Ce te face să intri în panică?

Що змушує вас панікувати?

Atunci când cineva se confruntă cu anxietatea, de multe ori se poate întâmpla să intre în panică. Panica este un sentiment indus de
senzația că nu poți controla ceea ce se întâmplă în jurul tău și este, în general, o cauză a stresului.

Коли молоді люди відчувають тривожність, це може призвести до паніки. Паніка - це стан, коли ми не можемо контролювати те, що
відбувається навколо нас. Часто цей стан спричинений стресом.

Există o mulțime de situații în viața de zi cu zi care У нашому житті є багато речей, які можуть викликати у нас стрес,
ne pot face să ne simțim stresați, cum ar fi: наприклад:
• îngrijorări cu privire la teste și evaluări; • нерви щодо тестів та оцінок
• preocupări legate de viitor și de ceea ce se va
• занепокоєння про майбутнє і те, що станеться
întâmpla;
• питання дружби
• probleme cu prietenii;
• presiunile sociale; • соціальний тиск
• apariția schimbărilor corporale; • боротьба зі змінами в організмі
• modificările hormonale; • гормональні зміни
• probleme generate de rețelele de socializare; • проблеми з соціальними мережами
• probleme legate de integrarea în societate;
• проблеми з підгонкою
Te poți gândi la un moment în care te-ai simțit copleșit/ă și ai ajuns să intri în panică?
Ти можеш пригадати, чи колись відчував себе настільки приголомшеним, що вдався в паніку?
Încearcă să te gândești la ceea ce te-a făcut să te simți așa. Ce ți s-a întâmplat? Cum te-ai simțit?
Подумай, що саме спонукало тебе так відчувати. Що трапилося? Які почуття тебе переповнювали?
Acordă-ți câteva momente pentru a reflecta și apoi completează activitatea de pe pagina următoare.
Дай собі пару хвилин подумати та виконай завдання на наступній сторінці.

Pagina 1 din 2 vizitează twinkl.ro

 Ce te face să intri în panică?
Що змушує вас панікувати?

Cum ai realizat că intri în panică?

Ce te-a făcut să te panichezi? Як ти зрозумів, що ідчуваєш
Через що ти вдався в паніку?
паніку?

Cum te-ai simțit după ce te-ai liniștit?

Cum ai reușit să reduci Як ти себе почував, коли
sentimentul de panică? заспокоївся?
Що тобі допомогло заспокоїтися?

Pagina 2 din 2 vizitează twinkl.ro