Ministerul Educației și Cercetării al Republicii Moldova

I.P. Centrul de Excelență în Economie și Finanțe

Catedra Finanțe

Studiu individual nr.2

La disciplina: Psihologia social-economică

TEMA: AI ÎNCREDERE ÎN FORȚELE PROPRII SAU CUM SĂ-ȚI

CREȘTI ÎNCREDEREA ÎN TINE.

A elaborat: RĂILEANU Nicoleta

Grupa: CON2103

A verificat: ȘTEFĂNEȚ Diana

Chișinău, 2023
 Cuprins:

Capitolul I. ÎNCREDEREA ÎN FORȚELE PROPRII

1.1Ce este încrederea în sine?.........................................................................3
1.2De ce este importantă încrederea în forțele proprii?................................. 3
1.3Ce înseamnă NU avea încredere în forțele proprii?...................................5
1.4Beneficiile încrederii în forțele proprii și cum o obținem?........................5

Capitolul II. CARE SUNT CAUZELE LIPSEI DE ÎINCREDERE ÎN SINE

ȘI CUM POȚI DEPĂȘI OBSTACOLELE CARE TE FAC NEMULȚUMIT
DE PROPRIA PERSOANĂ.

2.1 Cauzele increderii scazute in sine..............................................................6

2.2 Depășirea obstacolelor care ne fac nemulțumiți de propria persoană.......7

Capitolul III. TEHNICI, EXERCIȚII CUM SĂ CREȘTEM ÎNCREDERE ÎN

SINE.

3.1 Cum sa ai incredere in tine?......................................................................9

Concluzii……………………………………………………………………….…10
Recomandări..........................................................................................................11
Bibliografie.............................................................................................................12

2
Capitolul I. ÎNCREDEREA ÎN FORȚELE PROPRII

1.1 Ce este încrederea în sine?

Încrederea în sine reprezintă încrederea pe care o persoană o are în calitățile, capacitățile și
judecățile sale. Ea se schimbă în funcție de provocările prin care trecem și este normal ca în
anumite circumstanțe să ne simțim încrezători, ca atunci când conducem mașina după ce am mai
făcut asta de o mie de ori, și în altele mai puțin încrezători, câteva exemple fiind prima întâlnire
cu o persoană care ne place sau prima data când încercăm un sport nou.

Încrederea în sine nu este același lucru cu stima de sine, întrucât cea de-a doua se bazează pe
credința unei persoane în propria valoare. Această definiție generală prezintă două componente:
capacitatea de a influența și a face față evenimentelor din viața noastră, alături de respectul purtat
față de propria persoană. Respectul de sine se traduce în credință că merităm fericire, iubire si
succes de-a lungul vietii.

Pentru a face o comparație, ne putem imagina o persoană care merge la un curs de gătit pentru a
căpăta încredere în calitățile sale, dar care și dacă reușește, va considera în final că este o victorie
irelevantă și ca trebuie să facă mai mult. Ea poate avea încredere că va trece de diverse probe,
dar și o credință internă cum că trebuie să dovedească ceva familiei, ca niciodată nu va fi
suficient de bună sau că alții reușesc să învețe mai mult. În vreme ce încrederea în sine, care ține
de oamenii și lucrurile din lumea exterioară, se poate învață prin depășirea fricilor, stima de sine
are de-a face mai mult cu lumea noastră interioara și aprecierea realistă a succeselor sau a
eșecurilor avute.

Deși atât încrederea în sine, cât și stimă de sine se construiesc pe baza experiențelor trecute și
vizează experiențe viitoare, stimă de sine este văzută ca o trăsătură stabilă și de durata, ceea ce
înseamnă ca necesită mai multă muncă de introspecție sau chiar ajutor specializat pentru a fi
adusă la un nivel sănătos.

