Cum să comunicam cu adolescenții?

Sfaturi utile pentru părinți

Ai probleme în a comunica cu adolescentul tău? Comunicarea este cheia, știi
deja asta ca părinte. Dar este posibil ca adolescentul tău să nu se deschidă să
vorbească cu tine

Sunt mama a doi băieți, așa că știu că întotdeauna e loc de mai bine 😊

Aplică sfaturile de mai jos și relația cu copilul tău va deveni si mai puternică!
A învăța cum să comunici cu copilul este esențial pentru menținerea unei relații
sănătoase. Iată câteva tehnici pe care le poți folosi pentru a îmbunătăți modul în
care vorbiți unul cu celălalt.
Prelegere mai puțina, ascultă mai mult!
Ca părinte, este ușor să te încadrezi în rutina de a tine prelegeri. La urma urmei,
ai o mulțime de experiență de viață și vrei să o împărtășești cu ei. Dar studiile au
arătat că prelegerile lungi pur și simplu nu funcționează.
Așa că găsește modalități de a interacționa activ cu adolescentul tău. Pune
întrebări precum:
„Pot să fac ceva pentru a te ajuta să te simți mai bine?”
„Ce ai învățat prin această experiență?”
„Cum te pot sprijini în această situație?”
Evitați să-i spuneți copilului lucruri precum:
"Ce este in neregula cu tine?"
"La ce te gândeai?"
Punând întrebări care îl implică pe copilul tău într-un mod pozitiv, vei construi o
bază solidă de încredere.
Înlătură barierele de comunicare
O barieră de comunicare se va dezvolta dacă vă cicăliți, judecați sau certați
adolescenții în mod frecvent. Când vine vorba de comunicare, barierele
emoționale îi împiedică pe adolescenți să se simtă suficient de în siguranță
pentru a vorbi despre ceea ce se întâmplă în viața lor.
De exemplu, dacă vorbești cu fiica ta adolescenta despre schimbarea
comportamentului ei, nu începe conversația criticând-o. În schimb, empatizează
cu ea și asigura- te că se simte în siguranță, vorbind despre emoțiile ei.
Dacă vrei ca să vorbească mai mult cu tine, trebuie să ii acorzi atenția ta.
Ascultă-ți copilul fără a judeca și evita să sari cu sfaturi nesolicitate.
Nu-ți învinovăți sau nu-ți face de rușine copilul
Părinții îi fac de rușine pe adolescenți pentru acțiunile lor. Când ceva nu merge
bine în viața adolescentului tău, bineînțeles că vrei să ajuți. Adolescenții vor face
greșeli și e în regulă! Așa învață și câștigă înțelepciune.
Când adolescenții tăi vin la tine să vorbească, rezistă impulsului de a-i
învinovăți sau de a-i face de rușine pentru orice s-a întâmplat. În schimb, fii
înțelegător și plin de compasiune. Spune-i că este în regulă că au făcut o
greșeală. Ajutați-i să-și proceseze emoțiile și să reflecteze la ceea ce au învățat
din situație. Procedând astfel, se vor simți mai confortabil să împărtășească
lucruri cu tine.
Ajută-ți adolescentul să se gândească bine la lucruri
Prea des, adolescenții iau decizii impulsive. Este nevoie de timp și experiență
pentru a înțelege ca anumite decizii duc la anumite rezultate. Dacă știi sau
bănuiești că adolescentul tău se confruntă cu o problemă, verifică pentru a vedea
ce se întâmplă. Ori de câte ori este posibil, ajută-i să se gândească la situație,
astfel încât să poată vedea lucrurile dintr-o perspectivă diferită. De-a lungul
timpului, ei vor învăța să facă acest lucru singuri, care este o abilitate valoroasă
pe care o vor putea folosi în anii următori.
Nu lăsa lucrurile să escaladeze
În calitate de părinte, vei avea zile grele în care stresul vieții de zi cu zi va
ajunge la tine.
În acele momente, este mai probabil ca o conversație cu copilul tău să ducă la o
ceartă aprinsă care să rănească relația. Când tensiunea începe să crească, ați
putea spune ceva de genul:
„Am nevoie de ceva timp să mă gândesc la asta.”
„Hai să vorbim despre asta mai târziu, te rog. Am nevoie de puțin spațiu să mă
calmez.”
Când spui astfel de lucruri, te asiguri că atunci când te așezi și vorbești cu
copilul tău, vei putea avea o discuție calmă. Acest lucru îi va arăta că îți pasă de
el și îl respecți.

