adevarul.

ro
/stil-de-viata/viata-sanatoasa/ceaiurile-care-amelioreaza-depresia-si-anxietatea-2210388.html

Ceaiurile care ameliorează depresia și anxietatea. Readuc

starea de bine, luate cu precauție
Cristina Stancu ⋮

Sezonul rece acutizează depresiile, angoasele, anxietatea. Dincolo de medicamente, există plante care
și-au demonstrat eficiența, din străbuni, în a înlătura stările proaste și a readuce buna dispoziție.

Unele ceaiuri din plante medicinale pot reduce anxietatea. FOTO Cristina Stancu

Natura oferă propriile

remedii pentru aproape orice problemă de sănătate sau disconfort. Fitoterapia
recomandă zeci de licori și suplimente cu indicații în depresie, epuizare
fizică, iritabilitate sau teamă.

Passiflora, un remediu frecvent utilizat

1/3
Una dintre cel mai
frecvent solicitate dintre plantele cu indicații în depresii, angoase sau anxietate
este
passiflora (Passiflora incarnata) sau floarea
pasiunii, o plantă medicinală, utilizata în întreaga lume mai
ales pentru
capacitatea sa de a reduce stresul.

„Fie că se administrează
sub formă de ceaiuri – simplă sau în combinație cu alte plante,  ori sub formă
de comprimate (suplimentele
antistres doar din această plantă sau din combinații care includ această
plantă), passiflora intervine favorabil în stări de iritabilitate, nervozitate, stări de
tensiune psihică și
iritabilitate (inclusiv cele din perioada premenstruală),
în tulburări ale somnului și chiar în disconfortul
psihic din timpul
menopauzei”, explică, pentru „Adevărul”, Dana Croitoru, farmacist (farmacie
naturistă).

Mai mult, passiflora

poate îmbunătăți calitatea somnului, de aceea extractele din această planta se
regăsesc pe prospectele unor tranchilizante inductoare al somnului.

Roinița, valeriana și busuiocul, printre recomandări

Și roinița (Melissa
officinalis) este o plantă recunoscută pentru capacitatea ei de combatere a
stresului.

„Printre efectele
roiniței se numără cel sedativ, reglator psiho-emoţional, antispastic, analgezic.
Extractul
și/sau ceaiul de roiniță sunt indicate în caz de neliniște,
anxietate, tulburări de somn sau insomnie”,
spune Dana Croitoru.

Valeriana (Valeriana
officinalis) intră și ea în categoria plantelor cu efecte similare, utilizate
în cazul
bolilor sistemului nervos şi ale aparatului cardiovascular. Ceaiurile
și extractele de valeriană calmează
iritabilitatea şi stresul și combat anxietatea.

„Când vine vorba de

sistemul nervos central, valeriana are efecte sedative şi relaxante. Se
recomandă
adesea, ca și în cazul altor plante cu efecte similare, în combinație
cu magneziul, un excelent tonic
nervos, care previne tulburările psihice,
ameliorează stările de oboseală cronice, menține sănătatea
inimii, stimulează
activitatea intelectuală și ajută la îmbunătățirea somnului”, explică specialistul.

Și busuiocul (Ocimum
basilicum) ajută în combaterea depresiei și stresului. Planta, administrată sub
formă de tinctură sau infuzie, crește capacitatea organismul de a se adapta
diverselor condiții și reduce
iritabilitatea și anxietatea. Ceaiurile de
busuioc sunt indicate și în caz de astenie, la trecerea de la
anotimpul cald la
cel rece sau invers.

Ienupărul (Juniperus communis L.) este, la rândul său, o plantă cu indicații în tratarea
anxietății, la fel și
mușețelul (cu efecte ceva mai slabe) sau sunătoarea (Hypericum perforatum), cu indicații în combaterea
stărilor de nervozitate și
problemelor de somn.

Prudență
Dar, atenție mare!
Indiferent pentru ce remedii naturiste optați, cereți sfatul unui medic, pentru
că
plantele nu sunt întotdeauna inofensive!

„Sunătoarea, de exemplu,
este și antidepresivă, dar nu se administrează vara, pentru că pătează. De
asemenea, substanțele active din plantă interacționează cu unele medicamente. Și
valeriana trebuie
administrată cu prudență mai ales în cazul șoferilor, pentru
că poate afecta reflexele. Prudență la

2/3
această plantă este recomandată și în
cazul femeilor însărcinate sau care alăptează, dar si copiilor, iar
exemplele
pot continua” mai spune Dana Croitoru.

Chiar și passiflora,
considerată o plantă sigură, poate provoca unele reacții adverse, cum ar fi
somnolență, sau ameţeală, ori confuzie, motiv pentru care nici măcar când vine vorba de
banalele ceaiuri
din această plantă (dar mai ales din celelalte), administrarea
nu se face „după ureche”, iar prospectele
preparatelor și indicațiile medicului
trebuie întocmai respectate.

3/3