1

UNIVERSITATEA SPIRU HARET

FACULTATEA DE EDUCATIE FIZICA SI SPORT

SPECIALIZAREA: EDUCATIE FIZICA SI SPORTIVA

AN I EFS 2013 ∕2014

DISCIPLINA: EDUCAȚIE PENTRU SĂNĂTATE ŞI PRIM AJUTOR

IGIENA BAZELOR SPORTIVE:

1. Care sunt normele igienico-sanitare generale ale bazelor sportive?

2. Care sunt cerinţele ce trebuie respectate în legătură cu podeaua sălii de sport?

3. Care sunt cerinţele igienice privind pereţii din sala de sport?

4. Ce valoare trebuie să prezinte concentraţia de CO2 din aer, într-o sală de sport?

5. Cum se recomandă să fie realizat iluminatul sălii de sport?

6. Ce elemente trebuie avute în vedere pentru asigurarea microclimatului în sala de sport?

7. Care sunt noţiunile corecte privind microclimatul în sala de sport?

8. Care sunt recomandările corecte privind asigurarea încălzirii sălii de sport?

9. Care este lăţimea recomandată pentru spaţiul de siguranţă în sala de sport?

10. Care sunt noţiunile corecte privind cerinţele igienice pentru sala de sport?

11. Cum trebuie orientată axa lungă a unui bazin de înot descoperit?

12. Care sunt noţiunile corecte privind bazinele de înot acoperite?

Vâjială, G.E., „Igienă şi evaluare biologică”, Editura Fundaţiei România de Mâine,

Bucureşti, 2000 - pag.61-85

IGIENA INDIVIDUALĂ ŞI A ECHIPAMENTULUI SPORTIV:

13. Care sunt rolurile pielii în timpul desfăşurării activităţii sportive?

14. Care sunt noţiunile corecte privind rolurile pielii?

15. Cum influenţează culorile mediului extern organismul în timpul activităţii sportive?

16. Care sunt rolurile echipamentului sportiv?

17. Din ce materiale trebuie confecţionat echipamentul sportiv pe timpul verii?

18. Care sunt noţiunile corecte privind echipamentul sportiv?

Vâjială, G.E., „Igienă şi evaluare biologică”, Editura Fundaţiei România de Mâine,

Bucureşti, 2000 - pag.33-432

IGIENA ACTIVITĂŢII ŞCOLARE ŞI EXTRAŞCOLARE:

19. Care sunt particularităţile sistemului nervos al elevului mic?

20. Când trebuie programată lecţia de educaţie fizică în orarul zilnic şi cel săptămânal al elevului?

21. Care sunt noţiunile corecte privind factorii care influenţează capacitatea de lucru a elevului?

22. Care sunt elementele componente ale programului de activitate şcolară?

23. Când se recomandă să se desfăşoare activităţile extraşcolare?

24. Care sunt noţiunile corecte privind activităţile extraşcolare?

Vâjială, G.E., „Igienă şi evaluare biologică”, Editura Fundaţiei România de Mâine,

Bucureşti, 2000 - pag.85-100

INFLUENŢA FACTORILOR DE MEDIU ASUPRA ORGANISMULUI:

25. Ce caracteristici are umiditatea relativă a aerului?

26. Care sunt elementele caracteristice pentru temperatura aerului?

27. Care sunt efectele mişcării aerului (vântului) asupra organismului?

28. Cum influenţează variaţiile presiunii atmosferice organismul uman?

29. Care sunt noţiunile corecte privind influenţa factorilor de mediu asupra organismului?

30. Cum influenţează variaţiile concentraţiei de oxigen din aerul atmospheric organismul uman?

31. Care sunt criteriile de potabilitate a apei?

32. Care sunt noţiunile corecte privind solul ca factor de mediu?

33. Care sunt criteriile de salubritate pentru sol?

34. Ce măsuri se recomandă pentru scăderea poluării?

Vâjială, G.E., „Igienă şi evaluare biologică”, Editura Fundaţiei România de Mâine,

