MarireaPenisuluiCarte PDF

Mărirea Penisului şi Îmbunătăţirea Performanţelor Sexuale 1
MĂRIREA PENISULUI ŞI
IMBUNĂTAŢIREA
PERFORMANŢELOR SEXUALE
Atenţie !!!
Această carte se adresează exclusiv

persoanelor care au împlinit 18 ani.
Cuvânt înainte
Materiale din acest manual NU sunt

prescripţii medicale şi vor fi luate strict drept
informaţii.
Nu suntem răspunzători de rănirea şi/sau
eventualele probleme medicale directe sau
indirecte care ar putea sa apară în urma practicarii
unora din exercitiile prezentate. Responsabilitatea
vă aparţine.
Dacă aveţi probleme de sănătate a
penisului vă recomandăm să consultaţi un
specialist înainte de a începe aceste programe de
mărire a penisului.
Aceste exerciţii şi metode vin în special
din lumea orientală şi s-au transmis de-a lungul
secolelor din tată în fiu şi au fost până de curând
neştiute de civilizaţia occidentală. Acest manual
vă aduce la cunoştinţă aceste tehnici.
Menţionăm că nimeni până acum nu a
avut probleme în urma folosirii acestor metode ci
din contra, ele au numai efecte benefice asupra
penisului şi a vieţii sexuale, în ansamblul ei.
Vă rugăm să citiţi cu atenţie întregul
conţinut al manualului înainte de a începe să
puneţi în aplicare metodele deoarece este necesar
să vă formaţi o idee de ansamblu despre toate

posibilitaţile existente.
Ţineţi minte: nu se va întâmpla peste
noapte, dar dacă urmaţi aceste programe
recomandate, schimbările atât în dimensiuni cât şi
performanţă nu vor întârzia să apară.
Principiul e acelaşi ca la body-building:
nu veţi ajunge peste noapte campion, dar încă de
la bun început veţi observa schimbari în bine.
Aveţi încredere în programele prezentate

şi nu veţi regreta!
Noţiuni de anatomie
Componentele aparatului genital masculin

Glandul - este partea superioară a
penisului. La bărbaţii care nu sunt circumcişi
acesta este acoperit de prepuţ. Reprezintă o parte
foarte senzitivă a penisului deoarece este foarte
bine vascularizată şi are foarte multe terminaţiuni
nervoase ca şi coroana, partea care uneşte glandul
de corpul penisului.
Frenul - reprezintă o bucată subţire de
ţesut conjuctiv care se află pe partea inferioară a
penisului şi uneşte corpul acestuia de gland.
Prepuţul - este o bucată de piele care
acoperă glandul la bărbaţii necircumcişi şi care
poate fi îndepărtată printr-o intervenţie
chirurgicală numită circumcizie care se practică
mai ales la evrei.
Uretra- este canalul din interiorul
penisului care permite trecerea urinei si a
spermei.
Scrotul - este ca un sac de piele aflat in
spatele penisului şi sub acesta care conţine
testiculele. Cel mai important rol al scrotului este
acela de-a menţine temperatura testiculelor la
aproximativ 34°C, temperatura la care acestea
produc spermatozoizi cel mai eficient.
Testiculele sunt "responsabile" cu

producerea spermatozoizilor şi a testosteronului.
În interiorul fiecărui testicul se află un kilometru
de canale numite tuburi seminale, care generează
spermatozoizi. Fiecare testicul produce aproape
150 de milioane de spermatozoizi la fiecare 24 de
ore.
Epididimul reprezintă o pungă colectoare
unde spermatozoizii produşi de tuburile seminale
se maturizează. Aceştia stau in epididim până la
ejaculare sau până ce se produc poluţii nocturne.
Canalele deferente - sunt canalele ce duc
de la epididim la veziculele seminale. Acestea se
taie în timpul procedurii chirurgicale numită
vasectomie.
Veziculele seminale - sunt cele care
produc lichidul seminal, lichid ce activează si
protejează spermatozoizii după ce aceştia
părăsesc penisul prin ejaculare.
Glanda prostatica - produce şi ea un lichid
ce intra în compunerea lichidului seminal. Ea
etanşează canalul uretrei şi o separă de vezica
urinară, prevenind astfel amestecarea urinei cu
sperma lucru care ar putea dezechilibra valoarea
pH-ului cerută de spermatozoizi.
Corpa cavernosa - două organe
spongioase(ca buretele) formate dintr-un ţesut
erectil de o parte şi de cealaltă a penisului care se

umplu cu sânge din arterele ce se află în interiorul
penisului, aceasta cauzând erecţia.
Canalele de ejaculare - reprezintă calea
prin care sperma părăseşte penisul în timpul
ejaculării.
Glandele Cowper - secretă o cantitate
mică de lichid înainte de ejaculare şi/sau orgasm.
Acest lichid neutralizează aciditatea din uretră.
Dimensiunile părţii mobile a penisului

diferă de la bărbat la bărbat, dar conform unor
studii ele se încadrează între următoarele limite
aproximative:
Mic - sub 13 cm - 28.3% din bărbaţi

Mediu - 13-15 cm - 50.3%
Mare - 15-18 cm - 15,2%
Foarte mare - peste 18 cm – 6,2%
Penisul este format din trei corpi cilindrici

care conţin ţesutul erectil (datorită ţesutului
erectil, penisul poate trece din starea flască, în
erecţie). Doi dintre aceşti corpi sunt corpii
cavernoşi penieni, iar al treilea este corpul
spongios penian. Corpii cavernoşi sunt paraleli şi
sunt situaţi deasupra corpului spongios, acesta din
urmă fiind străbătut pe toată lungimea lui de
uretră. Aceşti trei corpi care alcătuiesc corpii
erectili ai penisului sunt principalii responsabili
de mărimea si tăria penisului. Pentru ca
dimensiunile penisului să crească, el trebuie să fie
forţat să reţină o cantitate mai mare de sânge în
corpii cavernoşi.
Fiecare dintre corpii cavernoşi este învelit
într-o tunică fibroasă numită albuginee.
Din albuginee se desprind septurile, care

pătrund în interiorul corpilor cavernoşi,
compartimentându-i în numeroase, mici cavităţi.
Aceste cavităţi, denumite sinusuri vasculare le
dau un aspect buretos.
Când penisul este în stare flască,
sinusurile cavernoase şi spongioase nu conţin
decât foarte puţin sânge, pereţii lor fiind foarte
apropiaţi. În momentul în care începe să se
realizeze erecţia, sinusurile cavernoase sunt
inundate de sânge prin intermediul sistemului
venos penian.
O dată cu creşterea volumului de sânge
reţinut în interiorul corpilor cavernoşi, se
realizează şi o presiune asupra venelor peniene
care se îngustează, favorizând reţinerea sângelui.

Acum se realizează o creştere rapidă a presiunii
intracavernoase, penisul umplându-se de sânge la
maxim. Se realizează astfel o erecţie completă.
Aceste exerciţii au menirea de a antrena
ţesutul erectil să primească din ce în ce mai mult
sânge.
La început
Înainte de a pune în aplicare aceste

exerciţii este bine să citiţi întregul conţinut al
lucrării pentru a avea o idee de ansamblu. Veţi
avea nevoie de o perioadă de familiarizare şi
deprindere a exerciţiilor şi este bine să vă
programaţi pe parcursul săptămânii un orar pe
care să-l respectaţi. Exerciţiile nu sunt grele, nu
iau mult timp şi îmbunătăţesc forma fizică.
Primele rezultate vor apărea în 3-4
săptămâni şi vor consta într-o alungire a penisului
cu până la 4 cm în stare flască. În stare erectă
creşterile nu vor fi aşa de însemnate la început dar
pe parcurs creşterea penisului în stare erectă o va
depăşi pe cea în stare flască.
Măsuraţi-vă penisul:
În stare FLASCĂ: cu o riglă de plastic

gradată plasată deasupra penisului cât mai tare
împinsă înspre osul pubian. Puneţi penisul de-a
lungul riglei şi măsuraţi-l până la vârf.
În stare ERECTĂ: în timp ce staţi în
picioare cu penisul în stare erectă trageţi de
acesta până devine paralel cu podeaua. Luaţi o
riglă şi plasaţi-o de-a lungul penisului presată cât
de tare puteţi înspre osul pubian. Citiţi pe riglă

valoarea la vârful penisului.
CIRCUMFERINTA: Cu un metru de
croitorie se măsoară circumferinţa la bază ,la
mijloc şi la cap.
Notaţi aceste dimensiuni şi deschideţi-vă
un jurnal. Fiţi cât mai exacţi şi NU încercaţi să
trişaţi „rotunjind” valorile obţinute ! Aceste
măsurători ar trebui să le faceţi o dată pe
săptămână şi nu în fiecare zi deoarece de la o zi la
alta lungimea poate să oscileze atât în creştere cât
şi în scădere – un lucru normal pentru orice parte
a organismului nostru care depinde de starea de
hidratare de moment. O altă motivaţie pentru a vă
măsura penisul săptămânal şi nu zilnic este aceea
că diferenţele vor fi astfel mai vizibile şi vor avea
o influenţă pozitivă asupra psihicului Dvs şi
încrederii în acest program.
Împachetări fierbinţi
Exerciţiul zilnic se începe cu încălzire –

pregătire a ţesuturilor şi circulaţiei. Ideea acestei
proceduri este să aducă mai mult sânge în penis
înaintea începerii altor exerciţii, făcând acţiunea
lor mai eficace.
Pentru aceasta se prinde penisul cu două
degete şi se scutură uşor. Sângele va începe să
circule, iar penisul va creşte puţin în dimensiuni.
Se înfăşoară penisul cu un prosop care în
prealabil a fost înmuiat în apă fierbinte (o
temperatură suportabilă), indiferent de starea
penisului erect sau flasc. Puneţi cu grijă prosopul
în jurul penisului acoperind întreaga lungime a
acestuia.
Este important să acoperiţi şi capătul

dinspre capul penisului pentru a împiedica aerul
rece să pătrundă. Această compresă va trebui
ţinută pe penis 5 minute, având grijă ca prosopul
să fie din când în când udat cu apă fierbinte.
La îndepărtarea prosopului penisul ar
trebui să aibă o culoare roşie din pricina fluxului
crescut de sânge. Dacă din diferite motive nu este
complet roşu, repetaţi împachetarea.
Puteţi efectua acest exerciţiu şi sub duşul
fierbinte dacă nu doriţi să folosiţi metoda
prosopului.
Exerciţii de întindere
După ce aţi făcut încălzirea cu prosopul

fierbinte, continuaţi cu exerciţiile de întindere.
Strângerea şi tragerea penisului după o tehnică de
bază poate produce o incredibilă mărire a
penisului.
Acest exerciţiu va întinde penisul
dumneavoastră şi ca urmare ţesutul erectil. Acest
exerciţiu este pentru lungirea penisului atât în
stare flască cât şi în stare erectă.
Exerciţii de întindere - Exerciţiul 1
1. Pentru acest exerciţiu, penisul trebuie

să fie în stare flască. Apucaţi penisul cu o mână
cât mai aproape de gland (cap), strângeţi suficient
să nu scape, dar fiţi atent ca această strânsoare să
nu fie atât de puternică încât să oprească
circulaţia sângelui.
2. Trageţi de penis direct în faţă. Trageţi
cât de mult puteţi fără a cauza durere sau
discomfort. Ţineţi penisul întins timp de 3
minute, dar după fiecare minut încercaţi să trageţi
mai tare.
3. Relaxaţi-vă timp de un minut. În acest

minut apucaţi penisul cu două degete, zgâlţâiţi-l,
scuturaţi-l ( mişcare asemănătoare pendulului);
această mişcare va ajuta la circulaţia sângelui în

penis.
4. Repetaţi pasul doi încă de patru ori dar
schimbaţi direcţia în care trageţi de penis, în
stânga, în dreapta, în jos şi în sus. După fiecare 3
minute, repetaţi pasul 3.
5. După ce aţi efectuat cele 5 "trageri" în

direcţii diferite, mai trageţi de penis încă o dată,
direct în faţă timp de un minut, dar la această
ultimă întindere, aplicaţi o forţă ceva mai mare.
Cea mai bună metodă de a efectua

prinderea penisului cu mâna, este aceea de a
aplica cea mai mare presiune oriunde, mai puţin
pe partea superioară a penisului, acolo unde se
află nervul dorsal.
Nu este nimic greşit dacă găsiţi propria
dumneavoastră poziţie în care să efectuaţi
prinderea, atât timp cât ştiţi unde să nu aplicaţi
presiune prea mare. Nu strângeţi prea tare,
deoarece întrerupeţi circulaţia sângelui în capul
penisului.
Rezultatul acestui exerciţiu este lungirea
penisului după două săptămâni, mai ales în stare
flască dar, rezultatele notabile le veţi obţine în
câteva luni când creşterea în stare erectă va fi
mult mai importantă.
1. În timp ce penisul este flasc, prindeţi-l

cu mâna de jur împrejurul capului, strângeţi bine
să nu scape dar nu foarte tare, incât să opriţi
circulaţia sângelui sau să creaţi durere şi
discomfort.
2.Trageţi de penis direct în faţă cu destulă
forţă, încât să simţiţi că penisul este suficient de
întins. Ţineţi-l întins între 30sec şi 1 minut.
3. Repetaţi de 5-20 ori şi între sesiuni
faceţi câte o pauză de câte 30 scunde.
În urma acestui exerciţiu veţi obţine o

piele mai elastică şi spaţiile corpilor cavernoşi vor
creşte. În 2-3 luni veţi obţine rezultate importante
şi mai ales...permanente.
• Pentru efectuarea acestui exerciţiu este
nevoie să folosiţi o cremă specială pentru masarea
penisului –„Penis XXL” (se poate achiziţiona de
la magazinul online www.4love.ro sau
www.promen.ro). Dacă într-un moment simţiţi
durere la suprafaţa pielii, aplicaţi mai multă
cremă PenisXXL. Pentru practicarea exerciţiului
aveţi nevoie doar de câteva minute. Aşezaţi-vă şi
încercaţi să ţineţi spatele cambrat. Luaţi penisul

în mână.
• Începeţi să mângâiaţi penisul utilizând doar
degetul mare şi cel arătător strânse ca un inel,
împingând pielea puţin dar fără a fi dureros. Când
trageţi mâna înapoi spre corp, slăbiţi presiunea şi
strângeţi mai puţin, dar mişcaţi mâna repede şi
începeţi să strângeţi chiar de la baza penisului.
Încercaţi să împingeţi sângele înainte, spre
capătul penisului, stimulând inelul din jurul
capului penisului care este partea cea mai
sensibilă.
• Pe măsură ce deveniţi erect continuaţi să apăsaţi

mai tare, făcând faţă unei presiuni crescânde a
sângelui. Timpul scurs până la erecţia completă,
se va prelungi astfel şi veţi simţi presiunea
sângelui sub pielea penisului. Continuaţi să
împingeţi sângele către capul penisului printr-o
mişcare asemănătoare mulsului. În momentul în

care aţi atins o erecţie completă, mutaţi-vă mâna
la baza penisului şi ţineţi-o acolo. Veţi reţine
sângele în penis făcându-l să se întindă
considerabil.
• Cu mâna liberă, apucaţi uşor de penis,
trăgându-l în stânga, apoi în dreapta şi în cele din
urmă, drept înainte. Faceţi acest lucru de 3 ori
succesiv, înainte de a schimba direcţia. Când
penisul este erect, întinderea penisului va face ca
pielea sa se întindă, reţinând mai mult sânge în
interior. Pe măsură ce întindeţi, pielea se va
extinde încet, făcând penisul mai mare prin
reţinerea unei mai mari cantităţi de sânge.
• Exersaţi în fiecare direcţie de 3 ori, făcând un

total de 9 întinderi către fiecare direcţie. Aşteptaţi
câteva secunde şi apoi eliberaţi mâna de la baza
penisului. Veţi simţi din nou fluxul sângelui. În
orice punct al acestui exerciţiu, dacă penisul
începe să doară sau simţiţi amorţeala în vreo parte
a corpului, eliberaţi imediat strânsoarea penisului.
Când aţi terminat şi acest pas, puteţi

scutura penisul pentru a înlătura durerea din urma
frecării. Faceţi acest lucru de câte ori credeţi de
cuviinţă, până când vă relaxaţi. Abstinenţa
sexuală nu este necesară. Masturbarea este şi ea
OK dar păstrarea unui timp de relaxare între
exerciţiu şi sex/masturbare este recomandat
pentru a permite penisului să se acomodeze cu
schimbările.
Acest exerciţiu este cel mai uşor şi în

multe cazuri cel mai practic. Este un exerciţiu pe
care îl puteţi face aproape oriunde şi care este
relativ discret. În primul rând, nu trebuie nici să
staţi în picioare nici în şezut, ci trebuie să urinaţi.
Dacă este aplicat de fiecare dată când
urinaţi, după un anumit timp, va avea un efect
benefic asupra mărimii penisului. Este uşor de
făcut. În timpul urinării, scoateţi penisul şi ţineţi-l
în mână o secundă înainte de a începe urinarea.
Faceţi o strângere cu degetul mare şi arătătorul şi
întindeţi încet în timp ce urinaţi.
În timp ce urinaţi, practicaţi oprirea
jetului, dar încet, strângeţi şi întindeţi penisul
gradual de fiecare dată când urinaţi. Acest
exerciţiu ajută la menţinerea supleţii pielii şi ajută
la celelalte exerciţii, dându-le o rată de succes
mai mare.
Acest exerciţiu are scopul de a întinde

penisul în stare flască, pentru a face pielea şi
ţesutul mai pliabil pentru celelalte exerciţii.
Utilizaţi ambele mâini şi uşor, frecaţi toată
lungimea corpului penisului, trăgându-l în jos
către podea, într-o linie dreaptă. O mână să aibă
un avans de aproximativ 2 cm faţă de cealaltă ca
şi cum aţi mulge. Lăsaţi fiecare mână să treacă
inclusiv peste capul penisului. În timp ce faceţi
acest lucru ar trebui să simţiţi o apăsare uşoară.
Nu este nevoie să practicaţi viguros acest
exerciţiu, deoarece întinderea se va realiza
oricum.
Continuaţi repetiţia pentru cel puţin 2-3
minute sau cât puteţi, până când să simţiţi o
uşoară durere sau usturime. Dacă acest lucru se
întâmplă, faceţi o pauză.
Exerciţii de tracţiune cu aparatul special

ProExtender
Proextender-ul a fost inventat de Dr.

