Autosabotarea increderii in tine.

De ce o faci ? Cum o rezolvi ?

Autosabotarea e mai rea decat sabotarea pe care alta persoana o face in viata ta. Problema e ca
atunci cand eu ma autosabotez nu imi pun la indoiala dialogul meu mental, pentru ca e al meu.
Aproape niciodata nu imi dau seama ca propriile mele ganduri sunt gresite. E un act de
inteligenta sa observi ca gandurile tale negate ve sunt inamicul tau si ca trebuie sa le
monitorizezi.

Cat de repede te dai batut?

Inainte sa incep cu lectia 2 vreau sa iti fac un scurt rezumat.
Increderea in tine si teama de esec merg mana in mana.
Cand ai un obiectiv si nu il atingi, de fapt nu increderea in tine e problema ci teama de esec. Azi
completam tabloul despre incredere in tine si cu alte detalii si teme de casa.
Testul de azi se refera la capacitatea ta de rezistenta in fata obstacolelor.
Citeste afirmatiile de mai jos si raspunde:
- ma gandesc din timp la toate riscurile si am strategii pentru ele
- ma simt provocat si imi place cand stiu ca urmeaza o etapa dificila
- imi place cand am un obstacol pentru ca asta inseamna autodepasire
- ma simt motivat cand nu reusesc ceva, asta imi spune ca mai sunt obiective de atins
Daca ai raspuns cu NU la aceste afirmatii atunci citeste lectia in continuare. Raspunsul "NU" la
aceste intrebari te predispune la a abandona obiectivul tau, iar asta duce inevitabil in timp la
sabotarea increderii tale in tine.
Increderea in tine nu inseamna altceva decat convingerea ca poti face tot ce iti pui in cap. Lipsa
ei inseamna ca nu crezi ca vei putea face ce ti-ai propus.

Care e prima: increderea sau actiunea?

La inceput ziceam "nu pot sa imi ating obiectivul pentru ca nu am destula incredere in mine".
Dar de fapt era o alta minciuna pe care o foloseam ca sa nu actionez, tot de teama de esec.
Vreau sa iti fie clar ca fara sa atingi obiective, nu vei avea nici incredere in tine.
Incepi sa crezi in tine pe masura ce ai rezultate.
Dar nu ai rezultate din teama de esec.

Observi cercul vicios? Aceste cercuri vicioase mentale sunt adevaratele capcane si obstacole.
Oricum ai noroc.
Pentru ca nu iti pot da incredere in tine. Asta vine din interiorul tau.
Dar iti pot da niste metode ca sa iti atingi obiectivele si singur sa iti castigi increderea in tine,
dragul meu prieten.

Ca sa atingi obiective ai nevoie de o structura de lucru, nu de noroc, nu de karma buna, ci de

inteligenta si actiune.
Unele persoane zic "fara incredere nu o sa imi ating obiectivele" dar de fapt lucrurile sunt
invers "fara sa imi ating obiectivele, nu am cum sa cred in puterea mea de a atinge obiective"

In lectia trecuta am conectat increderea in tine de teama de esec.

Acum conectez increderea in tine de atingerea obiectivelor.

Cand te gandesti ca ai nevoie de incredere in tine ca sa iti atingi obiectivele tu pui carul
inaintea boilor, vorba proverbului.
De fapt daca urmezi regulile de setare corecta a obiectivelor, vei putea sa le atingi.
Iar rezultatul o sa fie ca te trezesti in fiecare dimineata cu mai multa incredere in tine decat ai
avut ieri.
Cum ar arata increderea ta in tine daca ai putea sa iti atingi usor toate obiectivele?
Te-ai mai plange de lipsa de incredere cand ai vedea ca tot ce iti propui si atingi?

Increderea in tine si puterea de actiune

Rezolvarea problemei de incredere in tine merge mana in mana cu dezvoltarea puterii tale de
actiune, de a iti atinge obiectivele.

