VITEZA

VITEZA

1. Viteza reprezintă capacitatea organismului

uman de a executa acte şi acţiuni motrice cu
întregul corp sau numai cu anumite
segmente ale acestuia, într-un timp cât mai
scurt, în funcţie de condiţiile existente.
 VITEZA
Spunem că:
1. are o viteză mai mare cel care se deplasează mai repede pe un spaţiu
dat;
2. efectuează mai rapid o acţiune de aruncare, punere, luare, transmitere,
etc:
3. adoptă mai repede o poziţie comandată,

4. porneşte, se opreşte, schimbă direcţia mai repede la un semnal dat;

5. face un număr mai mare de mişcări într-un timp dat;

6. demarează mai repede acţiunea din proprie iniţiativă.

Viteza se determină prin lungimea traiectoriei parcurse în timp sau prin

timpul de efectuare a unei mişcări. Se apreciază în m/sec sau numai în
unităţi de timp.
 VITEZA

 Prin modul în care se realizează, viteza poate fi uniformă sau

neuniformă.
 Modificarea vitezei (creşterea până la atingerea valorii maxime sau
intermediare se numeşte acceleraţie, scăderea treptată a vitezei se
numeşte deceleraţie) este specifică efectuării mişcărilor corpului
omenesc; în prea puţine cazuri se menţine o viteză uniformă a
mişcărilor.
 Specific efectuării corecte a exerciţiilor fizice este cursivitatea
execuţiei, cu treceri line de la o secvenţă de mişcări la alta.
 VITEZA

 Viteza sub diferitele sale forme de manifestare e o calitate motrică

deosebit de importantă în toate ramurile de sport, în care e implicată
ca atare sau în combinaţie cu alte calităţi motrice, ea determinând, în
numeroase cazuri, succesul.
 Cercetările efectuate au demonstrat că viteza este puternic
condiţionată genetic, depinzând, deci, foarte mult de zestrea ereditară
a indivizilor, aceasta însă nu trebuie să ducă la accepţiunea că viteza
nu se poate dezvolta prin antrenament special, dar şi prin dezvoltarea
altor calităţi care să favorizeze manifestarea vitezei maxime.
 VITEZA

 Viteza e o caracteristică spaţio-temporală a mişcărilor care nu poate fi

discutată fără a face referiri şi la alte caracteristici temporale ale
mişcărilor ca tempoul şi ritmul.
 Tempoul reprezintă densitatea mişcărilor pe unitatea de timp (număr
de paşi pe secundă, număr de acţiuni pe repriză, la jocuri etc).
 Ritmul mişcării defineşte efectuarea unui efort în timp şi spaţiu,
precum şi raportul dintre aceste două mărimi.
 Factorii care condiţionează viteza
Factorii care determină

01 02
o bună viteză sunt
numeroşi şi în acelaşi Aceştia sunt de natură
timp variaţi. genetică (biologică,
psihologică-zestrea
ereditară) şi pedagogică.
În ceea ce priveşte substratul
biologic al vitezei, desprindem

03 04
factori morfologici, funcţionali şi unii
de natură biochimică-metabolică În ceea ce priveşte
corelaţi cu factori psihologici factorii biologici, unii
(calitatea analizatorilor, atenţia, sunt de natură
tenacitatea, consecvenţa, tipul de nervoasă şi alţii sunt
sistem nervos etc). proprii mişcărilor.
 Factorii care condiţionează viteza
Dintre aceştia cei mai importanţi sunt:
a) mobilitatea desfăşurării proceselor nervoase, viteza alternării proceselor de
excitaţie cu cele de inhibiţie, precum şi intensitatea acestora;
b) timpul de latenţă sau de reacţie care, la rândul său, depinde de calitatea
nervului, a muşchiului şi a sinapsei;
c) viteza de conducere a influxului nervos (aferent şi eferent) prin reţeaua
nervoasă;
d) viteza de contracţie a muşchiului în urma excitaţiei nervoase;
e) forţa muşchiului care intră în contracţie;
f) lungimea segmentelor implicate în activitate, mobilitatea articulară şi
elasticitatea musculară;
g) capacitatea de coordonare a grupelor musculare;
h) tipul fibrei din care e alcătuit muşchiul;
i) bogăţia compuşilor macroergici ai fibrei musculare.
 Formele de manifestare a vitezei

a) Viteza de reacţie,
dependentă de cele cinci elemente
componente (apariţia
excitaţiei în receptor; Reacţia simplă se Reacţia complexă se
transmiterea pe cale aferentă; manifestă atunci când manifestă mai ales în
analiza semnalului - care
răspunsul e dat sub jocurile bilaterale unde
durează cel mai mult;
forma unei mişcări răspunsul e dat de
transmiterea pe cale eferentă;
excitarea muşchilor). dinainte cunoscută şi acţiunile partenerilor şi
care apare spontan. adversarilor.
Reacţiile sunt simple şi
complexe.
 Factorii care condiţionează viteza