Jorn Erge Siana, specialist in chirurgie plastica si
chirurgie generala, avand clinici in Suedia,
Danemarca si Germania. El se bucura de o
importantă recunoastere internationala ca expert
in probleme de mărire a penisului prin metode
chirurgicale si non-chirurgicale.
Proextender-ul este un dispozitiv de

marire a penisului care utilizeaza un principiu de
tractiune folosit in chirurgia modernă ortopedica.
Acelasi prinipiu era cunoscut si utilizat de-a
lungul secolelor de catre triburi apartinand
diferitelor culturi pentru a mari anumite zone ale
corpului: urechile, gatul sau buzele.
Principiu de functionare:
• Exercitarea unei forţe de tractiune
constantă si bine determinată asupra penisului la
care se adauga capacitatea organismului de a se
adapta si de a se modifica sub actiunea acestei
forţe.
Alcatuire:
Dispozitivul este alcatuit dintr-un inel din
material plastic(1) care va fi plasat la baza
penisului, un opritor din silicon(2), fixat in jurul
capului penisului care va impiedica iesirea
organului din dispozitiv. Intre aceste două
elemente există doua tije metalice dinamice(3)
prin intermediul cărora se aplica forţe de tractiune
cuprinse intre 600 si 1500 grame, care pot fi
ajustate in functie de necesitati.
Rezultate:
Au fost efectuate o serie de studii privind
rezultatele clinice obtinute in urma folosirii jes
extenderului pe loturi de 18 pacienti cu varste
cuprinse intre 23-47 ani utilizand forte de 900-
1000 grame in primele 2 saptamani si de 1000-
1200 in urmatoarele 6 luni. Razulatele au fost
publicate sub forma unor grafice:
S-au obtinut cresteri de aproximativ 2.8

cm in stare erecta după 20 de saptamani de
exersat, ceea ce corespunde unei cresteri de 1.9
cm in stare flască.
inainte
după
Proextender poate fi folosit in orice

moment al zilei, pentru anumite intervale de timp.
Nu este necesara folosirea permanenta a
dispozitivului pentru a obţine rezultatele scontate.
De exemplu aceleasi rezultate obtinute prin
folosire 2 ore pe zi timp de 12 luni se pot obtine
in 2 luni prin folosirea jes extender-ului timp de
12 ore pe zi.
Folosirea Proextenderului nu are efecte

secundare, nu infuenteaza urinarea, erectia sau
fertilitatea. Mentionam ca elongatia penisului este
permanenta. Este recomandat si pentru
tratamentul penisului incurbat.
ProExtenderul poate fi procurat de pe situl

www.promen.ro unde veţi găsi de asemenea mai
multe informaţii despre acest produs.
Tel 0232.276150
Email: comanda@promen.ro
TEHNICA JELQ (mulgere)
JELQ (mulgerea) este o tehnică "antică"

care a fost practicată de-a lungul secolelor de
multe triburi şi culturi.
Prin mulgere sângele, este forţat în penis.
După un interval de câteva luni, spaţiul din penis
care adăposteşte sângele, devine mai mare, ceea
ce înseamnă că poate reţine mai mult sânge. Ca
urmare, penisul devine mai mare şi mai sănătos.
Pentru practicarea acestor exerciţii este
necesară din nou crema Penis XXL, oferind
posibilitatea alunecării mâinii cu uşurinţă pe
penis si absorbţia de către acesta a vitaminelor şi
substanţelor hrănitoare pe care le conţine.
NU este recomandat să folosiţi spuma de
săpun sau şampon. Acestea pot irita sau usca
pielea sau pot produce usturimi dacă intră în
orificiul uretrei.
Rezultatele obţinute ca urmare a efectuării
exerciţiilor de mulgere sunt permanente. Penisul
va deveni mai mare atât în stare flască cât şi în
stare erectă. Creşterea va fi atât în lungime, cât şi
în grosime.
IMPORTANT: aceste exerciţii de muls

nu se fac asupra penisului aflat în stare erectă ci
în stare semi-erectă!
Dacă aceste exerciţi s-ar face pe un penis
erect, ar avea urmări negative asupra vaselor
sanguine, deteriorîndu-le.
Pentru efectuarea exerciţiilor de mulgere
penisul trebuie să se afle în stare semierectă.
JELQ - Exerciţiul 1
Înainte de a începe, ungeţi bine penisul cu

crema „Penis XXL”
1. Când penisul devine semierect, cu
degetul mare şi degetul arătător de la mâna
dreaptă, prindeţi strâns la baza penisului (cele
două degete trebuie să formeze un inel)
2. Pornind de la bază, trageţi de penis cu

grijă, dar ferm. Degetele ce formează inelul
trebuie să alunece pe toată lungimea penisului de
la bază spre cap. Mişcarea de mulgere trebuie să
se oprească la baza capului penisului. Rezultatul
acestei mişcări va fi că, capul penisului îşi va
mări volumul şi se va înroşi. Pentru a înţelege
mai bine, gândiţi-vă că trebuie să forţaţi sângele
din penis să se deplaseze către capul penisului,
cauzând o presiune mai mare în ţesutul erectil.
3. Schimbaţi mâna dreapta cu mâna stângă

şi faceţi acelaşi lucru ca la punctul 2, adică
mulgeţi şi cu stânga cum aţi muls cu dreapta.
Alternaţi ambele mâini, având grijă să atingeţi
penisul pe toată lungimea lui, mai puţin capul.
Pentru prima săptămână, faceţi 150-250

de mulgeri pe zi având grijă ca strângerea să nu
fie prea puternică (10 minute/zi)
Pentru a doua săptămână, faceţi 300-400
de mulgeri pe zi având grijă ca strângerea să fie
de putere medie (13 minute/zi)
După primele două săptămâni faceţi mai
mult de 400 de mulgeri pe zi având grijă să
strângeţi cât de tare puteţi (17 minute/zi)
Ţineţi minte! În timpul acestor exerciţii

penisul nu trebuie să fie erect. Dacă acest lucru se
întâmplă strângeţi mai tare şi descurajaţi erecţia
sau aşteptaţi un moment până senzaţia dispare.
Autocontrolul dumneavoastră e foarte important!
1. Ungeţi cu crema “Penis XXL” penisul

flasc de la bază către cap.
2. Cu degetul mare şi degetul arătător,
strângeţi la baza penisului şi împingeţi sângele
către cap. Mulgeţi penisul dar opriţi-vă când
ajungeţi la cap.
3. După fiecare mulgere, alternaţi mâinile.
Repetaţi această acţiune de 100 de ori.
Pentru primele zile, faceţi exerciţiile nu cu
foarte multă forţă.
Gradual, veţi ajunge să faceţi 200 repetiţii.
Capul penisului se va mări şi va deveni
roşu.
Este versiunea uscată a exerciţiului de

mulgere 1 şi 2. În versiunea uscată mulgeţi
penisul, dar aveţi grijă ca cele două degete ce
formează inelul cu care strângeţi penisul şi
efectuaţi mişcarea de mulgere, să se deplaseze

împreună cu aceasta, atât cât e posibil şi să nu
alunece pe pielea penisului.
Dacă nu se poate efectua o mişcare
completă de mulgere de-a lungul întregului corp
al penisului, efectuaţi mulgerea pe zone, de la
bază până la mijloc şi de la mijloc până unde
începe capul penisului.
Acest exerciţiu se face foarte bine
dimineaţa înainte de a vă da jos din pat când
nivelul testosteronului este mai mare. Dacă
constataţi o iritare a pielii de pe penis, faceţi
pauză o zi.
Tehnica TAO: pentru bărbaţii care doresc

un cap al penisului cât mai mare.
Utilizaţi degetul mare şi arătător pentru a
prinde penisul la bază, după care împingeţi
sângele către capul penisului, creând o presiune
susţinută. Ţineţi în această poziţie timp de 10
secunde. Aceasta va face ca, capul penisului să se
mărească în volum, fiind capabil să reţină mai
mult sânge, iar în final, se va obţine un cap mai
mare. Repetaţi această manevră cât timp doriţi
dar nu mai mult de 10 minute.
Acest exerciţiu este dedicat de asemenea

măririi capului penisului. Prindeţi penisul într-un
inel similar celui ce strânge baza penisului cu
cealaltă mână, dar în poziţie inversă (ca în
oglindă). Strângeţi puternic cele 2 degete,
aşteptaţi o secundă, apoi începeţi să apăsaţi şi cu
următoarele degete, cuprinzând întreg penisul.
Până să mai apăsaţi cu un nou deget, faceţi câte o
pauză de 1 secundă. La sfârşit, aşteptaţi 4-5
secunde, apoi eliberaţi şi reluaţi!
Exerciţiul trebuie practicat într-o stare
apropiată de erecţie (80-90%) dar nu când penisul
este 100% erect.
Scopul acestui exerciţiu este să mărească

creşterea penisului prin extinderea acestuia în
exterior şi împingerea sângelui către pereţii
laterali.
Exerciţiul trebuie practicat asupra
penisului aflat în stare de erecţie completă. Puteţi
practica Exerciţiul în orice poziţie doriţi. Prindeţi
penisul ca într-un inel cu degetul mare şi arătător,
chiar la bază, oprind sângele să intre sau să iasă
din penis. Puteţi practica Exerciţiul în orice

poziţie doriţi.
Utilizând degetul mare şi arătătorul mâinii
libere, apăsaţi în centrul corpului penisului
forţând astfel sângele să curgă din centrul
penisului spre pereţii ţesutului. Apăsaţi în cel
puţin 3 sau 4 locuri diferite ale penisului, destul
de tare încât să simţiţi presiunea, dar nu atât de
tare încât să provoace durere. Fiecare aplicare a
presiunii să dureze cam 1-2 secunde. Odată
terminat, utilizaţi aceleaşi degete pentru a apăsa
pe părţile laterale ale penisului, împingând
sângele pe direcţie orizontală. Aplicaţi aceeaşi
presiune. Repetaţi acest exerciţiu de cel puţin 10
ori în fiecare direcţie.
Exerciţiul anterior se poate face puţin
modificat: dacă apăsarea degetelor nu este destul
de puternică, puteţi realiza o formă de inel cu
cele două degete şi strângeţi în câteva locuri ale
penisului
Masaj de relaxare şi împachetări

fierbinţi
Aşa ar trebui să se încheie programul de
exerciţii. Aplicaţiile fierbinţi şi masajul contribuie
la refacerea cât mai rapidă a ţesuturilor solicitate.
Căldura reface sensibilitatea care ar fi putut fi
afectată în timpul exerciţiilor de mărire.
Masaţi uşor penisul timp de 2 minute.
După masaj aplicaţi din nou comprese fierbinţi
sau baie în apă calda aşa cum aţi făcut şi la
începutul programului.
POMPA DE VID
Una din cele mai cunoscute metode de

mărire a penisului este pompa cu vid. Noi vă
prezentăm această metodă şi v-o recomandăm ca
o metodă adiţională şi efectuată concomitent cu
exerciţiile descrise până acum.
Principiul de funcţionare este acelaşi:
adică pomparea sângelui în corpii cavernoşi care
se realizează în cazul de faţă prin crearea unei
presiuni negative în exteriorul penisului care-l
trage din exterior în toate direcţiile. Influxul de
sânge se realizează însă aici mult mai dinamic şi
mai accelerat decât în cazul exercitiilor, efectul
apărând mai repede.
Din cauza acestei viteze crescute în cazul
utilizării incorecte pot apărea accidente. Dacă
totuşi se foloseşte un program bine stabilit şi o
metodă controlată aceste accidente pot fi evitate.
Chiar după primele şedinţe realizate cu
pompa de vid, veţi putea observa schimbări
importante în fizionomia penisului Dvs. Acesta se
va îngroşa şi se va alungi într-un mod vizibil,
ceea ce vă poate face să vă pierdeţi controlul şi să
doriţi să accelerezi obţinerea rezultatelor prin
creşterea presiunii. Veţi observa că rezultatele
apar aproape instantaneu şi veţi fi tentat să
obţineţi cât mai mult.

Trebuie avut grijă ca mărirea presiunii să
se facă treptat pentru ca şi creşterea ţesuturilor
corpilor cavernoşi să fie în ritm cu creşterea
presiunii. Reacţia ţesuturilor va fi de acomodare,
pe care o veţi simţi prin dispariţia tensiunii. După
acomodare creştteţi uşor presiunea până ce
tensiunea apare din nou, operaţie ce se repetă pe
tot parcursul celor 25 min.
Trebuie să precizăm din nou că aceste
creşteri de presiune trebuie făcute la fiecare
repetare uşor, astfel încât să se simtă în penis
tensiune şi nu durere.
Această primă etapă durează 5 zile.
În etapa a doua se obţine o elasticizare a

ţesuturilor şi se poate suplimenta presiunea fără
riscul accidentării. Această suplimentare a
presiunii, după primele 30 min. va avea ca efect
creşterea adevărată a penisului. În această etapă,
poate fi atinsă chiar limita maximă a presiunii,
fără apariţia durerii. Din contra, ţesutul erectil
poate deveni foarte sensibil şi, în unele cazuri
poate apărea chiar ejacularea în pompa de vid. În
cadrul acestei etape se pot realiza combinat mai
multe metode de stimulare a creşterii :
1.se ajunge la presiunea maximă care, se menţine
timp de 30 sec. până la 1 min. după care se

slăbeşte până când orice senzaţie dispare. Se
repetă de 5 ori.
2. se obţine o presiune intermediară (apropiată de
presiunea maximă) şi se încearcă stimularea unei
erecţii naturale, imaginându-vă o imagine erotică.
Elemente ce trebuie să le luaţi în
consideraţie în cazul folosirii pompei cu vid:
În timpul exerciţiului penisul se măreşte
în volum ceea ce face ca prepuţul să fie tras şi
întins, lucru care poate deveni dureros în cazul în
care atunci când aţi introdus penisul în pompă nu
aţi împins şi prepuţul în interior şi ar fi rămas în
exteriorul pompei. De aceea, înainte de a
introduce penisul trageţi tot prepuţul peste capul
penisului.
Înainte de introducere a penisului în
pompă creaţi o uşoară erecţie pentru ca vidarea
ulterioară să fie mai uşoară şi etanşeizarea să fie
mai bună.
În timpul pompării există pericolul tragerii
unui testicul în pompă. Pentru a evita acest lucru
împingeţi cât mai bine pompa către pubis şi cu
cealaltă mână trageţi de testicul în direcţie opusă.
Tot aici trebuie remarcat ca este contra-
indicată ungerea zonei de contact a tubului
pompei cu pielea.
* Dacă după realizarea exerciţiului observi că

pielea penisului, la nivelul prepuţului, prezintă o
umflătură, va trebui să reduci ritmul în care creşti
presiunea în pompă, pentru a realiza o creştere
progresivă şi a nu te expune pericolului
accidentării.
O gama variata de pompe de vid de

diverse marimi, cu diverse metode de creeare a
vidului, cu vibraţii sau făra etc. puteţi procura de
la magazinul erotic online www.4love.ro
Tel: 0232.276150
Email: comanda@4love.ro
MUŞCHII SEXUALI
Rolul exerciţiilor, pentru antrenarea

musculaturii sexuale are implicaţii nu numai în
obţinerea unor performanţe sexuale deosebite, dar
are efecte benefice şi asupra sănătăţii fizice şi
psihice în general. Unii oameni de ştiinţă sunt de
acord că o viaţă sexuală intensă şi regulată, care
poate fi uşor realizată prin practicarea acestor
exerciţii, dezvoltă creativitatea, inteligenţa şi
poate apara organismul uman de unele boli, de
dureri sau de presiuni psihice. Se ştie că
majoritatea terapiilor pentru stress se bazează mai
ales pe relaxarea muşchilor. Dragostea fizică este
una dintre cele mai relaxante activităţi pentru
muşchi.
În plan sexual, practicarea acestor
exerciţii dezvoltă o erecţie mai puternică, oferă
posibilitatea obţinerii unui orgasm mai intens,
vindecă ejacularea precoce şi diminuă riscurile
îmbolnăvirii prostatei. Cei mai importanţi muşchi
asupra cărora vor acţiona exerciţiile următoare
sunt: Muşchiul PC şi Muşchii cremaseteri.
Muşchiul PC (muşchiul pubococcigian)

