Ghid pentru adulți:

Cum discuți cu
copilul tău despre
știrile supărătoare

Atunci când la știri apar evenimente de

actualitate tulburătoare, acestea ne pot
întrista pe toți, inclusiv pe copii. Este firesc
ca, în calitate de părinte, să vrei să-ți
protejezi copilul de știrile supărătoare. Cu
toate acestea, în era digitală în care trăim,
acest lucru nu este întotdeauna posibil. Ce
poți face este să-l sprijini pe cel mic pentru
a înțelege ce se întâmplă și să-l ghidezi ca
să-și gestioneze emoțiile dificile. Acest
lucru îl va ajuta să fie bine informat, îi va
reduce o parte din anxietate și îi poate
proteja sănătatea mintală și starea de
bine. Acest ghid dezvăluie un posibil mod
în care s-ar putea aborda o discuție cu
copilul în legătură cu evenimentele
tulburătoare prezentate de presă.
Este important să știi că părintele își
cunoaște cel mai bine copilul, așa că
selectează sugestiile care crezi că se
potrivesc cel mai bine pentru tine și pentru
copilul tău. Reamintește-i copilului tău că
evenimentele tragice prezentate de presă
sunt rare și încearcă să găsești știri
pozitive legate de aceste crize. Deși sunt
copleșitoare și angoasante, aceste
evenimente pot deseori să unească
comunitățile, iar identificarea unor
exemple de acte de curaj sau de bunătate,
poate reda o stare de liniște. În cazul în
care simți că ai nevoie de mai mult sprijin,
ia în considerare posibilitatea de a apela la
organizații de sprijin profesional pentru
consiliere.
Expunerea
Știrile supărătoare sunt greu de evitat. Chiar dacă încerci să-ți
protejezi copilul acasă, este posibil să vadă, să audă sau să
citească lucruri care îl pot face să se simtă anxios sau tulburat.
Ar putea auzi diverse informații de la alți copii la locul de joacă,
la radio în mașină sau de la alți adulți care discută situația. În
funcție de vârsta copilului tău, poate dorești să limitezi o parte
din ceea ce aude sau să te asiguri că informația este adecvată
vârstei. În cazul în care abordezi situația cu alți adulți, asigură-te
că iei în considerare ceea ce ar putea auzi copilul tău, deoarece
deseori copilul aude lucruri pe care adulții nu le realizează sau
pe care nu și le doresc a fi auzite de cel mic. Cel mai important
aspect este să te asiguri că transmiți copilului și acesta știe că
ești acolo pentru a-l sprijini și pentru a vorbi despre orice gând,
sentiment sau întrebare ar putea avea.
Surse sigure
În preajma unor evenimente dureroase, există adesea o mulțime de
informații eronate, astfel nu toate sursele media sunt demne de
încredere și exacte. Este foarte important să îl înveți pe copilul tău
despre site-urile de încredere și despre cum să evite „știrile false” și
informațiile care nu sunt exacte. Dacă copilul tău are întrebări la
care nu știi să răspunzi, aceasta poate fi o ocazie excelentă de
a-i arăta cum să găsească răspunsurile de care are nevoie folosind
surse de încredere. Cu toate acestea, asigură-te că ești conștient
de faptul că, unele căutări online vor scoate la iveală informații mai
complexe despre subiect, iar unele dintre acestea ar putea să nu
fie adecvate vârstei copilului tău. Așadar, poate fi o idee bună să
faci o căutare în prealabil, astfel încât să știi ce informații să
folosești și pe care să le eviți. De asemenea, poți să-ți îndrumi
copilul către surse adecvate vârstei sale, cum ar fi site-urile de știri
destinate în mod special copiilor.

Declinare a răspunderi

Sperăm că informațiile de pe site și resursele noastre îți sunt utile. Această resursă este furnizată doar în scopuri informative și educaționale și este
menită să ofere informații generale, de aceea nu trebuie considerată ca fiind un sfat profesional în materie de sănătate mintală. Deoarece informațiile
despre sănătatea mintală sunt complexe și reprezintă un domeniu în curs de dezvoltare, nu garantăm că informațiile furnizate sunt precise, de aceea,
nu ar trebui să le consideri adevărul absolut. Noi nu ne asumăm nicio responsabilitate dacă tu sau copilul tău o să faceți acest lucru. Este de datoria
ta să contactezi un profesionist calificat în domeniul sănătății dacă îți faceți griji cu privire la sănătatea mintală a ta sau a copilului tău.

Pagina 1 din 3 vizitează twinkl.ro

 Fii atent la semnale
Atunci când au loc evenimente stresante, observă comportamentul copilului tău și reține orice schimbare sau
acțiune anxioasă. Este posibil ca unii copii să nu dorească să spună nimănui că sunt speriați sau, pentru că nu
înțeleg pe deplin ce se întâmplă, să se simtă jenați să întrebe. Dacă știi că uneori copilul tău nu poate vorbi
deschis, poți să ridici problema direct și să îl întrebi dacă a văzut sau a auzit ceva despre acest subiect. Cel
mai probabil că a văzut și va aprecia oportunitatea de a avea o discuție pe această temă sau cel puțin nu se
va simți atât de îngrijorat în acel moment. Faptul că nu reușește să doarmă sau că este neliniștit în legătură cu
plecarea de acasă sau de lângă părinte, poate fi un indiciu că ceva îl frământă.

