Domeniile IE și modalități de valorizare

 Conștiința propriilor emoții: să fii capabil să recunoști și să le numești; să fii în stare să

înțelegi cauza lor; să recunoști diferențele dintre sentimente și acțiuni;
 Controlul (”managerizarea”) emoțiilor: să fii în stare să-ți stăpânești mânia și să-ți tolerezi
frustrările; să fii în stare să-ți exprimi furia natural, potrivit, fără agresiune; să fii în stare să nu
te autodistrugi, să te respecți, să poți să ai sentimente pozitive față de tine, de școală, familie;
să-ți poți manipula stresul; să ai capacitatea de a scăpa de singurătate și de anxietatea socială;
 Motivarea personală (exploatarea, utilizarea emoțiilor în mod productiv):
 să fii mai responsabil; să fii capabil să te concentrezi asupra unei sarcini și să îți menții atenția
asupra ei; să fii mai puțin impulsiv și mai puțin autocontrolat; să-ți îmbunătățești scorurile la
testele de creație (realizare);
 Empatia – citirea emoțiilor: să fii în stare să privești din perspectiva celuilalt; să înveți să
asculți pe celălalt; să îți îmbunătățești empatia și sensibilitatea la sentimentele celorlalți;
 Dirijarea( conducerea ) relațiilor interpersonale:
 - să-ți dezvolți abilitățile de a analiza și înțelege relațiile interpersonale;
 - să poți rezolva conflictele și să negociezi neînțelegerile;
 - să soluționezi problemele din relațiile interpersonale;
 - să fii mai deschis (asertiv, pozitiv) și abil în comunicare;
 - să fii mai popular și deschis, prietenos și implicat în mod echilibrat;
 - să fii implicat și plin de tact (delicat, atent, politicos);
 - să fii prosocial și să te integrezi armonios în grup;
 - să fii mai cooperant, participant, serviabil, de nădejde, îndatoritor - să fii mai democratic
 în relațiile de afaceri, în modul de a te purta cu alții, în modul de a-i trata.
 Profesorul constructivist
Profesorul constructivist va dezvolta în mediul educațional sistemul
emoțiilor constructive evitând apariția și stabilizarea celor distructive
 Emoții constructive Emoții distructive
 Respect (considerație) de sine Stimă (apreciere) de sine redusă
 Integritate Încredere în sine exagerată
 Compasiune Tolerarea unor emoții negative
 Bunăvoință Gelozie și invidie
 Generozitate Lipsa compasiunii
 Iubire Incapacitatea de a avea relații
 Prietenie personale apropiate
 Entuziasm Disperare
 Calm Agresivitate
 Siguranță Anxietate
 Bucurie Tristețe
 Satisfacție Nemulțumire
 Empatie Egoism
 Politețe Brutalitate
 Curaj Frică
 IE şi învăţarea
 Modul cum învaţă un copil este în directă relaţie cu inteligenţa emoţională şi pentru
obţinerea succesului personal trebuie îndeplinite următoarele condiţii :
 1. Încrederea în sine – de a avea sentimente pozitive faţă de sine, convingerea că
sunt mai multe şanse de a reuşi decât a eşua în orice activitate.
 2. Curiozitatea – tendinţa de a avea o gândire pozitivă îndreptată spre lucruri
pozitive.
 3. Intenţionalitatea – sentimentul competenţei şi eficienţei, capacitatea de a
manifesta perseverenţă în atingerea ţelurilor propuse, amânarea satisfacerii imediate
a trebuinţelor.
 4. Autocontrolul – capacitatea de a controla acţiunile proprii.
 5. Capacitatea de a stabili relaţii pozitive cu ceilalţi, printr-un comportament
prosocial.
 6. Abilităţi de comunicare interpersonală – dorinţa de a avea schimburi verbale şi
ideative, de a împărtăşi emoţiile cu alţii şi de a avea încredere în aceştia.
 7. Cooperarea – abilitatea de a echilibra nevoile personale cu ale altora în
activitatea de grup.
 Educarea IE a elevilor în devenirea personalității

 ... toată învățarea are o bază emoțională” (Platon)

De ce au nevoie elevii de inteligență emoțională?
 pentru a reuși în viață;
 pentru a avea încredere în ei, în abilitățile lor;
 pentru a se cunoaște mai bine și pentru a-i cunoaște și pe ceilalți;
 pentru a-și transforma emoțiile negative;
 pentru a ști să se manifeste în siguranță atunci când se simt furioși, supărați, îngrijorați,
obosiți, triști
 Modele de sarcini care facilitează dezvoltarea inteligenței emoționale
 Comentariul afirmației, imaginii
 Prezentarea unei persoane
 Prezentarea propriei persoane
 Elaborarea și prezentarea unui discurs
 Audierea și interpretarea melodiilor pe versurile studiate
 Compunerea versurilor
 S-a dovedi științific: dacă îi ajutăm pe copii să-și îmbunătățească conștiința de sine și încrederea
în sine, șă-și controleze emoțiile și să-și dezvolte empatia, răsplata lor nu va consta doar într-un
comportament îmbunătățit, ci și în performanțele academice măsurabile
 Tehnici simple de dezvoltare a inteligenței emoționale:
1. Faceți efortul de a vă cunoaște mai bine. Identificați-vă fricile si dorințele profunde.

Autocunoașterea este piatra de temelie dacă dorim să ne imbunătătim inteligența emoțională.

 2. Reflectați la sentimentele voastre. Conștientizați-vă emoțiile cu care vă confruntați și

găsiți cele mai fine nuanțe ale acestora. Invățați să le denumiți.
3. Faceți distincție între gândurile si sentimentele dumneavoastră. Spuneți: ”Mă simt
neglijat” nu ”Simt că ceilalți au treburi mai importante.”
4. Asumași-vă sentimentele pe care le aveți. Identificați-vă nevoile emoționale neîmplinite.
5. Folosiți-vă de sentimentele pe care le aveți pentru a lua decizii.
6. Folosiți-vă de sentimente pentru a vă fixa obiectivele. Gândiți-vă cum ați vrea să vă
simțiți.
7. Validați sentimentele celorlalți. Arătați empatie, înțelegere pentru ceea ce simt cei din jur.
8. Învățați să faceți față sentimentelor negative. Folosiți mânia pentru a vă energiza.
9. Fiți sinceri si exprimați într-un mod cât mai obiectiv ceea ce simțiți.
10. Invatati sa va identificati emotiile mai degraba decat sa etichetati oamenii si
situa- tiile.
11. Evitați oamenii care vă fac să vă simțiți inconfortabil. Emoțiile sunt contagioase, până
veți reuși să mai creșteți interior și să puteți face față emoțiilor negative care vi le provoacă, este
o atitudine ințeleaptă să evitați anturajul care vă generează stări proaste
 ,,Nu este suficient de a creşte
energie afectivă şi intelectuală, trebuie
să stăpîneşti aceasta energie pentru a o
orienta spre o direcţie determinată,
pentru a atinge scopul dorit, a realiza
un ideal ales.
Nu vom deveni bogaţi în sentimente
şi gînduri decît controlându-ne viaţa
afectivă şi intelectuală… Ştiinţa fericirii
constă în controlarea emoţiilor.”
Wargnier