Care sunt abordările personale folosite pentru practica metodei în 14 etape:

- păstrarea la voință a stării de vid și din acea stare este mult mai ușor să
ajungi la o experiență transcendentă;

- evocarea ghidului spiritual;

- descoperirea unei stări de centrare în sine;

- cultivarea unei anumite forme de aspirație spirituală și de abandon în fața

lui Dumnezeu precum în Shambava mudra;

- defocalizarea de la experiență (și accesul la supramental), mă opresc din a

mă focusa pe experiență și îmi lărgesc conștiința. Tehnica de zooming-out:
trecând de la o perspectivă îngustă la o perspectivă mai largă, spirituală. Similar
cu tehnica folosită în conflicte a celor 3 scaune: stau pe primul scaun și
povestesc din perspectiva mea, pe al doilea scaun povestesc din perspectiva
celuilalt implicat în situație, pe al treilea scaun povestesc din perspectiva unui
martor neutru.

- renunțare și centrare în inima spirituală, ceea ce dă pace, liniște și un

sentiment de interconectare;

- atributele: aleg un atribut care ma atrage înainte de practică și îl țin ca stare

de fundal al întregii meditații, fiecare atribut este ca o rază care ne duce către
Sine, energia atributului face fiecare etapă mai vie și mă poartă către Sine;
păstrez atributul la nivel supramental de-a lungul meditației, el continuă să fie cu
mine, să mă ghideze, susțină la fiecare etapă. Înainte de metodă creăm
rezonanța cu un atribut cu care avem afinitate, el ne va însoți și va da o savoare,
o nuanță specifică revelării Sinelui.

- Caut pe Eu sunt. Chiar dacă nu îl găsesc, devine clar tot ceea ce nu sunt
eu. Cred că exist și mă caut. Sfat: sincronicitățile și intuițiile spirituale ajută să
facem salturi mari pentru că sunt însoțite de energia supramentală
corespunzătoare. Dacă cineva îți explică, iar înțelegerea ta este doar mentală,
orice descriere nu este de folos. Doar dacă le însoțim de energia supramentală
corespunzătoare, acestea devin intuițiile noastre supramentale. Descoperirile
personale sunt foarte importante pentru cel care le face, dar nu sunt de folos
altcuiva decât dacă are aceeași energie supramentală. Doar dacă rezonezi cu o
idee capătă viață și pentru tine și recunoști în tine stările evocate. Intuițiile
supramentale pot fi folosite ca o catapultă care te propulsează ca pe o săgeată
către Sine. Acesta este darul major al catapultei.

- Mă raportez la ghidul spiritual în inima mea și asta mă ajută să urmăresc

etapele în propriul ritm;
- Este mai ușor să practic metoda dimineața pentru că suntem proaspeți și
plini de energie.

- Trezirea lui Kundalini prin armonizarea energiilor la nivel erotic, urcă la

nivelul inimii spirituale, ca un foc ce arde acolo și apoi foarte sus. Sfat: faceți
asta înainte de metodă, nu în timpul metodei.

- Creșterea aspirației, ca un foc ce arde în inimă și merge în sus. Sfat: Luați

aminte, metoda este un continuu, iar ridicarea energiilor prin hatha yoga sau
kundalini yoga trebuie făcută înaintea metodei.

- În faza a unsprezecea, de centrare în inimă este foarte important să ne

abandonăm lui Dumnezeu pentru că astfel ne va crește aspirația. Toată practica
este un dar de la Dumnezeu și de aceea ne exprimăm recunoștința față de ea.
Dacă îl vom chema de la început pe Dumnezeu, Dumnezeu răspunde. Ruga
către Dumnezeu crește energia, intensitatea, aspirația.

- Mă dau deoparte și privesc la toate lucrurile care trec și mă detașez de ele.

Lărgesc perspectiva față de perspectiva îngustă a gândurilor și am această
viziune care mă ajută să mă dezidentific de ceea ce se întâmplă, apoi imediat
mă găsesc pe mine.

- Sfat: Atunci când vă dați seama că uitați de practică întrebați-vă cine uită
de practică? Această întrebare face o mare trecere de la ce la cine, de la obiect
la subiect. Această practică este diferită de alte practici în care ne concentrăm
pe ceea ce simțim ( energiile, mintea care este liniștită etc. ) Aici este vorba
despre cine simte, ceea ce simțim este important dar mai important este cine.
Ca în Spanda Karika: mai important e decât mărgelele este ața pentru că ața
ține mărgele împreună, în aceeași conștiință.

- Mă raportez la cei care au ajuns până la capăt, care au trecut prin aceste
faze deja și au atins succesul ultim – mă raportez la câmpul general al
eliberaților, la cei care au reușit să stea destul de mult în Nirvikalpa Samadhi. Mă
întreb: oare ce înseamnă transcenderea corpului fizic pentru cineva care este în
Nirvikalpa Samadhi? Mulți yoghini în India fac asta cu Ramana Maharshi, dar se
poate face și cu câmpul eliberaților.