Ascultă
Poate că cel mai important mod în care poți să-ți sprijini copilul este să-i
asculți opiniile și preocupările. Alocă-ți un anumit timp pentru a discuta despre
acest subiect și clarifică faptul că ești acolo pentru a-l asculta și sprijini și că
nu există „întrebări prostești”. Adesea, copilul își poate exprima îngrijorarea în
jurul orei de culcare și este posibil să trebuiască să decizi dacă este mai bine
să porți această conversație atunci și să speri că îi vei liniști puțin sau dacă
este mai bine să alegi un alt moment. Dacă alegi a doua variantă, asigură-te
că îți rezervi timp și anunță-ți copilul când va avea loc respectiva discuție.
Atunci când vorbiți despre veștile supărătoare, asigură-te că ești concentrat
asupra a ceea ce simte și gândește copilul tău sau asupra întrebărilor sale.
Este mult mai probabil ca acesta să fie deschis și sincer dacă îi dai
de înțeles că are toată atenția ta. Nu uita că nu trebuie întotdeauna să
răspunzi copilului, uneori acesta are nevoie doar de o ureche care
să-l asculte. Pentru a face față emoțiilor legate de veștile supărătoare
e nevoie de timp, așa că transmite-i copilului tău că poate
aduce acest subiect în discuție ori de câte ori este nevoie.
Reamintește-i că orice sentiment față de aceste
evenimente este valabil și complet normal.

Răspunde la întrebări
Cel mai probabil, copilul tău va avea întrebări despre evenimentele de mare anvergură. Este posibil să fi văzut
sau auzit lucruri pe care nu le înțelege și să aibă nevoie de cineva care să-i explice termeni sau situații
specifice. Te-ai putea documenta puțin mai mult despre subiect, astfel încât să te simți pregătit pentru orice
întrebare. De asemenea, e în regulă să spui că nu știi răspunsul. Îi poți spune copilului tău că vei afla sau că
veți căuta răspunsul împreună, dacă consideri că acest lucru este adecvat vârstei. Dacă a primit informații
eronate de la o altă sursă, asigură-te că abordezi acest aspect și că evidențiezi adevărul. Aceasta poate fi o
bună oportunitate de a vorbi despre faptul că nu toate informațiile prezentate sunt credibile și că trebuie să
fie conștient de modul în care poate afla adevărul.

Pagina 2 din 3 vizitează twinkl.ro

 Gestionarea emoțiilor - ale tale și ale copilului
Copilul are de multe ori emoții mari atunci când aude sau vede ceva supărător la știri. Asigură-te că a înțeles
faptul că orice sentiment pe care îl are este în regulă și că mulți alți oameni simt și vor simți la fel ca el.
Majoritatea copiilor vor să audă doar că sunt în siguranță. Unele dintre emoțiile pe care le poate avea copilul
în aceste momente sunt: anxietatea, tristețea și furia, așa că poți elabora un plan de acțiune pentru a le face
față. Emoțiile tale pot avea, de asemenea, un impact asupra copilului tău, așa că este important să ai grijă de
tine și să te asiguri că și tu procesezi informațiile. Ai putea discuta cu copilul tău despre cum va simțiți
amândoi și să găsiți strategii pentru a gestiona aceste emoții. În funcție de vârsta copilului tău, acesta ar
putea aprecia faptul că că ai aceleași emoții, astfel încât să le puteți depăși împreună.

Grija de sine
În momentele dificile este foarte important să ai grijă de starea de bine, atât a ta, cât și a copilului tău. Faptul
că-i oferi copilului tău sprijinul necesar pentru a-și recunoaște, exprima și gestiona emoțiile este o modalitate
de întărire și îi va oferi acestuia deprinderi de viață. Iată câteva idei pentru a avea grijă de voi înșivă:

Nu tuturor copiilor le place să vorbească despre
anumite lucruri, așa că asigură-te de faptul că îi
oferi copilului oportunități de a-și exprima gândurile
și sentimentele într-un alt mod. Poți face acest
lucru printr-o activitate de scriere, prin artă sau prin
audiția unei piese muzicale.
Stabilește limite în ceea ce privește vizionarea știrilor
sau timpul petrecut pe rețelele de socializare, în
special în jurul orei de culcare. Deși este bine să
rămâi informat, acest lucru poate duce, de
asemenea, la dificultăți de concentrare sau la
insomnie, așa că ai grijă să faci pauze.

Ai grijă ca tu și copilul tău să vă rezervați timp
pentru a face lucruri care vă fac fericiți. Poate fi
orice, de la vizionarea filmului preferat, la
plimbarea câinelui sau la prepararea unei prăjituri.
Este în regulă ca, în momentele în care primești
vești dureroase, să ai grijă de tine și să încerci să
faci lucruri care te fac să te simți mai bine.
Concepe un plan de autoîngrijire cu ajutorul copilului
tău. Întreabă-l ce îl face să se simtă mai bine și
colaborați pentru a planifica activități. Dacă nu este
sigur, îi poți sugera câteva idei și puteți continua
ulterior. Nu uita să îți acorzi și ție câteva momente
de atenție și de grijă. Poate fi dificil să gestionezi
propriile emoții și în același timp să-ți sprijini copilul
cu emoțiile lui, așa că acordă-ți câteva pauze.

Acțiuni pozitive
Cu toții ne putem simți puțin neajutorați atunci când au loc astfel
de crize globale devastatoare. Discută cu cel mic despre câteva
moduri în care ați putea ajuta, cum ar fi strângerea de bani pentru
o organizație caritabilă, conștientizarea cauzei pe rețelele de
socializare sau o scrisoare adresată autorităților locale.
Adesea, în aceste momente dificile, se înființează diverse
organizații de caritate sau de ajutorare, așa că puteți să vă
interesați de ce au nevoie, de fapt, persoanele afectate, de
exemplu, alimente sau haine. Actele de bunătate nu numai
că pot ajuta persoanele aflate în această situație,
dar te vor ajuta și pe tine, cât și pe copilul tău
să vă simțiți utili și implicați.

Pagina 3 din 3 vizitează twinkl.ro