- secretul sexului
Muşchiul PC (muşchiul pubococcigian)

este de fapt un grup de muşchi pelvini care
formează baza sănătăţii sexuale. Aceşti muşchi
încep de la osul pubian. Puteţi simţi aceşti muşchi
la perineu imediat în spatele testiculelor şi în faţa
anusului. În plus, faţă de controlarea urinării,
împreună cu alţi muşchi pelvieni, muşchii PC
ajută femeia şi bărbatul să atingă punctul
culminant al unui act sexual. În cazul bărbaţilor,
acest muşchi pompează sperma în momentul
ejaculării.
Pentru început, trebuie să vă localizaţi
muşchiul PC. În timp ce urinaţi, stopaţi
intenţionat jetul de urină. Aceasta te va ajuta nu
numai să-ţi localizezi muşchiul PC dar va fi chiar
începutul acestor Exerciţii. De fiecare dată când
mergeţi la WC, în timpul urinării, stopaţi de 5 ori
jetul de urină. Utilizând abilitatea de a întrerupe
intenţionat urinarea, te va ajuta în controlarea
ejaculării.
Tehnica antică face referire la acest
procedeu numindu-l strângerea anusului. Puteţi
încorda muşchiul PC repede şi în mod repetat, sau
încordaţi-l progresiv până la limita maximă,

menţinând încordarea cât de mult timp puteţi
după care relaxaţi muşchiul.
Exerciţii pentru muşchiul PC
Efectuaţi încordări rapide ale muşchiului

PC, aceste încordări trebuiesc urmate de relaxări
la fel de rapide. Repetaţi aceste mişcări cât de
mult puteţi. Începeţi prin executarea unor reprize
de 20 de mişcări până ajungeţi la 100. Executaţi
cel puţin 250 de încordări şi relaxări ale
muşchiului PC în fiecare zi pentru tot restul vieţii.
Scopul este acela de a fi capabil aşa faceţi 1000
de încordări ale muşchiului PC. Rezultatele
acestor exerciţii vă vor face viaţa sexuală mult
mai frumoasă şi mai sănătoasă.
Practicaţi încordare progresivă a
muşchiului PC până la nivelul maxim menţineţi

această încordare puternică timp de 30 secunde
sau cât de mult puteţi după care relaxaţi muşchiul.
Practicaţi încordarea şi relaxarea
muşchiului PC astfel incât, când încordaţi, să nu
ajungeţi la limita maximă.
Practicaţi încordare progresivă a
muşchiului PC până la nivelul maxim, menţineţi
această încordare puternică timp de 5 secunde,
după care relaxaţi regresiv muşchiul, în mod
similar celui în care aţi efectuat încordarea.
Aceste exerciţii trebuie să le practicaţi pe toată
durata vieţii şi astfel nu veţi avea niciodată
probleme cu ejacularea, urinarea şi veţi fi capabil
de partide de sex prelungite.
Sexologii au prescris aceste exerciţii
multor pacienţi care aveau probleme de erecţie.
Foarte mulţi din cei ce au practicat aceste
Exerciţii au spus că au: o erecţie mult mai
puternică decât înainte, că senzaţiile sexuale sunt
mai puternice, orgasmele mai intense, o abilitate
crescută în întârzierea ejaculării şi surprinzător,
mulţi dintre ei au spus că sunt capabili de
orgasme multiple, adică au mai multe puncte
culminante în timpul actului sexual înainte de a
ejacula.
Următorul exerciţiu este destinat
întăririi muşchilor implicaţi în actul sexual dar şi

pentru mărirea cantităţii şi a fluxului de sânge ce
trece prin penis, ceea ce duce la creşterea mărimii
după o perioadă de timp. De asemenea, ajută în
autocontrol, deoarece lucrează cu muşchii
implicaţi în erecţie şi orgasm. Acest exerciţiu
trebuie realizat doar de 1-2 ori pe zi deoarece mai
mult ar putea distruge ţesuturile musculare. Luaţi
penisul (flasc) în mână şi trageţi încet de el fără a
mişca mâna, încercând a obţine o erecţie. Faceţi
acest lucru până când aţi ajuns la o erecţie
maximă.
În acest moment începeţi să frecaţi penisul
puternic, prin mişcări scurte. Faceţi între 5 şi 10
mişcări dar nu vă apropiaţi de orgasm. Ţelul este
să atingeţi o erecţie maximă, penisul stând cât de
ridicat posibil. În momentul în care aţi atins o
erecţie completă, puneţi ambele mâini pe ambele
părţi ale penisului, formând din degetul, mare şi
arătător, un pătrat pe pielea pelvisului. Celelalte
degete de la mâini trebuiesc strânse. Capetele
degetelor ar trebui să fie cam la 2-3 cm de scrot.
În acest punct apăsaţi cu cele patru
degetele încercând să trageţi pielea din jurul
penisului. Încordaţi muşchii pubieni făcând
penisul să se îndrepte atât cât este posibil. După
aceasta, continuaţi să menţineţi erecţia.
Menţineţi-l aşa cât timp puteţi. Penisul ar trebui

să se coboare singur pe măsură ce muşchii îşi
pierd energia. Este ceva natural. Aşteptaţi
aproximativ 30 secunde - 1 minut în erecţie
maximă; în acest timp încercaţi să forţaţi cu
ajutorul muşchilor cât mai mult sânge în penis.
Penisul va fi foarte tare şi va ajunge la
dimensiunea maximă, cauzând extinderea
ţesutului erectil. Faceţi acest exerciţiu de câte ori
puteţi până nu mai puteţi ridica penisul.
Muşchii cremaseteri
Ridicarea testiculelor
Acest exerciţiu dezvoltă muşchii
cremaseteri, şi abilitatea de a-i relaxa în
momentul premergător ejaculării.
Se stă şezând pe un scaun, cu picioarele
depărtate astfel încât testiculele să atârne liber. În
această poziţie se urmăreşte să se realizeze
ridicarea testiculelor spre bazin, fără a încorda
muşchii abdominali. Se execută 100 de astfel de
repetări.
O altă variantă a acestui exerciţiu este
ridicarea testiculelor reţinând uşor pielea dintre
testicule cu două degete, sau pur şi simplu
trăgând în jos testiculele cuprinse cu degetele în

forma de inel. Această tracţiune sau reţinere
trebuie realizată cu o forţă moderată pentru a nu
împiedica circulaţia sanguină.
PROGRAMUL ZILNIC RECOMANDAT
Dacă doriţi să obţineţi rezultatele scontate

trebuie să respectaţi un program zilnic. Aceste
metode a căror eficienţă a fost dovedită pe sute de
mii şi milioane de bărbaţi de-a lungul timpului
vor avea efect şi în cazul dumneavoastră.
Trebuie să efectuaţi exerciţiile 5 zile pe
săptămână. Nu uitaţi de cele două zile când
trebuie să faceţi pauză (consecutive sau nu), timp
necesar refacerii ţesuturilor şi adăugării substanţă
nouă. Faceţi aceste exerciţii şi veţi vedea primele
rezultate (nu foarte spectaculoase la început) după
circa trei săptămâni. De îndată ce veţi vedea
efectele nu vă veţi mai opri din practicat.
Perseverenţa este cheia succesului. După cum am
mai spus, aceste exerciţii nu sunt numai pentru
mărirea penisului ci şi pentru o viaţă sexuală mai
bună.
Acest program de antrenament pe care vi-l
recomandăm nu este unul pe care trebuie să-l
respectaţi întocmai, puteţi practica orice altă

variantă a unui exerciţiu sau altul. Practicaţi acel
exerciţiu care vi se potriveşte cel mai bine. Dacă
după o lună după ce aţi practicat un exerciţiu nu
sunteţi mulţumit de rezultat, schimbaţi cu altul
din aceeaşi categorie.
Comprese fierbinţi: 2 Minute

Exerciţii de întindere 10 Minute
Masaj şi circulaţie 1 Minute
Exerciţii Jelq 10-15 Minute
Masaj şi comprese fierbinţi 2 Minute
Exerciţii pentu muşchiul PC 250-1000/zi
ERECŢIE MAI PUTERNICĂ
Aceste sfaturi vă vor ajuta să întârziaţi

ejacularea şi să aveţi o erecţie cât mai puternică:
• Încercaţi să mâncaţi cât mai puţine grăsimi.
Nivelul ridicat de colesterol poate bloca circulaţia
sângelui prin venele corpului, implicit şi venele
penisului. Aceasta poate conduce la impotenţă.
Mai mult de atât, ar trebui să includeţi în dieta
zilnică puţin zinc. Alimentele cu un conţinut
bogat de zinc sunt : carnea slabă de vită, carne de
curcan, carne de miel, cereale şi stridii. De
asemenea, aveţi grijă să luaţi un supliment de
vitamine şi minerale, sunt foarte importante în
procesul erecţiei.
• Executaţi întregul program de Exerciţii zilnice,
nu trişaţi!
• Lăsaţi-vă de fumat. Se ştie că fumatul este
dăunător sănătăţii iar cercetările recente au
demonstrat că fumatul este dăunător potenţei.
Dăunător, e puţin spus.
• Multă gimnastică. Prin gimnastică se asigură un
nivel ridicat de oxigen necesar celulelor
întregului organism.
• NU drogurilor. Acţiunea lor asupra întregului
organism este dăunătoare iar urmările lor sunt
devastatoare.
• Alcoolul este şi el dăunător dacă este consumat

în mod excesiv. Un pahar două nu strică nimănui.
• Nu rămâneţi sedentar. Pentru o bună circulaţie
este nevoie de mişcare, adică: alergări, plimbări
prelungite sau orice altă formă de activitate
sportivă.
• Menţineţi-vă activ din punct de vedere sexual.
Indiferent sub ce formă, viaţa sexuală trebuie să
rămână activă, totuşi nu excesivă. Găsiţi-vă
echilibrul.
Cel mai bun sfat pe care vi-l putem da şi
care este general valabil, are la bază următoarea
idee: dacă vrei să ai o erecţie mai puternică şi de
mai lungă durată, într-un cuvânt, mai bună -
trebuie să ai cât mai multe erecţii!
Explicaţia este foarte simplă: ţesuturile
din penis au nevoie de oxigen pentru a
supravieţui. De unde îşi iau acest oxigen? De la
celule roşii din sânge care se regăsesc în sângele
ce circulă prin vene. Cu cât mai mult sânge
circulă prin venele penisului, cu atât mai puţine
probleme de erecţie. În timpul unei erecţii
cantitate de sânge care se află în penis este mult
mai mare, implicit cantitatea de oxigen.
Acum bărbaţii au o scuză legitimă în ceea
ce priveşte masturbarea, dar, pentru că
întotdeauna exista un dar, nu exagereţi.
Ar fi bine să NU ejaculaţi de fiecare dată

când vă masturbaţi, acesta este un exerciţiu care
vă va ajuta să vă controlaţi ejacularea.
Când vă masturbaţi nu trebuie să vă
gândiţi că rezultatul acestei practici va fi în mod
inevitabil ejacularea, luaţi-o ca un antrenament,
încercând să vă apropiaţi cât mai mult de punctul
culminant, dar nu treceţi de acesta decât atunci
când este neapărată nevoie.
CONTROLUL EJACULĂRII
Conform unor studii recente s-a constatat

că un bărbat din trei ejaculează mai repede decât
şi-ar dori, şi uneori marea majoritate a bărbaţilor
ejaculează prea repede.
Statisticile arată că 70% dintre bărbaţi
ejaculează în termen de 10 minute după
introducerea penisului în vagin. Până în
momentul de faţă nu s-a găsit o definiţie general
acceptată a ejaculării precoce. Unii terapeuţi ai
sexului definesc ejacularea precoce ca
incapacitatea de a întârzia ejacularea cel puţin 5
minute din momentul intromisiunii. Alţi terapeuţi
abordează problema cu mai multă flexibilitate,
definind-o ca incapacitatea de a întârzia destul de
mult ejacularea pentru a satisface femeia în cel
puţin jumătate de oră de act sexual.

Atunci când tinerii se masturbează, scopul
lor nu este acela de a întârzia cât mai mult
ejacularea, ci să o termine cât mai repede posibil
pentru a nu fi descoperiţi. Aceste antrenamente
stabilesc un prag foarte scăzut al excitabilităţii.
Majoritatea bărbaţilor se obişnuiesc să ejaculeze
rapid. Dacă nu vor face un efort conştient de a-şi
schimba obiceiurile ejacularea precoce va fi
pentru ei într-adevăr o mare problemă.
Să nu se înţeleagă aici că masturbarea este
dăunătoare, ci graba de a ajunge la ejaculare, este
cea care va conduce în final la ejacularea
prematură. În continuarea acestui material veţi,
descoperi foarte multe tehnici şi metode prin care
veţi putea obţine un control total asupra
ejaculării.
1. Este bine să beţi un pahar de vin
înainte de a avea un contact sexual. Alcoolul
poate aduce o anumită relaxare în timpul actului
sexual, relaxare care conduce la prelungirea
actului sexual prin întârzierea ejaculării.
2. O altă metodă foarte veche este,
practicarea masturbării cu câteva ore înainte de a
avea un contact sexual, având ca rezultat
diminuarea stării de excitaţie şi în consecinţă
întârzierea ejaculării.
3. Puteţi învăţa să toleraţi o perioadă mai

lungă de plăcere sexuală fără a ejacula, odată ce
veţi putea recunoaşte diferitele stări ce preced
ejacularea. Există un exerciţiu pe care-l puteţi
face. Acesta se numeşte "Calea de la 1 la 10".
Imaginaţi-vă o scală a plăcerii de la 1 la 10: 1
corespunde stării în care începeţi să vă excitaţi,
iar 10 corespunde momentului în care aveţi
orgasm şi ejaculaţi. Aşadar 9 corespunde
punctului cu puţin înaintea momentului ejaculării,
este punctul de unde nu se mai poate întoarce.
Acest exerciţiu are ca scop creşterea
nivelului de excitare până aproape de nivelul 9
începeţi să vă masturbaţi, treceţi prin toate
fazele de excitare iar când aţi atins nivelul 8,
opriţi-vă şi lăsaţi ca starea de excitare să scadă în
intensitate. Masturbaţi-vă din nou până la acelaşi
nivel. Repetaţi acest lucru de câteva ori.
Masturbaţi-vă, opriţi-vă, masturbaţi-vă ... După
15 minute, timp în care aţi practicat acest
exerciţiu, puteţi ejacula (dacă doriţi). Repetaţi
acest exerciţiu până când veţi fi capabil să
suportaţi o stare de excitare crescută fără a
ejacula timp de cel puţin 15 minute.
4. O altă metodă de reducere a şanselor de
ejaculare precoce este practicarea exerciţiilor
pentru muşchiul PC. Recitiţi exerciţiile prezentate
în capitolul "Exerciţii pentru muşchiul PC".