Bucureşti, 2000 - pag.13-24

FACTORII DE CĂLIRE A ORGANISMULUI:

35. Ce reprezintă călirea organismului?

36. Care sunt principiile călirii?

37. Care sunt noţiunile corecte privind călirea organismului?

38. Cum se recomandă efectuarea băii de aer ca mijloc de călire?

39. Ce reguli de aplicare se recomandă în cazul băii de soare ca mijloc de călire?

40. Cum trebuie utilizată călirea cu ajutorul apei?

Vâjială, G.E., „Igienă şi evaluare biologică”, Editura Fundaţiei România de Mâine,

Bucureşti, 2000 - pag.24-323

RAŢIA CALORICĂ ÎN ALIMENTAŢIE:

41. Ce elemente trebuie să fie luate în considerare pentru alcătuirea raţiei calorice alimentare?

42. Care este necesarul energetic zilnic al unui adult sedentar?

43. Cu cât creşte consumul energetic zilnic în funcţie de activităţile fizice depuse?

Vâjială, G.E., „Igienă şi evaluare biologică”, Editura Fundaţiei România de Mâine,

Bucureşti, 2000 - pag.102-105

SUBSTANŢELE ALIMENTARE:

44. Cum pot fi clasificate substanţele alimentare?

45. Câte kilocalorii (kcal) se eliberează prin arderea unui gram de proteine?

46. Cum se clasifică proteinele?

47. Care sunt rolurile şi efectele proteinelor în organism?

48. Care este necesarul zilnic de proteine pentru un sportiv?

49. Câte kilocalorii (kcal) se eliberează prin arderea unui gram de lipide?

50. Care sunt rolurile lipidelor in organism?

51. Care este necesarul zilnic de lipide pentru un sportiv?

52. Câte kilocalorii (kcal) se eliberează prin arderea unui gram de glucide?

53. Care sunt rolurile glucidelor în organism?

54. Care este necesarul zilnic de glucide pentru un sportiv?

55. Cum trebuie alcătuită raţia alimentară a sportivului ţinând cont de valoarea calorică a

substanţelor alimentare?
Vâjială, G.E., „Igienă şi evaluare biologică”, Editura Fundaţiei România de Mâine,

Bucureşti, 2000 - pag.105-117

MINERALE ŞI VITAMINE:

56. Care sunt alimentele bogate în săruri minerale?

57. Care sunt sursele alimentare bogate în magneziu şi fier?

58. Cum se clasifică vitaminele?

59. Care sunt noţiunile corecte privind vitamina A, vitamina K şi vitamina C?

60. Care sunt alimentele bogate în vitamine?

61. Care sunt noţiunile corecte privind vitaminele?4

Vâjială, G.E., „Igienă şi evaluare biologică”, Editura Fundaţiei România de Mâine,

Bucureşti, 2000 – pag.118-146

DESHIDRATAREA ŞI REHIDRATAREA ÎN SPORT:

62. Care sunt rolurile apei în organism?

63. Care este necesarul zilnic de lichide pentru un adult?

Vâjială, G.E., „Igienă şi evaluare biologică”, Editura Fundaţiei România de Mâine,

Bucureşti, 2000 - pag.146-152

PRODUSE ALIMENTARE:

64. Ce elemente asigură valoarea nutritivă a legumelor şi fructelor?

65. Ce elemente asigură valoarea nutritivă a laptelui şi brânzeturilor?

66. Ce elemente asigură valoarea nutritivă a cerealelor şi legumelor uscate ?

67. Ce elemente asigură valoarea nutritivă a grăsimilor alimentare?

68. Ce elemente asigură valoarea nutritivă a produselor zaharoase?

Vâjială, G.E., „Igienă şi evaluare biologică”, Editura Fundaţiei România de Mâine,