Hai sa vedem cum anume trebuie facut. Dau timpul inapoi si imi amintesc cum am facut eu
ca sa trec de blocajul asta.
Te invat o smecherie simpla ca sa ai succes cu obiectivele tale:

1. Invata sa ceri informatii si metode, resurse, orice, in mod corect si concret. Iar cand ceri,
cere de la persoana care poate sa iti ofere. Cand nu primesti, cere in continuare, dar schimba
metoda.
Regula asta e pentru ca oamenilor le e jena sa ceara cand au nevoie de ajutor. Daca tu nu
insisti, eu presupun ca nu ai nevoie de mine.
2. Observa ca obiectivele tale depind de alti oameni. Iar ei au nevoi. Daca vrei sprijinul lor
prima data ofera-le ceva in schimb de care au nevoie.
Regula asta o folosesc pentru ca am observat deseori ca mai ales oamenii care nu au
incredere in ei au impresia ca ar merita datorita faptului ca ei sufera, sa fie ajutati. Nimeni nu
e nascut special ca sa te ajute, mai ales daca tu nu te ajuti.
Aceasta regula am mai scris-o si pentru ca multi dintre noi avem programe mentale gresite de
tipul "nu e corect sa ceri daca nu iti ofera celalalt" sau "daca ofer ceva ce are celalalt nevoie
asta e manipulare". Sau "daca e un om bun o sa ma ajute".
Toate bancuri! Oamenii te ajuta cand esti suficient de bun incat sa ii poti si tu ajuta. Si mai
exact, oamenii te vor ajuta dupa ce tu ii ajuti si ceri ajutorul lor in schimb.
2. Asuma-ti refuzurile. Nimeni nu te refuza de fapt pe tine ca om. Persoanele care te refuza
de fapt refuza ceea ce le spui tu, nu pe tine ca om.
Regula asta e necesara pentru ca ai tendinta sa te identifici cu actiunile tale. Daca ceva nu iti
merge, consideri ca tu ai o problema. Daca mie ceva nu imi reuseste, ma uit doar la actiunile
mele, nu ma gandesc deloc ca eu nu as fi bun. Iar revine problema de identitate. Eu si
actiunile mele sunt doua lucruri diferite.
Dar la scoala cand greseai o problema la matematica au inceput sa te programeze sa vezi ca
tu si greselile tale sunt acelasi lucru. Eu doar am facut o actiune diferita de cea necesara, dar
asta nu ma face deloc sa fiu eu gresit.

3. Tot timpul gandeste-te de ce anume iti doresti acel obiectiv. La ce iti foloseste, ce o sa
faci dupa aceea.

Regula asta te ajuta sa ai o viziune superioara asupra obiectivului. Fara asta, obiectivul tau e
prea slab ca intensitate emotionala si nu vei avea motivatie pe termen lung.
Orice obiectiv are nevoie de motivatie. Asa ca obisnuieste-te sa te intrebi "de ce vreau asta?
Ma ajuta cu ceva? Pot fara acest obiectiv?"
Atentie, multa energie pierzi in obiective inutile si cand ai un obiectiv important te miri ca nu
mai ai putere.
Azi m-am uitat la o emisiune a lui Moise Guran si zicea ca are o statistica ca 5 milioane de
romani nu au nici un plan de viitor, nici o activitate in afara de cele superficiale. Te rog sa nu
faci parte din aceea cifra.
4. Cunoaste-ti valoarea si pune-ma sa platesc pentru ea. O alta problema pentru care nu reusesti
sa iti atingi obiectivele si deci sa ai mai multa incredere in tine este ca nu te cunosti.
Regula asta este pentru toti cei care au problema cu a cere ceva in schimbul muncii lor. Daca
lucrezi in vanzari si stii ca produsul tau ma ajuta, cere-mi pretul fara sa te simti vinovat. Daca
esti bun la ceva, vreau sa vad pe ochii tai ca ai incredere in ceea ce faci ca sa ma simt si eu
confortabil.

Aceasta teama de a cere bani pentru ceea ce facem bine este rezultatul gandirii mistice
si religioase cu care am fost educati.
"Banul e ochiul dracului" plus "Banii se gastiga cu sudoarea fruntii si sacrificiu" si
"Mai repede intra o camila prin urechea acului decat un bogat in imparatia cerului"
ne-au facut sa ne sabotam capacitatea de actiune, am fugit de rezultate.

Teama de esec si lipsa criteriilor de masurat rezultatul

Obiectivele corect gandite au doar termeni pozitivi, sunt concepute sa fie masurabile.
De exemplu am primit pe email obiective "vreau mai multi bani" sau "vreau sa zambesc mai
mult" sau "vreau sa slabesc".
Pentru ca nimeni nu face un lucru care la final se dovedeste inutil sau imposibil de evaluat.
Asa ca iti stopezi actiunile, ajungand in timp sa iti slabesti capacitatea de a actiona doar
pentru ca nu stii daca azi ai atins obiectivul sau inca nu.
Lucrurile pe care le poti face nu te mai gandesti la ele ca la obiective, dar toate le poti masura

usor.
Cele dificil sau imposibil de masurat iti dau de furca. Daca ai vedea ca si a face curatenie sau
a face mancare sau a completa un raport de servici sunt toate obiective, dar masurabile, ai
intelege ca de fapt stabilirea de criterii face diferenta.
Cand obiectivele tale sunt prea generale, mintea nu te va ajuta sa te motivezi pentru ca ... nu
stii cand iti atingi obiectivul, daca nu ai un criteriu de masura.
***