Nişte muşchi PC foarte bine dezvoltaţi,
acţionează în acelaşi mod cum acţionează
sistemul de frânare la autoturismul
dumneavoastră, prin contractarea acestor muşchi
poţi controla creşterea nivelului de excitare, la fel
cum frânele controlează viteza. Învăţaţi să folosiţi
aceşti muşchi şi controlul ejaculării va fi foarte
simplu.
5. Vom prezenta în continuare o veche
tehnică Taoistă folosită pentru întârzierea
ejaculării în timpul actului sexual. Masaţi-vă
penisul până la o erecţie maximă şi un grad mare
de excitare. Poziţia nu contează atât timp cât
puteţi atinge perineul. Pentru început trebuie să
înţelegeţi ce este "punctul exterior al prostatei".
Acesta poate fi găsit pe perineu care este localizat
între scrot şi anus. Puteţi utiliza această tehnică
chiar în timpul actului sexual, ceea ce este foarte
util.
Cu cealaltă mână, pe la spate apăsaţi cu 2
degete pe zona dintre scrot şi anus. Utilizaţi o
forţă moderată. Nu vă provocaţi durere. La
început vă veţi simţi ciudat dar totul este OK!
Când veţi găsi locul căutat, veţi simţi o nouă
senzaţie. Încercaţi să presaţi zona, apăsaţi repetat
şi veţi simţi un puls în capul penisului. Asta
înţelegem prin "pomparea prostatei". Acum ştiţi

unde se află punctul căutat şi veţi utiliza acest
lucru. Mai întâi practicaţi tehnica de unul singur
şi curând o veţi putea utiliza în cadrul actului
sexual. Când simţiţi că vă apropiaţi de orgasm,
apăsaţi puternic pe punctul extern al perineului
pentru câteva secunde şi apoi eliberaţi. Repetaţi
de 4 - 5 ori şi faceţi câteva respiraţii adânci.
Acest lucru va scădea nivelul excitabilităţii,
lungind ejacularea şi dându-vă mai mult control.
Acum continuaţi masturbarea şi aşteptaţi să vă
apropiaţi de orgasm şi repetaţi pomparea. Veţi
vedea ce puternică este această tehnică în
întârzierea orgasmului.
6. Aceasta este altă tehnică simplă ce vă
va ajuta să întârziaţi orgasmul în timpul actului
sexual. Poate fi practicată în timpul masturbării.
Când vă apropiaţi de un orgasm, începeţi să vă
flexaţi muşchii abdominali puternic ca şi când
cineva ar sta pe stomacul dumneavoastră şi aţi
vrea să vă ridicaţi. Faceţi acest lucru o dată şi
staţi aşa cât timp puteţi, având grijă să nu vă
obosiţi prea tare. După ce eliberaţi forţa, aşteptaţi
un timp până să repetaţi. Faceţi acest lucru în
timpul actului sexual şi veţi avea un orgasm mai
lung şi o întârziere în atingerea acestuia.
Exerciţiul retrage sângele din zona genitală şi va
distrage atenţia de la actul sexual, diminuând

starea de excitare, ajutându-vă să rupeţi ritmul şi
să preveniţi pierderea controlului. Această
tehnică poate fi folosită şi cu alţi muşchi, prin
flexarea mâinilor, strângerea pumnilor sau alte
grupe musculare, dar cercetările arată că cel mai
eficace rămâne abdomenul.
7. În timpul actului sexual, dacă simţiţi că
deveniţi prea excitat, când încep contracţiile care
preced ejacularea, opriţi mişcările penisului în
vagin şi contractaţi muşchii PC timp de două
secunde, relaxaţi muşchii PC aşteptând trei
secunde, după care repetaţi, contractaţi, relaxaţi.
Contractând muşchii PC mai mult de două
secunde, contracţiile premergătoare ejaculării vor
continua şi se vor accentua făcând iminentă
ejacularea.
8. În cele din urmă, cea mai veche şi cea
mai simplă metodă de învăţare a controlului
ejaculării, este scoaterea penisului din vagin în
timpul actului sexual atunci când excitarea devine
prea mare. Când faceţi sex, dacă simţiţi că
deveniţi prea excitat... scoateţi penisul din vagin
şi băgaţi-l înapoi, dar numai capul acestuia. Staţi
nemişcat în această poziţie timp de 15-30 de
secunde. Aşteptaţi până când nivelul de excitare
scade, după care continuaţi-vă actul sexual.
ÎNDREPTAREA PENISULUI
Dacă aveţi un penis curbat, aceasta se

datorează faptului că într-o anumită parte a
penisului aveţi Corpul Cavernos mai slab, ceea
ce permite penisului să se îndoaie în direcţia
respectivă.
Această problemă poate fi uşor rezolvată
printr-un exerciţiu "de muls" puţin modificat.
Acest exerciţiu întăreşte corpii cavernoşi situaţi
pe ambele părţi ale penisului, iar după câteva
săptămâni de exerciţii, veţi avea un penis mai
drept.
Acest exerciţiu este de fapt un exerciţiu de
muls, la care trebuie să aplicaţi o mică răsucire
înspre partea curburii. Începeţi să mulgeţi
penisul aşa cum aţi citit în capitolul "Exerciţii de
muls", cu singura diferenţă că trebuie să mulgeţi
penisul în partea opusă curburii.
În timp ce mulgeţi penisul, concentraţi-vă
asupra acestuia, reconstruindu-l cu fiecare
mişcare. Concentraţi-vă şi vizualizaţi creşterea şi
îndreptarea penisului cu fiecare mişcare pe care o
faceţi, inspirând puternic aer pe nas şi expirând pe
gură.
PILULELE VIGRX PENTRU MĂRIREA

PENISULUI ŞI ÎMBUNATĂŢIREA
PERFORMANŢELOR SEXUALE
Albion Medical este

un grup dedicat de
profesionisti care si-au pus
intreaga experienta in slujba
dezvoltarii celor mai bune
metode de marire a
penisului si imbunatatire a
vietii sexuale.
Milioane de barbati
din intreaga lume au folosit
pilulele VigRX pentru a
obtine o marire a penisului si o imbunatatire
remarca-bila a performantelor sexuale. Chiar si
probleme aparent de nerezolvat cum ar fi penisul
mic in dimensiuni sau performanta sexuală slaba
pot fi rezolvate de formula VigRX in acord cu
sanatatea organismului.
In sfera medicala aceste probleme sunt de
multe ori tratate printr-un tratament
medicamentos agresiv sau prin metode
chirurgicale, care de cele mai multe ori au efecte
secundare nedorite.
Formula propusa de Albion Medical
concentrează cel mai înalt potenţial al unui corp

sanatos. Specialistii au combinat practicile
traditionale cu stiinta modernă pentru a ajuta
barbatii sa-şi atinga împlinirile sexuale sau sa-şi
depaseasca inhibitiile prin metode sigure si
naturale.
Doctorii in ştiinţe medicale , initial
sceptici in privinta remediilor naturiste pe bază de
plante, sustin acum această formulă care oferă:
- circulatia crescută in zona genitală,
- stimularea cresterii şi a dezvoltarii,
- virilitate si energie sexuală.
- marirea naturala a penisului.
- erectii mai puternice si mai durabile.
- control mai bun al ejacularii.
- marirea placerii sexuale.
- orgasme mai intense
Compoziţia
Vigrx contine afrodisiace concentrate din
China, Europa si America de Sud care stimulează
cu success activitatea sexuală, menţin o erectie
fermă si cresc placerea sexuală. Vigrx stimulează
vasodilataţia periferică îmbunataţind circulaţia
arterială la nivelul penisului. Are efect direct
asupra celulelor endoteliale crescand circulaţia
prin arterele si venele penisului, fara a modifica
presiunea sangvină sistemică. VigRX produce
tonifierea si relaxarea sistemului nervos pentru a

putea face faţă factorilor de stress.
Vigrx reprezintă o selecţie de plante
recunoscute pentru efectele speciale, reunite intr-
o combinatie reusita.
1. Ginseng (Rosu de Koreea) Cea mai
cunoscută planta medicinală din China , Panax
Ginseng este folosita pentru efectele de
revitalizare mentală si fizică. Aceste efecte anti-
oboseală ajută la refacerea energiei şi
imbunătăţirea stării de spirit. Ginseng combate pe
toate planurile lipsa de vitalitate şi dă un plus de
energie. Îmbunataţeşte funcţia glandelor
endocrine şi sexuale. Participând şi la mărirea
performantelor atletice, Panax Ginseng întinereste
şi mareste longevitatea. Utilizat pentru a combate
impotenta fara cauza medicală şi ejacularea
prematura, Ginseng ajută la normalizarea
presiunii sangvine in timpul revitalizarii
organismului. Stimulează de asemenea
regenerarea celulelor nervoase.
2. Saw Palmetto (Fructus Serenoae) este o
plantă provenită de pe coastele Americii de Nord,
care stimulează funcţiile ovariene, uterine, ale
prostatei şi colului vezical. Aria sa de acţiune
este foarte largă, fiind de asemenea un excelent
diuretic şi sedativ. Mai poate fi utilizată în
tratamentul hipertrofiei de prostata şi în

probleme de dezvoltare mamară la femei.
Saw Palmetto este larg utilizat in Germania,
Canada şi Statele Unite ale Americii pentru
efectele terapeutice asupra prostatei şi a tractul
urinar. Extractele din aceasta plantă previn
transformarea testosteronului in
dihidroxitestosteron, hormonul implicat in
hipertrofia de prostată. Este una din puţinele
plante cu efecte anabolice, stimulând formarea
ţesuturilor. Saw Palmetto inhibă activitatea
receptorilor andrigeni şi estrogeni şi poate fi
benefic pentru ambele sexe , echilibrând nivelul
hormonal. Datorită efectelor sale hormonale
poate ajuta glanda tiroida in reglarea dezvoltării
sexuale şi in normalizarea activitaţii acestor
glande şi organe.
3. Herba Epidmedii. Această plantă a fost
descoperită în anul 200 i. Hr. Legenda spune ca
un pastor antic chinez a observat ca turma sa de
capre avea activiatate sexuală crescută dupa ce
paştea aceste plante. Chinezii consideră
Epimedium ca fiind primul stimulent sexual
pentru barbati. De asemenea este cunoscut ca
avand efect de testosteron, de stimulare a
inervatiei senzitive şi de refacere a dorintei
sexuale. A fost dovedit ca stimulează glandele
supra-renale şi declanşează mărirea secreţiei

hormonale. Cercetări efectuate au arătat că
această plantă mareşte substanţial cantitatea de
spermă ejaculată şi densitatea ei. Herba
Epidmedii are efecte positive şi asupra sistemului
circulator , permiţând sângelui îmbogăţit
hormonal să ajungă la ţesuturile sensibile.
După secole de utilizare in China, medicii
specialisti afirmă ca Epimedium poate fi folosit
pentru creşterea libidoului, a functiei erectile şi a
energiei sexuale. Din punct de vedere stiintific,
Epimedium actioneaza prin eliberarea
testosteronului care determină in mod natural
cresterea apetitului sexual.
4. Seminţe Cuscutae
Funcţia Seminţei Cuscutae este de a regla
activitatea ficatului, a rinichilor , funcţia de
reproducţie şi sistemul cardiovascular. Este
folosita în special pentru a întări funcţiile uro-
genitale. Sămanţa Cuscutae este folosită pentru a
trata impotenţa , ejacularea prematură , urinări
frecvente şi dezinteresul sexual la barbati.
Samanţa Cuscutae este considerată a fi planta
tinereţii veşnice. Această substanţă este folosită la
producerea spermei, măreşte fertilitatea atat la
barbat cat şi la femei şi este listat ca afrodisiac
in toate farmaciile traditionale chinezesti.
5. Ginkgo Biloba este folosită de peste

5000 de ani in medicina naturistă chinezească. In
ultimii 30 de ani, peste 300 de studii clinice au
demonstrat ca Ginkgo previne şi rezolvă multe
afecţiuni la nivelul întregului organism. Ginkgo
este recunoscut ca un tonic cerebral care mareste
functia memoriei, datorita efectelor pozitive
asupra sistemului vascular la nivel cerebral,
îmbunataţeşte circulaţia sângelui şi măreşte
cantitatea de oxigen care ajunge la inimă, creier şi
alte zone ale corpului. In plus, se comportă ca un
anti-oxidant şi deci are efecte de anti-imbătrânire.
La barbati mareste fluxul arterial catre ţesuturile
erectile fara a schimba presiunea. Din acest motiv
este considerat a fi foarte benefic in tratamentul
impotentei cauzate de o proastă circulaţie a
sângelui, un studiu recent aratand ca 78% din
bărbaţi si-au imbunatăţiit potenţa.
6.Muira Pauama este una dintre cele mai
bune plante care sunt folosite pentru disfuncţii
erectile. Nativă in Brazilia este folosită de foarte
mult timp ca afrodisiac puternic şi stimulator
nervos in medicina populară din America de Sud .
Un studiu clinic recent a validat siguranţa folosirii
ei şi eficacitatea in imbunataţirea libido-ului şi a
funcţiilor sexuale la pacienti.
In tratatul intitulat Indicatii specifice ale plantelor
in practica generală publicată de şcoala de

Medicină Naturistă sunt prezentate o serie de
beneficii aduse organismului de aceasta plantă:
imbunataţirea funcţiei sistemului reproductiv, a
sistemului cardiovascular, sistemului nervos
central, activitatii renale şi a stressului tiroidian.
7.Erythroxylum Catuaba
Cea mai importantă calitate a plantei
Catuaba este in zona tratamentelor impotentei.
Este un afrodisiac inocent, sigur şi foarte eficient
pe termen lung. Catuaba conţine in mare parte
minerale. Dintre aceste minerale , cele mai
importante sunt : magneziu , potasiu şi calciu, in
cantităţi considerabile.
In medicina naturistă braziliană Catuaba
este considerat un tonifiant al sistemului nervos
central cu proprietati afrodisiace , fiind folosit la
tratatea impotentei sexuale , a agitatiei , a
nervozitatii , in cazuri de neuroastenie , memorie
slaba sau uitarii, şi slăbiciune sexuală.
Numai coaja copacului este folosită , ea
regenerandu-se rapid. Padurile Catuaba sunt
folosite ecologic şi cu sens , ele nefiind
exploatate sau distruse. In plus se află in zone
controlate ecologic. Istoricul folosirii traditionale
a acestui tonifiant natural este legendar. Multi
spun ca este cea mai faimosă planta cu calitati
afrodisiace din Brazilia. Este un tonifiant puternic

şi are calitatea de a fortifica sistemul nervos. Este
recunoscut pentru capacitatea sa de a reda forţă şi
putere şi alungă stările de oboseală.
Efectul este mai pronunţat la bărbati , in
special pentru ridicarea nivelului libido-ului. Este
folosit de multe ori in combinatie cu Muira
Puama pentru a tonifica organele sexuale şi
urinare masculine, special ca afrodisiac şi pentru
vindecarea in cazurile de impotenţă.
8.Fructus Crataegi(Hawthorn )
Cu siguranta cel mai bun tonifiant pentru
inima şi sistemul circulator. Are proprietaţi de
refacere şi stimulare. Hawthorn este liderul
remediilor pentru hipertensiune , şi de multe ori
este folosit pentru a reduce stresul sau anxietatea
asociată cu functiile sexuale slabe. Hawthorn
dilată vasele coronariene ajutând astfel la
îmbunataţirea circulatiei şi implicit la trasportul
substanţelor nutritive şi a oxigenului. In plus
Hawthorn are proprietati antioxidante care
neutralizează radicalii liberi din sistem.
Pilulele VigRX pot fi achiziţionate prin
intermediul sitului www.promen.ro de la sc
Razmed srl – reprezentant oficial in Romania al
www.VigRX.com . tel: 0232.276150
Email: comanda@promen.ro
Crema Penis XXL
Crema Penis XXL este recomandată

pentru practicarea exercitiilor descrise în carte.
Ingrediente: Apa, Cetearyl Isononanoate,
Alcool cetearilic, Cetearat-20, Dimeticona, Buxus
Chinensis,Cetil Palmitat, Propilen glycol, Ginkgo
Biloba, Pantenol, Alantoin, Metilparaben,
Fructoza, Panax Notoginseng, Butilparaben,
Propilparaben, Sucroza, Uree, Dextrin, Hexil
Nicotinat, Acid Glutamic, Acid aspartic, Alanina.
Penis XXL vă oferă:
- erectie mult mai viguroasă;
- un plus de placere;
- orgasme mult mai intense.
Mod de utilizare:
Se masează penisul în timpul practicării
exerciţiilor. Circulatia sangelui este favorizată si
antrenată, conducând la o erecţie constantă. Daca
această cremă este utilizată in mod regulat, va
ajuta la cresterea penisului in dimensiuni (atat in
grosime cat si in lungime) datorita actiunii
profunde.
Crema Penis XXL poate fi procurată de la

magazinul erotic online www.4love.ro.
Tel: 0232.276150
Email: comanda@4love.ro
PARTEA A II a
SEXUALITATE
CUM SĂ FACI DRAGOSTE CU O

