PLAN DE DEZVOLTARE

PERSONALĂ
DATE DE IDENTIFICARE

 Nume: Verona Mocanu

 Localitate: București
 Stare civilă: Căsătorită
 Ocupație: quote manager
 ISTORICUL PERSONAL

 Tânără, 39 ani, de origine română, căsătorită, are o fetiță de 6 ani și jumătate.

 Are un loc de muncă stabil, bine remunerat.
 Este posesoare de permis de conducere de 4 ani și deține un autoturism. Cu toate
acestea a condus foarte puțin dupa ce a obținut permisul ca apoi să renunțe.
 Evită să conducă cu soțul ei în mașină.
 A fost singurul copil în familie, părinții au lăsat-o să facă ce-și dorea.
 În școală avea resentimente pentru orele de sport și refuza să poarte ochelarii de
rușine.
 Dacă o activitate îi provoca frică sau alte sentimente negative refuza să o mai facă.
 STUDII

 Licență: Facultatea de limbi străine din cadrul Universității

București;
 Certificări: baze de date și gestiunea informației ;
ABILITĂȚI, APTITUDINI ȘI PASIUNI

 Consistență
 Perseverență
 Spirit ludic
 Implicare
 Vorbește patru limbi străine
 MOTIVUL CONSILIERII

 În prezent este foarte stresată la volan

 Evită/amână utilizarea autoturismului
 În intersecții devine confuză și nu se poate orienta în spațiu
 Se teme de reacțiile emoționale ale altor participanți la trafic
 Simte o anxietate exagerată față de posibilitatea unui accident
 MOTIVAȚIA

 Să poată utiliza autoturismul în condiții de siguranță

 Să schimbe sentimentul de confuzie și anxietatea asociate cu condusul
 Să se orienteze mai bine în spațiu
 Să aibă o stare mai centrată și liniștită la volan
 OBIECTIVELE CONSILIERII

 Să-și dezvolte încrederea în sine

 Să-și exerseze mai des capacitatea de a lua decizii
 Să conducă relaxată până la supermarket în primele două săptămâni de
consiliere
 Să înceapă să conducă până la serviciu cel puțin o dată pe săptămână după
primele 4 ședințe
 Să înceapă să-și ducă fetița la școală cu mașina
VALORILE PERSONALE
Familie
Liniște sufletească
Loialitate
Bunăstare
Pace
Apreciere
Respect
Dezvoltare personală
Responsabilitate
Spiritualitate
ANALIZA SWOT
Puncte tari: Puncte slabe:
 inteligență  lipsă de încredere în sine
 perseverență  rezistență la schimbare
 implicare  gândește prea rațional și pierde din vedere
 responsabilitate lucrurile care îi aduc bucurie
 spirit ludic  teama de eșec
 optimism  multitasking deficitar
 rabdare  nu se poate orienta în spațiu

Oportunități: Amenințări:
 perfecționare continuă  lipsa de activitate fizică
 autoturism personal  lipsa unui loc de parcare în apropierea
 loc de parcare la sediul companiei sale locuinței
 furia și frustrarea altor participanți la
trafic
 METODE FOLOSITE

 Interviu structurat (ulterior nestructurat)

 Discuții de explorare, întrebări deschise
 Teste de autocunoaștere (testul valorilor și altele)
 Analiza SWOT
 Vizualizarea
 Simularea situațiilor din trafic
ACTIVITĂȚILE NECESARE PENTRU ÎNDEPLINIREA OBIECTIVELOR

 8 sesiuni de consiliere la câte 2-3 zile

 Exerciții de respirație
 Exerciții de conștientizare a corpului
 Meditație și vizualizare
 Afirmații pozitive despre puterea interioară și încredere în sine
 Mersul în picioarele goale prin iarbă pentru îmbunătățirea
reflexelor și conștientizării picioarelor
 Simularea unor situații din trafic
 Sporturi care dezvoltă coordonarea: badminton, tenis de masă,
yoga, pillates
REZULTATE

 O imagine detaliată a motivelor apelării la consiliere și a

așteptărilor;
 O mai bună orientare în spațiu;
 Creșterea încrederii în sine;
 Mai multă fermitate în decizii;
 Conștientizarea elementelor pe care le poate controla și a celor
care nu pot fi controlate;
 Identificarea locurilor de parcare din apropierea locuinței ;
 Se simte mulțumita și încrezătoare în forțele proprii.
 SUSTENABILITATE

 Păstrarea consecvenței activităților recomandate și după

finalizarea consilierii
 Sesiuni de Follow-up în următoarele luni, cu o frecvență
lunară
 Sesiuni de recalibrare pe situații, la nevoie

 Sprijin telefonic la nevoie

OBIECTIVE PE TERMEN LUNG

 Să aibă încredere în sine

 Să se detașeze de teama de eșec
 Să devină independentă
 Să-și poată duce fetița la scoală cu mașina în condiții de
siguranță și fără anxietate
 Să-și viziteze mama în orașul natal
Mulțumesc pentru atenție