Pentru îmbunătăţirea vitezei de reacţie se folosesc

exerciţii care pretind reacţii prompte la diferite semnale
vizuale sau auditive, dinainte stabilite, indicate spontan sau
prin surprindere.
Această grupă conţine mijloace numeroase de
exemplu dacă întreg colectivul se deplasează într-o anumită
direcţie prin mers sau alergare, la diferite semnale i se va cere
să execute schimbarea direcţiei de deplasare; opriri, urcări pe
aparate sau alte acţiuni.
 Formele de manifestare a vitezei

b) Viteza de execuţie, dată de

timpul consumat de la
începerea efectuării unui Acest tip de viteză În sport, viteza de execuţie este
act sau unei acţiuni motrice în mare masură determinată de
este foarte important nivelul tehnicii, sau gradul de
până la terminarea ei. Ea se
referă în special la în majoritatea însuşire a deprinderilor tehnice,
ramurilor de sport precum şi de nivelul celorlalte
mişcările singulare calităţi motrice, în special forţa.
separate. ciclice, aciclice şi De asemenea, viteza de execuţie
combinate, intrând în este determinată de viteza de
relaţie şi cu alte reacţie simplă sau complexă.
calităţi motrice.
De exemplu, pentru creşterea vitezei de execuţie putem
folosi pasarea mingii de baschet prin unul dintre
procedee.
Se înregistrează la început câte pase spre un zid poate
executa un elev într-un timp dat.
Exersând pentru dezvoltarea vitezei de execuţie, se va
cere mărirea numărului de repetări în aceeaşi unitate de
timp sau realizarea aceluiaşi număr de repetări scăzând
treptat durata.
 Formele de manifestare a vitezei
c) Viteza de repetiţie, care este - de
fapt - o variantă a vitezei de
execuţie se referă la efectuarea
aceleiaşi mişcări într-o unitate de
timp prestabilită.
Ea vizează frecvenţa unei mişcări pe
o unitate de timp.
Acest tip de viteză e implicat
preponderent în ramurile de sport
ciclice, mişcări ce se repetă într-o
succesiune rapidă într-o unitate de
timp.
Deci, reprezintă frecvenţa cea mai
înaltă cu care se pot repeta mişcările
într-un timp cât mai scurt.
 Formele de manifestare a vitezei
d) Viteza de deplasare, fiind tot o variantă a
vitezei de execuţie (când e vorba de
parcurgerea - prin alergare sau alte modalităţi -
a unui spaţiu prestabilit, a unei distanţe contra
timp) sau a vitezei de repetiţie (când se pune
problema cât spaţiu, ce distanţă se parcurge
într-o unitate de timp prestabilită, deci care e
frecvenţa mişcărilor ce deplasează corpul în
spaţiu). Ea se întâlneşte în probele sportive
ciclice.
e) Viteza în regimul altor calităţi motrice:

viteza în regim
de forţă viteza în regim de viteza în regim de
(detentă); rezistenţă; îndemânare.
 Metodica dezvoltării vitezei

Principala metodă de
dezvoltare a vitezei o
constituie utilizarea Se pot executa fără
unor eforturi de încărcătură sau cu
maximă intensitate şi încărcătură mică
de scurtă durată. În
care să nu
acest sens se vor
folosi exerciţii simple,
împiedice
bine însuşite, care să dezvoltarea vitezei
favorizeze maxime.
manifestarea vitezei
de reacţie.
 Metodica dezvoltării vitezei

O altă metodă de bază

pentru dezvoltarea În lecţia de educaţie
vitezei constă în fizică se mai foloseşte
efectuarea unor şi metoda repetărior
repetări cu intensitate în tempouri
submaximală sau alternative (eforturi
supramaximală. maximale alternate
cu eforturi de
intensitate medie) şi
metoda întrecerii.
VĂ MULȚUMESC
PENTRU
ATENȚIE!