Strategii de reducere a anxietății -

Cartononașe
Declinare a răspunderii

Sperăm că informațiile de pe site și resursele noastre îți sunt utile. Această resursă este furnizată
doar în scopuri informative și educaționale și este menită să ofere informații generale, așadar nu ar trebui
să fie considerată drept un sfat profesional în materie de sănătate mintală. Deoarece informațiile despre
sănătatea mintală sunt complexe și reprezintă un domeniu în curs de dezvoltare, nu garantăm că
informațiile furnizate dezvăluie adevărul absolut. Domeniul sănătății mintală este extrem de complex,
așadar este necesar să urmezi o formare adecvată și relevantă înainte de a preda despre sănătatea
mintală. Această resursă are scopul de a te sprijini după ce ai urmat o astfel de formare.

Este responsabilitatea ta să contactezi un profesionist calificat în acest domeniu, dacă ești

îngrijorat de sănătatea mintală a ta sau a elevilor din clasa ta. Atunci când utilizezi această resursă, ești
responsabil pentru siguranța celor implicați, inclusiv a personalului și a elevilor. Este de datoria ta să
urmezi politicile și procedurile școlii sau organizației în care activezi, în cazul în care utilizarea acestei
resurse ridică probleme care fac parte din politicile sau procedurile respective.

vizitează twinkl.ro
 Str
tra
ategii de
de rre
edu
duc
cere a an
anxietății - Ca
Carton
ona
așe

Atunci când o persoană se confruntă cu anxietate, este important

să îi oferim strategii care îi vor permite să rămână calmă și să se simtă
în control. Aceste cartonașe au scopul de a ajuta persoanele cu
anxietate să diminueze starea de îngrijorare.
Cartonașele pot fi perforate și legate împreună, astfel încât
persoana respectivă să aibă un pachet practic pe care să îl folosească
ori de câte ori simte nevoia.

De asemenea, sunt disponibile și cartonașe goale, astfel încât

persoanele care se confruntă cu anxietate să își poată scrie propriile
idei sau strategii care funcționează pentru ele. Adesea, acestea știu cel
mai bine ce metode sunt cele mai potrivite pentru a reduce starea de
anxietate, dar atunci când simt agitație și îngrijorare, poate fi dificil să
își amintească. Prin urmare, încurajează-le să își noteze și să ilustreze
propriile strategii de liniștire pe cartonașele goale, aceste mijloace
vizuale vor fi de ajutor.

Pagina 1 din 4 vizitează twinkl.ro

 Citește cartea ta preferată.
Str
Strat
ateg
egii
ii de rreducer
educeree a anxie
anxiettății
Car
Carttonașe

twinkl.com twinkl.com

Fluieră sau fredonează Atinge de mai multe ori

cântecul tău preferat. dosul palme.

twinkl.com twinkl.com

Bea un pahar de apă. Inspiră și expiră adânc.

twinkl.com twinkl.com

Desenează sau colorează o imagine. Realizează câteva exerciții fizice.

twinkl.com twinkl.com
 Găsește un loc liniștit, închide
Scrie o poveste.
ochii și numără până la zece.
Continuă să repeți acest lucru
până când te liniștești.

2 4 8 10
1 3 5
6
7 9 twinkl.com twinkl.com

Gândește-te la un loc care te Găsește obiectul tău special, cum

face să zâmbești. ar fi o jucărie mobilă, o imagine
sau o fotografie.

twinkl.com twinkl.com

Încearcă să-ți relaxezi corpul Planifică o întâlnire cu

concentrându-te pe ceea ce prietenii tăi.
simți atunci când te calmezi.

twinkl.com twinkl.com

Ascultă o carte audio sau

cântecul tău preferat.

twinkl.com twinkl.com
twinkl.com twinkl.com

twinkl.com twinkl.com

twinkl.com twinkl.com

twinkl.com twinkl.com