Vitamine Alimente Sărurile Alimente

minerale
Vitamina A Oua,unt Calciul Telina,branza,iaurt
Vitamina D Peste,galbenus de ou Sodiul Lapte,rosii
Vitamina E Ulei de masline,margarina Potasiul Banane,avocado
Vitamina K Spanac,prune,carne de pui Magneziul Morcov,spanac,lapte de soia
Vitamina B1 Drojdie,portocale,cartofi Fierul Ovaz,pepene verde,linte
Vitamina B2 Avocado,mazare,fasole Iodul Sarea,ouale,prune
Vitamina B6 Ficat de vita,banana,nuci Zincul Nuci,ciocolata neagra,seminte de
dovleac
Vitamina PP Ton,alune,cereale integrale
Vitamina B12 Lapte,carne de vita
Acidul folic Fasolea,broccoli,spanac
Vitamina C Macese,lamaie,ardei iute
NEVOIA DE A MANCA SI A BEA

1. Completati tabelul cu 2-3 produse alimentare în care sa se regaseaca vitamine si saruri

minerale.

2. Elaborati 5 măsuri pentru creşterea apetitului.

Masuri pentru cresterea apetitului:

-ambient placut(mese in familie)
-mese regulate,la ore fixe
-consum de alimente preferate
-alimente bogate in acid folic
-mese frecvente si mici (de 4-5 ori pe zi) pentru a creste aportul de calorii