Manipulare Manuala

Manipulare manual
Cteva reguli de baz
Cntrii bine nainte de a ridica

Proiect de nfrire instituional ROMNIA - AUSTRIA IMPLEMENTAREA LEGISLAIEI ARMONIZATE N DOMENIUL SECURITII I SNTII N MUNC N NTREPRINDERILE MICI I MIJLOCII
Prezentare general
Definiii Anatomie Definiia manipulrii manuale Bune practici de manipulare manual Exerciii
Definiii Orice activitate care presupune utilizarea forei exercitate de o persoan pentru a ridica, cobor, mpinge, trage, transporta sau pentru a deplasa o persoan, un animal sau un obiect.
Purtare Ridicare
mpingere
Deplasare Tragere
Exemple de manipulare manual
Coloana vertebral
Coloana vertebral
Tipuri de contracii ale muchilor
Dinamic contracia muchilor i micare Static contractarea muchilor fr micare
Cum apar accidentrile?

Leziunile cauzate de manipularea manual apar atunci cnd exist o neconcordan ntre cerinele fizice ale muncii i capacitatea fizic a lucrtorului. Expunerea prelungit la riscuri poate cauza leziuni. Problemele cauzate de manipularea manual sunt cunoscute ca fiind tulburri musculo-scheletice.
Afeciunile spatelui sunt cauzate de:
Ridicare improprie Poziii greite ale corpului Suprasolicitarea anumitor muchi i articulaii Stres i oboseal Stare general de sntate proast, lipsa condiiei fizice Traumatisme
Probleme obinuite ale spatelui ntinderi musculare Sindromul suprasolicitrii Luxaii ale ligamentelor Supra efort - ridicarea unei greuti prea mari Ridicare incorect - ndoirea spatelui Poziii proaste - afundarea n scaune moi
Probleme obinuite ale spatelui
Simptome
Dureri ale spatelui sau de gt Dureri la nivelul ncheieturilor umerilor sau al braelor Dureri neptoare la nivelul braelor sau al picioarelor Articulaii dureroase Durere, furnicturi sau amoreal n picioare sau la mini
Simptome Slbiciune sau nendemnare nfiare greoaie Senzaii de arsur Rigiditate Inflamaii Dac avei oricare dintre aceste probleme, oprii-v din activitate i efectuai urmtoarele exerciii:
Principiile manipulrii manuale
Poziionai-v picioarele astfel nct s avei o baz stabil inei sarcina aproape de corp Nu rsucii corpul n timpul manipulrii masei
Picioarele apropiate Zona mic a bazei Poziie instabil
Picioarele desprite Baz mai mare Poziie mai stabil
Sarcin deprtat de corp Greutate n faa bazei Poziie mai puin stabil Se necesit un efort mai mare
Sarcin apropiat de corp Greutate deasupra bazei Poziie mai stabil Se necesit mai puin efort pentru ridicarea sarcinii
Sarcin poziionat lateral fa de operator Corp rsucit Poziie dificil
Sarcin n faa operatorului Corp drept Poziie mai sigur
Ridicare i transport
Verificai traseul sau punctul de destinaie al sarcinii pentru a v asigura c este liber Eliberai traseul nainte de a ridica sarcina Una dintre cele mai frecvente cauze ale leziunilor spatelui este cderea n timpul transportrii unei sarcini
Testarea greutii sarcinii
nainte de ridicarea sau mutarea unui obiect, testai greutatea sarcinii, pentru a v asigura c poate fi mutat n condiii de siguran
Testarea greutii sarcinii
Testai greutatea prin ridicarea unui col al obiectului. Dac este prea greu sau dac are o form greu de mnuit, OPRII-V!
Cerei ajutor
Dac un obiect este prea greu sau prea dificil de mnuit, cerei asisten de la un coleg
Sarcini greu de mnuit Este mai bine s lsai s cad o sarcin prea grea sau prea dificil de mnuit, dect s riscai o accidentare prin micare brusc sau mutare incorect
mpingei - nu tragei
mpingei n loc s tragei obiectele grele, de fiecare dat cnd este posibil (Acest lucru solicit mai puin spatele)
Ridicare
ndoii genunchii sau oldurile, nu mijlocul. Poziionai-v degetele de la picioare n exterior.