1.2 De ce este importantă încrederea în forțele proprii?

Stima de sine, sau conceptul de imagine de sine, influențează modul în care copiii abordează
sarcinile, stabilesc relații cu cei din jur și se implică. Atunci când cei mici își construiesc o
imagine a sinelui sănătoasă și conștientizează care sunt punctele lor forte și ce pot face cu
acestea, nivelul lor de efort și entuziasm este ridicat, iar performanțele sunt și ele influențate
pozitiv.
O mare parte din concepția de sine a unui copil se dezvoltă încă din perioada timpurie. Atât
părinții, cât și profesorii, îi pot sprijini pe cei mici în procesul de dezvoltare a abilităților
academice necesare pentru a își atinge potențialul, dar și în procesul de conturare a unei imagini
de sine sănătoase. Cu mentalitatea și atitudinea potrivită, greșelile pot fi privite drept oportunități
de învățare și pot fi mai încrezători în forțele proprii.
Suntem înconjurați de tot felul de provocări și, dacă ne cunoaștem, pe de-o parte, superputerile,
dar și punctele la care putem să ne îmbunătățim, reușim să găsim strategii care să se potrivească
pentru noi.

3
Iată câteva soluții cum ar putea părinții să-i ajute pe copii să-și crească stima de sine

 încrederea de a face față provocărilor.

 încrederea de a cere ajutor dacă au nevoie de el.
 încrederea de a înțelege că greșelile te ajută să te dezvolți.
 capacitatea de a-și asuma responsabilitatea pentru acțiunile lor.
 capacitatea de a forma relații sănătoase.
 inteligența de a avea respect pentru ei înșiși.
 conștientizarea faptului că au control asupra vieții lor.

Încrederea și stima de sine sunt două componente complementare care influențează semnificativ
dezvoltarea copiilor. Atunci când copiii se simt în siguranță în raport cu ceilalți și confortabil în
mediul în care își desfășoară activitățile, vor avea o stare generală de bine. Aceste lucruri se vor
reflecta în încrederea pe care copiii o au în forțele proprii și în stima de sine, care va fi una
pozitivă.
Când sunt încrezătorii, copiii recunosc și știu care sunt punctele lor forte și sunt mai disponibili
în a încerca lucruri noi. O stimă de sine pozită reprezintă o parte importantă a încrederii în forțele
proprii, iar când o stimă de sine este pozitivă, copiii se acceptă pentru ceea ce sunt și își doresc să
îmbunătățească lucrurile care sunt de îmbunătățit la ei. Deși aceste două componente sunt
esențiale pentru o dezvoltare armonioasă, uneori sunt greu de întreținut, chiar și pentru adulți. Ne
comparăm cu cei din jur și suntem influențați de emoțiile pe care le traversăm, iar asta poate
modifica nivelul de încredere pe care îl avem în noi înșine. Este important să le subliniem
copiilor faptul că fiecare persoană este unică în felul ei, că ne definesc lucruri diferite, aparținem
unor culturi variate, avem valori și principii diferite și suntem buni în diverse domenii. Este
natural să ne uităm la cei din jur, însă este mult mai important să ne focusăm atenția pe atingerea
celei mai bune versiuni pentru noi înșine, fără să ne raportăm constant la ceilalți.
Dobândirea încrederii în forțele proprii este un proces îndelungat, iată câteva informații utile și
relevante despre cum îi putem ajuta pe cei mici să aibă o stimă de sine ridicată și o mai mare
încredere în forțele proprii.

Încrederea înseamnă o așteptare pozitivă.

A avea încredere, înseamnă să dai voie să dansezi în fața reflectoarelor, să îți dau voie să fii
văzut, să acționezi, să dai voie să speri, să crești, să te dezvolți și inclusiv și eşuezi. Eșecul
face parte din procesul nostru de creștere.
Încredere în forțele proprii presupune o atitudine intenționată care să te conducă spre observarea
atât a punctelor forte, cât și o punctelor slabe.
Ne interesează punctele noastre slabe pentru a vedea în ce măsură putem interveni asupra lor
spre a le îmbunătății.
Încrederea în forțele proprii este o atitudine care trebuie continuu întreținută. Ea nu se găsește
mereu la aceeași intensități. Uneori poate fi mai crescută, alte ori poate fi mai scăzută, în funcție
de rezultatele pe care le obțin zilnic în viața noastră și de lucrurile care ne impactează.

