RITUALURILE ZILNICE

A 12 ANTREPRENORI
FOARTE OCUPAȚI, DAR ȘI…
FOARTE PRODUCTIVI

Copyright by Dan Luca & The 5AM Club

• Ora de trezire: 4:30 a.m.

• Face exerciții fizice dimineața (gimnastică acasă sau merge la sală).

• Unul dintre puținele momente în care se simte complet relaxat este

după ce se trezește dimineața și își face rutina de exerciții fizice. Uneori
o face pe întuneric, ascultând muzică, în special The Beatles.

• Citește ziare de specialitate, răspunde la e-mailurile profesionale și se

uită la televizor, în scopuri profesionale.

• Ascultă muzică

• Sosește la biroul său pe la 6:30 a.m.

• În prima parte a zilei, ține întâlniri cu unii dintre angajații săi cheie și
folosește această oportunitate pentru a-i motiva și a le oferi feedback
sincer cu privire la activitățile lor.

• Are un prânz de afaceri împreună cu colaboratorii săi.

• Petrece cel puțin două ore și jumătate zilnic revizuind detaliile parcurilor
Disney deja deschise, precum și cele care urmează să fie deschise în
curând. El supraveghează totul, de la amenajarea spațiilor necesare
până la tipul de iluminare și becurile utilizate.

• Spune că este disponibil 24/7 pentru afacerea pe care o conduce.

• Este invitat aproape zilnic să aibă interviuri de televiziune în direct de la

rețele naționale precum ESPN sau ABC.

Copyright by Dan Luca & The 5AM Club

• Ora de trezire: 4:30 a.m.

• Primul lucru dimineața, bea o cafea pe care si-o face singur (amintiți-vă,
el este CEO-ul Starbucks).

• Citește 3 ziare despre subiectele care îl interesează (The Seattle Times,

The Wall Street Journal, The New York Times). Are acest obicei de peste
20 de ani.

• Se plimbă cu bicicleta cu soția înainte de a merge la serviciu sau se

plimba cu cei 3 câini pe care îi are.

• Având în vedere faptul că o nouă franciză Starbucks se deschide la

fiecare 5 ore în întreaga lume, Howard Schultz își petrece o mare parte a
zilei vorbind la telefon cu partenerii săi, astfel încât să poată fi la curent
cu evoluția afacerii sale.

• Dimineața devreme, vorbește cu partenerii săi din Europa. În timpul

zilei, el este la curent cu ceea ce se întâmplă în SUA. Seara, vorbește cu
partenerii săi din Asia.

• Vizitează cel puțin 25 de magazine Starbucks pe săptămână.

• Călătorește în afara țării o săptămână la fiecare 2 luni. Timpul pe care îl

petrece în timpul zborurilor este dedicat lecturii.

• Howard urmează o dietă echilibrată. Raportul dintre carbohidrați,

proteine și grăsimi este de 40-40-20, respectiv.

• El practică cel puțin 30 de minute de exerciții fizice 6 zile pe săptămână.

(3 zile de cardio, 3 zile de antrenament de forță).

Copyright by Dan Luca & The 5AM Club

• Ora de trezire: 4:30 a.m.

• La inceputul zilei răspunde la e-mailurile sale.

• Se duce la sală și mănâncă batoane energetice. Îl pasionează activitățile

fizice, în special ciclismul, drumețiile și ridicatul de greutati.

• În fiecare seară de duminică ține conferințe video împreună cu

managerii săi pentru a se pregăti pentru săptămâna viitoare.

• Este prima persoană care ajunge la birou și ultima care pleacă. Lucrează
de sărbători, inclusiv Crăciunul și Revelionul. Se așteaptă ca alții să aibă
aceeași atitudine față de muncă.

• Tim Cook ia uneori prânzul cu angajații săi, ceea ce se dovedește adesea

a fi un fel de sesiune informală de brainstorming.

• O parte din timpul său este dedicată strângerii de fonduri pentru cei
care suferă de scleroză multiplă, după ce el însuși a fost diagnosticat în
mod eronat cu aceasta maladie în 1996.