Ridicare inei capul i umerii sus n timp ce ncepei s ridicai (Aceasta ajut la meninerea arcului zonei dorsolombare)
Ridicare
ncordai muchii abdomenului cnd ncepei s ridicai inei greutatea centrat deasupra picioarelor.
Ridicare
Ridicai cu ajutorul picioarelor i ridicai-v uor, cu o micare lin i dreapt.
Ridicare Folosii fora picioarelor pentru a ndrepta genunchii i oldurile cnd finalizai ridicarea (Aceasta scade presiunea asupra zonei dorsolombare)
Coborrea sarcinii
Plasai sarcina pe marginea suprafeei i lsai-o s alunece
Coborrea sarcinii Punei sarcina jos cu la fel de mult grij ca la ridicare aezai-v pe vine folosind numai muchii picioarelor Cobori sarcina uor, ndoind genunchii
Coborrea sarcinii
Asigurai-v c nu v prindei degetele sub greutate
Utilizai un dispozitiv ajuttor de fiecare dat cnd este posibil
Folosii ambele mini pentru a controla cruciorul de mn. Utilizai curele, dac este necesar, pentru a asigura sarcina.
Modificai aranjamentul locului de munc
Modificai aranjamentul locului de munc
Echipamentul de manipulare mecanic
Echipamentul de manipulare mecanic
Modificarea sarcinii - Rempachetai marfa pentru a reduce greutatea!
Reproiectai modelele de lucru
Schimbai durata i frecvena unei activiti de manipulare manual; Alternai activitile utiliznd aciuni i poziii diferite; Ritmul de lucru; Oferii pauze; Luai n considerare solicitrile maxime i adaptai timpul de lucru n consecin.
Cntrii bine nainte de a ridica! Manipularea manual a maselor reprezint cauza multor probleme musculo-scheletice, n special ale spatelui Utilizarea mijloacelor mecanizate reprezint o soluie Angajaii ce desfoar operaiuni de manipulare manual trebuie s fie ntr-o bun condiie fizic

Manipulare Manuala

Încărcat de

Informații document

Titlu original

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Manipulare Manuala

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Manipulare manual

Cteva reguli de baz

Cntrii bine nainte de a ridica

Exemple de manipulare manual

Tipuri de contracii ale muchilor

Dinamic contracia muchilor i micare Static contractarea muchilor fr micare

Cum apar accidentrile?

Afeciunile spatelui sunt cauzate de:

Probleme obinuite ale spatelui

Principiile manipulrii manuale

Principiile manipulrii manuale

Picioarele apropiate Zona mic a bazei Poziie instabil

Principiile manipulrii manuale

Picioarele desprite Baz mai mare Poziie mai stabil

Principiile manipulrii manuale

Principiile manipulrii manuale

Principiile manipulrii manuale

Sarcin poziionat lateral fa de operator Corp rsucit Poziie dificil

Principiile manipulrii manuale

Sarcin n faa operatorului Corp drept Poziie mai sigur

Testarea greutii sarcinii

Testarea greutii sarcinii

ndoii genunchii sau oldurile, nu mijlocul. Poziionai-v degetele de la picioare n exterior.

Ridicai cu ajutorul picioarelor i ridicai-v uor, cu o micare lin i dreapt.

Plasai sarcina pe marginea suprafeei i lsai-o s alunece

Asigurai-v c nu v prindei degetele sub greutate

Utilizai un dispozitiv ajuttor de fiecare dat cnd este posibil

Modificai aranjamentul locului de munc

Modificai aranjamentul locului de munc

Echipamentul de manipulare mecanic

Echipamentul de manipulare mecanic

Modificarea sarcinii - Rempachetai marfa pentru a reduce greutatea!

Reproiectai modelele de lucru

S-ar putea să vă placă și