Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Dacă IQ-ul este facil de măsurat, majoritatea oamenilor situându-se în jurul valorii de
100, în ceea ce privește inteligența emoțională nu există o scară valorică și nici teste
standardizate. Cu toate acestea, unele companii au conceput și au integrat propriile lor teste de
inteligență emoțională în procesul de recrutare a angajaților, din convingerea că persoanele
care vor demonstra un nivel înalt de inteligență emoțională vor fi angajați sau lideri mai buni.
Autocunoașterea
Persoanele care au capacitatea să își stăpânească gândurile și impulsurile nu vor lua decizii
pripite, pentru că anticipează consecințele unei acțiuni înainte de a o lansa. Acest aspect poate
fi de folos în multe situații din viață.
Motivație
Persoanele care au inteligență emoțională ridicată găsesc motivația de a face anumite acțiuni,
de a munci pentru obiectivele lor și sunt productive. Au planuri pe termen lung și se gândesc
la modul în care acțiunile lor vor contribui la îndeplinirea acestora.
Empatie
Persoanele inteligente din punct de vedere emoțional sunt mai puțin egoiste și simt empatie
pentru ceilalți și pentru problemele lor. Sunt buni ascultători, au capacitatea de a cugeta bine
și pot înțelege nevoile celorlalți. Persoanele inteligente emoțional sunt considerate prieteni
loiali.
Abilități sociale
Unei persoane cu inteligență emoțională ridicată îi este mai ușor să colaboreze și să lucreze în
echipă; poate fi un lider bun datorită abilităților de comunicare și de gestionare a relațiilor.
Se automotivează;
Se simte neînțeleasă;
Inteligența emoțională are aceleași elemente definitorii și în ceea ce privește copiii. Pe măsură
ce aceștia cresc, trec prin anumite stadii de dezvoltare ale inteligenței emoționale:
Își exprimă emoțiile în moduri vizibile: de exemplu, copiii extrovertiți sunt mai vocali,
iar cei introvertiți pot cânta, desena sau chiar scrie despre modul în care se simt;
Pe măsură ce se dezvoltă, îi vor asculta pe ceilalți în mod mai activ și vor răspunde în
moduri adecvate din punct de vedere emoțional;
Își autoreglează sentimentele – vor începe, în mod treptat, să proceseze emoțiile prin
care trec.
În consecință, un copil care are inteligență emoțională se va dezvolta mai armonios din
punct de vedere psihic și comportamental. Părinții sunt cei care îi pot ajuta în acest sens.
Discuțiile despre emoții și sentimente îi vor ajuta pe copii să le recunoască și să vorbească
despre ele.
Astfel, liderii care au inteligență emoțională pot gestiona un conflict în așa fel încât
angajații să fie motivați și, de asemenea, pot stimula crearea unui mediu care îi încurajează pe
ceilalți să aibă performanțe ridicate.
Și performanța este uneori legată de empatie, iar liderii cu inteligență emoțională au
capacitatea de a vedea ce îi face fericiți pe angajații lor. Încurajarea unui mediu relaxant poate
îmbunătăți semnificativ productivitatea.
Unii oameni se nasc cu inteligență emoțională, iar alții o pot dobândi. Capacitatea de a
ne autocunoaște și de a înțelege emoțiile poate avea un impact pozitiv asupra relațiilor din
viața noastră și ne poate ajuta să reușim în fiecare domeniu al vieții.
Aceasta este o modalitate de a dobândi inteligență emoțională. Nu ne este ușor tuturor să fim
empatici, însă putem face un efort pentru a ne pune în locul celorlalți. Astfel îi vom putea
înțelege mai ușor și vom ști cum să reacționăm în anumite situații.
De fiecare dată când sunteți supărat sau stresat, încercați să vă mențineți calmul și căutați
motivele (cauzele reale) din spatele emoțiilor negative pe care le simțiți. Învățați cum să le
controlați, pentru a nu fi copleșiți de ele. De asemenea, încercați să îmbunătățiți modul în care
gestionați situațiile dificile.
Asumarea responsabilității
De obicei, nu ne este ușor să vorbim despre sentimentele noastre, însă putem încerca, treptat,
să denumim exact ceea ce simțim, fie că este vorba de un sentiment de frică, de frustrare,
anxietate sau dezamăgire.
Odată ce știți exact ceea ce simțiți, vă puteți gândi la modul cum vă influențează
aceste emoții gândurile și comportamentele. Pentru a lua decizii mai bune, este necesar să
recunoașteți modul în care emoțiile vă afectează raționamentul.
Fiecare emoție pe care o simțim are puterea de a ne influența, fie într-un mod pozitiv,
fie într-unul negativ, în funcție de modul în care ne raportăm la realitate. Odată ce identificați
ceea ce simțiți, veți decide în mod autentic dacă emoția va fi considerată „amic” sau
„dușman”.
Furia poate ajuta în anumite momente, când vreți să vă apărați un principiu, însă vă
poate influența negativ atunci când aveți o discuție cu un coleg la locul de muncă. Așadar,
dacă observați că sentimentele negative împiedică îndeplinirea obiectivelor, puteți învață să
vă reglați emoțiile. Meditația, yoga sau o plimbare în aer liber sunt bune modalități de a face
acest lucru.
Înțelegerea modului în care simt ceilalți oameni este unul dintre elementele cheie
pentru creșterea gradului de inteligență emoțională. Acordând atenție emoțiilor pe care ceilalți
le simt, putem înțelege mai bine cum percepția și comportamentul acestor persoane pot fi
influențate.
Concluzii