Eroarea de gandire care intretinea teama de esec

Am inteles de unde provine teama asta de esec, a fost programata din copilarie.
Dar nu am priceput de ce se pastreaza, de ce o intretin singur.
Adica stiu ca am mai evoluat de cand eram copil. Cum de totusi teama ramane?
Simteam ca ceva imi scapa dar nu mi-am dat seama.
La inceput dadeam vina tot pe programarea mentala din trecut.
Pana am observat ca de fapt in prezent eu imi activam fara sa vreau aceeasi teama de esec
printr-o eroare de gandire.
La fiecare obiectiv pe care il aveam nu imi stabileam criteriile dupa care sa stiu ca am atins
obiectivul, ci doar ziceam ca "simt" eu cand e destul. Sau imi stabileam criterii doar pe jumatate.
Asta e o greseala frecventa.
Iti dau exemple de obiective gresite cum aveam si eu.
"Vreau sa fiu mai sanatos" sau "vreau mai multa iubire in relatie"
Cand lucrurile sunt formulate cu "mai mult" sau "mai bine" sau "mai putin" etc, de fapt nu ai
cum sa evaluezi cand e "destul".
Mintea e formata din doua parti:
1. una logica si concreta
2. cealalta emotionala si abstracta
Pentru ca tu sa ai rezultate aceste doua parti trebuie sa fie amandoua folosite. E ca si cand te
folosesti de doua maini daca tot le-ai primit cadou.
Ai nevoie de criterii de masura atat concrete cat si emotionale. In functie de personalitatea ta, esti
inclinat sa alegi doar un singur set de criterii dar asta te dezechilibreaza interior...si in final

abandonezi obiectivul sau sacrifici prea mult pentru el.

In momentul in care mintea nu stie cum sa masoare ceva, cand nu iti clarifici criteriile de
atingere a unui obiectiv, tu privezi partea rationala si concreta de informatii cu care sa
lucreze. E ca si cand ceri rezultate dar fara sa dai nici un detaliu.
In acelasi timp, daca nu iti vizualizezi obiectivul (atentie aici ca e un truc, revin imediat) si nu
simti emotie legat de obiectivul tau, iti privezi partea emotionala de informatii.
Trucul cu vizualizarea e urmatorul:
Aici gresesc multi oameni. Cei mai multi isi imagineaza sau se gandesc la momentul prezent si la
greutatile pe care le au de depasit ca sa isi atinga obiectivul.
Tu sa faci altfel!
Sa iti vezi in minte (sa te gandesti, sa iti imaginezi) la ce o sa simti in clipa in care iti vei atinge
obiectivul.
Acel moment de satisfactie de la final iti da energie sa iti atingi obiectivul.
Concentrarea pe probleme iti scade energia, concentrarea pe reusita iti da energie.
Ok, sa revin la criterii de masurat obiectivele.
Nu ai voie sa lasi un obiectiv in faza "vreau mai multa fericire" pentru ca nu poti sa masori cat
inseamna mai mult.
Imi amintesc de o poveste.
O batrana cersetoare se ruga la Dumnezeu sa ii dea mai multi bani. Dupa ce s-a rugat zile in sir,
un om cu suflet bun a venit la ea si a intrebat-o ce isi doreste.
Iar batrana i-a spus ca de zile in sir cere in rugaciunile ei mai multi bani decat are acum. Omul a
intrebat-o "Femeie, dar cati bani ai acum?"
Batrana i-a raspuns ca nu are nici un ban. Atunci omul i-a intins cea mai mica moneda care
exista si i-a zis "Asa cum ai cerut asa ai primit. Acum ai mai multi bani decat ai avut. Dar esti
multumita?"
Foarte tare povestea asta. Mie mi-a clarificat faptul ca daca nu ceri cum trebuie e foarte posibil sa
nu ai succes in ce faci, in viata de zi cu zi.
Apoi, vazand ca nu reusesti sa atingi obiective, ajungi sa crezi ca nu ai incredere in tine, ajungi
sa iti fie teama sa incepi alte obiective, ajungi sa iti generezi singur teama de esec.
Eu asa am facut!
Autosabotarea si cele 3 tipuri de greseli

Ca si cand nu ne este suficient mai avem un mod fain de a ne da cu stangul in dreptul.