Bucureşti, 2000 - pag.153-164

NOŢIUNI GENERALE DE PRIM AJUTOR:

69. Cum se clasifică măsurile de prim ajutor?

70. Ce reprezintă asepsia?

71. Prin ce metode se realizează asepsia?

72. Care sunt noţiunile corecte privind asepsia?

73. Ce reprezintă antisepsia?

74. Prin ce metode se realizează antisepsia?

75. Care sunt noţiunile corecte privind antisepsia?

76. Ce reprezintă termoterapia?

77. Care sunt efectele termoterapiei?

78. Care sunt contraindicaţiile aplicării termoterapiei?

79. Ce reprezintă crioterapia?

80. Care sunt efectele crioterapiei?

81. Ce reprezintă pansamentul?

82. Care sunt noţiunile corecte privind clasificarea pansamentelor şi rolurile acestora?5

83. Care sunt rolurile pansamentelor?

84. Care sunt principiile efectuării unui pansament?

85. Ce principii trebuie respectate în executarea unui pansament?

86. În ce ordine trebuie executate etapele unui pansament absorbant?

87. Care sunt componentele trusei de prim ajutor?

88. Care sunt noţiunile corecte privind substanţele medicamentoase prezente în trusa de prim

ajutor?

89. Ce reprezintă bandajul?

90. Ce reguli trebuie respectate în efectuarea unui bandaj?

91. Care sunt noţiunile corecte privind aplicarea bandajelor?

92. Ce tehnică de bandajare se foloseşte pentru fixarea unui pansament la nivel toracic?

93. Ce tehnică de bandajare se foloseşte pentru fixarea unui pansament la nivel abdominal?

94. Ce tehnică de bandajare se foloseşte pentru fixarea unui pansament la nivelul membrelor?

95. Ce tehnică de bandajare se foloseşte pentru fixarea unui pansament la nivelul extremităţii

cefalice?
Mureşan, D., „Prim ajutor medical”, Editura Fundaţiei România de Mâine, Bucureşti,

2008 - pag.14-32

LEZIUNI ALE ŢESUTURILOR MOI:

96. Care sunt noţiunile corecte privind contuziile?

97. Care este simptomatologia contuziilor?

98. Cum pot fi clasificate contuziile?

99. Cum se clasifică contuziile în funcţie de localizarea lor?

100. Ce măsuri de prim ajutor se iau în cazul contuziilor?

101. Care sunt contraindicaţiile în acordarea primului ajutor în cazul contuziilor?

102. Care sunt noţiunile corecte privind plăgile?

103. Cum sunt clasificate plăgile?

104. Cum se clasifică plăgile în funcţie de tipul agentului traumatic?

105. Cum se clasifică plăgile în funcţie de profunzime?

106. Care este simptomatologia plăgilor?

107. Ce măsuri de prim ajutor se iau în cazul plăgilor?

108. Cum se clasifică rupturile musculare?6

109. Care sunt noţiunile corecte privind rupturile musculare?

110. Ce măsuri de prim ajutor se iau în cazul rupturilor musculare?

111. Cum se clasifică arsurile în funcţie de profunzimea leziunilor?

112. În funcţie de calea de pătrundere a agentului traumatic, cum se clasifică arsurile?

113. Cum se clasifică arsurile în funcţie de tipul agentului traumatic?

114. Care sunt elementele care dau gravitatea unei arsuri?

115. Prin ce se caracterizează simptomatologia arsurilor?

116. Care sunt noţiunile corecte privind simptomele prezente în cazul unei arsuri?

117. Care sunt noţiunile corecte privind straturile tegumentare afectate în arsurile de gradul I?

118. Care sunt noţiunile corecte privind straturile tegumentare afectate în arsurile de gradul II?

119. Care sunt noţiunile corecte privind straturile tegumentare afectate în arsurile de gradul III?
120. Care sunt noţiunile corecte privind măsurile specifice de prim ajutor în arsuri?