FEMEIE... CE VOR FEMEILE ?
Femeia modernă a devenit mai exigentă în

dorinţele ei, ţine seama nu numai de atracţia
fizică pe care o exercită un bărbat, ci mai degrabă
de faptul că schimburile dintre ei să fie
armonioase, favorizând intimitatea.
În zilele noastre, femeia caută întâi de toate
un prieten, adică un bărbat care să-i fie apropiat,
capabil s-o asculte şi s-o înţeleagă. Însuşirea de
bază pe care o caută este posibilitatea de a se
destăinui, ştiind că nu trebuie să ascundă nimic
pentru că e înţeleasă.
Dacă o femeie caută întâi de toate un
prieten, este greu de crezut că se va lăsa abordată
cu fraze superficiale de genul: " Vai, ce frumoasă
sunteţi în seara asta" sau " Cât e ceasul" etc.
E mai important ca, prin întrebări abile, să
faci femeia să vorbească, arătându-i că o înţelegi,
decât să vorbeşti tu însuti "ca să-i iei ochii".
O femeie nu va fi niciodată a ta cu adevărat
atâta vreme cât nu ţi s-a destăinuit fără rezerve,
până când nu ştii ce ascunde (atât cât se poate) în
cel mai secret colţişor al sufletului; pentru
aceasta, trebuie să fii un ascultător binevoitor şi
un prieten de nădejde.
În cazul în care vă interesează o parteneră

de-o noapte sau o aventură trecătoare, e cazul să
folosiţi abordări mai directe, dar numai după ce
v-aţi dat seama că şi femeia respectivă caută
acelaşi gen de relaţii.
Cel mai important lucru în cazul actului
sexual este: Nu fiţi egoişti !
Nu vă grăbiţi să ejaculaţi numai voi, aveţi
grijă ca şi partenerele voastre să beneficieze de
orgasmele pe care le aşteaptă.
La femei, starea de spirit, afectivitatea şi
dragostea sunt mai puternice decât senzaţiile
fizice ca atare. O femeie care n-are chef să facă
dragoste sau care e bruscată nu va simţi aproape
nici-o plăcere în timpul contactului sexual.
Este o mare greşeală să forţezi o femeie să
facă dragoste atunci când nu are chef: acest lucru
va face ca data viitoare să-i vină cheful şi mai
greu. Pentru femei preludiul are o importanţă
deosebită.
Nu sări peste această etapă, tandreţea e de
bază dar nu trece în cealaltă extremă, prelungirea
preludiului poate enerva partenera. Când simţi că
o vrea, când te strânge mai tare lângă ea, mai
tachineaz-o un pic după care,"dăi-o!"
Bărbatul trebuie să trezească, prin mângâieri
premergătoare actului sexual, simţurile femeii, s-
o aducă într-o stare de excitare cât mai mare,

pentru ca aceasta să nu fie frustrată de o mare
parte din plăcere. Mângâierile premergătoare,
excitarea progresivă în toate zonele erogene ale
corpului, reprezintă pentru majoritatea femeilor o
necesitate. Dacă vor fi suficient de excitate
înainte de începerea actului sexual, răspunsul lor
în timpul actului propriu zis va fi pe măsură, vei
fi încântat de ceea ce va urma.
TEHNICI DE ABORDARE
Ceea ce caută şi aşteaptă orice femeie, fie ea

timidă sau provocatoare, este întâi de toate o
intimitate împărtăşită, de aceea e mai bine să stai
să le asculţi şi să cauţi să le înţelegi, fără vorbe
de pomană.
Înainte de toate, e de preferat să nu ceri
nimic pe şleau, pentru ca astfel va apărea mai
repede o situaţie de aşteptare. E mai bine să
angajezi o conversaţie mai pe ocolite, deci intimă,
evitând subiectele prea intelectuale care stârnesc
reacţii prea vii, lăsând loc tăcerii, muzicii în
surdină , atmosferei calde.
În acest fel îi lăsă-i partenerei posibilitatea
de a trece ea însăşi la fapte, sau îţi va da de înţeles
că e momentul să facei un gest şi, deşi bărbatul e
cel care a pregătit situaţia, va rămâne cu impresia
că a făcut totul din proprie iniţiativă, factor foarte
pozitiv, de echilibru, în durata unei relaţii.
Dacă ea este cea care face primul gest, nu
sta de lemn şi răspunde-i cu multă tandreţe la
mângâierile ei. Dacă rămâi pasiv, puţine sunt
femeile care vor aprecia faptul că trebuie să te
excite înainte de contactul sexual. Dacă rămâi
pasiv e foarte posibil ca femeia să se oprească,
dezamăgită, după câteva momente, şi chiar dacă
reuşeşti să împiedici dezastrul, adică să-şi ia

hainele şi să plece, n-o vei mai avea cu adevărat.
Dacă femeia simte nevoia ca bărbatul să fie
activ în preliminarii şi în timpul actului sexual,
după aceea rolurile se inversează: dacă e
satisfăcută, femeia va continua gesturile tandre
fără să aştepte un răspuns şi poţi fi sigur că în
zilele următoare n-o să spună "nu".
Nu e bine să adormi imediat după ce te
simţi satisfăcut ca urmare a contactului sexual,
partenera ta va fi şocată dacă faci acest lucru.
Pentru femei momentele de după dragoste sunt
privilegiate, în sensul că sunt pline de iubire şi
afecţiune, aşteptând un răspuns pe măsură,
dincolo de sexualitate.
O relaţie profundă se naşte şi înfloreşte mai
ales în clipele subtile şi greu de sesizat de
dinaintea actului sexual şi de după. Aceste clipe
au importanţă deosebită pentru femei mai ales
într-o relaţie durabilă, pentru că din ele se naşte
armonia şi sentimentul că e ceva deosebit.
Îmbrăţişarea pe la spate
Este cu totul neindicat să treceţi dintr-o

dată la mângâieri prea directe pe sex, care au de
obicei ca efect fie o limitare a actului la o
excitaţie pur sexuală, lipsită de orice senzualitate,

fie o reticenţă bruscă şi un blocaj al partenerei.
Se poate afirma, cred că fără teama de a
greşi (existând întotdeauna şi excepţii), că cu cât
femeia este mai tânără, mai neexperimentată, cu
atât e mai multă nevoie să fie luată cu binişorul.
Asta nu înseamnă că o femeie experimentată nu
va aprecia toata picanteria unei îmbrăţişări pe la
spate, dacă te lipeşti strâns de ea şi îi cuprinzi
sânii. Fermitatea îmbrăţişării ţine de intimitatea
relaţiei (când e de lungă durată) sau de
sexualitatea provocatoare pe care o degajă
partenera şi pe care aţi simţit-o din plin. Pentru a
fi plăcută, o asemenea îmbrăţişare trebuie să fie
mai degrabă senzuală decât excitantă.
Mângâieri foarte lente pe piept pot succeda
unui moment de abandon în nemişcare;
degajându-ţi o mâna, poţi trece la o mângâiere
mătăsoasă, care trece de pe umăr pe şolduri,
făcând să-i onduleze tot corpul. Câteva săruturi
uşoare pe gât o vor da gata cu totul. Dar dacă e
vorba de o primă întâlnire, e bine să ştii la ce te
expui: ori o să te alegi cu o pereche de palme ori
se lasă cu leşin!
Abordarea retro
După câteva mângâieri uşoare pe piciorul

oferit privirii, descălţă-ţi artistic partenera.
Însoţeşte săruturile fugare pe ciorap sau pe pielea
dezgolită cu mângâieri şi apăsări uşoare pe tot
piciorul.
Dacă femeia nu e prea sensibilă, urcă uşor
în susul piciorului, stârnind frisoane dulci în
interiorul coapselor sau în zona sexului; urmând
senzual rotunjimile pulpelor şi ale vintrei, urcă cu
mângâierile spre sâni, sărutând-o pe buze. În
general, o femeie va fi foarte sensibilă la această
abordare, cu bărbatul îngenunchiat la picioarele
ei.
În plin act sexual, unele femei sunt
extraordinar de excitate dacă bărbatul le mângâie
degetele de la picioare sau le suge. Dacă acest
gen de a fi iubită poate provoca perplexitate la o
tânără, o femeie matură şi senzuală va fi,
dimpotrivă, absolut fermecată.
Abordarea felină
Ai grijă s-o "ataci" când din spate, când din

faţă sau din profil, sărutând-o pe şolduri şi
pântece, muşcându-i uşor sânii sau fesele, aşa
îmbrăcată cum e, trecându-i mâna printre picioare

pentru a o mângâia pe spate, răsturnând-o într-o
poziţie încă şi mai uimitoare sau masându-i
piciorul pentru a o face să-l ridice.
Secretul acestei abordari vijelioase constă în
faptul că bărbatul nu insistă niciodată asupra unei
zone anume, derutând cu totul femeia prin aceea
că o lasă mereu în aşteptare, promiţându-i totul
fără a-i da încă nimic, zăpăcind-o total în ceea ce
priveşte timpul, locul, poziţia şi starea afectivă.
Situaţia va deveni încă şi mai picantă dacă
"atacul" va avea loc într-un loc cu totul
paradoxal, pe neaşteptate, bulversând astfel toate
convenţiile şi obiceiurile. Când s-a aprins de tot,
vă puteţi conduce partenera spre un culcuş mai
moale care îi va conveni de minune.
Abordarea armonică
Pentru ca acest tip de abordare să iasă bine,

este necesar ca femeia să fie în pantaloni, fără să
te dezbraci, mimează actul propriu-zis în diferite
poziţii, cu un contact foarte strâns între sexe; treci
cu dexteritate de la o poziţie la alta, apăsând cu
sexul pe pubis, când din faţă când din spate,
mângâind-o pe sâni.
Obstacolul hainelor nu va face decât să
sporească dorinţa comună, în aşteptarea clipei în

care o să vă împreunaţi. Prin apăsări lente dar
ferme, faceţi femeia să intre în ritmul pe care vrei
să-l impui. Se creează astfel un curent intens între
cei doi centri sexuali, femeia fiind foarte excitată
de senzaţia falusului în erecţie simţit prin haine.
Această abordare îţi va permite nu numai să
ghiceşti care ar fi poziţiile cele mai plăcute în
funcţie de temperamentul sexual al femeii dar şi
să sesizezi ritmul care se instalează în mod
spontan în cadrul cuplului. În plus, se stabileşte
un veritabil dialog al centrilor sexuali la nivelul
cel mai profund.
Armonia psihică ce se instalează de îndată
nu prea riscă să fie frântă, chiar dacă se întâmplă
ca pe urmă să faci vreo greşeală. După aceea,
rămânând într-o poziţie de contact foarte strâns,
începe s-o mângâi mai intens pe sâni. Toate
acestea o excită în asemenea măsură încât sunt
toate şansele ca partenera să te facă să înţelegi că
de-abia aşteaptă să treci la actul propriu-zis.
Abordarea persuasivă
Într-adevăr, dacă gestul de a săruta mâna vă

poate atrage cel mult o privire ironică şi
indiferentă, palma, dimpotrivă, este într-un
contact mult prea strâns cu sensibilitatea profundă

ca să nu reuşiţi, prin ea, să îmblânziţi privirea cea
mai de sus sau pentru a nu o convinge pe cea mai
dură sau pe cea mai timidă…dacă mai aveţi timp
s-o faceţi!
O mângâiere lină în palmă stârneşte
sensibilitatea întregului corp; o apăsare uşoară cu
buzele întredeschise, alunecând uşor, poate
provoca un răspuns sexual profund.
Într-adevăr, centrul palmei, la fel ca
urechea, sunt puncte deosebit de erogene. Faptul
de a începe contactul cu o femeie prin mână, dă o
savoare foarte prietenească şi caldă relaţiei
respective.
Un gest foarte mişcător pentru o femeie este
acela de a-i lua apoi mâna pentru a o lipi de
obraz, privind-o drept în ochi. Dacă s-a apropiat
dezvăluindu-şi astfel propriile sentimente,
mângâiaţi-o pe păr şi pe chip. Sorbiţi-o din priviri
până vă apropiaţi de ea şi sărutaţi-o pe buze…
DEZBRĂCAREA
Dezbrăcatul este o artă pe cât de subtilă pe

atât de importantă deoarece, împreună cu
mângâierile preliminare, face toată deosebirea
dintre o iubire plină de delicateţe şi savoare şi un
act pur fizic şi instinctual.
Cea mai mare parte dintre femei adoră să fie
dezbrăcate cu gesturi senzuale. Pentru bărbat, este
o descoperire pas cu pas şi întotdeauna nouă, a
goliciunii femeii. Este valul lui Isis pe care îl
ridica cu respect; lumea exterioară, masca socială,
grijile de fiecare zi, carapacea individuală sunt
astfel scoase cu fiecare veşmânt.
Cu cât se ajunge mai târziu la nuditate, cu
atât sunt mai multe şanse să se creeze o ruptură în
raport cu universul superficial al cotidianului.
Astfel, se poate ajunge la nivelurile profunde ale
psihismului, acolo unde fiinţa se află în armonie
şi cu sine şi cu ceilalţi.
Dezbrăcatul e o poezie a tandreţii, o atenţie
acordată frumuseţii, şi de aceea unele femei se
simt bruscate dacă nu sunt dezbrăcate cu artă.
Unii bărbaţi îşi dau osteneala de a dezbrăca
voluptos o femeie pe care o întâlnesc pentru
întâia oară, apoi consideră că, date fiind
raporturile statornicite, femeia se poate dezbrăca
şi singură sau o fac cu o oarecare grabă, ca şi cum

ar fi de la sine înţeles că e vorba doar de un
obstacol înaintea unor lucruri mai serioase. Este o
greşeală, deoarece femeia resimte profund lipsa
de atenţie care creează o deosebire faţă de prima
lor experienţă împreună. Va deduce şi nu fără
motiv, că acel climat generos din vremea când
bărbatul nu era încă sigur că îşi va atinge scopul
nu va face decât să se degradeze progresiv. La fel
se întâmplă şi cu mângâierile iniţiale pe faţă şi pe
sâni.
Dacă după una sau două experienţe pline de
tandreţe, un bărbat aşteaptă ca femeia să fie gata
instalată în pat pentru a se apropia de ea, e mai
bine pentru femeie să-şi caute un alt bărbat .
Din moment ce actul este astfel redus la
minimum, bărbatul neţinând seama de plăcerea
femeii, relaţia va deveni repede dezamăgitoare şi
lipsită de savoare.
Dacă femeia nu mai simte plăcere, bărbatul
nu va cunoaşte nici el bucuriile infinit mai mari
pe care le procură armonia erotică. În dragoste,
rutina şi graba sunt două rele care trebuie evitate
cu orice preţ, deoarece sunt izvorul degradării
treptate a oricărei relaţii.
Dezbrăcatul, departe de a fi superfluu, este
deci o secvenţă foarte erotică a actului propriu-
zis, la fel ca mângâierile preliminare. Noi schiţăm

aici un act tip, urmărind desfăşurarea actului
sexual, dar pentru ca să fie cu adevărat o artă,
trebuie să fie o creaţie spontană, diferită de la o
întâlnire la alta.
MÂNGÂIERI
A stârni cea mai mare dorinţă în parteneră

este arta de a te apropia de valea cea adâncă pe
calea cea mai ocolită.
Dacă era deja dornică, procedând astfel n-o
să faceţi decât să-i sporiţi dorinţa. Dacă se
porneşte mai încet, orice abordare mai directă ar
fi o eroare.
Cu cât veţi lungi preliminariile, cu atât
iubirea va fi mai intensă. Toată arta de a face
dragoste se poate rezumă prin arta de a face să
dureze plăcerea. Astfel, cu cât vă veţi lăsa mai
repede pradă propriei excitaţii sau vă veţi lăsa
dus de valul pornirilor, cu atât actul va fi mai
scurt.
Este deci recomandabil ca încă din
preliminarii să se adopte o progresie lentă, pentru
a ţine senzaţiile sub control, ceea ce duce la o
lungire considerabilă a actului. Cu cât actul
propriu-zis va fi mai îndelungat cu atât plăcerea
comună va fi înzecită. Pentru aceasta trebuie să

vă cunoaşteţi perfect şi să ştiţi până la ce grad
de excitaţie puteţi merge fără a risca o ejaculare
precoce când pătrundeţi în femeie. În acest caz
precis, un joc de eschivă poate împiedica
partenera să vă mângâie prea intens, în timp ce cu
puterea minţii încercaţi să vă controlaţi senzaţiile.
Dacă partenera se excită lent, este preferabil
să păstraţi mereu un contact drăgăstos cu sânii
sau cu o altă zonă deosebit de erogenă.
La unele femei dorinţa poate scădea brusc
dacă, pe neaşteptate, abandonaţi mângâiatul
sânilor pentru a trece la sex. Dacă simţiţi că îi
scade dorinţa, încercaţi să rămâneţi cu gura sau
cu mâna pe unul dintre sâni, în timp ce cu cealaltă
mână coborâţi lent spre pântece; evitând gesturile
prea sexuale, mângâiaţi-o uşor pe burtă şi în jos,
pe pulpe, evitând zona sexuală propriu-zisă.
O altă posibilitate este aceea de a o mângâia
pe sâni cu o mână, în timp ce buzele şi cu limba o
excitaţi pe burtă
Mângâind-o sau sărutând-o, puteţi cobori
până la picioare urcând apoi spre pulpe, burtă,
sâni, buze într-o mişcare du-te-vino, la fiecare
drum variaţi gesturile.
Puteţi foarte lent sau foarte iute, cu gesturi
care abia o ating. Aceasta va permite să stârniţi
senzualitatea întregului corp şi iubirea va fi cu

