Despre război, pe înțelesul copiilor noștri

Trăim într-o lume din ce în ce mai nesigură. Neieșiți încă din valurile succesive ale pandemiei, un nou
pericol pare a se instala, din zi în zi mai periculos, însă de această dată la granițele țării: războiul din
Ucraina. Dincolo de gravitatea momentului, oriunde întorci privirea, știrile despre război vin în flux
continuu, impactându-ne viața din ce în ce mai puternic.

În fața acestui tumult informațional, mulți dintre noi ne turăm deja la maximum motoarele
mecanismelor de coping pentru a ne păstra calmi și optimiști. Și asta pentru că expunerea la situații
nemaitrăite și nemaivăzute până acum ne face pe toți mai vulnerabili și expuși din punct de vedere
emoțional.

Dintre toți însă, copii sunt cei care se confruntă cu cele mai mari greutati în încercarea de a înțelege
dimensiunea și implicarea acestor evenimente pline de violență, agresivitate, suferință și moarte. Și
atunci, ajungi ca părinte să te întrebi pe bună drepate: Ce este de făcut?

- Cum să explici celor mici un eveniment cu atâta încărcătură emoțională și nesiguranță, care
astăzi se întămplă în mod real, în lumea lor și nu în cea a jocurilor ori a lecțiilor din cărțile de
istorie?
- Când pe monitoarele calculatoarele sau pe telefon vezi în timp real copii care și-au lăsat în urmă
tații și țara, jucăriile și casele, școlile și colegii, cum le explici celor mici că ei sunt în siguranță și
că lumea lor nu stă să se prăbușească precum cea a copiilor din Ucraina?

Indiferent de gravitatea situației, cel mai important este să îi asiguri copilului acel spațiu de siguranță de
unde să se hrănească cu dragoste și încredere. Iată cum poți face practic acest lucru:

 Delimitează-l în timp și spațiu! Aici și acum nu este niciun pericol!

Caută să-i asiguri și să-i transmiți copilului ideea de siguranță, făcând diferența între războiul din
Ucraina și ceea ce se întâmplă aici și acum, unde ne desfășurăm viața în mod normal și nu suntem
amenințați de niciun pericol. Este adevărat că aceste evenimente au loc, însă pe alt teritoriu, în altă
țară. La fel de adevărat este că lumea funcționează după niște reguli și că există sancțiuni pentru
cine nu le respectă.

 Vorbește deschis și nu evita subiectul

Încercă să răspunzi întrebărilor și curiozităților referitoare la această situație, fără a evita subiectul
sau a trece repede peste discuție în încercarea de a-l proteja. Copiii simt când devenim evitanți și
asta le poate alimenta anxietatea și îngrijorarea.

 Nu încerca să-i ascunzi lucruri! Oricum va afla!

Spune-i copilului adevărul despe realitatea din jur, astfel imaginația lui va completa puzzel-ul cu
elemente poate mult mai terifiante, generatoare de nesiguranață și teamă. A încerca să le ascundem
copiilor adevărul este o cauză pierdută din start, mai ales acum, după pandemie, când cei mai mulți
 au fost nevoiți să facă școala online și abilitățile lor în folosirea tehnologiei au crescut considerabil, la
fel și timpul petrecut în online.

 Diminuează expunerea la știri și emisiuni despre război

Expunerea prelungită la toate informațiile care circulă acum la tv și în mediul online ne

destabilizează emoțional și ne defocusează și pe noi, adulții, de la lucrurile care ne aduc bucurie și
plăcere. Cu atât mai mult pe cei mici, care ar trebui să își canalizeze energia în activități de învățare,
recreere, timp de calitate petrecut cu familia etc. Stabilește un program zilnic de consultare a știrilor
despre situația din Ucraina (20 de minute dimineața și 20 de minute seara, spre exemplu), iar în
restul timpului mută televizorul pe un alt post, uitați-vă împreună la desenele anímate preferate sau
faceți alte activități.

 Păstrează-ți calmul! Copilul preia din emoțiile tale!

Fii atent(ă) la modul în care tu însuți/însăți reacționezi la tot ce se întâmplă. Copiii copiază
comportamentele noastre și mai devreme sau mai târziu, vor reacționa așa cum au văzut la noi. De
aceea, ca părinți, noi suntem primii care ar trebui să avem o atitudine calmă pentru a putea
transmite acest lucru și copiilor.

 Asigură-te că deține informații corecte!

În goana după audiențe și trafic, în mass-media informațiile eronate se propagă rapid, creând panică
în rândul populației. De altfel, pe internet și printre copii circulă deja o mulțime de fake news despre
războiul din Ucraina. Asigură-te că ceea ce copilul tău știe în acest moment despre război sunt
informații corecte și îndeamnă-l să verifice mereu știrile senzaționale cu tine.

 Păstrează-i rutina zilnică!

Încercă să păstrezi rutina zilnică pe care o aveați și până acum: toaleta zilnică, mersul la școală,
realizarea temelor, timpul de joacă sau petrecut cu prietenii, vizitele la rude, la bunici. Toate aceste
lucruri cresc sentimentul de siguranță și scad șansele de a-l expune la informații pe care să nu le
înțeleagă, dar care să-l afecteze în mod inútil.

 Mai bine previi, decât să tratezi

Dacă observi că pe o perioadă mai lungă de timp comportamentul copilului se schimbă și devine tot
mai anxios, retras ori apatic, consultă un specialist pentru a interveni la timp și a preîntâmpina alte
probleme de natură emoțională.

De asemenea, faceți în timp pregătiri în familie pentru situații de criză (cutremur, incendii, orice alte
situații de risc care pot fi aplícate și în cazul războiului) pentru a crea un sentiment de siguranță și
control. Instaurarea panicii se face mai greu atunci când suntem pregătiți deja pentru situații și
scenarii deja imagínate.

Ca o concluzie, este bine să stabilești o conexiune reală cu copilul. Îl va ajuta să verbalizeze emoțiile și
îngrijorările, evitând astfel apariția complicațiilor pe mai târziu: anxietate generalizată, sindromul de
stres post-traumatic, depresie etc.