Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
„Emoțiile sunt absolut fundamentale pentru succesul nostru pe termen lung – curajul
nostru, capacitatea noastră de a ne autoregla, de a negocia un conflict și pentru a ne
rezolva problemele. Acestea influențează relațiile noastre și capacitatea noastră de a
fi eficienți în ceea ce facem“, a spus David, autoarea cărții «Agilitatea Emoțională
»și instructor la Școala Medicală Harvard. „Copiii care devin adulți care nu sunt
capabili de a-și gestiona în mod eficient emoțiile se vor confrunta cu un dezavantaj
major.“
Emoțiile trec.
Nicio emoție nu este aici pentru a rămâne“, spune David. „Te poți simți într-adevăr
trist sau foarte furios – dar emoțiile sunt trecătoare. Emoțiile trec.“Această înțelegere
poate ajuta adolescenții să își păstreze fluctuațiile emoționale în perspectivă. Acest
lucru nu înseamnă că ar trebui să îți îngropi emoțiile sau să pretinzi că nu te
afectează, a spus David. În schimb, recunoașteți-le. Observați cum vă simțiți și
creați-vă un „spațiu nonautocritic“, între emoție și modul în care alegeți să îi
răspundeți. David susține vizualizarea răspunsurile emoționale cu compasiune și
curiozitate, întreabându-vă cu blândețe: „De ce mă simt în acest fel?“
Emoțiile sunt profesori.
Oamenii pot învăța de la emoțiile dificile. De fapt, David observă că emoțiile pot da
date enorme despre ceea ce este important pentru tine, ceea ce te interesează, în cine
poți avea încredere și modul în care doriți să-ți trăiești viața. „Nimeni nu este fericit
tot timpul“, a spus David, „așa că atunci când simți acele emoții dificile, întreabă-te:
Ce îmi spune această emoție? Cum pot folosi această informație pentru a fi mai
puternic, mai bun și mai conectat cu lumea?“
David indică două strategii suplimentare la care părinții și profesorii pot recurge
pentru a-i ajuta pe adolescenți să devină agili emoțional: să îi valideze și să le ofere
autonomie.„Suntem cu toții sensibili la efectul de contagiune socială“, spune David,
„și sfârșim prin a fi influențați de colegii noștri să facem lucruri care nu sunt potrivite
pentru noi. Valorile fundamentale sunt busola care ne menține în mișcare în direcția
cea bună.“David spune că a le da adolescenților oportunități de a afirma și de a
formula clar valorile lor reprezintă protecția în fața provocărilor inevitabile. De
exemplu, adulții pot invita adolescenții să vorbească despre motivul pentru care
școala este importantă pentru ei, ce doresc să fie, despre ce ce le pasă, ce doresc să
realizeze și ce schimbare vor să facă în lume.