4
In construirea unei încrederi de sine puternice este important să intrăm în contact esența noastră,
sa investim tot mai mult în lucrurile care ne definesc, cele care ne aduc împlinire și ne dau aripi
spre creștere.
A cultiva o încredere sănătos în propria persoană înseamnă să îmi dau voie să am o IMAGINE
COMPLETĂ și NEDISTORSIONATĂ a propriei mele persoane. Practic să pot îmbrățișa
întreaga mea experiență de pe parcursul vieții, fix așa cum ESTE sau A FOST EA, indiferent că
a fost în mare parte înconjurată de lucruri pozitive sau de lucruri negative, astfel încât să îmi dau
voie să învăț din ea sau să mă pot inspira.

1.3 Ce înseamnă NU avea încredere în forțele proprii?

o A nu are încredere în tine înseamnă să simți nevoia să te retragi să nu interacționezi.
o Să nu îți exprimi exprimi punctul de vedere.
o Să nu îți urmezi visele și să nu îți dezvolți potențialul si sa te plafonezi in activitaţi şi
relaţii care te consuma;
o Să mergi către oameni care te sabotează sau te irosesc;
o Să fii mereu împins de la spate;

 Să te compari mai tot timpul cu ceilalți, să ai tot timpul repere de evoluție exterioare.

1.4 Beneficiile încrederii în forțele proprii și cum o obținem:

Încrederea în sine, un suport al acțiunilor tale zilnice. Încrederea este una din marile chei ale
creșterii, dezvoltării și vindecării. Fără încredere nu există deschidere autentică și nici rezultate
impresionante. Atunci când dispare încrederea, apar îndoială și frică. Încrederea este în plină
legătura cu iubirea, dezvoltarea și atingerea oricărui tip de obiectiv. Unii cred că încrederea se
moștenește, că o ai sau nu o ai, alți cred că ține de noroc motiv pentru care sunt mai încrezători
decât alții, dar ÎNCREDEREA SE CONSTRUIEȘTE ZI de zi, pas cu pas. Încrederea în sine are
la baza acțiunea, dăruirea, implicarea, asumarea responsabilității, alegerea unei atitudini
optimiste și înconjurarea de oameni sau obiective, în raport cu valorile tale.

5
Capitolul II. CARE SUNT CAUZELE LIPSEI DE ÎINCREDERE ÎN SINE
ȘI CUM POȚI DEPĂȘI OBSTACOLELE CARE TE FAC NEMULȚUMIT
DE PROPRIA PERSOANĂ.

2.1 Cauzele încrederii scăzute în sine

„Tot ceea ce ți se întamplă este o oglindire a ceea ce crezi despre tine.
Nu putem atrage mai mult decât credem că valorăm.” (Iyanla Vanzant)

O mulţime de factori atât externi, cât şi interni, ne pot afecta încrederea în sine, ceea ce ne poate
aduce în pragul unor frustrări, anxietăţi sau chiar depresii greu de depăşit. O analiză asupra
cauzelor care ne destabilizează echilibrul interior şi corectarea modului de gândire ne poate
ajuta să recâştigăm stima de sine.

Standardele impuse de societatea actuală asupra bărbaţilor şi femeilor sunt nerealiste şi aproape
de neatins. Eforturile noastre constante de a atinge aceste standarde duc de foarte multe ori la
anxietate şi frustrări. Atunci când apar, aceşti doi inamici puternici ai încrederii noastre, cărora
li se alătură criticile, distrug într-un final şi ultima fărâmă de încredere în sine care ne-a mai
rămas.

