P L A N D E Z V O LTA R E

JEAN
“Cresterea incepe atunci cand
VANIER
incepem sa ne acceptam
propria slabiciune ”.
 1. Date de identificare
2. Istoric personal
CUPRINS 3.
4.
Educatie
Abilitati, aptitudini, pasiuni
5. Motivul consultatiei
6. Motivatia
7. Scopul si obiectivele consilierii
8. Valorile personale
9. Analiza SWOT
10. Metode folosite
11. Activitatile necesare pentru indeplinirea obiectivelo
12. Rezultatele obtinute
13. Follow-up
14. Obiectivele pe termen lung
 1. Date de
identificare
o Nume: Karina
o Varsta: 41 de ani
o Oras: Bucuresti
o Stare civila: casatorita
o Ocupatie: Director Economic
2. Istoric
Personal
o Are o fetita de 8 ani
o Locuieste intr-o zona foarte buna a
Bucurestiului
o Stare financiara excelenta
o Casnicie nu foarte solida
o Are grija si de mama ei care a ramas
singura, dar locuiesc separat
 3. Educatie
o Facultatea de Contabilitate,
Academia de Studii Economice

o In prezent, urmeaza un
program MBA
ABILITATI
o Comunicativa
o Deschisa 4. Abilitati,
APTITUDINI
aptitudini,
o Capacitate de invatare
o Capacitate de adaptare
pasiuni
PASIUNI
o Calatoriile
o Plimbarile in natura
5. Motivul
consultatiei
o Lipsa de incredere in
propria persoana, in
special la job, dar si in
relatia personala unde
comunicarea in cuplu era
deficienta
o Plafonarea la jobul actual
6. Motivatia
consultatiei
o Dorinta de a trece la actiune si a
schimba jobul actual, decizie pe care
o amana de 3 ani de zile
o Luarea de atitudine inclusiv in relatia
de cuplu, prin sporirea increderii in
propria persoana si provocarea
partenerului la dialog
 7. Scopul si
obiectivele
o Luarea unei decizii privind domeniul in
care isi doreste cu adevarat sa
profeseze pe viitor
consilierii
o Cresterea increderii in sine intrucat ii
afecteaza inclusiv trecerea la actiune in
aplicarea catre un nou job
o Ridicarea nivelului de pofta de viata si
iesirea din zona de confort
8. Valorile
personale
o Integritate
o Generozitate
o Siguranta
o Familie
9. Analiza SWOT

PUNCTE FORTE PUNCTE SLABE O P O R T U N I TAT I A M E N I N TA R I

o Bun profesionist o Procrastinare o Situatie financiara foarte o Spiritul critic fata de
buna si stabila propria persoana
o Dorinta de o Lipsa de incredere in
perfectionare continua propria persoana o Formarea MBA care ii o Atitudinea de victima
ofera acces la noi
o Seriozitare o Nu stie sa se valorizeze oportunitati in cariera o Management defectuos al
timpului
o Loialitate
10. Metode
folosite
o 7 sedinte de consiliere

o Interviul structurat si nestructurat (descoperirea si constientizarea

punctelor forte si sporirea increderii in sine)

o Journaling (descarcarea in scris a emotiilor pentru a sustine procesul

de eliberare)

o Teste (Imaginea de Sine, Autocunoastere – 16 personalitati)

o Metode de relaxare (Respiratie, Aromaterapie)

o Teme pentru acasa (Exercitii de prezenta)

11. Activitatile necesare
pentru indeplinirea
obiectivelor
o Exercitii de respiratie
o Sa invete sa spuna “NU” atunci cand nu isi doreste
sa faca o anumita activitate, lucru care ii permite
inclusiv castigarea de mai mult timp pentru ea
insasi
o Afirmatii pozitive pentru cresterea increderii in sine
o Identificarea punctelor forte din punct de vedere
profesional
o Clarificarea (prin lista pro si contra) privind directia
in care doreste sa se indrepte mai departe in
cariera (angajat sau antreprenor – deschiderea
propriei firme de contabilitate)
o Managementul timpului (stabilirea a 5 prioritati
zilnice de la care sa nu se abata)
 o Cresterea increderii in sine
o Inceperea procesului de recrutare (angajata
deja in discutii cu 3 mari banci)

12. Rezultate o Mai multa claritate privind traiectoria

profesionala spre care doreste sa se indrepte

obtinute o Imbunatatiri ale relatiei de cuplu prin

incurajarea dialogului
o Constientizarea propriei valori
 13. Follow-
Up
o 1 sedinta lunara de follow-up timp
de 3 luni consecutive

o 1 discutie telefonica / mail pentru

suport timp de 3 luni consecutive
atunci cand intampina provocari

o 1 sedinta de follow-up la 6 luni de la

incheierea consilierii
CARIERA
o Gasirea unui nou job care sa ii
ofere satisfactie nu doar pe plan
14.
Obiective
financiar cat si profesioanal,
precum si apreciere din partea
managementului

FAMILIE pe termen
lung
o Imbunatatirea relatiei de cuplu
prin comunicare deschisa

MANAGEMENTUL
TIMPULUI
o Sa invete sa isi stabileasca
prioritatile si sa elimine din
program tot ceea ce este inutil
sau nu ii adduce valoare
o Exersarea lui a spune “NU”
PROPRIA
PERSOANA
o Cresterea stimei de sine
o Includerea in programul zilnic a
min 30 de min pentru selfcare
M U LT U M E S C
RALUCA TIȚA