Copyright by Dan Luca & The 5AM Club

• Ora de trezire: 5:45 a.m.

• Se duce la sală și apoi ia un mic dejun sănătos.

• Spune că nu poate funcționa fără TO DO list. Își notează în mod

constant ce trebuie să facă, verificând ceea ce s-a făcut deja. Își
revizuiește periodic listele. Folosește doar hârtie și pix.

• Cea mai importantă listă pe care o face este cea care include persoanele
la care trebuie să apeleze în timpul zilei. Această listă îi permite să își
întrețină relațiile și să le mențină la un nivel optim.

• Are obiceiul să noteze ideile pe care le are, comentarii și idei de la

oamenii cu care interacționează, numele colaboratorilor săi și
modalitățile prin care aceștia îl pot susține. El nu aruncă niciodată un
caiet după ce este plin.

• Are obiceiul de a trece la acțiune înainte de a se gândi dacă este pregătit

corespunzător. Își ia timp să planifice, dar nu petrece prea mult timp în
detalii. Este mai mult un om de acțiune.

• Este pasionat de pauze scurte în timpul zilei, așa că își poate reîncărca
bateriile. Câteva dintre lucrurile care îl ajută să se relaxeze sunt: o
ceașcă de ceai pentru micul dejun, o baie fierbinte, înot în ocean sau un
joc de tenis.

Copyright by Dan Luca & The 5AM Club

• Ora de trezire: 5:00 a.m.

• Se duce dimineața la sală și bea 0,5 litri de apă.

• Citește cărți inspiraționale, meditează, practică vizualizări.

• În fiecare dimineață, el alocă 15 minute îngrijirii de sine. În acest timp

face niște exerciții fizice și respirație (timp de 5 minute), apoi face o
practică de recunoștință (timp de 5 minute) și în cele din urmă își face
afirmațiile (timp de 5 minute).

• O parte din timpul său este dedicată planificării. Planurile pe termen

scurt includ sesiunile sale de coaching, întâlnirile de afaceri, persoanele
la care trebuie să apeleze, interviurile pe care trebuie să le susțină,
discursurile și instruirea personală.

• În fiecare zi, își ia timp să monitorizeze activitățile fundației sale, care

colectează fonduri pentru dezvoltarea tinerilor, educația tinerilor prin
burse, reabilitarea ex-condamnaților și sprijinirea persoanelor fără
adăpost.

• Își alocă timp în fiecare zi pentru a petrece cu familia, chiar dacă este
plecat în turnee internaționale.

• În fiecare seară își revizuiește lista de obiective; verifică cu atenție pașii

necesari pentru realizarea lor.Ulterior, răspunde la o serie de întrebări
care îl ajută să-și dea seama ce a funcționat în acea zi și ce ar putea face
mai bine a doua zi.

Copyright by Dan Luca & The 5AM Club

• Ora de trezire: 5:45 a.m.

• Aleargă zilnic pe bandă, si apoi face 30 de minute de exercițiu fizic

pentru a-și întări mușchii.

• Scrie în jurnal motivele de recunoștință.

• În ceea ce privește obiceiurile sale alimentare, ea nu consumă

carbohidrați rafinați sau orice altă sursă de aminoacizi.

• Aproape zilnic, ea susține interviuri TV sau găzduiește emisiuni live

pentru rețelele de televiziune naționale și internaționale.

• După prânz, Oprah își planifică cu atenție următoarele proiecte de

televiziune.

• Pentru relaxare zilnică, Oprah joacă Scrabble împotriva computerului

timp de aproximativ 35-40 de minute, pe iPad.

• Ea alocă timp în fiecare zi pentru a avea grijă de proiectul ei de suflet -

Academia de Leadership pentru Fete din Africa de Sud.

• Ia o cină ușoară și în mod obișnuit nu mănâncă 3 ore înainte de culcare.

Seara, ea petrece o oră citind. Se culcă înainte de miezul nopții.

Copyright by Dan Luca & The 5AM Club

• Ora de trezire: 4:00 a.m.

• Merge la sală o oră. Ajunge la biroul ei la 8 a.m.