- Identificarea care apare ca efect al practicii: pe măsură ce te apropii de

realitatea Sinelui îți este tot mai ușor să te identifici cu conștiințe îndumnezeite.
Ce ar face un eliberat? Aceasta este exprimarea unei intenții, care te conduce
exact acolo unde energia intenției este orientată și aceasta face ca să îți pară
mai ușor ceea ce faci. Sfat: Reiterarea intenției spirituale: poate fi făcută în
etapele metodei, dar nu mereu și mereu, doar în acele momente când simți că a
diminuat intensitatea.
- ce mă aduce în momentul prezent. Ideea de la care am plecat : Atunci
când ești pe o culme, riști să și cazi, atunci când simt că mă pierd mă întreb
unde sunt? Sunt aici și fac această constatare într-o stare extraordinară de bun
simț. Atunci nu mai risc nimic în prezent. Aceasta este o idee forță
supramentală pe care o susții constant pentru că rezonezi cu ea și aspectele
supramentale care te catapultează spre Sine. Aceasta este o idee supramentală,
la fel ca întrebarea cine sunt? funcționează doar dacă au în suport energia
supramentală. Ea nu funcționează luată doar ca frază în sine, ea este
purtătoarea unei informații mai adânci.

- Atitudinea de contemplare mă ajută cel mai mult, noaptea când se face

liniște sau spațiile care duc spre contemplare. Practica asanelor înainte de
metodă mă ajută în eficientiza practica metodei. Atunci când Sinele meu se
contopește Sinele meu cu Sinele lui Dumnezeu, atunci simt o totală echilibrare,
o echilibrare mentală ca și cum emisferele se echilibrează. Sfat: Atitudinea
contemplativă este importantă la toate etapele. Cu cât este este mai puțină
agitație și mai multă pace lăuntrică, cu atât orice practică spirituală, mai ales cea
de revalea Sinelui devin mai eficiente.

- La început planul material și cel spiritual erau separate. O dată cu practica,

gradat planul spiritual a început să se infuzeze în planul material și asta este
foarte bine. Acum mă confrunt cu situația: am ajuns să intru cu nivelul conștient
la nivelul subconștient și mă ajută să conștientizez că eu sunt și acele aspecte.
Sfat: Este ceva firesc, o etapă firească, devii conștientă de anumite aspecte care
erau în subconștient: începi să integrezi și acele zone de umbră in conștiința ta
și abia acum devii conștientă de anumite tendințe pe care le aveai și pe care nu
le conștientizai pentru ca ego-ul nostru se protejează în special prin negarea și
proiecția. Pentru că ego-ul nu poate să admită că el nu este eroul vieții tale și
atunci el neagă și proiectează pe ceilalți și trăiești cu impresia că tu ești perfect.
Ego-ul nu mai are cum să se ascundă dacă vii cu o lumină mai puternică de sus.
De aceea este firesc să ai acum aceste revelații: la început nu este plăcut, dar
pe parcurs îți dai seama că nu tu, ci ego-ul a ascuns. Este importantă ieșirea din
frică, din a refuza să te privești în oglindă.

- Foarte importantă etapa relaxării, atunci când realizez o relaxare fizică

profundă mă ajută să rămîn doar cu senzația de existență la nivelul inimii
spirituale. Relaxându-te astfel tu te desprinzi de tot ceea ce te agita înainte,
ceea ce te conduce fulgerător la nivelul Sinelui Atman. Relaxarea cuprinde o
mare parte a procesului de revelare a Sinelui, când descoperi pacea și existență
pură.

- Timpul era un element în cadrul metodelor lungi din tabere și am reușit să

evoc starea de eternitate, atributul dumnezeiesc al eternității dumnezeiești
- Fiecare dintre noi avem afinități cu anumite atribute dumnezeiești și este de
ajutor să evocăm un atribut înainte de practică

- Este o stare non-duală atunci când atingem Paramatman. Iar aspirația

către Dumnezeu în această etapă este caracterizată de 3 aspecte: completă,
necondiționată ( nu dau ca să primesc, ci doar dau), identificarea noastră cu
Dumnezeu. Aceasta este Parabhakti, păstrăm această aspirație non-duală chiar
în etapa de identificare a Sinelui nostru cu Sinele suprem al lui Dumnezeu,
Paramatman. Ca un foc puternic, dar care nu mai este îndreptat către ceva,
doar este acolo la nivelul inimii.

- Dacă reușesc să intru în starea de vid este foarte simplă apoi și este de
mare ajutor să păstrez starea de vid ca fundal.