121. Care sunt măsurile specifice de prim ajutor în cazul arsurilor?

122. Care sunt noţiunile corecte privind măsurile generale de prim ajutor în arsuri?

123. Ce măsuri de prim ajutor se iau în cazul arsurilor?

124. Care sunt măsurile generale de prim ajutor în cazul arsurilor?

125. Care sunt contraindicaţiile în acordarea primului ajutor în cazul arsurilor?

126. Care sunt noţiunile corecte privind electrocutarea?

127. Care sunt măsurile de prim ajutor în cazul electrocutării?

128. Care este simptomatologia unei degerături?

129. Cum se acordă primul ajutor în cazul degerăturilor?

130. Care sunt contraindicaţiile în acordarea primului ajutor în cazul unei degerături?

131. Care sunt noţiunile corecte privind degerătura?

Mureşan, D., „Prim ajutor medical”, Editura Fundaţiei România de Mâine, Bucureşti,

2008 - pag.39-48

LEZIUNI GENERALE PRODUSE DE MODIFICĂRILE TEMPERATURII MEDIULUI EXTERN:

132. Cum se clasifică hipotermia în funcţie de valoarea temperaturii corporale centrale?

133. În ce constă primul ajutor acordat în cazul hipotermiei?

134. Care sunt contraindicaţiile în acordarea primului ajutor în cazul hipotermiei?

135. Care sunt noţiunile corecte privind simptomatologia în insolaţie?

136. Cum se acordă primul ajutor în cazul insolaţiei?

137. Care este simptomatologia hipertermiei?7

138. În ce constă primul ajutor în cazul hipertermiei?

139. Care sunt contraindicaţiile în acordarea primului ajutor în cazul hipertermiei?

Mureşan, D., „Prim ajutor medical”, Editura Fundaţiei România de Mâine, Bucureşti,

2008 - pag.101-104

LEZIUNI ALE ŢESUTURILOR MOI:

140. Care sunt noţiunile corecte privind clasificarea hemoragiilor?

141. Cum se clasifică hemoragiile în funcţie de cantitatea de sânge pierdută?

142. Cum se clasifică hemoragiile în funcţie de timpul scurs între momentul traumatismului şi

lezarea vasului sanguin?

143. Care este simptomatologia caracteristică hemoragiilor capilare?

144. Care este simptomatologia caracteristică hemoragiilor arteriale?

145. Care este simptomatologia caracteristică hemoragiilor venoase?

146. Ce elemente dau gravitatea unei hemoragii?

147. Care sunt tehnicile de hemostază provizorie?

148. Cum se efectuează hemostaza arterială provizorie?

149. Cum se efectuează hemostaza capilară provizorie?

150. Cum se efectuează hemostaza venoasă provizorie?

151. Ce măsuri de prim ajutor se iau în cazul unei hemoragii interne?

152. Care sunt noţiunile corecte în cazul hemoragiilor?

153. Care sunt contraindicaţiile în acordarea primului ajutor în cazul hemoragiilor?

Mureşan, D., „Prim ajutor medical”, Editura Fundaţiei România de Mâine, Bucureşti,

2008 - pag.49-61

LEZIUNI ARTICULARE:

154. Ce tip de leziuni traumatice sunt entorsele?

155. Cum se clasifică entorsele în funcţie de gravitatea leziunilor?

156. Care sunt noţiunile corecte privind clasificarea entorselor?

157. Prin ce mecanisme se produc entorsele?

158. Care sunt semnele ce alcătuiesc triada simptomatologică caracteristică unei entorse?

159. Care sunt noţiunile corecte privind factorii care influenţează apariţia unei entorse?

160. Care sunt metodele de prim ajutor în cazul entorselor?

161. Care sunt contraindicaţiile în acordarea primului ajutor în cazul entorselor?8

162. Ce sunt luxaţiile?

163. Cum se clasifică luxaţiile?

164. Care este simptomatologia unei luxaţii?

165. Care sunt noţiunile corecte privind luxaţiile?

166. Care este măsura specifică de prim ajutor în cazul luxaţiilor?

167. Ce condiţii trebuie să fie prezente pentru a se efectua reducerea unei luxaţii la locul

accidentului?