• Când se întoarce seara, își petrece timpul citind, navigând pe internet

sau cercetând informații legate de social media.

• Își revizuiește ziua în conformitate cu lista de sarcini pe care a stabilit-o

pentru ziua respectivă. De asemenea, scrie 2-3 activități pe care dorește
să le realizeze a doua zi.

• Își notează 2-3 evenimente sau acțiuni care au făcut-o să se simtă

mândră în timpul zilei și cel puțin un aspect pe care ar trebui să-l
îmbunătățească a doua zi.

• Seara, petrece o oră cu familia și prietenii ei.

• Înainte de a merge la culcare, ea se deconectează de tot ceea ce ține de

afacerea ei.

• Își vizualizează succesul pentru zilele următoare și își închide telefonul

mobil, astfel încât nimeni să nu-i tulbure somnul.

Copyright by Dan Luca & The 5AM Club

• Ora de trezire: 5:30 a.m.

• Primul lucru dimineața face exerciții cardio.

• Citește presa de specialitate: Wall Street Journal de la mijloc până la

sfârșit, apoi scanează FTIndex și citește a doua secțiune a Financial
Times, apoi citește pagina de afaceri a New York Times și aruncă restul.

• Practică afirmațiile și vizualizările.

• Pe parcursul unei săptămâni, lucrează în jur de 100 de ore.

• Începând cu ora 7 dimineața, se întâlnește cu investitori cheie din

compania sa. După prânz, susține prezentări pentru potențialii clienți ai
companiei.

• În timpul zilei, alocă timp special pentru a se întâlni cu angajații săi

(uneori sunt sute), astfel încât să le poată prezenta viziunea companiei
și să primească feedback.

• Are grijă ca angajații săi să fie la curent cu noutățile, oportunitățile de

afaceri și provocările cu care se confruntă compania. În acest scop,
trimite un e-mail săptămânal în care oferă astfel de informații. E-mailul
este tradus în 12 limbi, astfel încât fiecare angajat să îl poată înțelege.

• La sfârșitul zilei sale de lucru, ține o întâlnire cu cei mai buni oameni de
vânzări.

• În fiecare seară își revizuiește ziua și se întreabă: „Ce am învățat azi? Ce

pot face mai bine mâine? ”

Copyright by Dan Luca & The 5AM Club

• Ora de trezire: 5:00 a.m.

• În fiecare zi, își face antrenamentul fizic. (Se pregătește să fie în formă

pentru a merge în spațiu.)

• El își petrece timp pentru planificarea strategică pentru următorii 10 ani.

• Marți și joi sunt rezervate special pentru munca productivă, iar luni și
miercuri are întâlniri cu directorii săi generali.

• Navighează pe internet, în special pe site-urile de comerț electronic,

pentru a găsi idei și noi perspective pe care le-ar putea implementa pe
Amazon

• Cultivă obiceiul de a spune „mulțumesc” oamenilor care l-au ajutat și l-

au sprijinit în timpul zilei.

• Citește cărți de dezvoltare personală și ficțiune.

• Are obiceiul de a purta, în orice moment, un caiet tip Moleskin cu el,

astfel încât să poată scrie toate ideile pe care le are, indiferent unde se
găsește.

• Ascultă podcast-uri și cărți audio ori de câte ori călătorește.

• Practică vizualizarea.

Copyright by Dan Luca & The 5AM Club

• Ora de trezire: 5:30 a.m.

• Aleargă dimineața apoi își planifică ziua.

• Răspunde la e-mailurile profesionale.

• Săptămâna sa de lucru este împărțită între cele două afaceri ale sale:
luni și joi este la birourile sale SpaceX și marți și miercuri se află la
birourile Tesla, iar vinerea este împărțită între cele două.

• Între 7:30 - 8:00 se îndreaptă spre biroul său, în funcție de zi, într-o altă
locație.

• La ora 10:00, vorbește la telefon cu vicepreședinții săi din diferite

departamente din cele două companii sau ține interviuri cu jurnaliști
sau candidați la locuri de muncă.

• Între orele 11:00 - 12:30 el revizuiește și planifică întâlniri cu inginerii săi

care proiectează rachetele, pentru a revizui detaliile tehnice.

