STRESUL ȘI

LUAREA
DECIZIILOR

Elev: Savițchi Adelina

Grupa: 47
Specialitatea: Asistent medical
Profesor: Crețu Liliana
 Cuprins:
 Ce este stresul?
 Cauzele apariției stresului
 Reacții la stres
 Simptomele stresului
 Tipuri de stres
 Metode de diminuare a stresului
 Concluzie
 Bibliografie
 Ce este stresul?
Stresul este în esență
răspunsul corpului
nostru la orice formă
de posibilă
amenințare.
 Cauzele stresului
De origine •
•
Cantitatea prea mare de muncă sau responsabilitățile mult prea mari;
Lucrul peste program;

profesională Insatisfacția legată de job;

•
• Lucrul peste program;

De origine •
•
Decesul unei persoane iubite;
Divorț;

familială Pierderea locului de muncă sau șomajul;

•
• Instabilitatea financiară;

De origine •
•
Frica și nesiguranța legate de viitor și de propriile puteri de a-i face față;
Atitudinile și percepțiile tale despre lume;

internă Așteptările nerealiste și perfecționismul;

•
• Schimbarea de orice fel.
 Reacții la stres

Reactii fizice/fiziologice: dureri de Reactii cognitive: blocaje ale Reactii

inima, palpitatii; apetit alimentar gandirii; deficit de atentie; emotionale: iritabilitate
scazut sau crescut; indigestii scaderea capacitatii de crescuta, instabilitate
frecvente; insomnii;dureri de cap concentrare; dificultati in emotionala; anxietate; tristete
sau migrene; reamintirea anumitor lucruri; sau chiar depresie; 
 Simptomelestresului:
Simptomele stresului:
• Probleme de memorie și de organizare;
• Scăderea puterii de concentrare;
• Dificultăți în a judeca eficient și a lua decizii;
• Pesimismul;
Simptome • Gânduri anxioase;
cognitive • Îngrijorarea constantă.

• Depresie sau o stare generală de nefericire;

• Anxietate și agitație;
• Iritabilitate sau chiar furie;
Simptome • Senzația de a fi copleșit, depășit de evenimente sau nevoia de a avea mai mult control;
emoționale • Singurătatea, izolarea de ceilalți, evitarea contactului social.
 • Energie scăzută, oboseală;
• Dureri în diverse zone ale corpului, mai ales dureri de cap;
• Încordarea mușchilor;
Simptome • Insomnie
fizice • Transpirația excesivă la nivelul mâinilor și picioarelor;

• Schimbări de apetit – mâncatul excesiv sau insuficient;

• Insomnia sau dormitul excesiv;
• Retragerea socială;
• Procrastinarea sau neglijarea responsabilităților;
Simptome • Consumul de alcool, țigări sau droguri;
comportame • Ticuri nervoase (mușcatul unghiilor, bătăile din picior, etc.)
ntale
 TIPURI DE STRES
Stresul acut Stresul acut episodic Stresul cronic

• Stresul acut episodic • Stresul acut episodic • Stresul cronic este

apare atunci când o apare atunci când o opusul stresului
persoană este persoană este acut. Stresul cronic
stresată în mod stresată în mod apare atunci când o
constant, iar stresul constant, iar stresul persoană nu vede o
acut se transformă acut se transformă cale de ieșire dintr-o
dintr-o experiență dintr-o experiență situație dificilă.
ocazională într-un ocazională într-un
stil de viață. stil de viață.
 Metode de diminuare
a stresului
Identificarea și
monitorizarea
factorilor de stres

Dezvoltarea
încrederii în propria Conștientizarea
persoana și propriilor reacții la
acceptarea stres
necondiționată

Dezvoltarea unor
abilități și
comportamente de
management al
stresului
 Concluzie
Important de reținut este faptul că stresul are o dublă
determinare: una din partea stimulului (a factorilor
stresori), alta din partea individului care interpretează
situația (resurse personale, stil de gândire si
interpretare). Acest lucru înseamnă ca avem o mare
influență asupra propriilor stări de stres, atât în bine, cât și
în rău.
 Bibliografie
https://ro.wikipedia.org/wiki/Stres
https://www.psychologyhub.ro/stresul/
https://www.csid.ro/boli-afectiuni/psihiatrie/stresul-definitie-cauze-factori-
de-stres-si-metode-de-combatere-13763206
http://www.sfatulmedicului.ro/Educatie-pentru-sanatate/legatura-dintre-str
es-si-sistemul-digestiv_10985#Metode_de_reducere_a_stresului_si_a_pro
blemelor_digestive_cauzate_de_acesta
https://www.medicover.ro/despre-sanatate/totul-despre-stres-si-cum-sa-il-g
estionezi,117,n,285
VĂ MULȚUMESC PENTRU ATENȚIE!