Nu ar trebui să le permitem factorilor nejustificaţi să zguduie credinţa în forţele proprii şi să ne

transforme într-o maşinărie lipsită de personalitate. Faptul că nu pare să te încadrezi în aceste
standard înseamnă că ar trebui să cauţi un alt tip de sistem metric care se potriveşte calităţilor
tale.

Lipsa increderii in sine poate avea la baza o stima de sine scazuta. Nivelul scazut al stimei de
sine poate fi profund inradacinat, cu origini in experientele traumatizante din copilarie, cum ar fi:

 neglijarea;
 separarea prelungită de părinți;
 abuzul emoțional, fizic sau sexual;
 întâmpinarea unor prejudecați;
 discriminarea sau stigmatizarea

De-a lungul vieții unui individ, stima de sine poate fi subminată de evenimente de viață
neplăcute, cum ar fi:
 divorț;
 relații deficitare sau frustrante;
 probleme de sănătate fizica sau mintala;
 pierderea unui loc de munca;
 probleme financiare;

6
  îngrijorări legate de aspectul și imaginea corporală;
 presiuni pentru a răspunde așteptărilor nerealiste (create de părinți, rețelele sociale etc.)
 sentiment general de lipsă de control (deosebit de evident în cazul victimelor abuzului
emoțional, fizic sau sexual sau al victimelor discriminării pe motive de religie, cultura,
rasa, sex sau orientare sexuală).

Relația dintre stimă de sine scăzută, tulburarea mintala și suferință psihică este foarte complexă.
Un nivel redus de stima de sine poate duce la tulburarea mintală, care, la rândul sau, dărama și
mai profund stima de sine. În unele cazuri, stima de sine scăzută este în sine o caracteristica
elementara a tulburării mintale, că de exemplu, în depresie sau tulburare de personalitate
borderline.
Stima de sine scăzută ne face să percepem lumea că fiind un loc ostil, iar pe noi înșine că
victime. Drept urmare, vom întâmpina reticente în exprimare sau afirmare, vom rata o mulțime
de experiențe și oportunități și ne vom simți neputincioși când vine vorba de influențarea
evenimentelor din viață noastră. Toate acestea diminuează în continuare stima de sine, facandu-
ne să ne învârtim într-un cerc vicios.

2.2 Depășirea obstacolelor care ne fac nemulțumiți

Narcisiştii vs. oamenii cu lipsă de încredere în sine
Psihologii nu prea s-au pus de acord asupra unei sigure teorii despre încrederea în sine şi ce
reprezintă aceasta cu adevărat, dar se întâlnesc la jumătatea drumului atunci când vine vorba de
anumite noţiuni. Ar trebui să începem prin a face distincţia clară între doi termeni: stima de
sine şi încrederea în sine. Se pare că, cu cât te apreciezi mai mult, cu atât nivelurile stimei de
sine cresc şi începi să devii mai încrezător în tine.

Acestea fiind spuse, în continuare, ar trebui să conştientizăm că nu există un singur tip de stimă
de sine. Aceasta variază în funcţie de cum te simţi cu tine ca membru al familiei, la muncă,
într-o relaţie şi ca membru al societăţii.

Stima de sine a unei persoane variază nu numai ca urmare a unor acţiuni, ci şi a multor alţi
factori mici, cum ar fi să te trezeşti cu un coş pe frunte, să nu-ţi stea părul bine într-o zi sau
dacă eşti complimentat sau nu.

Un alt fapt interesant este că narcisismul nu este considerat a fi cel mai înalt nivel de încredere
în sine. Precum şi oamenii melodramatici, narcisiştii iubesc să fie în lumina reflectoarelor şi
lipsa de atenţie îi face incredibil de frustraţi, ceea ce duce direct la îndoială. Narcisiştii sunt
destul de instabili şi starea lor depinde de mediul lor şi de feedback-ul pe care îş primesc.