De fiecare data cand te acuzi de greseala si te critici singur, iti sabotezi increderea in tine.
Asta iar pentru ca nu analizezi complet o situatie.
Ai fost invatat sa evaluezi actiunile tale si ale altora dupa doua criterii:
- corecte
- gresite
Si pentru actiunile corecte meriti recompensa iar ptr cele gresite meriti pedeapsa.
Actiunile gresite sunt toate cele prin care tu inveti.
Actiunile corecte sunt cele prin care deja ai invatat.
Deci care te ajuta mai mult?
Ceea ce considera lumea corect este ceea ce lumea stie. Ceea ce e considerat corect azi, a fost in
trecut considerat gresit pentru ca lumea nu cunostea.
Gandeste-te la descoperirile stiintifice facute "din greseala" adica atunci cand cineva facea ceva
pe dos, cand devia de la actiunile "corecte".
Progresul tau si greselile tale merg mana in mana, insa ai fost indoctrinat sa te temi de greseli si
sa faci doar ceea ce era corect.
Iti dau un criteriu pe care il folosesc eu.
Cand oamenii mediocrii imi spun ca am facut ceva bine, atunci de maine o sa fac pe dos, pentru
ca stiu ca daca sunt acceptat de ei, o sa fiu doar mediocru.
Cand ei ma critica, inseamna ca fac ceva ce ei nu inteleg, deci am sansa sa fac bine pentru mine,
dar gresit din punctul lor de vedere.
Am scris paragraful de mai sus fara sa il mai corectez, dar stiu ca ai prins ideea.
Hai sa iti dau si cele 3 tipuri de greseli:
1. Greseli prin omisiune - adica gresesti cand ai prea putina informatie. Asta o poti rezolva
punandu-ti urmatoarea intrebare: "Cine a mai reusit sa faca ceea ce vreau eu? Cum pot ajunge sa
vorbesc cu acel cineva si sa ii cer detalii?"
2. Greseli cauzate de obisnuinta modului de gandire - acestea sunt cele mai greu de depistat
pentru ca atunci cand te obisnuiesti cu un mod de gandire nu il mai pui sub semnul intrebarii.
Eu am gasit "ac de cojocul" acestei greseli prin faptul ca nu cred nimic din ceea ce gandesc pana
nu am o demonstratie. Adica la orice convingere am imi pun intrebarea "de unde stiu ca am
dreptate si nu e doar o convingere a mea?"

3. Greseli cauzate de distorsiunea mentala - exista un fenomen mental numit distorsiune care
face ca sa iti amintesti eronat anumite lucruri. Nu e problema de memorie, e pur si simplu un
mod de gandire normal. De exemplu distorsiunile mentale pot sa te faca sa crezi ca exista o
legatura intre actiunile unui om si identitatea sa. Sau intre faptul ca cineva s-a uitat urat la tine si
tu te simti suparat. Distorsiunile mentale produc minciuna ca cineva sau ceva ne poate supara
impotriva vointei noastre.
In realitate nu e deloc asa. Noi singuri ne inducem supararea sau tristetea in propria minte cand
circumstantele din mediu sunt altfel decat vrem noi.

***
Gata cu regulile, e momentul sa trecem la treaba.
Tema ta de azi e sa "masori" obiectivul tau.
Ai nevoie sa il poti cuantifica pentru ca altfel nu stii cand il atingi. Iar daca nu stii cand atingi
ceva, cand poti sa savurezi momentul de reusita, nu te simti motivat.
Apoi vreau sa mai faci ceva. Vreau sa definesti cat mai clar in mintea ta cum o sa te simti, ce o
sa fie diferit in viata ta incepand din ziua in care iti atingi obiectivul.
Aceasta tema o sa iti dea forta de a continua si de a merge pana la capat.
In realitate scopul e sa iti dezvolti increderea in tine prin actiune.
Aceasta e calea in care cred cel mai mult.

***
Vreau sa ma asigur dupa fiecare lectie ca ating subiecte importante pentru tine.
Te rog sa imi dai un reply si sa imi spui daca am explicat pe inteles si daca subiectul de azi a
fost de folos pentru tine. Daca ai intrebari, da-mi un semn.

Te salut cu mult drag,

Marius
NLP Mania