168. Ce metode se folosesc pentru reducerea şi imobilizarea provizorie a unei luxaţii

scapulohumerale

antero-internă?

169. Ce metode se folosesc pentru reducerea şi imobilizarea provizorie a unei luxaţii de rotulă?

170. Care sunt noţiunile corecte privind leziunile traumatice la nivel articular?

Mureşan, D., „Prim ajutor medical”, Editura Fundaţiei România de Mâine, Bucureşti,

2008 - pag.71-81

LEZIUNI OSOASE:

171. Care sunt noţiunile corecte privind fracturile?

172. Care sunt mecanismele de producere în cazul fracturilor?

173. Cum se clasifică fracturile?

174. Care sunt semnele de probabilitate în cazul unei fracturi închise?

175. Care sunt semnele de certitudine în cazul unei fracturi închise?

176. Care sunt noţiunile corecte privind simptomatologia fracturilor?

177. Care sunt noţiunile corecte privind primul ajutor în cazul fracturilor?

178. Care sunt regulile de efectuare a imobilizării provizorii în cazul unei fracturi?

179. Ce reguli trebuie respectate în timpul imobilizării provizorii a unei fracturi?

180. Pentru imobilizarea provizorie a unei fracturi ce reguli trebuie respectate?

181. Care sunt noţiunile corecte privind imobilizarea provizorie în cazul unei fracturi?

182. În ce fractură se foloseşte bandajul Watson-Jones?

Mureşan, D., „Prim ajutor medical”, Editura Fundaţiei România de Mâine, Bucureşti,

2008 - pag.82-92

ÎNEC:
183. Care sunt mecanismele de producere a înecului?9

184. Prin ce mecanisme se poate produce înecul?

185. De ce elemente trebuie să se ţină cont în acordarea primului ajutor în caz de înec?

186. Care sunt noţiunile corecte privind acordarea primului ajutor în cazul înecului?

187. Care sunt măsurile de prim ajutor în caz de înec?

Mureşan, D., „Prim ajutor medical”, Editura Fundaţiei România de Mâine, Bucureşti,

2008 - pag.118-121

STOP CARDIO-RESPIRATOR:

188. Care sunt cauzele instalării unui stop respirator?

189. Care sunt cauzele instalării unui stop cardiac?

190. La ce interval de timp apare stopul cardiac după stopul respirator?

191. La ce interval de timp apare stopul respirator după stopul cardiac?

192. Care sunt noţiunile corecte privin simptomatologia stopului respirator?

193. Care sunt noţiunile corecte privin simptomatologia stopului cardiac?

194. Care sunt etapele acordării primului ajutor în stopul cardio-respirator?

195. Care sunt metodele indirecte de respiraţie artificială?

196. Ce reguli trebuie respectate în efectuarea masajului cardiac extern?

197. Care sunt noţiunile corecte privind executarea masajului cardiac extern?

198. Care este ritmul corect de efectuare a masajului cardiac extern şi respiraţiei artificiale la un

adult?

199. Dacă primul ajutor este dat de un singur salvator, care este alternanţa dintre respiraţiile

artificiale şi masajul cardiac extern în resuscitarea cardio-respiratorie?

200. Dacă primul ajutor este acordat de doi salvatori, care este alternanţa dintre masajul cardiac

extern şi respiraţiile artificiale în resuscitarea cardio-respiratorie?

201. Care sunt semnele eficienţei resuscitării cardio-respiratorii?

202. Când se întrerupe resuscitarea cardio-respiratorie?

Mureşan, D., „Prim ajutor medical”, Editura Fundaţiei România de Mâine, Bucureşti,
2008 - pag.105-117