• Între orele 13:00 - 14:00 are un prânz ușor pe care îl comandă de la

restaurantele din apropiere (de exemplu, pui cu legume și salată crudă).
În timpul prânzului, vorbește cu oamenii care sunt responsabili pentru
diferitele funcțiuni ale afacerii.

• În jurul orei 16:30 se duce la o plimbare în jurul fabricilor. Face asta

aproape în fiecare zi.

Copyright by Dan Luca & The 5AM Club

• Ora de trezire: 6:45 a.m.

• El face exerciții fizice ușoare, cum ar fi unele exerciții aerobice și exerciții

de tonifiere musculară.

• Nu ajunge la biroul său înainte de deschiderea bursei.

• Are obiceiul de a nu-și programa zilele, astfel încât să poată evita

întâlnirile.

• La locul de muncă, el estimează că petrece 80% din timp citind statistici

și date financiare. Mai târziu, își ia timp să reflecteze la ceea ce a citit și
să-și formeze propriile opinii și predicții.

• Recomandarea sa de a deveni mai inteligent este să citească cel puțin

500 de pagini pe zi, uneori chiar ajunge să citească 700 - 1000 de pagini
pe zi.

• Restul de 20% din timpul petrecut la birou, dă telefoane scurte către

oamenii rețeaua sa, timp în care are întrebări foarte concise și concrete
cu privire la companiile pe care le-a cercetat în prealabil.

• De asemenea, scrie scrisori pentru a se conecta cu companii care îi

trezesc un anumit interes.

• Joacă bridge 12 ore pe săptămână, uneori împotriva computerului și

alteori împotriva partenerului său de bridge, Bill Gates.

• Locuiește în aceeași casă pe care a cumpărat-o în anii cincizeci și

mănâncă la aceleași restaurante, de obicei un meniu ușor și frugal.

Copyright by Dan Luca & The 5AM Club

• Ora de trezire: 6:00 a.m.

• La trezire, bea 0,5 litri de apă. Își face meditația de dimineață.

• Citește ziarele: Wall Street Journal, New York Times și Economist, de la

început până la sfârșit, și primește notificări cu informații despre
Berkshire Hathaway, unde face parte din Consiliul de administrație.

• Își face planurile pentru ziua respectivă și revizuiește planificarea

strategică pe care o are pentru următorii 10 ani.

• Din timpul petrecut în afara întâlnirilor la birou, două treimi din timpul
său este alocat citirii și răspunsurilor la e-mailuri. Are aproximativ 100
de e-mailuri la care răspunde pe zi.

• O treime din timpul său de lucru este dedicat Microsoft și două treimi
sunt dedicate fundației sale de caritate, pe care o administrează
împreună cu soția sa.

• Citește cărți în domenii care îl interesează. Citește în medie 5 cărți pe

săptămână.

• Se duce la sală și apoi îi ia pe copii de la școală.

• Din când în când are obiceiul de a juca bridge.

• Seara pregătește cina. Înainte de culcare, își verifică din nou e-mailul.

Copyright by Dan Luca & The 5AM Club

Cuvânt de Încheiere

Am vrut să îți ofer această trecere în revistă a obiceiurilor pe care le au

antreprenorii și managerii care se află în acest moment la cel mai înalt
nivel, pentru a înțelege modul în care au ajuns ei să obțină rezultate
extraordinare.

Desigur că, poți trage propriile concluzii, însă, există câteva tipare clare
care se desprind și se regăsesc la mulți dintre aceștia.

Cu siguranță, sunt lucruri cu care nu ești de acord, lucruri pe care nu le-ai

face niciodată, sacrificii pe care nu ești dispus să le faci vreodată.

Totuși, am convingerea că, în măsura în care ai ajuns până la final, ai o

dorință puternică să crești și să te dezvolți.

Tocmai de aceea, te aștept cu multe resurse extraordinare de

productivitate și implementarea de obiceiuri benefice pe:
www.5am.ro
www.5amclub.ro

Wake Up & LIVE!

Copyright by Dan Luca & The 5AM Club