atât mai senzuală decât atunci când se face doar
prin sex.
Dacă femeia poartă pantaloni, mângâierile
cele mai excitante prin haină vor fi cele pe partea
interioară a pulpelor şi în jurul sexului.
Dacă poartă fustă, ceea ce va permite un
contact mai direct şi deci mai sensibil (dar nu
neapărat sexy), imaginaţi tot soiul de mângâieri
pentru a urca pe picior în sus, şi chiar dacă e
dornică de gesturi mai ferme, aranjaţi-vă în aşa
fel ca prin aşteptare să-i sporiţi dorinţa.
SÂNII
Mângâierea sânilor
Puneţi palma deschisă pe sân, cu o apăsare
pasională, fie cu o mişcare în urcare, fie apăsând
direct pe centru. Apoi cuprindeţi-l dulce între
degete şi faceţi să alunece mâna la baza sânului,
până la capăt, menţinând o apăsare fermă dar
tandră. Insistaţi mai mult pe faptul de a-l ţine
strâns şi pe ciupirea finală a sfârcului.
Repetaţi acest gest în alternanţă cu o
apăsare cu vârful celor patru degete întinse pe
sfârc, imprimând sânului o mişcare de rotaţie.
Evitaţi aplatizările laterale ale sânului, care sunt

dezagreabile.
Mişcările de rotire însoţite de apăsare
uşoară sunt cele mai armonioase şi mai suave.
De asemenea, puteţi ciupi sfârcul cu gesturi
mici de la lunecare sau rotire. Când în femeie s-a
stârnit dorinţa, sfârcul sânului se ridică şi se
contractă.
Sărutările pe sâni
Ceea ce le place femeilor, este ceea ce este
neaşteptat, mişcător, delicat, original.
În orice înlănţuire de gesturi drăgăstoase,
imaginaţia şi improvizaţia vă vor face să
descoperiţi dezmierdările preferate de parteneră.
Dar chiar cunoscându-le, evitaţi să le
repetaţi prea des, căci numai dând frâu liber
fanteziei veţi reuşi să-i dezvăluiţi plăceri
nebănuite. Actul sexual e o perpetuă descoperire
şi trebuie să rămână astfel pentru a rămâne
voluptos.
Prin dezmierdări încă neexplorate şi
improvizate, veţi crea noi zone erogene şi o mai
mare intensitate senzuală în fiinţa partenerei.
Iată câteva posibilităţi, printre multe altele
pe care le veţi imagina singuri: SĂRUTARI PE
SFÂRCUL SÂNULUI
Lunecări cu buzele întredeschise (foarte

decontractate) pe tot sânul şi mai ales pe sfârc.
"Mâncaţi-i" în joacă sfârcul sânului, cu mici
"muşcături" repetate, ţinând buzele ţepene dar nu
crispate; plăcerea femeii e şi mai mare dacă în
acest timp faceţi să salte sfârcul.
Luaţi sfârcul sânului între buze şi trageţi
câte un pic, lent şi dulce, până când sânul va
scăpa din buze, după care luaţi-o de la capăt.
Acest gen de dezmierdare trebuie făcut cu multă
blândeţe, pentru că altfel riscă să fie foarte
dezagreabil. Dacă faceţi acelaşi lucru cu mâna,
dezmierdarea nu mai are nici un haz.
Sugeţi sfârcul precum un bebeluş. În
acelaşi timp, puteţi mângâia sânul de jur
împrejur. Jucaţi-vă cu sfârcul ţinând vârful limbii
ţeapăn. Muşcaţi în joacă, cu muşcături mici şi
repetate sfârcul sânului. Apucaţi vârful sânului cu
degetul mare şi cel arătător şi treceţi cu vârful
limbii peste sfârc.
Dezmierdări pe sfârcul sânilor

Apucaţi sfârcul între degetul mare şi cel
arătător şi faceţi ca şi cum aţi vrea să-l răsuciţi.
Ciupiţi uşor capătul sânului între degetul
mare şi cel arătător, alunecând spre sfârc; această
dezmierdare poate fi folosită pentru a face sânul
să se contracte, dacă fenomenul nu s-a întâmplat

deja.
Ţineţi sfârcul între degetul mare şi cel
mijlociu şi scărpinaţi capătul sfârcului cu unghia
şi cu degetul arătător, iute, imprimându-i o
mişcare de înainte-înapoi.
Apăsaţi pe sfârc cu trei degete întinse şi
faceţi sânul să se rotească.
Ciupiţi uşor capătul sânului cu unghiile de
la degetul mare şi de la cel arătător, făcându-l să
se învârtească.
Dezmierdări multiple pe tot corpul o pot
fermeca, dar pe urmă trebuie ştiut cum să provoci
maximum de plăcere într-un loc foarte bine
localizat şi destul de mult timp; mai mult ca
oricare alta, aceasta este tehnica în măsură să vă
facă să înţelegeţi cum pot fi create senzaţii în
profunzime şi pentru asta trebuie să vă armonizaţi
cu psihismul femeii.
47 DE POZIŢII SEXUALE
FEMEIA DEDESUBT, PE SPATE,

CULCATĂ SAU CAMBRATĂ
Toate aceste poziţii pot fi încercate punând

o pernă sub şalele femeii, pentru a căuta cea mai
plăcută înclinare a bazinului. De asemenea,
încercaţi, în toate aceste poziţii, să vă lăsaţi ceafa
în afara patului, în aşa fel încât să vă răsturnaţi
capul pe spate. În acest fel, energiile au tendinţa
să se urce către cap. Lucrul acesta va putea stârni
stări de conştiinţă înalte.
1. Femeia întinsă pe spate, cu picioarele
desfăcute şi destinse, bărbatul stă lungit. Această
poziţie, foarte clasică, este prea statică pentru a fi
cu adevărat plăcută pentru femeie.
2. Femeia culcată pe spate, cu picioarele pe
umerii bărbatului, bărbatul stă lungit. Această
poziţie permite un mare contact al întregii zone
sexuale, dar este de evitat la începutul actului,
căci penetrarea prea profundă poate fi dureroasă
pentru femeie, dacă excitaţia ei nu este îndeajuns
de mare.
3. Femeia întinsă pe spate, cu picioarele
desfăcute trecute pe sub braţele bărbatului şi
ţinându-şi labele picioarelor.
Această poziţie, cu totul delicioasă, vă va da

o mare libertate de mişcări. Ea va permite cea mai
mare deschidere, deci senzaţiile cele mai
profunde pe colul uterin. În această poziţie, puteţi
să remarcaţi că nu resimţiţi nicicum aceeaşi
plăcere dacă vă ţineţi de glezne sau de tălpi.
Aceasta se datorează celor două centre de energie
care se află în talpă. Circuitul palmă -talpă este
foarte favorabil unei bune circulaţii energetice în
întreg trupul.
4. Femeia pe spate, încrucişându-şi
picioarele în spatele bărbatului care stă lungit .
Această poziţie îi permite femeii să se lipească
literalmente de trupul bărbatului şi să-i urmeze în
totalitate mişcările. Se poate accentua şi mai mult
această alipire apăsând fesele bărbatului.
Penetrarea rămâne foarte interiorizată, mişcarea
de du-te vino este redusă, chiar dacă mişcările
bărbatului sunt puternice şi aceasta creează
senzaţii variate, limitate la fundul vaginului.
5. Femeia pe spate, cu ambele picioare pe
umărul bărbatului. Această poziţie stârneşte
senzaţii laterale asupra pereţilor vaginului.
Alegeţi partea cea mai voluptoasă pentru ambii
parteneri (umărul stâng sau umărul drept) .
6. Podul: Femeia, cu spatele arcuit,
neatingând patul decât cu creştetul capului şi cu
tălpile. Capul răsturnat pe spate este cuprins într-

un triunghi format din cele două antebraţe, cu
palmele încrucişate pe frunte, care îl ajută să se
menţină astfel; bărbatul stă pe genunchi, în echer,
sub picioarele femeii, cu bazinul înaintat şi cu
coapsele şi bustul pe verticală, susţinând cu
mâinile fesele femeii.
7. Femeia pe spate, cu picioarele pliate, cu
o perniţă sub şale; bărbatul întins sau cu
picioarele flexate de o parte şi de alta, stă aşezat
între picioarele femeii. Această poziţie foarte
clasică îngăduie femeii o largă varietate de
mişcări. Contracţiile vaginului (mişcările
pelviene) sunt foarte uşor de practicat. Mişcările
laterale, contre uşoare sau mişcări lunecătoare
asigură contactul clitorisului cu partea de
deasupra a falusului.
8. Femeia culcată pe spate, cu picioarele
drepte şi strânse, cu fesele contractate la
maximum. Bărbatul stă întins pe femeie, cu
picioarele înconjurându-le pe ale ei. El poate să
cuprindă cu mâinile partea de sus a craniului ei
(ceea ce îi măreşte energia) sau să-i mângâie
sânii, sprijinit pe coate. Această poziţie, puţin
excitantă pentru femeie (care, practic, nu are nici
o senzaţie) şi, uneori, chiar stânjenitoare pentru ea
este, dimpotrivă, extrem de plăcută pentru bărbat,
căci penisul îi este strâns cu putere. Ea poate fi

folosită nu numai pentru a dărui o plăcere sporită
bărbatului, ci şi pentru a-i întări erecţia. Femeia
poate mângâia (numai în urcare) spatele
bărbatului, îi poate frământa fesele sau dezmierda
ceafa trăgând de pielea de pe ea aşa cum face un
motan ce muşcă ceafa pisicii. Bărbatul poate să
ejaculeze foarte repede în această poziţie şi deci,
este preferabil să nu o adoptaţi când el este în
culmea excitaţiei, căci, cu siguranţă, puţine sunt
femeile care ar putea avea un orgasm în această
poziţie.
9. Femeia culcată pe spate, bărbatul semi-
aşezat în dreapta ei, în poziţia laterală. Piciorul
drept al femeii este trecut peste coapsele
bărbatului. Piciorul stâng al femeii stă deasupra
şoldurilor bărbatului. Bărbatul are ambele
picioare flexate (încercaţi partea stângă sau
dreaptă, pentru a afla cea mai bună postură). În
această poziţie, bărbatul are o mai mare
posibilitate de mişcare şi împingerile sale ating
pereţii laterali ai vaginului. Femeia poate ajuta
mişcarea bărbatului ţinându-i şoldurile şi
apăsându-i bazinul de al ei.
10. Femeia pe spate, cu o pernă mare sub
adâncitura şalelor, pe care se sprijină pe coate
(inapoia spatelui). Femeia are, aşadar, spatele şi
capul ridicate. Picioarele îi sunt flexate. Bărbatul

este îngenunchiat în unghi drept sub picioarele
femeii şi stă drept, între călcâiele sale.
11. Femeia pe spate, cu genunchii strânşi
între sâni şi subsuori. Tălpile femeii cuprind
lateralele bustului bărbatului. Ea şi-a pus o pernă
sub bazin, bărbatul, în genunchi, este aplecat
către ea.
12. Femeia culcată pe spate, transversal, pe
marginea patului. În acest fel, bazinul ei este
afară din pat. A se relua poziţiile femeii deja
descrise (2, 3, 4,10,11). În funcţie de înălţimea
patului, bărbatul stă fie în picioare, fie în
genunchi. Aceste poziţii pot fi adoptate şi pe
marginea unei mese de înălţimea bărbatului, cu o
pernă sub femeie. Poziţia de faţă îngăduie
bărbatului să controleze perfect diferitele moduri
de mişcare cu o mai mare precizie şi subtilitate.
Lucrul acesta îl scuteşte de orice oboseală, căci
nu trebuie nici să se sprijine pe el însuşi şi nici să
suporte femeia. În plus, el dispune de toată
libertatea mâinilor pentru a o mângâia.
FEMEIA PE BURTĂ SUB BĂRBAT
13. Poziţia clasică: femeia culcată pe burtă,

cu picioarele desfăcute şi relaxate. Bărbatul stă
întins între picioarele femeii. Această poziţie este
nu numai puţin plăcută pentru femeie, căci nu se
poate mişca, ci şi anevoioasă pentru bărbat,
exceptând cazul în care femeia îşi pune o perniţă
sub bazin.
14. Femeia culcată pe burtă, cu picioarele
cuprinse de cele ale bărbatului. Bărbatul stă
îngenunchiat şi aşezat pe coapsele femeii, cu
bustul vertical. Pentru a obţine maximum de
senzaţii, femeia trebuie să-şi ţină picioarele uşor
depărtate şi flexate, în funcţie de ceea ce-i
îngăduie poziţia bărbatului, şi să-şi ridice bazinul
efectuând diferite mişcări. Această poziţie este
foarte apreciată de bărbat, căci întreaga zonă
sexuală este excitată, la fiecare împingere, de
fesele femeii, pe care le poate frământa sau
mângâia.
15. Femeia pe burtă, cu genunchii sub ea.
Ea are tălpile împreunate, iar genunchii se
situează între sâni şi subsuori. Bărbatul stă, şi el,
îngenunchiat, cu genunchii cuprinzând coapsele
femeii; el este aplecat deasupra ei şi se sprijină pe
coate.
16. Femeia stă îngenuncheată, cu coapsele

la verticală. Sprijinit pe braţe, capul şi-l ţine pe o
pernă. Bazinul femeii se află, aşadar, sus.
Bărbatul stă pe genunchi, cu bustul şi coapsele la
verticală. El ţine femeia de şolduri ori îşi
încrucişează mâinile sub pântecele ei sau îi
mângâie fesele.
FEMEIA AŞEZATĂ PE VINE SAU ÎNTINSĂ

PE BĂRBAT, CU SPATELE LA EL
17. Femeia este îngenunchiată peste bărbat,

întorcându-i spatele. Din poziţia 16c, întinzându-
şi picioarele în faţă, bărbatul se lasă să lunece pe
spate şi îşi pliază picioarele pentru a avea mişcări
mai ample. Femeia (din poziţia 16c) şi-a eliberat
pulpele gambelor şi stă îngenunchiată peste
bărbat. Bustul îi este drept şi apasă cu greutatea ei
peste bărbat.
18. Femeia stă pe vine deasupra bărbatului,
cu spatele la bărbatul întins. Femeia nu apasă cu
greutatea ei pe bărbat. Din poziţia 17, femeia îşi
ridică picioarele, unul câte unul, şi le flexează
pentru a se aşeza pe vine. Îşi ridică bustul drept.
Bărbatul stă pe spate, cu picioarele întinse şi îi
masează femeii fesele. Această poziţie îi permite
femeii mişcări verticale ample şi uşor de
controlat, precum şi lunecări din faţă către în

spate pe întreaga zonă sexuală a bărbatului(deci
femeia stă pe vine deasupra bărbatului, iar nu
aşezată pe el).
19. Femeia pe vine cu spatele la bărbat,
apăsând cu greutatea ei pe bărbatul întins .
Picioarele ei stau de o parte şi de alta a şoldurilor
bărbatului. Bustul îi este drept.
20. Femeia culcată pe bărbat, cu spatele la
bărbatul întins. Ceafa ei se odihneşte pe umărul
bărbatului. Picioarele îi sunt flectate , cu tălpile
pe pat, de o parte şi de alta a trupului bărbatului.
Bărbatul poate imprima mişcări bazinului femeii.
Se poate trece la această poziţie rostogolindu-vă
pe o parte, pornind de la poziţiile B.
21. Femeia întinsă peste bărbat, cu spatele
la el, cu picioarele cuprinse de ale bărbatului .
Femeia îşi ţine picioarele drepte şi foarte
contractate, foarte strânse, cu gleznele
încrucişate. Aceeaşi observaţie ca pentru poziţiile
8 şi 14d.
FEMEIA ÎNGENUNCHIATĂ PE VINE SAU

LUNGITĂ PE BĂRBAT, CU FAŢA LA EL.
22. Femeia îngenunchiată peste bărbat,

sprijinindu-se pe el cu toată greutatea, cu bustul
drept. Bărbatul stă întins pe spate, femeia poate
efectua mişcări lunecătoare.
23. Femeia pe vine deasupra bărbatului, cu
faţa la el .Femeia stă fără să apese pe bărbat şi
poate imprima mişcări ample şi apăsări profunde,
alternate cu mici mişcări rapide pe gland. În
această poziţie, ea poate să se retragă aproape
total, apoi să-şi reintroducă iarăşi penisul în ea,
ceea ce este deopotrivă de excitant atât pentru
bărbat, cât şi pentru femeie.
24. Femeia peste bărbat, cu bustul stând pe
propriul ei genunchi flexat. Femeia şi-a îndoit
genunchiul stând de-a lungul laturii drepte a
bărbatului şi îşi sprijină bustul pe genunchi. Este
situată, deci, puţin lateral faţă de bărbat. Piciorul
ei drept este întins pe pat, în exteriorul piciorului
stâng al bărbatului, cu laba întinsă şi contractată,
cu partea din spate a degetelor piciorului
agăţându-vă de pat. Această postură permite
senzaţiile laterale ale vaginului.
25. Femeia culcată pe bărbat, cu picioarele
întinse. Ea se sprijină pe coate, având, astfel,
bustul uşor ridicat. În această poziţie, femeia are

puţine posibilităţi de mişcare, însă bărbatul poate
să-şi mişte bustul său sau pe cel al femeii.
26. Femeia lungită pe bărbat, cu picioarele
flexate de o parte şi de alta a lui. Femeia stă tot
sprijinită pe coate, pornind de la poziţia 25, îşi
flexează puţin picioarele şi, astfel, poate să-şi
ridice bazinul şi să fie liberă în mişcări,
îngăduindu-le, deopotrivă, şi pe ale bărbatului.
27. Femeia peste bărbat, în cruce. Bărbatul
stă întins pe spate, cu picioarele flexate, cu tălpile
pe pat. Femeia are bustul în exteriorul părţii
stângi a bărbatului, la un unghi de 30o. Picioarele
ei le cuprind pe ale bărbatului, piciorul stâng este
flexat, ţinut de partener, dreptul întins pe partea
dreaptă a bărbatului. Ea se sprijină pe coate.
POZIŢII PE O PARTE
28. Bărbatul şi femeia pe o parte, faţă în

faţă. Femeia stă pe partea dreaptă şi şi-a trecut
braţul drept pe sub capul bărbatului. Piciorul ei
drept trece pe sub talia bărbatului, în stânga, iar
coapsa stângă stă pe şoldul drept al bărbatului.
Bărbatul stă întins pe partea stângă. Talpa dreaptă
a bărbatului se sprijină pe propriul său genunchi
stâng(piciorul stâng flexat), pentru a-i da

susţinere în mişcări.
29. Bărbatul şi femeia pe o parte, faţă în
faţă, piciorul femeii pe gâtul bărbatului. Femeia
stă pe partea dreaptă, îşi urcă piciorul drept sub
gâtul bărbatului. Piciorul stâng se află pe gâtul
lui, iar ea îşi ţine gleznele. Bărbatul stă pe partea
stângă, cu capul aşezat pe piciorul drept al femeii.
Aşadar, el ia femeia pe la spate, cuprinzând-o de
şolduri, cu picioarele flexate .
30. Femeia întinsă pe spate, cu ambele
picioare trecute peste şoldul bărbatului, care stă
pe o parte. Bărbatul stă pe partea stângă; femeia,
întinsă pe spate, îşi pune ambele picioare pe
şoldul drept al bărbatului. Bărbatul o ia pe la
spate, având posibilitatea să-i mângâie bustul,
clitorisul sau faţa.
31. Bărbatul şi femeia pe o parte, ea
întoarsă cu spatele. Bărbatul stă întins pe o parte,
femeia la fel, întorcându-i spatele. Picioarele ei
sunt flexate. Bărbatul o pătrunde din spate.
Capetele amândurora stau pe pat. Pentru a-şi
adânci penetraţia, bărbatul îşi desprinde puţin
bustul, într-un unghi de 20°-30° de spatele femeii.
POZIŢII ŞEZÂNDE
32. Bărbatul şi femeia şezând faţă în faţă .

