Viteza vizează efectuarea miscarilor cu rapiditate intr-o unitate mică de timp.

Cu cât durata de
execuție a unei mişcări este mai mică, cu atât viteza este mai mare, dar ea se manifestă în forma ei
pură când energogeneza mişcării respective este anaerobs, deci în lipsă de oxigen (efortul trebuie să
dureze între 5-6 secunde, iar după aceste 5-6 secunde, organismul continua efortul şi începe să
folosească oxigenul).

Viteza este in special o calitate spatio-temporală a mişcărilor, care nu poate fi discutată

fără trimiteri la caracteristici temporale ale mişcărilor: tempoul și ritmul. Viteza în regim de
rezistență este importanta la fel ca şi forta de aruncare, pentru că aceste

componente sunt generatoare de performanță in evoluția jucătorului de handbal La antrenamente

se folosesc exerciții complexe pentru a oferi sportivului o formă de pregatire adecvată dar şi o
motivatie pe măsură, însă, acest fapt ne oferă şi o varietate de situații cu care handbaliştii se pot
întâlni în timpul meciului.

Pentru dezvoltarea vitezei de reacție, de regula, se foloseşte şi se exersează "reactia" la

diferite semnale (sonor, tactil, vizual) şi, de cele mai multe ori (dar nu este întotdeauna

obligatoriu), trecerea în alergare accelerată pe distante scurte 10-15 m.

Pentru ca varietatea şi eficienta exersării să creasca, de asemenea, se mai folosesc şi diferite pozitii
de plecare, cum ar fi: culcat facial sau dorsal, sprijin ghemuit, asezat, fandat Inainte, aşezat cu
spatele la direcția de alergare etc.)