30 carduri pentru

regasirea (

calmului

Materiale realizate de către Happy Kid Journal www.happykidjournal.com

 Cu toții am auzit de clasicele "respiră adânc" sau "numără până la 10" pentru a încerca să ne
calmăm atunci când ne simțim copleșiți de emoții puternice precum furia sau frica. Și totuși,
pentru copii, nu este ușor de fiecare dată să își amintească aceste tehnici, în mijlocul momentului
de explozie emoțională.

De aceea, săptămâna aceasta ne-am gândit să pregătim un set de 30 de carduri care să le

servească copiilor drept memento-uri vizuale pentru regăsirea calmului în momentele în care au
nevoie. Fiecare card include o idee de activitate pe care copiii o pot încerca atunci când se simt
furioși, pentru a-și domoli emoțiile puternice și a-și regăsi calmul.

Printați cardurile și puneți-le într-un loc vizibil sau, dacă aveți în casă un astfel spațiu, în "zona
regăsirii calmului" astfel încât, aceste carduri să le amintească copiilor de toate lucrurile pe care
le pot încerca pentru a-și regăsi calmul și mai ales, să înțeleagă că indiferent de emoțiile care ne
copleșesc, felul în care reacționam este O ALEGERE.

Studiile arată că, scierea în jurnal poate îmbunătăți starea

de spirit și le poate oferi copiilor un sentiment mai mare
de bunăstare emoțională și fericire generală.
.
Nu doar adolescența, ci și copilăria este o perioadă plină
de emoții și experiențe noi iar procesarea acestor emoții
poate reprezenta o mare provocare pentru unii copii.
Totodată, scrierea într-un jurnal îi ajută pe copii să se
înțeleagă mai bine, să își proceseze gândurile, să își
clarifice sentimentele de peste zi și să navigheze mai ușor
prin lumea complexă a emoțiilor.

În această perioadă ți-am pregătit un cadou MINUNAT. Ghidul

pentru dezvoltarea Inteligentei Sociale. La fiecare jurnal comandat
până pe data de 24 Aprilie primești GRATUIT Ghidul digital

Cumpără jurnalul AICI

Materiale realizate de către Happy Kid Journal www.happykidjournal.com

 Respira adânc Fa o plimbare

(
(

Joaca-te ceva amuzant Repeta o mantra

(

Vizualizeaza un loc în
(

Încerca o pozitie de yoga

(

care te simti, fericit ,

Materiale realizate de către Happy Kid Journal www.happykidjournal.com

Bea un pahar cu apa Citeste
, o carte care
( îti, place

Asculta un podcast Scrie despre ceea

(

preferat ce simti,

Fa sport Danseaza
(

Materiale realizate de către Happy Kid Journal www.happykidjournal.com

Deseneaza sau picteaza Fa o baie relaxanta
(

(
Fa o activitate de
(

Asculta muzica
(

(
crafting

Fa câteva sarituri Iesi, la o plimbare cu

(

bicicleta

Materiale realizate de către Happy Kid Journal www.happykidjournal.com

Cânta o melodie favorita Iesi
, la alergat
(

Vorbeste
, cu cineva în Fa baloane de sapun
(

(
care ai încredere

Gândeste-te la 3 lucruri Îmbratiseaza o jucarie

(

, , ,
pentru care esti
, recunoscator favorita sau pe cineva drag
(

Materiale realizate de către Happy Kid Journal www.happykidjournal.com

 Fa un puzzle Gateste ceva

(
(

Coloreaza Întinde-te pe iarba

(
(

Bea un ceai cald Construieste

, ceva

Materiale realizate de către Happy Kid Journal www.happykidjournal.com