Picioarele încrucişate ale bărbatului cuprind
femeia. Ea îşi ţine picioarele încrucişate în spatele
şi peste picioarele bărbatului . Această poziţie
este posibilă într-un fotoliu.
33.Bărbatul şi femeia şezând, faţă în faţă,
sprijiniţi pe braţele întinse în spate. Pornind din
poziţia 32 b, bărbatul şi femeia îşi descrucişează
picioarele şi le flexează la verticală, de o parte şi
cealaltă a partenerului, cu tălpile pe pat.
34.Femeia întinsă pe spate, bărbatul
sprijinit pe coate, înapoia lui. Pornind din pozitia
33, femeia se lasă pe spate, pe pat. Picioarele ei
rămân în continuare trecute peste ale bărbatului.
35.Bărbatul şi femeia, cu picioarele flexate,
întinşi pe spate. Pornind de la poziţia 34, bărbatul
se răstoarnă şi el, pe spate, pe pat. Picioarele
bărbatului şi ale femeii sunt flexate de o parte şi
de alta a fiecărui partener.
36.Bărbatul şezând, încrucişându-şi mâinile
în adâncitura şalelor femeii, care se arcuieste pe
spate. Pornind de la pozitia 32, bărbatul îşi
încrucişează mâinile în spatele femeii care stă
răsturnată pe spate, arcuită în aşa fel încât umerii
şi capul să se sprijine pe pat.
37.Bărbatul şi femeia stând faţă în faţă,

picioarele femeii pe umerii bărbatului. Bărbatul
şezând, îşi ţine picioarele flexate de o parte şi de
alta a femeii (32b). Femeia îşi pune picioarele pe
umerii bărbatului, stă întinsă pe spate sau
sprijinită, înapoia ei, pe coate.
38.Bărbatul şezând femeia pe o parte.
Pornind de la poziţia 37, femeia îşi trece
picioarele peste coapsa stângă a bărbatului şi îşi
întoarce bustul pe partea dreaptă .
39.Bărbatul şezând, femeia întinsă pe spate
îşi împreunează tălpile înapoia spatelui bărbatului
Picioarele femeii se află sub cele ale bărbatului,
care şi le ţine flexate, cu tălpile pe pat, de o parte
şi de alta a femeii. Bărbatul se sprijină, în spate,
pe coate .
40.Bărbatul, şezând turceşte, cu picioarele
încrucişat , femeia şezând deasupra lui, cu faţa.
Femeia îşi încrucişează picioarele în spatele
bărbatului .
41.Bărbatul şezând pe marginea patului, cu
picioarele atârnând; femeia şezând pe el, cu faţa.
Picioarele flexate ale femeii cuprind bustul
bărbatului, tălpile îi sunt aşezate pe pat, dincolo
de spatele bărbatului. Bărbatul o ţine de şolduri
pentru a o face să se mişte, iar ea se apucă de
umerii bărbatului.
42.Bărbatul şezând, femeia aşezată cu

spatele la el. Bărbatul poate sta aşezat într-un
fotoliu sau pe marginea patului. Femeia trebuie să
aibă grijă să nu se aplece prea tare înainte.
43.Femeia şezând pe marginea patului sau
a chiuvetei din baie .Bărbatul susţine picioarele
femeii, trecute în jurul şoldurilor lui. Această
poziţie este foarte apreciată de bărbat, care îşi
păstrează toată libertatea de manevrare.
POZIŢII ÎN PICIOARE
44.Bărbatul şi femeia, în picioare, faţă în

faţă. Femeia stă pe vârful picioarelor,bărbatul,
dimpotrivă, îşi flexează uşor genunchii.
45.Bărbatul în picioare ţine femeia. Femeia
şi-a încrucişat picioarele înapoia spatelui
bărbatului, iar acesta asigură mişcările femeii
ţinând-o în braţe.
46.Femeia în picioare, aplecată în faţă.
Femeia se ţine de mânerul uşii, de tăblia patului
sau de un spătar de fotoliu, cu bustul la
orizontală. Bărbatul o pătrunde pe la spate.
47.Femeia, cu capul în jos, în faţa bărbatului
în picioare. Femeia, cu capul în jos, stând în
echilibru pe mâini(şi atingând cu capul solul), se
află în faţa bărbatului care, susţinându-i coapsele,
o posedă în picioare.
Punctul G
Spre deosebire de bărbaţi, femeile pot

ajunge la orgasm în mai multe moduri, prin
stimularea clitorisului, a vaginului sau a punctului
G. Partenera ta poate că a atins deja orgasmul
prin stimularea clitorisului sau penetrare vaginală
dar poate că mai există un punct pe care încă nu l-
ai găsit şi anume punctul G.
Foarte mulţi nu ştiu de existenţa acestuia.
Punctul G este un ţesut nervos ce seamănă cu un
bob de fasole aflat la aproximativ jumătatea
distanţei dintre partea posterioară a osului pubian
şi partea superioară a cervixului. El reprezintă cea
mai excitabilă zonă a corpului feminin.
Dimensiunea şi locul unde se află punctul G pot
diferi de la femeie la femeie, dar de obicei este de
dimensiunea unei monede de 500 de lei şi se află
la 6-7 cm în interiorul vaginului exact în spatele
osului pubian. Prin stimularea acestui punct îţi
poţi ajuta partenera să experimenteze noi senzaţii
şi poate un nou tip de orgasm. Punctul G nu poate
fi localizat uşor, unele femei îl găsesc greu iar
unele chiar nu cred în existenţa acestuia.
Iată o metodă uşoară de a-l localiza. Pentru
a explora aceasta zonă, femeia trebuie să stea

întinsă, cu genunchii îndoiţi şi mâinile întinse pe
pat, cu o pernă aşezată sub fese. Introdu degetele,
care în prealabil au fost lubrifiate, în vagin
aproximativ 5 cm şi apasă cu unul sau două
degete peretele de sus al vaginului către osul
pubian. Deoarece punctul G este acoperit de un
ţesut şi se află adânc în peretele vaginal va trebui
ca apăsarea să fie mai fermă. Dacă stimularea se
produce corect, acesta se va umfla. Mişcă-ţi
degetele dintr-o parte în alta şi roagă-ţi partenera
să-ţi spună dacă atingi locul potrivit pentru că va
şti cu siguranţă dacă o faci. Când găseşti locul
potrivit, continuă stimularea şi o să observi că
devine tare şi se umflă. După ce ai găsit punctul
G stând în genunchi între picioarele ei, poţi să
continui prin a-i stimula clitorisul cu degetul mare
de la cealaltă mână. Partenera poate avea astfel
orgasm sau poţi continua în altă poziţie. Dacă
partenera ta se întoarce pe spate, îi poţi stimula
punctul G mai uşor dacă te aşezi între picioarele
ei. Introduci două degete şi masezi partea de jos a
intrării vaginale, apăsând spre "în sus" cu vârful
degetelor până când ajungi la punctul G. Mişcă-ţi
degetele dinspre spate spre faţă şi dintr-o parte în
alta. Îi poţi oferi o plăcere imensă lingându-i
clitorisul şi masându-i punctul G în acelaşi timp.
O altă metodă este ca partenera să stea

lungită pe burtă cu picioarele depărtate şi
coapsele un pic ridicate. Introdu degetele,
ţinându-ţi palma în jos, şi explorează peretele
dinspre faţa vaginului. Spune-i partenerei să-şi
mişte pelvisul astfel încât acesta să atingă
degetele tale. Când simţi că partenera a devenit
foarte excitată, strecoară-ţi mâna pe sub
abdomenul ei şi apasă uşor zona în care se află
părul pubian. Multe femei agreează poziţia "pe la
spate" în timpul actului sexual pentru că astfel
este stimulat cel mai bine punctul G. Aceasta se
întâmplă deoarece penisul are un mai bun acces la
peretele din faţa al vaginului unde se află punctul
G. Multe femei au nevoie de o apăsare fermă pe
peretele vaginal frontal, un ritm alert şi multă
frecare pentru a avea un orgasm G şi unele simt
nevoia să urineze la începutul stimulării punctului
G. Ar fi indicat ca partenera să urineze înainte de
a începe o stimulare a acestui punct al plăcerii.
Este posibil ca prin stimularea acestui punct,
partenera să ejaculeze o cantitate mică de lichid
alb sau incolor când ajunge la orgasm.
TIPURI DE ORGASM FEMININ
Orgasmul superficial
Este mai mult un fenomen genital şi reflex ,
manifestat prin anumite contracţii ritmice ale
muşchilor perineului. Acest tip de orgasm apare
adesea ca o descărcare mai mult sau mai puţin
plăcută. Unii sexologi consideră că la femei acest
tip de orgasm apare mai ales ca urmare a
stimulării zonelor erogene extravaginale şi în
special a clitorisului, iar la bărbaţi în urma
stimulării rapide realizate în timpul unor acte
erotice “frugale”, finalizate cu ejaculare rapidă.
Mai importantă decât zona care este
excitată şi durata stimulării erotice este atitudinea
interioară. Atunci când există tensiuni psihice,
când actul sexual este aşteptat ca o descărcare, ca
o uşurare de moment apare orgasmul superficial,
ca o “supapă” de descărcare. Această formă de
orgasm este asociată cu tendinţele egoiste şi cu
masturbarea, fiind foarte frecventă în zilele
noastre.
Deoarece senzaţia de plăcere, starea de
împlinire nu se răspândeşte în întreaga fiinţă,
acest tip de orgasm este adesea nesătisfacător şi
lasă în urmă o stare de frustrare şi neîmplinire
spirituală şi afectivă.
Orgasmul superficial , în cazul în care apare

frecvent, este garanţia unei relaţii de cuplu
chinuite, cu certuri şi animozităţi dese sau, din
contră cu stări frecvente de închidere şi apatie.
Mai trebuie menţionat şi faptul că la început, când
nu apare vlăguirea şi obişnuinţa, acest tip de
orgasm este considerat satisfăcător, fiind o
capcană pentru cuplurile care nu cunosc şi nu
aplică continenţa sexuală.
Orgasmul clitoridian
Este obţinut prin stimularea zonei externe a
vaginului, în special a clitorisului. În orgasmul
clitoridian are loc aşa-zisul “efect de cort” descris
de Masters Johnson, care constă în ascensiunea
uterului în abdomen şi dilatarea părţii profunde a
vaginului. Foma rezultată a vaginului este acea a
unui cort cu vârful în jos.
Potrivit tradiţiei orientale, orgasmul
clitoridian este în legătură cu o predominantă a
energiei lunare, de tip Yin, şi deci femeile care
trăiesc numai acest tip de orgasm îşi dezvoltă în
fiinţă un exces de energie lunară, cu toate
consecinţele care survin ulterior. Această formă
de orgasm poate fi corelată şi cu alte forme de
orgasm, cum ar fi de exemplu cel vaginal.
Orgasmul vaginal inferior

Este produs prin stimularea zonei
perineului, la intrarea în vagin.
Orgasmul de tip vaginal inferior se obţine
prin penetrarea puţin adâncă , de scurtă durată, cu
mişcări rapide, dezordonate. Acest tip de orgasm
este greu de controlat, fiind produs de
dinamizarea foarte puternică a unei energii vitale
grosiere. Apare mai ales în timpul contactelor
sexuale frugale, făcute fără continenţă.
Este caracteristic fiinţelor care au o mare
vitalitate nesublimată, nevalorificată în mod
creator.
Orgasmul vaginal profund (normal)

Apare în urma excitării zonei vaginale,
fiind mai amplu şi mai complet decât cel
clitoridian sau vaginal inferior.
Orgasmul vaginal profund se obţine prin
stimularea în profunzime a vaginului, prin
penetrări profunde , lente, ritmice. El se manifestă
prin contracţii vaginale puternice şi clare şi este
însoţit , în cazul amorului fără continenţă, de o
descărcare considerabilă de fluide sexuale.
Este în legătură cu amplificarea energiei
Yang, având asupra femeii şi asupra întregului
cuplu efecte benefice.
Din păcate însă, din lipsa unei instruiri

adecvate a bărbaţilor, marea majoritate a femeilor
nu ajung pe parcursul vieţii să trăiască această
formă de orgasm.
Orgasmul de tip G
Este generat prin stimularea punctului G
situat pe partea anterioară a vaginului. Punctul G,
numit şi punctual sau focarul lui Graffenberg a
fost localizat la toate femeile examinate la
aproximativ 2,5 cm de orificiul vaginal extern, pe
peretele anterior vaginal, chiar în spatele osului
pubian.
Se consideră că punctul G constituie un
vestigiu ehivalent prostatei masculine având
aceiaşi origine embriologică ca şi prostata.
La atingere punctul G sugerează forma unui
bob de fasole, iar în urma stimulării sale poate
deveni de 3-4 ori mai mare. Volumul său nu este
direct proportional cu starea de excitabilitate.
Orgasmul de tip G crează o stare de satisfacţie
destul de intensă dar ca şi cel vaginal inferior,
este mai greu de controlat şi sublimat.
Pentru a atinge punctul G cele mai facile
sunt pozitiile în care penetrarea se face pe la
spate. În cazul femeilor necontinente sexual,
orgasmul de tip G este însoţit de senzaţia
stringentă de a urina şi de expulzare prin uretră a

unui lichid a cărui compoziţie este identică cu a
lichidului spermatic mascului, cu excepţia
spermatozoizilor. Lichidul ejaculat de către
femeie prin uretră este mult mai limpede, mai alb
şi mai puţin mirositor decât urina. Propria lor
ejaculare pune femeile într-o situaţie oarecum
jenantă, ele crezând că urinează. În necunoştinţă
de cauză, partenerii le reproşează aceasta.
Orgasmul cervico-uterin
Este orgasmul cel mai profund şi cel mai
complex, însă destul de rar întâlnit.
Când stimularea vaginală este puternică,
suficient de profundă şi îndelungată existând şi un
fundal sufletesc adecvat, apar vibraţii care urcă
spre cervix şi spre abdomen, transformându-se
într-o serie de vibraţii lungi şi blânde care se
răspândesc ca un nectar extrem de plăcut în tot
corpul şi mai ales în sus, spre zona capului.
Aceste unde induc uneori un fel de orgasm “ în
afara corpului” care poate conduce în cele din
urmă la anumite forme de extaz, energia sa
putând fi simţită şi în afara corpului fizic, ca o
sferă fluidică de forţă.
Acest tip de orgasm poate fi controlat
aproape de la sine şi ascensionează energia
sexuală, permiţând atingerea unor stări de

