Importanța inteligentei emoționale

Referat

Inteligența emoțională este o abilitate a omului de a-și recunoaște propriile emoții și pe ale
celor din jur. De asemenea, este și cea care permite gestionarea lor într-un mod corect.
Emoțiile au un impact major asupra atenției, memoriei și învățării, cât și asupra consolidării
de relații cu ceilalți. Alte aspecte pe care inteligența emoțională le atinge sunt sănătatea fizică
și mentală, două dintre cele mai importante caracteristici ale unei vieți armonioase. Inteligența
emoțională joacă astfel un rol crucial în gestionarea emoțiilor. De exemplu, poate ajuta la
controlarea unui acces de furie.

Trebuie menționat faptul că este o diferență între coeficientul de inteligență (IQ) și

coeficientul de inteligență emoțională (EQ). IQ-ul se referă în mare parte la potențialul
individului, ce nu poate fi îmbunătățit în timp. Pe de altă parte, EQ-ul este coeficientul ce
măsoară maturitatea emoțională a unei persoane și poate fi dezvoltat de-a lungul vieții.

Din aceste date se poate observa cât de importantă este inteligența emoțională – fiind
singurul aspect pe care un individ îl poate îmbunătăți. Astfel, este cu atât mai important ca
omul să își dezvolte această latură încă de la vârste foarte fragede.

Inteligența emoțională pentru copii este un aspect de bază ce conduce la o evoluție normală,
bazată pe echilibru.

Cele cinci aspecte ale inteligenței emoționale

Inteligența emoțională poate fi dezvoltată prin cinci aspecte cruciale:

 auto-cunoaștere;

 stăpânire de sine;

 empatie;

 motivație;

 gestionarea relațiilor.

Auto-cunoaștere

Auto-cunoașterea este un element de bază, ce presupune recunoașterea și înțelegerea

emoțiilor. Pentru copii este foarte important să își dea seama ce simt și de ce, dar și să
realizeze impactul pe care emoțiile lor le vor avea asupra celor din jur. De altfel, auto-
cunoașterea presupune și conștientizarea punctelor forte și aspectelor mai puțin dezvoltate. De
exemplu, un copil poate fi mai bun la desen decât la matematică. Astfel, el trebuie să
conștientizeze acest fapt și să se dezvolte mai mult pe partea artistică.
O modalitate grozavă de a-i face pe copii să se cunoască este prin exprimarea propriilor tale
emoții. Astfel, vor înțelege că este perfect normal ca un individ să aibă emoții variate și să le
exprime. Spune-le cum te simți tu, cum se simt ei și astfel poți înlătura frica lor de necunoscut
în ceea ce privește sentimentele. Vor putea repera ideea că este mai ușor să gestionezi
emoțiile atunci când nu te temi de ele și când le exprimi.

De altfel, dacă nu se simt destul de confortabili să se exprime prin vorbe, propune-le să le

scrie, sau chiar să le deseneze. Poți crea mici cartonașe cu emoții, pe care ei le pot alege în
funcție de ceea ce simt. Astfel, vor putea să își dezvolte vocabularul din sfera sentimentelor și
să recunoască diferitele stări.

Iată alte două idei pentru a încuraja auto-cunoașterea:

 citește împreună cu micuții poveşti ce au un fir narativ bazat pe emoții și discută

cu ei în detaliu;

 propune-le o serie de jocuri de rol, în care se pot exprima liber.

Stăpânire de sine

Momentul în care micuții au devenit conștienți de propriile emoții, intervine gestionarea lor
corectă – în special a celor negative. În esență, stăpânirea de sine se traduce ca „a gândi
înainte de a vorbi”. Copiii au tendința de a experimenta sentimente foarte puternice, pe care
adesea nu le pot înțelege și pe care implicit nu le pot controla.

Aici intervin practicile mindfulness, precum meditația sau diferite desene speciale ce folosesc
această tehnică. Astfel, vor lucra spre a „răspunde”, în loc de a „reacționa”, dând timp minții
să analizeze situația în care se află. Prin conștientizarea acestei acțiuni, copiii vor dezvolta un
sens al controlului, ideal pentru stima de sine și pentru bunăstare în general.