Din contră, oamenii cu stima de sine foarte scăzut nu răspund la un feedback pozitiv şi
feedback-ul negativ îi face să se simtă mai rău în legătură cu ei înşişi. Când cineva încearcă să
le arate apreciere şi îi fac să se simtă mai bine în legătură cu ei, aceştia percep aceste afirmaţii
ca o formă de milă. Evident, soluţia este moderaţia. Cei mai norocoşi dintre noi, care au o stimă
de sine stabilă, şi nu este afectată de turbulenţe minore, sunt cei mai încrezători.

Determină cauza problemei. Introsperctiva este un instrument puternic atunci când doreşti să
rezolvi problemele de încredere în sine. Pentru asta, trebuie să începi prin identificarea cauzelor
instabilităţii. Ia-ţi un timp liber pe care să-l petreci cu tine pentru a afla care parte din viaţa ta te
face să te simţi în general mizerabil. Poate că ţi-ai neglijat prietenii şi acum te simţi egoist şi
7
egocentrist sau poate ai pierdut ultimele jocuri sau recitaluri, ceea ce te face să simţi că ai dat
greş ca părinte. Este posibil să fi ratat un deadline sau două la birou, care te fac să te îndoieşti
de abilităţile tale. Dacă încerci să fii un prieten mai bun, să petreci mai mult timp de calitate cu
familia şi să lucrezi mai mult, într-un interval de timp rezonabil, te vei simţi mai bine în
legătură cu tine.

Îmbrăţişează-ţi calităţile unice

Mai mult ca sigur cunoşti cel puţin o persoană care este perfectă, care face totul la timp fără să
se plângă vreo secundă şi nici măcar nu pare obosită. Ei bine, putem fi de acord că astfel de
oameni s-au născut sub o stea norocoasă, dar există un alt lucru de care ar trebui să fii conştient
– abilităţile lor pur şi simplu se potrivesc în standardele convenţionale de astăzi mai mult decât
ale tale. Asta nu înseamnă că nu implică mai multă muncă, ci că este mai uşor pentru ei să se
adapteze într-un mediu standard şi să se evidenţieze drept nişte persoane geniale şi capabile. Tu
trebuie doar să sapi mai adânc şi să cauţi mai mult mediul tău favorabil. După ce reuşeşti să-ţi
îmbrăţişezi calităţile ca atare, găsirea mediului potrivit pentru a le scoate în evidenţă va fi mai
uşoară.

Pune-ţi la treabă minte şi corpul

Imaginează-ţi doi oameni care sunt la fel de atractivi, iar unul dintre ei este încrezător şi celălalt
plin de nesiguranţe. Cel încrezător are o atitudine pozitivă, alegerea hainelor lui este mai
atractivă şi spune multe despre el. Toate acestea datorită unui nivel mai ridicat de stimă de sine.
Poţi presupune că a doua persoană va evita să atragă atenţia asupra sa şi asta se va vedea din
compotamentul şi înfăţişarea ei.

Cea de-a doua persoană nu este o persoană fericită şi toate astea din cauza obstacolelor
imaginare din mintea ei. Dacă nu eşti mulţumit de tine, ar trebui să lucrezi mai mult la asta, atât
pe interior, cât şi pe exterior. Ascultă-ţi gândurie şi încearcă să le recunoşti pe cele negative şi
nerealiste şi înlătură-le odată pentru totdeauna. Apoi deschide dulapul şi scapă de hainele largi
şi îngrozitoare care te fac să arăţi ca o umbră. Mergi şi cumpărături şi găseşte haine care
exprimă cu adevărat cine eşti pe dinăuntru.