conştiinţă superioare. Pentru declanşarea
orgasmului de tip cervico uterin este nevoie de
penetrări foarte profunde ritmice, într-un ritm
care să fie în acord cu cel lăuntric al femeii..
Pentru a putea fi declanşat cu uşurinţă este
necesar ca din punct de vedere al dimensiunilor
organelor sexuale să existe o compatibilitate între
cei doi. Fundalul emoţional pe care apare acest tip
de orgasm este acela relaxat, plin de tandreţe.
Inducerea acestui tip de orgasm cere din partea
bărbatului o anumită solaritate, şi în context cu
aceasta, un control al energiei sexuale şi psihice.
Orgasme multiple
Dacă stimularea şi interesul sexual se
prelungesc prin orgasm, unele femei (una din
zece) pot avea o serie de orgasme unul după altul.
Femeile au nevoie de mai mult timp pentru a
atinge orgasmul, astfel că ele rămân mai mult în
faza de platou, putând reintra în această fază de
mai multe ori. Spre deosebire de bărbaţi, femeile
nu cunosc perioda refractară, putându-şi prelungi
plăcerea mai mult timp. Aşadar, ele pot avea 5,
10 şi chiar 20 de orgasme în cursul aceluiaşi
raport sexual. Însă orgasmele multiple nu sunt
legate de satisfacţia sexuală. Orgasmul nu trebuie
să fie un scop în sine: de fapt, multe femei

consideră că stimularea părţilor genitale după
orgasm nu este de loc ceva plăcut, ba dimpotrivă,
fiind chiar dureroasă.
Idei preconcepute
Nu durata penetrării îi permite femeii să

ajungă la orgasm. De altfel, penetrarea nu este
singura formă a sexualităţii... fiind adesea
insuficientă pentru provocarea orgasmului. Trei
femei din patru au nevoie de o stimulare directă a
clitorisului, prin mângâieri orale sau prin
masturbare, pentru a atinge orgasmul. Unele
femei trebuie să aibă o stimulare a sânilor: acest
lucru măreşte procentul hormonului ocitocină,
răspunzător de contracţia muşchilor uterini.
Neatingerea orgasmului la fiecare raport
sexual nu înseamnă şi un eşec. 40% dintre
femeile care nu ajung la orgasm cu ocazia
fiecărui raport sexual se declară perfect
satisfăcute de sexualitatea lor. Orgasmele
multiple şi cele simultane nu ar trebui să fie un
scop în sine. Controlul şi voinţa de sincronizare îi
poate împiedica pe cei doi parteneri de a se lăsa
în voia plăcerii. Femeile pot avea orgasm fără a
simţi plăcere. Trebuie să ştiţi că orgasmul face ca

pielea să fie strălucitoare şi ameliorează tonusul
corpului, având în acelaşi timp efecte pozitive şi
pe plan cardiovascular.
Intensitatea orgasmului nu este direct
proporţională cu aceea a gemetelor şi a
gesticulaţiilor care îl însoţesc. O ultimă ştire
senzaţională: s-ar părea că orgasmul are o funcţie
mai mult utilitară decât aceea a unei simple
plăceri. Se pare că femeia simte nevoia de a avea
un orgasm de fiecare dată când corpul ei
consideră că acesta i-ar optimiza şansele de
fecundare. Schopenhauer a vorbit despre viclenia
speciei. Sexualitatea nu vizează decât
transmiterea capitalului nostru genetic. De altfel,
femeile care au orgasm expulzează mai puţini
spermatozoizi în prima jumătate de oră care
urmează însămânţării. Astfel, există mai mulţi
spermatozoizi care trec din vagin în canalul
cervical şi în uter.
Orgasmul masculin
Orgasmul reprezintă pentru bărbaţi punctul

culminant al plăcerii sexuale şi în acelaşi timp
sentimentul de eliberare provocat de ejaculare,
acesta având loc de obicei fie în timpul, fie la
sfârşitul orgasmului. Această senzaţie intensă
foarte plăcută atât din punct de vedere fizic cât şi
mental survine în timpul raportului sexual, al
masturbării sau câteodată chiar în mod inopinat,
în timpul somnului.
Manifestări exterioare
Câteva semne le pot ajuta pe femei să
identifice un orgasm iminent: înroşirea,
transpiraţia, tremur, un penis mai dur pot constitui
primele indicii. Alte manifestări trec mai rar
neobservate: gâfâieli, gemete, bolboroseli sau
chiar ţipete exuberante.
Factori care contribuie la intensificarea
orgasmului. Factori care scad plăcerea: o
ejaculare rapidă se produce de cele mai multe ori
după o perioadă de abstinenţă prelungită şi poate
scădea în intensitatea plăcerii. Poate fi utilă o
masturbare înainte de raportul propriu-zis.
Factori care intensifică orgasmul: plăcerea
poate fi cu mult mai sporită printr-o bună
concentrare asupra acţiunii în sine, nepermiţându-

i minţii să vagabondeze pe alte tărâmuri. Dacă
femeia este activă, ea îşi va aduce partenerul de
mai multe ori în pragul orgasmului, stopând orice
stimulare, înainte de a-l lăsa să ejaculeze.
În cazul unora, felaţia (în special prin
stimularea aţei v-frenulum) poate face ca
orgasmul să devină mai acut şi mai lung.
Etapele orgasmului
În timpul fazei de acumulare, organele
genitale interne se contractă: epidimul, canalul
deferent, prostata, veziculele seminale, glandele
periuretrale. Tocmai aceste 4 sau 5 contracţii care
se produc la un interval de 0,8 secunde provoaca
acumularea spermei în uretră. Ejacularea este
provocată de o activitate musculară involuntară:
contracţia muşchilor striaţi.
Bărbatul are orgasm înainte, în timpul, sau
după ejaculare? De fapt, el începe să simtă nişte
senzaţii foarte plăcute mai înainte ca sperma să
urce spre uretră şi să ejaculeze. Câteodată, totul
începe printr-o serie de mici orgasme care se
transformă în final în ejacularea propriu-zisă.
Senzaţiile orgasmice se pot chiar intensifica, apoi
descreşte în timpul ejaculării. Ele pot fi însă
simţite şi după ejaculare. De cele mai multe ori
însă cea mai mare parte este produsă de o

ejaculare puternică.
Şi după? După orgasm, sau mai precis după
ejaculare, bărbatul intră într-o fază de recuperare
numită perioadă refractară. Acum îi este
imposibil să aibă o nouă erecţie, deci un alt
orgasm şi o altă ejaculare.
Se vorbeşte din ce în ce mai des despre o
perioadă de latenţă: această expresie sugerează
mai bine caracterul momentan al repausului. În
realitate, majoritatea bărbaţilor se simt relaxaţi şi
adorm destul de repede. Femeilor le place ca ei să
fie tandri în continuare şi să o ia de la capăt.
Ideile preconcepute
Nu este nici o noutate: nu numai femeia
simulează. Şi bărbatul poate juca puţin teatru.
Orgasmul bărbaţilor nu este ceva automat şi
inevitabil. Un raport sexual fără orgasm nu
trebuie considerat un fiasco. Te poţi bucura de
plăcere înainte sau chiar amânând penetraţia. Un
raport sexual care să ofere satisfacţie ambilor
parteneri nu este neapărat acela în care bărbatul şi
femeia termină în acelaşi timp (au orgasm
simultan). Dimpotrivă încercarea cu orice preţ de
sincronizare a orgasmelor poate slăbi
concentrarea şi anula bucuria plăcerii.
Orgasmul şi ejacularea nu sunt sinonime.

Un bărbat poate avea orgasm fără să ejaculeze. El
poate avea orgasm iar sperma să fie refulată în
uretră. Orgasmul fără ejaculare este o tehnică care
se poate învaţa : este ceea ce se numeşte “coitus
resemnatus”, acesta permiţându-i bărbatului să
simtă orgasme multiple.
Jocuri erotice
Care este punctul comun dintre o maşină şi
o femeie în ţinută lejeră? A priori, nici unul. Şi
totuşi, agenţiile de publicitate au înţeles repede că
se vindeau mai multe maşini unei clientele
majoritar masculine atunci când o frumuseţe
voluptoasă curăţă o limuzină cu un burete
mustind de spumă, etalându-şi cu generozitate
formele pe capotă. La fel, clientela feminină este
momită de bărbaţi frumoşi, cu braţe robuste,
musculoase, şi cu fese bine rotunjite.
Campaniile erotice de publicitate atrag în
mod definitiv mai mult atenţia consumatorilor.
Faţă de această lume virtuală care ne promite
raiul pe pământ, care este situaţia reală a
erotismului în viaţa cotidiană? Cum să ajungi la
această excitare şi la această senzualitate?
Fantasme şi seducţie
Uneori este de-ajuns o mângâiere, o
scrisoare sau chiar o privire pentru a ne răvăşi.
Erotismul şi imaginaţia sunt foarte legate: bărbaţii
găsesc ca o bluză clasică uşor transparentă, care
lasă să se întrezărească un sutien frumos este de o
mie de ori mai excitantă decât o femeie de pe
plajă care are sânii goi.
În ce le priveşte pe femei, ele ar fi mai
sensibile la bărbaţii care poartă o pereche de blue-
jeans mulată bine. Aceste două exemple apelează
la o fantasmă, aceea a dezbrăcării.
Filmele erotice lucrează cu mesaje ascunse:
nu se arată propriu-zis pe ecran scena de dragoste,
ci mai degraba o bună doza de gesturi subtile, de
mimici şi de dialoguri erotice.
De cele mai multe ori, ele se mulţumesc să
stârnească apetitul spectatorului, după care acesta
este cel care va duce la capăt scenele în gând,
după dorinţele lui.
Alchimia dorinţei
Erotismul îmbină în acelaşi timp elementele
de dorinţă carnală, de comuniune emoţională şi
spirituală (dragoste) şi de joc. Ultimul punct arată
că erotismul este şi o problemă de regizare. A
flirta înseamna în mare parte a te juca, cu o
mişcare să te apropii, cu alta să te sustragi, să

rezişti şi să cedezi.
Cel care speră mai mult decât o cină
agreabilă în tete-a-tete ştie cum se poate crea un
cadru propice dragostei cu ajutorul câtorva
lumânări, al unei muzici de ambianţă şi al unui
vin bun. Cine ştie, poate că în seara aceasta se va
întampla primul sărut, mărturisirea cu buzele a
unei atracţii reciproce.
Excitarea creşte, activitatea glandei tiroide
a amanţilor se intensifică, eliberându-se doze
mari de insulina şi de adrenalina. Pulsul îşi
dublează frecvenţa, inima se înflăcărează,
circulaţia sanguină se accelerează ca în timpul
unui jogging… însă cu o mai mare plăcere. In
paralel, se diminuează producţia cortizolului, care
este în parte responsabil de stările depresive şi de
frustare. Dintr-odată, ne cuprinde euforia şi într-o
secundă toate grijile noastre dispar. Concluzia: a
te săruta este senzual şi, în plus, este excelent
pentru sănătate.
A diversifica plăcerile
Cuplurile care au depăşit faza pasiunii
amoroase nebuneşti nu au o viaţă sexuală mai
puţin încărcată de erotism. Există multe
posibilităţi de a spori dorinţa sexuală. A dansa
lipiţi unul de celalălt poate constitui, de
asemenea, un preludiu foarte excitant.

Acompaniat de muzică sau nu, preludiul trebuie
să dureze un timp destul de îndelungat pentru ca
actul sexual să fie amânat într-o asemenea
măsură, încât cuplul să nu mai poată să-i reziste.
Amanţii se dezbracă încet şi îşi acoperă corpurile
cu sărutări. Pielea care se descoperă încet-încet şi
mângâierile bine executate conduc la extaz.
Alte cupluri îşi diversifică experienţele
sexuale instalându-şi, de exemplu, o oglindă în
dormitor. Ei pot să se observe, pot vedea reacţiile
celuilalt în anumite poziţii. Este şi un mod de a
spori excitarea sexuală, pentru că se văd mai bine
anumite părţi ale corpului…
Preliminariile sub formă de masaj cu uleiuri
esenţiale, care stimulează pielea şi simţurile, duc
la culmi explozive. Dar atenţie: regizarea într-un
mod prea sistematic a iubirii poate avea un efect
contrar asupra jocului iubirii. Căci, în fond,
numai schimbarea dă sare şi piper unei relaţii.
Uneori, o "partidă rapidă" ("quickly" cum
spun englezii ) poate fi teribil de excitantă, iar
orele petrecute în pat - plictisitoare ca o sedinţă
de kineto.
CUPRINS:
PARTEA I
Cuvânt înainte.............................................................. 2
Noţiuni de anatomie..................................................... 4
Măsurarea penisului..................................................... 11
Împachetări fierbinţi..................................................... 13
Exerciţii de întindere.................................................... 15
Exerciţii de tracţiune cu - ProExtender ....................... 26
Exerciţii jelq ................................................................ 32
Pompa de vid ............................................................... 42
Muşchii sexuali ........................................................... 46
Programul zilnic recomandat....................................... 52
Erecţie mai puternică................................................... 54
Controlul ejaculării ..................................................... 56
Îndreptarea penisului.................................................... 62
Pilulele VigRX............................................................. 63
Crema Penis XXL........................................................ 71
PARTEA a IIa .............................................................
Cum să faci dragoste cu o femeie................................ 74
Tehnici de abordare...................................................... 77
Dezbrăcarea.................................................................. 84
Mângâieri..................................................................... 86
Sânii............................................................................. 88
47 de poziţii sexuale..................................................... 92
Punctul G..................................................................... 106
Tipuri de orgasm feminin............................................. 109
Orgasmul masculin...................................................... 117
Jocuri erotice................................................................ 120

MarireaPenisuluiCarte PDF

Încărcat de

Informații document

Titlu original

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

MarireaPenisuluiCarte PDF

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Mărirea Penisului şi Îmbunătăţirea Performanţelor Sexuale 1

Această carte se adresează exclusiv

Materiale din acest manual NU sunt

să vă formaţi o idee de ansamblu despre toate

Aveţi încredere în programele prezentate

Componentele aparatului genital masculin

Testiculele sunt "responsabile" cu

erectil de o parte şi de cealaltă a penisului care se

Dimensiunile părţii mobile a penisului

Mic - sub 13 cm - 28.3% din bărbaţi

Penisul este format din trei corpi cilindrici

Din albuginee se desprind septurile, care

care se îngustează, favorizând reţinerea sângelui.

Înainte de a pune în aplicare aceste

În stare FLASCĂ: cu o riglă de plastic

de tare puteţi înspre osul pubian. Citiţi pe riglă

Exerciţiul zilnic se începe cu încălzire –

Este important să acoperiţi şi capătul

După ce aţi făcut încălzirea cu prosopul

Exerciţii de întindere - Exerciţiul 1

1. Pentru acest exerciţiu, penisul trebuie

3. Relaxaţi-vă timp de un minut. În acest

această mişcare va ajuta la circulaţia sângelui în

5. După ce aţi efectuat cele 5 "trageri" în

Cea mai bună metodă de a efectua

Exerciţii de întindere - Exerciţiul 2

1. În timp ce penisul este flasc, prindeţi-l

Exerciţii de întindere - Exerciţiul 3

În urma acestui exerciţiu veţi obţine o

încercaţi să ţineţi spatele cambrat. Luaţi penisul

• Pe măsură ce deveniţi erect continuaţi să apăsaţi

mişcare asemănătoare mulsului. În momentul în

• Exersaţi în fiecare direcţie de 3 ori, făcând un

Când aţi terminat şi acest pas, puteţi

Exerciţii de întindere - Exerciţiul 4

Acest exerciţiu este cel mai uşor şi în

Exerciţii de întindere - Exerciţiul 5

Acest exerciţiu are scopul de a întinde

Exerciţii de tracţiune cu aparatul special

Proextender-ul a fost inventat de Dr.

Proextender-ul este un dispozitiv de

S-au obtinut cresteri de aproximativ 2.8

Proextender poate fi folosit in orice

Folosirea Proextenderului nu are efecte

ProExtenderul poate fi procurat de pe situl

TEHNICA JELQ (mulgere)

JELQ (mulgerea) este o tehnică "antică"

IMPORTANT: aceste exerciţii de muls

Înainte de a începe, ungeţi bine penisul cu

2. Pornind de la bază, trageţi de penis cu

3. Schimbaţi mâna dreapta cu mâna stângă

Pentru prima săptămână, faceţi 150-250

Ţineţi minte! În timpul acestor exerciţii

1. Ungeţi cu crema “Penis XXL” penisul

Este versiunea uscată a exerciţiului de

efectuaţi mişcarea de mulgere, să se deplaseze

Tehnica TAO: pentru bărbaţii care doresc

Acest exerciţiu este dedicat de asemenea

Scopul acestui exerciţiu este să mărească

din penis. Puteţi practica Exerciţiul în orice

Masaj de relaxare şi împachetări

Una din cele mai cunoscute metode de

obţineţi cât mai mult.