PLAN DE DEZVOLTARE

PERSONALĂ
PROIECT
COSILIER DEZVOLTARE PERSONALĂ
MARTIE 2022
 1. Date de identificare ale clientului
2. Educație
3. Abilităti, aptitidini și pasiuni
4. Motivul consilierii
5. Motivația

CUPRINS 6.
7.
Valorile personale
Scopul și obiectivele consilierii
8. Analiza SWOT
9. Metode folosite în consiliere
10. Activitatile și strategii pentru îndeplinirea obiectivelor
11. Rezultatele
12. Follow-up și obiective pe termen lung
 Nume: A.

Vârstă: 50 ani

Stare civilă: divorțată, copii la facultate

1.DATE
CLIENT Ocupație: cadru didactic,

Educație: absolventă Universitate

Cursuri de perfecționare: masterat,
mentorat, formator
 Abilitati
• Abilități de comunicare, de coordonare a grupurilor
• Abilități de predare

3. Aptitudini
ABILITĂȚI, •
•
Creativitate, spirit artistic
Aptitudini muzicale
APTITUDIN •
•
Empatie

I ȘI Inteligentă, poate învăța lucruri din domenii diferite

PASIUNI Pasiuni
• Muzica, terapia prin artă
• Cărtile bune
• Drumețiile pe munte
• Învățarea de lucruri noi
5. o Nevoia gestionării eficiente a timpului

MOTIVUL
CONSILIERI o Prioritizarea și realizarea obiectivelor

I o Ameliorarea stresului, oboselii

(„DE CE AI
APELAT LA
CONSILIER
?”)
6.
MOTIVAȚI o Diversificarea activității profesionale
o Independența financiară
A
(„CE VREI
SĂ
OBȚII?”)
 o Comunitate
o Independență financiară

7. o Relații de calitate

VALORILE o Autocunoaștere
o Educație
PERSONAL
E
 Puncte tari Puncte slabe

• Cunoștințe profesionale solide
• Își iubește profesia
• Abilitate de introspectie
• Iubește copiii, muzica şi
8. ANALIZA natura;
• Talent artistic
• Gestionarea timpului
• Lipsa organizării eficiente a
activităților
• Tendinţa de a amâna finalizarea
obligativităților

SWOT Oportiunități Amenințări

• Posibilitatea de a susține cursuri • Fără alte venituri în afară de

de formare și activități de cele de la serviciu,
mentorat • Programul încărcat la servici
• Locuință personală • Persoane care depind de ea
 Diversificarea activității profesionale
Obținerea independenței financiare

9. SCOP ȘI 1. Îmbunătățirea abilităților de gestionare a timpului

personal
OBIECTIVE 2. Organizarea și prioritizarea eficientă a activităților
3. Un ritm de viață armonios
 1. Interviul

10. 2.
3.
Testul valorilor
Analiza SWOT
METODE 4. Tehnici de gestionare a timpului:

FOLOSITE Identificarea hoților de timp

Metoda de planificare rapidă -MPR
ÎN Tehnica ”Eat that frog”

CONSILIER 5. Tehnici de analiză și prioritizare

Metoda ”Dictare”, reflecție individuală
E Metoda ”Busola”
Aplicare regulă Paretto
 1. Alcătuirea listei activităților zilnice;

2.Prioritizarea periodică a activităților conform regului Pareto;

11. 3.Prioritizarea activităților obligatorii, neplăcute, dificile
ACTIVITATI 4.Aplicarea regulii celor 30 de secunde
SI 5.Stabilirea de repere clare și realiste de timp pentru sarcini
STRATEGII
AGREATE 6.Delegarea sarcinilor;

PENTRU 7. Focus hour: focusare pe o activitate timp de o oră,

îndepartarea surselor de distragere;
ATINGEREA 8. Aplicarea MPR săptămânal;
OBIECTIVEL 9.Jurnal zilnic;
OR 10.Instituirea unei „ore personale” dimineața (pentru meditație,
prioritizarea obiectivelor și activităților zilnice)
11.Alcătuirea unei hărți a obiectivelor pe termen mediu și lung.
 După aplicarea etapizată a activităților specificate,
clienta :
-Iși va gestiona timpul mai eficient;

12. -Va fi capabilă să își stabilească singură obiective pe

termen scurt, mediu si lung și să prioritizeze activitățile
REZULTATE necesare îndeplinirii acestora;

AȘTEPTATE -Iși va diversifica activitatea profesională și va obține

un confort financiar.
-Va menține un ritm de viață sănătos.
 o Întâlniri lunare pentru menținerea focusului pe
obiectivele stabilite și pentru verificarea menținerii
obiceiurilor adoptate
13. o Pentru situații deosebite, legatură telefonică și pe email
FOLLOW-
UP
 1. Menținerea obiceiurilor de prioritizare a proiectelor și
activităților și de gestionare a timpului;

14. 2. Găsirea de surse de venit suplimentare;

OBIECTIVE 3. Descoperirea de noi posibilități de diversificare a

activității profesionale
PE TERMEN 4. Menținerea și creșterea obiceiurilor minimaliste și de
MEDIU ȘI igienă sufletescă personală.

LUNG