-5-: Glucide: #--#(: Lipide: 1G nesaturati Colosterol: 2u contine 7ibre: Contine ;itamine: 1proape toate @inerale: 1proape toate - '== Bcal ) #--g - fier: = mg ) #--g Proprietati: - consum $ilnic: #---#(-g - subsolicita rinic9ii - scade colesterolul din sange - contine lecitina - aCuta la memorie, deto+ifica ficatul, favori$ea$a contractilitatea inimii, combate caderea parului - contine o proteina completa - contine 9ormoni fitoestrogeni - proteCea$a ficatul, determina deto+ifierea ficatului - creste putin numarul de glocule albe - cel mai important 7i+ator de Calciu in oase alaturi de e+ercitiul fi$ic - cantitatea de 7ier din soia creste pana la 5? ore dupa care scade brutal - are efect de calmare, la+ativ - se opune formarii de pietre la fiere - dintruge eventuale vase ce alimentea$a o potentiala tomora Produse ecologice din &oia fara E-uri, firma: 7itofit - este sigura

Inediat - lapte si bran$a de soia* croc9et - sunt siguri - soia nefiarta > Daunatoare "trebuie dat macar un clocot pt a elimina substantele daunatoare% 1P1, LIC0ID!L ;I81L - apa usoara > apa normala - apa > ulei la motor - scade din corp cu inaintarea in varsta: nou nascut "=(: apa%* varstnic "(?: apa% - cantitate de apa din: creierul "6-:%, musc9iul sc9eletic "/--=-:%, osul ",--'-:% - tesut foarte bine 9idratat > sanatate, prospetime, vitalitate, tinerete - tesut ne9idratat > functionare anevoioasa, inbatranire, boala - termostatul cel mai bun - mentine temp corpului, apro+ '/ ( grade C - daca nu bem suficienta apa: - se acumulea$a substante to+ice in corp: sange, rinic9i - formand pietre, blocandu-se - conservanti din alimente periculosi: - ben$oatul de sodiu "E,##% - se produce si in corpul nostru, de aceea trebuie consumata suficienta apa - sorbatul de potasiu "E,-,% - se produce si in corpul nostru, de aceea trebuie consumata suficienta apa "usuca articulatiile, crapa cartilaCul% 1LI@E28E &urse de I3D: !sturoiul "contine cel mai mult I3D%, ceapa, nuca, cereale integrale 2uca - recordman in <inc "Protectie vasculara%, Cupru, @angan ;ar$a Rosie - cel mai puteric factor natural anticancerigen cunoscut* sucul de var$a forta anticancer uimitoare Grapefruitul Rosu - membrana interna amaruie creste drastic efectul mineralelor si vitaminelor !sturoiul - contine cel mai puternic antibiotic cunoscut, cantitati enorme in &eleniu si Iod @ei - foarte sanatos "ba$a alimentatiei pe teritoriul romaniei% Cartofii - recordman in Potasiu &pirulina - recordman in magne$iu @I2ER1LE: <inc - protectie vasculara, anticancer Cupru - anti-reumatism @angan - fi+are de calciu, anticancer 1L8ELE:

Combaterea Ridurilor - consum de lic9ide si odi9na* neincruntarea* masaCul facial face foarte bine ;itamina D - se sinteti$ea$a sub actiunea ra$elor violete asupra pielii Cand in organism creste foarte mult aportul de sodiu - incep eliminari de calciu "risc maCor de 3steoporo$a% Creierul - functionea$a doar cu Gluco$a "organismul furni$ea$a #?-g gluco$a pe $i Creierul consuma #,-g pe $i% Glucidele "Gluco$a% - combustibilul celulelor 1pendicita - cau$ata in special de consumul de carne si lactate Cancerul - se de$volta doar in mediu acid Continut de proteina din carne: curcan - ,=:* gasca: - ,--,5: vita - ,-: porc #':* CREIER!L: - functionea$a cu 6,: apa, este organul cel mai bogat in apa - nu are nevoie de sodiu, cu cat mai mult sodiu, cu atat mai multe probleme psi9ice Globulele albe - numar crescut > creste imunitatea Cel mai important 7i+ator de Calciu in oase alaturi de e+ercitiul fi$ic > &3I1 7icatul - laboratorul intregului organism 3rice leguminoasa contine = mg ) #--g 7ier &fecla Rosie - daunatoare in intregime, deoarece contine acid o+alic* - &ucul de &fecla Rosie contine o cantitate infima de acid o+alic, nu daunea$a si este un factor anticancer puternic @EDIC1@E28E: 8amo+ifen "contra cancerului de san% - decalcifica oasele, creste riscul de a face fibroame si cancer uterin, afectea$a ficatul, scade periculos numarl de globule albe,