Fă-i mai ușura interacționeze cu tine

Este retras/a?
Uneori, adolescenților le este greu să vorbească cu alții despre ceea ce se
întâmplă în viața lor din cauza fricii de a fi judecați. Menținerea liniilor de
comunicare deschise este esențială, mai ales în anii adolescenței. Cercetările au
arătat si nu este deloc surprinzător, că atunci când părinții își ascultă
adolescenții în mod activ și atent, adolescenții lor au simțit un sentiment mai
mare de apropiere, autonomie și stima de sine.
Este o provocare, dar fă tot posibilul să fii acel gen de părinte pentru
adolescentul tău în fiecare zi!
Exprimă empatie
Mulți adolescenți simt că nimeni nu înțelege prin ce trec. Acest lucru îi poate
face să se simtă singuri, anxioși sau furioși.
Comunicând empatic cu adolescentul tău, arăți că faci tot posibilul pentru a
înțelege cum se simte. Când spui: „Știu că pare nedrept” sau „Trebuie să fie
frustrant să te simți ca și cum nu te potrivești”, îi spui copilului tău că încerci să
te pui în locul lui. Empatia este o modalitate sănătoasă de a crea înțelegere și de
a face față atitudinii adolescenților .
Fără utilizarea amenințărilor
Ar putea spune „O voi face mai târziu”, atunci când ai clarificat deja că trebuie
să faci treaba acum.
Ca părinte, acest lucru este frustrant, iar pedepsele sau amenințările ar putea
părea cea mai eficientă abordare. Dar amenințările funcționează rar și servesc
doar la deteriorarea relației pe care o ai cu adolescentul tău.
Ce ar trebui să faci în schimb?
Încercați strategii de comunicare precum:
Conectează-te mai mult cu copilul și critica-l mai puțin.
Vorbește cu el despre hobby-urile și interesele lui.
Spune-i lucruri pozitive în fiecare zi.
Fii un părinte „real”, autentic cu adolescentul tău
Ca părinte, evident că vrei să ai o relație grozavă el. Nu vă fie teamă să le
spuneți asta. Spune-i că îl iubești și arată-i afecțiunea în moduri pe care le
apreciază
În loc să folosești afirmații de tipul „tu”, care pot fi acuzatoare, încearcă să
folosești afirmații „eu” care se concentrează pe modul în care te simți.
Iată un exemplu:
„ Tu ”: „Nu muncești suficient de mult.”
„ eu ”: „Sunt t îngrijorata că nu o să te descurci așa cum te aștepți pentru
examenul de săptămâna viitoare.”
Sau:
„ Tu ”: „Nu-ți duci niciodată la bun sfârșit treburile.”
„ eu ”: „Apreciez foarte mult când îți îndeplinești treburile în fiecare zi.”
Adolescenții preferă să urmeze un părinte care este întotdeauna real , mai
degrabă decât un părinte care are întotdeauna dreptate.
Aplica tehnici de ascultare activa

Părinte care își ascultă copilul, ați mai auzit de ascultare activă 😊

Este procesul de ascultare astfel încât celălalt să se simtă auzit și înțeles.

Ascultarea activă nu înseamnă doar folosirea unor tehnici specifice, ci este si o
combinație de autenticitate și empatie.
Asigurați-vă că ascultați cu adevărat ceea ce vă spun menținând contactul vizual,
punând întrebări clarificatoare și folosind expresii precum „Spune-mi mai
multe”. În acest fel, copilul tău se va simți ca iți pasa, ca este înțeles ca ești
prezent.
Concentrați-vă pe comportamente specifice în loc să faceți afirmații
generale
Evitați să faceți declarații generale despre ceea ce face sau nu si care vă
îngrijorează. De exemplu, nu le spuneți adolescenților că nu își gestionează bine
timpul.
În schimb, spuneți că ați observat că au stat la telefon timp de două ore imediat
după școală. Asta în ciuda faptului că știi că au un proiect incomplet care
urmează să fie programat mâine.
Atunci când vă concentrați pe anumite comportamente, ni vor mai fi defensivi.
Apoi veți putea colabora cu ei pentru a găsi o soluție acceptabilă.

Concluzie
Tot ceea ce merită făcut în viață necesită efort și angajament.
Cu siguranță necesită mult efort și angajament din partea părinților pentru a
putea comunica eficient cu adolescentul
Dar merita! Așa că vă încurajez să încerce cați!
Gabriela Mocanu