Totul este posibil

Este o expresie devenită destul de clişeică, dar asta nu înseamnă că este mai puţin adevărată.
Nu este niciodată prea târziu să te apuci de paraşutism, să te muţi în Africa, să înveţi să
tricotezi, să devii pictor sau orice altceva îţi doreşti. Tot ceea ce ai nevoie pentru aceste lucruri
este o gândire corectă pentru că odată cu ea apare determinarea şi voinţa necesară pentru a duce
la capăt obiectivele.

Concluzia este că cu toţii avem nesigurenţele noastre şi asta este normal. Diferenţa dintre
oamenii încrezători şi cei cărora le lipseşte încrederea în sine constă în a te lăsa sau nu acaparat
de aceste nesiguranţe.

8
Capitolul III. TEHNICI, EXERCIȚII CUM SĂ CREȘTEM ÎNCREDERE ÎN
SINE.

3.1 Cum să ai încredere în tine?

„<<Sunt cel mai bun>>, am spus acest lucru chiar inainte sa stiu ca sunt.” (Muhammad Ali)

Multi dintre noi ne dorim sa avem mai multa incredere in sine, dar ne luptam constant cu
nesiguranta, teama si dialogul interior negativ. Pentru a nu suferi, alegem uneori sau intotdeauna
zona de confort, evitand sa reflectam la ganduri de tipul: „Nu-mi place nimic cu adevarat despre
mine.”, „Nimeni nu vrea sa auda despre problemele cu care ma confrunt.” sau „E vina mea ca nu
gasesc oameni care sunt potriviti pentru mine.”

Pentru a elimina aceste ganduri sunt utile sfaturile de mai jos, care incep cu o serie de indrumari
legate de corp. Acesta este in stransa legatura cu mintea, cele doua influentandu-se reciproc.
.
Exerciții pentru acasă, cum sa îți recapeți sau să dobândești încrederea în sine.

Încrederea în sine se învață. Iată câteva tehnici pentru a regăsi încrederea în sine și în capacitățile
tale:

 Asumă-ți riscuri: nu există succes fără să existe riscuri. O dată ce ți le asumi și le

depășești, vei vedea că va crește și încrederea în sine.
 Fii mândru de tine: de alegerile din viață, de jobul tău, de capacitățile tale. Nu ai de ce
să te rușinezi. Fii conștient de propriul tău potențial.
 Pune-ți în lumină calitățile: fă o listă cu calitățile tale, fie ele la muncă sau în viața
privată. Focalizează-te pe ce știi să faci mai bine, ameliorând în același timp defectele
tale. Nimeni nu e perfect, așa că fii blând cu tine însuți.
 Dă-ți voie să greșești: ai dreptul să nu reușești sau să comiți erori. Ai nevoie de timp de
adaptare, de antrenament și multă perseverență ca să îți atingi scopul.
 Fixează-ți obiective posibil de atins: atunci când obiectivele sunt adaptate capacităților
tale, acest lucru va crește încrederea în sine.
 Îndrăznește să ceri ajutor: succesul este adesea o muncă de echipă, cere sfaturi sau
ajutor atunci când simți nevoia. Familia, colegii sau prietenii te pot ajuta să ajungi unde
îți dorești.
 Felicită-te: recunoaște-ți victoriile și premiază-te. Nu mai aștepta aprobarea și laudele
celorlalți.
 Transformă fricile în energie pozitivă: ți-ai fixat obiective care te sperie? Emoțiile tale
te pot ajuta să îți crești motivația pentru a reuși.
9
 CONCLUZIE
În concluzie pot spune că încrederea în sine nu este înnăscută și nu depinde doar de educația pe
care am primit-o în copilărie când părinții noștri ne-au învățat să facem împreună cu ei și ne-au
stimulat să ne asumăm responsabilități pentru a deveni autonomi în viată. Încrederea în sine este
realistă și predictibilă, deoarece se sprijină pe rezultate concrete obținute în trecut, pe
experiențele reale pe care o persoană le-a trăit și care-i permit să prezică rezultatele la care se
așteaptă în viitor. Deci încrederea în sine nu este oarbă și prezintă o anumită doză de
încertitudine. Ea se bazează pe conștientizarea propriilor cunoștințe și competențe într-un anumit
domeniu, pe rezultatele pozitive obținute anterior și este întreținută prin abordarea treptată a altor
experiențe în scopul de a fixa și transfera competențele, precum și pentru a descoperi alte
competente de care nu eram conștienți. Când îți acorzi suficientă valoare îți atingi mai ușor
obiectivele pentru că a avea încredere în sine, în forțele proprii te face să-ți mobilizezi exact
resursele de care ai nevoie să depășești obstacolele și să mergi în direcția dorită; când nu îți
acorzi suficientă valoare negociezi mai slab, comunici mai greu, acționezi cu mai multă frică sau
eviți să acționezi și "îți pui singur bețe în roate". Când nu îți acorzi valoare anihilezi resursele de
care ai avea nevoie pentru a întreprinde ceva.