Iată un exemplu grozav cu un desen de colorat mindfulness. Doar apasă pe imaginea de mai
jos și vei fi pe loc transfera pe pagina resursei. Poți folosi acest material ca exercițiu alături de
micuți, pentru a-i face conștienți de momentul prezent și de a-i ajuta să se relaxeze.

Poți explica micuților diferite situații în care tu te-ai simțit frustrat și cum ai răspuns pozitiv
acestor emoții, în loc să le lași să te controleze. Este important ca aceștia să înțeleagă că
existența emoțiilor este normală și analizarea lor este de asemenea un pas important.

Empatie

Empatia este o abilitate valoroasă, chiar și pentru copii. Aceștia trebuie să învețe de la vârste
fragede cum să gestioneze emoțiile și cum să se raporteze la ceilalți. Este important pentru
micuți să „se pună în locul celuilalt” și să înțeleagă lucrurile din perspectiva lui. De asemenea,
este crucial pentru copii să accepte și să înțeleagă părerile celorlalți, chiar și atunci când nu
sunt de acord cu ele în totalitate. Oferă-le un joc adorabil, ce se bazează pe două concepte
foarte importante: prietenie și empatie.
Alte moduri prin care poți dezvolta empatia copiilor este prin a discuta cu ei despre cât este de
importantă este grija de sine. Poți face asta prin înființarea unui colț dedicat cititului, prin
sport, muzică, sau chiar și prin îmbrățișarea jucăriei preferate. Grija de sine cultivă grija
pentru ceilalți și empatia.

Motivație

Copii trebuie să învețe să își stabilească ținte și să lucreze pas cu pas spre a le atinge. Lucrul
în echipă, persistența și puterea de a fi pozitiv în orice situație sunt abilități importante pentru
o bună dezvoltare.

Prin stabilirea constantă de obiective, micuții pot învăța că nu toate pot fi atinse, dar chiar și în
condițiile în care un plan nu iese cum și-au propus, trebuie să rămână pozitivi. Motivația îi
poate îndemna să continue.

Creează în sala de clasă, sau în camera copilului, un perete dedicat planșelor motivaționale.
Acesta poate deveni locul lor de liniște, unde pot găsi răspunsuri la diferite probleme.

Adresarea tendințelor copiilor spre perfecționism și frica de eșec este ceva ce poate ajuta la
creșterea motivației. Vor învăța că, indiferent de rezultat, munca lor a fost apreciată și au avut
de învățat o mulțime de lucruri valoroase.

Propune-le să participe la noi activități și să descopere noi abilități, căci doar așa pot ieși din
zona lor de confort și se pot dezvolta.

Gestionarea relațiilor

Comunicarea, la fel ca empatia, este o abilitate-cheie atunci când se vorbește despre

inteligența emoțională. Copiii comunicativi vor deveni adulți încrezători, buni ascultători și se
vor descurca bine în echipă. De aceea, este foarte important ca în primii ani, comunicarea să
fie un element nelipsit din modalitatea de creștere.

Pentru copii este foarte important să găsească persoane cu care rezonează pe diferite planuri;
devin astfel mai încrezători și mai comunicativi.

Prezintă-le micuților acest material, o prezentare PowerPoint despre prietenie! Astfel, vor
înțelege importanța interacțiunilor cu ceilalți și vor reuși să își gestioneze mai bine relațiile.

Este clar că inteligența emoțională este extrem de benefică pentru copii și îi dezvoltă atât
pentru perioada copilăriei, cât și pentru momentul în care vor deveni adulți. De aceea este
necesar ca aceste abilități să nu fie ignorate, ci amplificate cu orice ocazie.

Lucrează alături de micuți spre o dezvoltare armonioasă, ținând cont de cele cinci aspecte
importante pentru inteligența emoțională: auto-cunoaștere, stăpânire de sine, empatie,
motivație și gestionarea relațiilor. Astfel, copiii vor crește spre a aprecia aceste abilități
valoroase.