Reete dieta rina

1. Proteine:
Somon la cuptor cu salat
Salat cu mocrou afumat
Ardei umplui
Lipie cu pui
Salat cu pui
Chiftele cu sos
Brnzeturi ( mozzarela cu roii i ridichi+
ardei umplui cu brnza de vaci i marar+
chiftelue cu dovlecel, marar, ptrunjel i
parmezan)
Spanac cu ou
Aripiare cu sos
Frigrui de pui cu legume la cuptor
Piept de pui cu ciuperci si dovlecei
Crem de brnz cu roii
Pulpe de ra la slow cooker
Lipie cu pui i sos tzatziki
Carne la gril
2. Amidon:
Fasole cu salat
Salat oriental
Orez cu legume
Cartofi prjii n lipie
Cartofi evantai cu legume
Tocan de legume cu cartofi
Orez cu spanac
Ghiftelue din dovlecei i soia
Mncare de mazre
3. Carbohidrai:
Pizza cu legume
Plcinte cu varz
Ciulama de ciuperci cu turt/lipie
Paste cu sos de roii i brocoli
Plcinte cu ciuperci i turt cu avocado
Paste cu spanac