10
 RECOMANDĂRI
Recomand ca să avem încredere în sine și în forțele proprii pentru a ajunge la scopurile dorite, să
folosim materiale motivaționale pentru a construi încrederea în sine atunci când rostim cuvinte
trebuie să le rostim cu încredere iar atunci când îi abordăm pe ceilalți, până la urmă este ceva care
influențează încrederea în sine. Ca urmare putem găsi surse de calitate bună care să ne ofere
motivația zilnică. Mai ales dacă persistă un nivel scăzut de încredere în sine. O altă recomandare
ar fi ca să ne îmbrăcăm ca să arătăm bine, să ne simțim încrezuți în sine datorită vestimentației
care o purtăm cu plăcere. Este nevoie ca să învățăm din greșeli, să faci greșeli nu este o
problemă. să le repeți la nesfârșit poate deveni. Asta te va face să te pui pe poziție de inferioritate
în comparația cu cei din jurul tău încă înainte de a începe. Iar când începi ceva considerându-te
inferior vei pune la îndoială capacitatea ta de a reuși. Chear dacă trebuie de analizat acea greșeală
dar nu să ne dezamăgim, ne facem ca idee la noi în cap sau pe un jurnal în mod onest și
obiectiv. Ce anume a generat acele greșeli? Ce anume – concret, specificăm și exact – din
comportamentul tău a generat totul. Și ce am putea face mai bine data viitoare? Iar la prima
ocazie trebuie să ne străduim să facem așa. Este nevoie să vorbim pozitiv de noi înșine, pentru-că
dacă nu o vom face-o noi altcineva nu o va face și va fi un plus pentru noi în a ne crește
încrederea în noi înșine. Este nevoie să ne acordăm mai multă atenție limbajului pe care îl
folosim– când vorbim sau gândim – despre noi. Ar fi de dorit să eliminăm cât mai repede
expresii cum ar fi “sunt dobitoc” (folosește de exemplu “sunt foarte isteț că am procedat așa” cu
sens amuzant), “sunt gras c” (poți folosi de exemplu “sunt cam dolofan, trebuie să renunț pentru
o vreme la prăjituri“). Vânează mereu tiparele de gânduri negative. Și înlocuiește-le cu altele
care au o intenție pozitivă pentru că acestea au tendința să schimbe în bine increderea in sine.
Îcrederea în sine este aceea care ne aduce success, deaceea este nevoie ca să ne luptăm pentru a o
dobândi și a nu o pierde.

11
 BIBLIOGRAFIE

https://smartliving.ro/increderea-in-sine-tehnici-care-dau-rezultate/
https://adevarul.ro/stil-de-viata/care-sunt-cauzele-lipsei-de-incredere-in-sine-
si-1762602.html
https://www.reginamaria.ro/articole-medicale/increderea-sine-si-cum-o-
putem-construi
https://kenacademy.org/de-ce-este-importanta-increderea-in-fortele-proprii/

12